【ZOOM】産後ヨガ ～セルフケア、産後ケア～
このような方におすすめ
産後２か月のママからOK!
期待できる効果
肩こり腰痛解消、くびれづくりができる
【ZOOM】産後ヨガ ～セルフケア、産後ケア～
毎週水曜日１３時３０分～１４時３０分
ZOOMでオンラインヨガ。
赤ちゃん参加もOK!!!
令和３年 東京都北区地域づくり応援団事業
ママを応援しています！
不安がいっぱいのコロナ禍子育て。
ZOOMヨガで身体づくり、地域の情報交換、ママ友づくりをしよう。
こんなことをするっと解決します。
赤ちゃんがいても気にせずできる
おうちで産後ヨガ
産後２か月～未就学児ママ
まだ間にあう！
骨盤調整
くびれづくり
ヒップアップ
こちらは、東京都北区 地域づくり応援団事業の助成事業になります。
そのため、無料で開催いたします。
子育てはリアルなママ同士のつながりが必要です。
しかし、コロナ禍、児童館の閉鎖、
パパママ学級の縮小、外出自粛など、
ママたちが交流できる場が減っています。
そのため、オンラインで、身体を動かし、
身体の辛い、痛い、を取り除いてから
ブレイクアウトルームを使って、
安心、落ち着いた空間でママ同士の交流タイムをとります。
身体をほぐして、ママ同士のトークタイム。
テーマを設けて、思考も整理していきましょう♪
テーマ例
・離乳食どうしてる？
・保活してる・
・第２子、３子、どう考えている？
・お出かけしてる？
・コロナ禍の不安ってある？
・パパは育児に参加してくれる？
・産後ダイエットどうしてる？
・予防接種、どうしてる？
などなど
□返金キャンセルは、講座開始２４時間前までとさせていただきます。
それ以降に関しましては、返金を承れませんのでご注意くださいませ。
□返金時のお申し出は、申し込み完了時に届きましたメールへのご返信で結構です。
□講座内でご案内するエクササイズは、ご自身の体調を見て、安全に行える範囲で行ってください。
□運動レベルがキツい、辛いと思った時は一旦休憩し、無理がないように行ってください。
□食べたことがない食材、食べなれていない食材、脂質に関しては、アレルギーが出る可能性があります。
□食品のアレルギー反応、身体への反応においては自己責任で行い、アレルギー等の症状が出た場合、一切の責任を負いかねます。
- □本講座の受講風景をカメラ等により撮影・録画し、録画した映像や写真を、協会のホームページやSNS上で、各種広告・教材等として利用することがあります。
- □赤ちゃんから目を離さず、赤ちゃんの安全確保は親御さんにお願いしております。
- 上記項目をご理解、ご協力をいただけます方のみ、ご参加をお願いいたします。
お客様の声
なぎ 様
【ZOOM】産後ヨガ ～セルフケア、産後ケア～
また参加します
想像以上に体がかたく、いろんなところを伸ばせて暑くなりました。また参加したいです！
安部 佳菜 様
【ZOOM】産後ヨガ ～セルフケア、産後ケア～
これはおススメ★★★
ありがとうございました！お家でもできる事から始めていきます。
よっしー 様
【ZOOM】産後ヨガ ～セルフケア、産後ケア～
また参加します
産後に肩こり腰痛がひどくなって困っていたため思い切って申し込んでみました！簡単なストレッチと思いきや、身体がカチコチで出来ない、、、。知りたくない事実でしたが、終えた後は「少しでも運動できた！」という達成感もあり心も身体もリフレッシュできました。
まだ子供の月齢が低くあまり自由時間がとれないので、オンラインで１時間程度で完了できるのは気軽に参加できて大変ありがたいです。
ぜひまた参加させていただきたいと思います！
セレナ 様
【ZOOM】産後ヨガ ～セルフケア、産後ケア～
もっと早く受ければよかったです
久々に体を動かすことができて楽しかったです。もっと早く受ければよかったと思っています。今後ともよろしくお願い致します。
りさ 様
【ZOOM】産後ヨガ ～セルフケア、産後ケア～
また参加します
今回初めて参加させていただきました！子どもが暴れ出したので所々抜けてしまいましたが、自宅で気兼ねなく受けられるのでとても良かったです。
産後6ヵ月経ちましたが、体重も体型も全然戻らないので、定期的に参加して運動不足解消とリフレッシュをしたいと思います♪
ありがとうございました！
（カメラオンについては連絡がありましたが、レッスン中は基本マイクをオフにするという連絡もあった方がいいかなと思いました。
