こんにちは! 足から改善トレーナーの林チヒロです。
私は自身の腰痛や座骨神経痛、足底筋膜炎といった不調を間違った身体の使い方を改善することによって改善してきました。また、ピラティスを指導する立場として、グループレッスンなどで多くの生徒さんに出会い、レッスンが終わると「肩や腰が楽になった!」「身体が軽くなった」「身体の使い方でこんなに変わるんだ!」と言って笑顔で帰っていかれる事をやりがいにレッスンをしてきました。そしてレッスンのあとに個別で色々なお悩みの相談をされることも多く、その個々のお悩みをパーソナルセッションで解決してきました。
みなさん「肩こり」や「足」「膝」「腰」などの痛みの原因は様々です。
局部的な原因を修正しても痛みがひかないことも多く、そのような痛みをもっている方は、身体の土台と言われる足の状態が悪いことが多いです。
「外反母趾」や「偏平足」が身体全体に影響を及ぼしていることが多く、その影響で腰や膝に痛みを抱えている人をみてきました。そしてピラティスやヨガは裸足でされる方が多いので、足を見る機会が多く、外反母趾など足に疾患を抱える人が多いなという事実にも直面してきました。
そこで「なぜ外反母趾や足の疾患が生じるのか」原因を調べているうちに「やっぱり身体の使い方が原因」ということがわかりました。どうしたら「正しい動きを定着することができるか?」
日常生活の方がはるかに長いですから、レッスンだけでは不十分です。
「癖」を治すには日常生活で意識してもらうことが必要になってきます。
そう考えているうちに「これだ!」というメソッドに出会いました。「屈曲歩行」と「二軸歩行」を基にした、人体の骨格構造上こうあるべきという自然な歩き方です。
歩行は日常的にするのでわざわざトレーニングをしなくてもいいし、サポーターやテーピングに頼ることなく根本的に身体を変えることができます。不調が多い人ほど、今までの歩き方とかけはなれた歩き方なので違和感がありますが、理論を説明するとみなさん納得されます。
体の土台である足から身体を整え、人生100年時代と言います痛みのないいつまでも歩ける身体を私と一緒に取り戻しませんか。全力でサポートさせて頂きます。
こんなお悩みありませんか?
このコースを受けるとどうなる?
お客様の変化
- 初めて歩き方を教えてもらった時、「ひっくり返りそう」でびっくりしました。でも、その感覚は自分が今まで前重心だったからとわかりました。
自分では、どこまで重心を変えるとかわからないので、レッスンを受けてよかったです。
50代 M様 - パーソナルセッションを受けた日は、身体が軽いです。膝の痛みがあり、痛みをかばって不自然な歩き方をしていました。痛くならない歩き方があるんだと知った。まだまだできていないですが、痛みがなくなったので練習を続けます。
40代 S様 - 話を聞いて自分でやってみたけど、自分ではこれが正しい歩き方かどうかわからなかった。先生にみてもらったら、全然違っていたし、使っている場所が違うことが筋肉痛でよくわかった。痛みはなくなったけれど、骨のでっぱりはまだなので続けたい。 20代 A様
足改善パーソナルセッション
10回コース 全体の流れ
全体的なカリキュラム
①姿勢分析 外反母趾の方は、初回に足の測定をします
②全身パーソナルレッスン45分
・足裏バランス調整
・身体の歪み調整
・正しい姿勢で立つための身体づくり
・歩くための身体づくり
③歩行指導15分
④課題
*2回目・4回目はオンラインになります。
歩行指導の進め方
①ファーストステップ
●立ち姿勢
●足踏み
●片足出し
●脱力の練習 力を入れずゆるく歩く
●三段階歩き
①上体の位置は変えず足首を伸ばしてかかとをあげる
軸足の膝よりも前に出す足の膝が前に出るようになる
②膝下はブラブラで腿の付け根の力で足を持ち上げることができる
③膝下を後ろに払わず真下に下ろせるようになる
①②③で歩く
②セカンドステップ
●歩き方の導入
様々なやり方で身体に覚えさせる
(階段)(2人羽織)(タオル)など
価格
よくある質問
最後に・・・
最後までお読み頂き、ありがとうございました。
外反母趾など足の疾患は「生活習慣病」と言われます。
生活習慣病なので、手術やその場しのぎの改善では、動きを変えないと再発してしまいます。
今まで何十年も続けてきた歩き方を変えるという事は、難しく感じるかもわかりません。
しかし、その教え方にも独自のメソッドが確立されております。
もちろんご本人の努力は必要となりますが、それにより80代の方や、杖に頼って歩いている状態の方まで習得が可能です。(実績があります)
ほとんどの方が、初めて体験したその日から、理に敵った歩き方によって「足の軽さ」に驚かれます。
ぜひ一度、ご体験していただき、一緒に足のお悩みを解決しましよう!
全力でサポートします。
受講を検討する際の希望曜日、場所などお問い合わせからお願いします。
相談の上、決定します。