イベントカレンダー

各消防ではどのような体力検査をやっているのか？

調べました。

札幌市

・シャトルラン
・前屈
・立ち幅跳び
・反復横跳び
・上体起こし
・握力

仙台市

・シャトルラン
・立ち幅跳び
・前屈
・反復横跳び
・上体起こし
・握力

さいたま市

・１５００ｍ走
・反復横跳び
・前屈
・立ち幅跳び
・腕立て伏せ
・上体起こし
・握力

千葉市

・シャトルラン
・立ち幅跳び
・腕立て伏せ
・反復横跳び
・上体起こし
・握力

東京消防庁

・５分間一定走
・片足立ち
・反復横跳び
・立ち幅跳び
・前屈
・腕立て伏せ
・上体起こし
・握力

横浜市

・シャトルラン
・反復横跳び
・腕立て伏せ
・上体起こし
・握力

川崎市

・シャトルラン
・腕立て伏せ
・立ち幅跳び
・反復横跳び
・上体起こし
・前屈
・握力

相模原市

・５分間走
・懸垂
・反復横跳び
・腕立て伏せ
・上体起こし
・立ち幅跳び
・握力

新潟市

・シャトルラン
・反復横跳び
・立ち幅跳び
・前屈
・腕立て伏せ
・上体起こし
・握力

静岡市

・シャトルラン
・立ち幅跳び
・反復横跳び
・前屈
・上体起こし

浜松市

・1500ｍ走
・反復横跳び
・前屈
・腕立て伏せ
・上体起こし
・握力

名古屋市

・シャトルラン
・反復横跳び
・立ち幅跳び
・前屈
・上体起こし
・握力

豊田市

・シャトルラン
・反復横跳び
・垂直飛び
・腕立て伏せ
・懸垂
・上体起こし
・背筋
・握力

豊橋市

・シャトルラン
・5分間走
・腕立て伏せ
・上体起こし
・握力

春日井市

・シャトルラン
・反復横跳び
・立ち幅跳び
・上体起こし
・握力

京都市

・シャトルラン
・立ち幅跳び
・反復横跳び
・前屈
・上体起こし
・握力

大阪市

・シャトルラン
・反復横跳び
・立ち幅跳び
・前屈
・上体起こし
・握力

堺市

・シャトルラン
・立ち幅跳び
・反復横跳び
・前屈
・上体起こし
・握力

枚方寝屋川

・1500ｍ走
・背筋
・反復横跳び
・立ち幅跳び
・懸垂
・上体起こし
・握力

神戸市

・シャトルラン
・反復横跳び
・立ち幅跳び
・前屈
・腕立て伏せ

西宮市

・シャトルラン
・反復横跳び
・立ち幅跳び
・前屈
・上体起こし
・握力

和歌山市

・シャトルラン
・反復横跳び
・立ち幅跳び
・前屈
・上体起こし
・握力

岡山市

・400ｍ走
・反復横跳び
・前屈
・背筋
・上体起こし
・握力

広島市

・シャトルラン
・反復横跳び
・立ち幅跳び
・前屈
・上体起こし
・握力

福岡市

・シャトルラン
・立ち幅跳び
・懸垂
・上体起こし
・握力

熊本市

・時間往復走
・立ち幅跳び
・腕立て伏せ
・上体起こし
・握力

私から、これくらいの体力錬成を1年以上行っていただきたい指標です。

１年以上毎日続ける体力錬成
・ジョギング約1時間
・腹筋500回
・懸垂100回

別に、消防の検査内容に合わせ
・シャトルラン140回

年齢	平均値	優れている	やや優れている	普通
17歳	88	132以上	131～103	102～
18歳	83	124以上	123～97	96～
19歳	82	120以上	119～96	95～
20-24歳	75	114以上	113～89	88～

文部科学省　体力・運動能力調査

・反復横跳び　70

参考文献：https://www.jpnsport.go.jp/jiss/Portals/0/column/fcmanual/18r_hanpukuyokotobi.pdf
ジュニア：12歳～19歳　シニア：20足～61歳

・握力　60

年齢	平均値	優れている	やや優れている	普通
17歳	42	53以上	52～46	45～
18歳	41	51以上	50～46	45～
19歳	42	52以上	51～46	45～
20-24歳	46	57以上	56～51	50～

文部科学省　体力・運動能力調査

消防の場合、体力検査で半分以上決まると考えています。
しっかりと準備してくださいね。

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