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☆中医学的☆
8体質チェック表

あなたの体質は何タイプ?

中医学的8体質チェック表

 

ちょっとした不調やいつもと違う体の変化

顔色や舌の色や形などの変化

 

実はあなたの体はいつもサインを送っています

まずは体の変化に気づく事

そしてその意味を知る事から始めましょう♪

 

ここ2か月の体の状態をチェックしてみてくださいね!

 

 

 

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生年月日
気虚体質
当てはまる項目全てにチェックしてください
  •  息切れしやすい
  •  呼吸が浅い
  •  汗かき
  •  いつも眠い
  •  ぽっちゃりさん
  •  疲れやすくいつも横になりたい
  •  体がだるく何をするのもおっくう
  •  風邪をひきやすい
  •  胃腸が弱い・胃もたれしやすい
血虚体質
当てはまる項目全てにチェックしてください
  •  痩せ気味
  •  お肌や髪が乾燥気味
  •  顔色や唇・爪の色が淡い(白っぽい)
  •  不安感や動悸がある
  •  めまいや立ちくらみを起こすことがある
  •  手足につりやしびれを感じる事がある
  •  経血が少ない又は月経が遅れ気味
  •  不眠気味
  •  目の不調がある(ドライアイ・かすみ目・目の周りピクピク)
陰虚体質
当てはまる項目全てにチェックしてください
  •  手のひらや足の裏に火照りがある
  •  微熱が出やすい(午後や夕方から)
  •  寝つきが悪い
  •  寝汗をかく事がある
  •  顔が赤く口や目が乾燥しやすい
  •  カラ咳がでる
  •  便秘気味(コロコロ便)
陽虚体質
当てはまる項目全てにチェックしてください
  •  寒がりで夏でも手足が冷える
  •  冬が苦手
  •  顔色が悪い(青白い)
  •  下痢気味
  •  トイレが近く尿量も多い・おりものが白い
  •  夏でも温かい食べ物(飲み物)が食べたい(飲みたい)
  •  寝起きが悪い
  •  関節に冷え痛みがある
気滞体質
当てはまる項目全てにチェックしてください
  •  イライラ怒りっぽい
  •  口が苦い
  •  気分が鬱々しやすい
  •  ゲップやおならがよく出る
  •  PMS(月経前症候群)・月経前の不調がある
  •  ため息がよく出る
  •  のどに何か詰まっている様な感じがする
  •  寝つきが悪い
血お体質
当てはまる項目全てにチェックしてください
  •  目の下にクマが出来やすい
  •  アザが出来やすい
  •  手足(特に足)に冷えがある
  •  顔色が悪い(どす黒い)
  •  シミが出来やすい
  •  日焼けが残りやすい
  •  生理痛が激しい(筋腫がある)・経血に血の固まりがある
  •  鮫肌
  •  首や肩がこりやすく同じ場所が痛む
痰湿体質
当てはまる項目全てにチェックしてください
  •  体が重だるいと感じる
  •  水太り気味
  •  むくみがち
  •  便が柔らかい
  •  痰や鼻水が良く出る
  •  胃に違和感(つかえ感・吐き気)があり食欲があまりない
  •  手足(特に足)が冷たい
  •  雨の日や湿気が多い日は体調がよくない
  •  アレルギー体質だ
陽熱体質
当てはまる項目全てにチェックしてください
  •  暑がり
  •  顔が赤い(目が充血しやすい)
  •  食欲旺盛・お酒をよく飲む
  •  のどが渇き冷たい物が飲みたい
  •  髪の毛が脂っぽい
  •  イライラ怒りっぽい(または陽気だ)
  •  めまいや片頭痛がある
  •  血圧が高い
  •  尿や痰、おりもの等の色が黄色っぽく匂いが気になる
 
 
 
 
Profile
麹と薬膳のアドバイザー

「麹と薬膳の講座&スクール」高良江里奈

Mission
時間がない!料理が苦手!な女性でも麹や薬膳で手軽に☆美味しく☆体を整え魅力的に
Senmon
薬膳 麹 甘酒 時短料理 美容

管理栄養士 薬膳指導員 調理師 訪問介護員2級 福祉住環境コーディネーター3級 
沖縄タイムス「らくら」レシピ掲載
海外透析記事執筆
2019えら部スクールフェスティバル実行員

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