ピラティス
レッスン内容

身体を整えることから
スタート！

ピラティスの効果を
最大限引き出す為に、

マッサージや脊柱の柔軟性を
高めるストレッチ、
脳の脅威を取るエクササイズを
壁やセラバンドを使いながら
効果的におこないます。

身体の準備が出来たところで
インナーマッスル起動から
アウターマッスルへの
繋がりを意識して
エクササイズを
展開していきます。


例えば、、

1週目／エロンゲーション
2週目／コアコントロール
3週目／内転筋にフォーカス
4週目／背面筋抑制からバックラインを伸ばす
5週目／美脚ピラティス
6週目／ストレートネック改善

等々

レッスン毎にテーマを決めて
進めています。


興味のある内容がありましたら
まずは気軽に
参加してみてくださいね！

こんな方にお勧めです

✓股関節安定
✓柔軟性の向上
✓頸椎調整
✓40肩、50肩改善
✓前屈型腰痛改善
✓回旋動作改善
✓骨盤の歪み改善
✓脳機能改善

等々……

サイドライン
ファンクショナルラインへの
アプローチ。

定員

10名

開催日程

【2022年】
11/7㈪11：15～12：15
11/14㈪11：15～12：15
11/28㈪11：15～12：15

12/5㈪11/15〜12:15
12/12㈪11:15〜12:15
12/19㈪11:15〜12:15
12/26㈪11:15〜12:15

【2023年】
1/16㈪11：15～12：15
1/23㈪11：15～12：15
1/30(月)11：15〜12：15

　料金＆支払い方法

11,000円（税込）
レッスン全10回

・銀行振込
・PayPay
・当日支払い

お申し込み後に
詳細が届きます。

　　持ち物　　

タオル
動きやすい服装
お水

レッスン特典

全てのレッスンを
録画します！

レッスン終了後に
全参加者へ動画をプレゼント。

自宅で何度も繰り返し
レッスン受講が可能です。

（＊視聴期限：最終日から1ヵ月間）

講師紹介

増田具子
GUCCO STUDIO代表

1976年生まれ
愛知県豊橋出身

ミュージカルの専門学校で
演技・ダンス・歌を学ぶ。

2005年
ヨガインストラクター
デビュー

2012年～
指導者育成を始める。

FTPピラティス
マスタートレーナーとなり
神奈川アカデミー校
GUCCO STUDIOを開校。

これまでに約300名の方が
各種セミナーや
養成講座を卒業。

難解な解剖学を
分かりやすく伝えられる
オリジナルの変換力と
圧倒的な現場レッスン数から、

多くの現役インストラクターに選ばれる
健康美ピラティストレーナーとして活動中。