ぐずっている赤ちゃんがいる参加者さんのマイクがオンになっていて、赤ちゃんが泣くとその方の画面に切り替わってしまう場面が数回ありました。）
えりこ 様
【ZOOM】産後ヨガ ～セルフケア、産後ケア～
また参加します
産後、身体の不調を感じていて、体を動かしたいと思っていたところでした。ヨガのあとは気持ちよく、肩凝り、腰痛が楽になりました。また参加させていただきたいです。どうぞよろしくお願い致します。
ながちゃん 様
【ZOOM】産後ヨガ ～セルフケア、産後ケア～
もっと早く受ければよかったです
先生がよかったです。わかりやすかったです。私自身子どものお世話で何度か中抜けしてしまいましたが、また参加して全て受けたいなーと思いました。ありがとうございました。
yu 様
【ZOOM】産後ヨガ ～セルフケア、産後ケア～
もっと早く受ければよかったです
参加して良かったです。身体の中で、普段使わなかったり、伸ばしていないところが伸びて、終わった後は爽快感がありました。
もっと早く受けていれば良かったなと思いました。
今後ともよろしくお願いします。
タツ 様
【ZOOM】産後ヨガ ～セルフケア、産後ケア～
もっと早く受ければよかったです
産後、外出が自由にできないため、自宅でヨガレッスンを受けられるのはありがたいです。久しぶりに身体を伸ばして気持ち良かったです。
えり 様
【ZOOM】産後ヨガ ～セルフケア、産後ケア～
また参加します
産後運動もできてなかったので、よかったです。肩周りもほぐれました。
ストレッチ的なのも含め下半身の筋肉がつけられると嬉しいです。
zoomだとコミュニケーションが取りづらいので、個々のコミュニケーションよりヨガに専念したいと思いました
のーじー 様
【ZOOM】産後ヨガ ～セルフケア、産後ケア～
また参加します
無料でヨガを教えていただけて感謝いたします。なかなか自分から運動することがにがてなので、毎週の習い事のような感覚で参加できそうです♪
ゆき 様
【ZOOM】産後ヨガ ～セルフケア、産後ケア～
今聞けてよかった
産後の身体、体の筋力が低下すると起こるリスクを考えさせられました。家にいながら、全身がポカポカと熱くなりました。気になるお腹じっくり感じて動くことができてとてもありがたかったです。ありがとうございました！不安なくゆったりと体を感じるヨガ ができて嬉しいです。
そのみ 様
【ZOOM】産後ヨガ ～セルフケア、産後ケア～
今聞けてよかった
体の外に重心がかかっていると説明を頂き、納得いきました。このまま体がなじんでしまうといけないので、筋肉を意識したいと思います。ありがとうございます。
和田 裕美 様
【ZOOM】産後ヨガ ～セルフケア、産後ケア～
これはおススメ★★★
いつもならダラダラしたりおやつを食べたりする昼間の1時間を、しっかり自分の体と向き合う時間に使えたので、とても満足感が得られました！毎週参加して習慣化したいと思います。
オカモン 様
【ZOOM】産後ヨガ ～セルフケア、産後ケア～
楽しく学べました
赤ちゃんがいて、ヨガをする余裕があるのか心配でズームで参加しました。ゆっくりのペース配分で慌てることなく参加できて良かったです。
まろん 様
【ZOOM】産後ヨガ ～セルフケア、産後ケア～
区外でも参加OK!
北区在住の方が対象だと思い、今まで申し込みしてませんでした。
でも今回質問してみて参加できると思い申込みしたものの、
バタバタして時間に遅れてしまいました。
身体が温かくなるのを感じたし途中からでも参加して良かったです。
ありがとうございました。
kk 様
【ZOOM】産後ヨガ ～セルフケア、産後ケア～
もっと早く受ければよかったです
初めて参加しました。コロナ禍でどこにもいけず、
何か受けるのにもお金がかかってしまい
悩んでいたら無料で参加できるヨガがあると知りました。
ヨガは初めてで身体がカチコチだったのに少しほぐれていることに感動しました。
毎日、夫にほぐしてもらっていて夫の指の力が入らなくなるほど限界がきているくらい私の身体はカチコチでした。
わかりやすく教えてくれるのでとても楽しいです！
最後にはママトークなど色んな先輩がいらっしゃって色んなことをたくさん教えてくれるので輪が広がり人と会えなくてもこうして会えて話しができるので嬉しいです。
自分は一人じゃないんだなと感じました。
ヨガをやって健康な体、疲れにくい身体を作っていきたいと思いました。