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このセミナーは、

呼吸を使って
体のガチガチに硬い部分を
柔らかくするという

りくとれの呼吸法の
基礎を学ぶための
オンラインセミナーです。



体を柔らかくする呼吸法のやり方を
イチから丁寧にお伝えし、

実際、ある程度
体操やストレッチと組み合わせる所までを
行っていきます。



誰しもが生きるために行っている呼吸は、

やり方次第では
体を柔らかくすることに
非常に有効な手段です。




以前習ったけど
もう一度復習したい!という方、

呼吸法に興味があるので
どんな感じか聞いてみたい!という方、


ぜひご参加ください!



※注意
りくとれの回数券を
買いたてホヤホヤの方は、

大体3~4回目に
呼吸のレッスンをしますので、


そういう方は
参加されなくても大丈夫です。



それ以外の方、
お待ちしてます!



呼吸が浅いけど
大丈夫かしら?と心配されてる方、


大丈夫です。



すぐには
深くならないかもしれませんが、


ポイントをきちんと押さえ、
イメージを持って呼吸していくと、

少しづつ体は緩んできて
息も深くなっていきます。





呼吸法については、
トレーナーの斉藤が非常に重要と
考えていながらも、


きちんと皆さんに
伝えきれていなかった所だと思っています。



今現在、
体の変化が停滞してしまっている方も

呼吸法を
きちんと取り入れられると
まだまだ
1ランク2ランク上のレベルに進化していけますので、



この機会に
ぜひご参加ください!!





呼吸法の効果


呼吸法を行っていくと、

こんな効果が期待できます。


  • ・ガチガチに固まった筋肉が緩み、
     体が柔らかくなる。

    ・長年取れなかったコリが解消し、
     肩こりや腰痛になりにくくなる。

    ・無駄な力みが無くなり、
     リラックス出来るようになる。

    ・重心が下がり、体に安定感が出る。

    ・体の循環が良くなり、
     冷えやむくみが改善する

    ・内臓の動きが活性化し、
     便秘などが改善する

    ・体の歪みが修正でき、姿勢が改善する



内容


zoomを利用したオンラインのレッスンで

行います。



~初めてのりくとれの呼吸~
 《基礎編》

(時間は、60分~75分ぐらいを予定しています。)

①呼吸法の仕組み
②呼吸で骨盤の硬さを解消する
③呼吸で背中の硬さを解消する
④息の吐き方
⑤あおむけの体操に
 呼吸を組み合わせる

⑥うつぶせの体操に
 呼吸を組み合わせる

⑥イスに座った時の
 呼吸法のチェック方法

⑦体をねじったの
 呼吸法のチェック方法



日程


 開催日  2022年 3月 13日 (日)

 時間   16時30分~17時45分

(当日参加できなくとも、後日動画視聴可能)

 ※セミナー時間は、
  60分ぐらいを予定しています。

 ※セミナー終了後、
  質疑応答などの時間を設ける予定です。




料金

 りくとれ会員の方 2,200円

 一般参加の方   2,900円


お支払方法
  • 1 クレジットカード
  • 2 銀行振込
  • 3 お店での現金払い
  • 4 お店でのPayPay払い

※注意

・クレジットカードの場合、

 3.6%+40円の手数料がかかります。

・銀行振込の振込手数料は、ご負担願います。

・お振込み後のご返金は、お断りいたします。






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【ご注意】
ケータイアドレスはNG!

@docomo.ne.jp、@i.softbank.jp、
@ezweb.ne.jpなどのスマホのアカウント

icloud.com、me.com等のアップルのメールアカウント

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outlook.com、live.jp等の
アドレスでは

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メールが届きません!


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Gmail、Yahoo!メール推奨です。


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お申込みいただいたにもかかわらず、
2日以内に連絡がない場合は、

お手数ですが、
りくとれコンディショニングスタジオまで
ご連絡ください。

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