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本気で痩せる「習慣改善ダイエットサポート」

☆本気で痩せる
「習慣改善ダイエットコーチング」☆
 
食、運動、生活、マインドの全てにおいてサポート。
3〜6ヶ月で、自分にぴったりの「やせ習慣」を身につけて、
食べることを楽しみながら、一生リバウンドしない
健康的な身体を手に入れるまでをサポートします!
 
 
 
ダイエットコーチングとは

 

食事制限や運動の方法を指導するだけの、
いっときの、
その場しのぎの減量ではありません。
 
結果(体重)だけにコミットするダイエットでもありません。
 
 
 

生涯使える

太らない「健康的な習慣」「太らない生活習慣」を、

 

人間の細胞代謝のサイクルであり、

新しい習慣が意識しなくても身に付く状態になる

といわれている

3ヶ月間~6か月間

をかけて、

しっかりとお客様のものになるまでをサポートする、

 

心も身体も健康になる

リバウンドなしの

「本物のダイエットサポート」

です。


 
 
 
【習慣は第二の天性なり】
 
信じられないかもしれませんが、
 
私たちの行動の90%以上は、
無意識の習慣でできてるのです。
 
 

私たちは、無意識のうちに、

自分自身への質問や、選択を

1日2万~3万回も行っています。

 

 

長い年月をかけてしみついている、

太るクセ、不健康な習慣が、

やせる、健康的な習慣に変わるということは、

 

あたりまえに生活していても、

一生リバウンドしない

理想の身体を手に入れるということです。

 

 

いっときの減量ではなく、

期間終了後もずっと、

心も身体も元気でいられるのが、

ダイエットコーチングの

大きな特徴です。

 
 
 
あなたは、こんな悩み、抱えてませんか?
 
 ・今年こそは5kgやせる!
と毎年目標をたてても結局達成できない。
  
・すぐに結果が出ないと、
やめちゃって続かない。
  
・年齢とともに、太りやすくなってきた、
疲れやすくなってきた、老化を感じる。

・どうしても甘いものがやめられない。

・ガマンが続かない。というか、

ガマンもきついこともしたくないけどやせたい。

・がんばって1,2kgやせても、すぐリバウンドしちゃう。

やせる気がしない。

・ダイエット本やテレビやネットでの情報は

いつも見てしまうので、知識はあるのに、

実際行動が伴わない。

・自分に自信が持てない。

・もういい加減、万年ダイエッターを卒業して、
そのぶん違うことを楽しみたい。。。

  

 

  

 

がんばって食事を減らせば、

一時的に体重を落とすことは可能です。

 

でも、結局は食事制限は長続きしません。

 

だって、ツライから。。。

 

続かなければ、必ずリバウンドしますよね。

 

リバウンドを繰り返すと、

どんどん代謝が落ちて、

以前と同じように食べても

前より太りやすい身体が出来上がってきます。

 

 

それだけではありません。

 

食べないダイエットは、

身体に必要な栄養が足りなくなって、

たとえ体重が落ちたとしても、

肌がカサカサになったり

しわやシミができたり、

便秘やむくみ、疲れやすくなったり、、、

 

なんといっても、

おそろしいことに、老けちゃうんです!

 

 

せっかくきれいに、かっこよく、

さらに健康になりたくて始めたダイエットで、

老けたりかっこ悪くなったり、

ストレスがたまって

楽しくない日常になっちゃったら、、、

とっても悲しいことですよね。

 

そもそも、

ずーっと一生食べたいものをガマンしたり、

空腹に耐えながら過ごすことってできますか?

 

私は、絶対いやです!

    

 というか。。。無理です。

 だって、食べることが大好きなんだもん。

 

食べることとは、つまり、生きること

   

食べることは、

栄養をカラダに与えることはもちろん、

私たち人間の本能的な欲求なんです。

 

食べるとうれしいですよね。

 

食べるとなんとなく幸せな気持ちになりませんか?

 

その楽しみがない人生って、、、

辛くないですか?

 

 

 

 

 

ダイエットって結構孤独

 

実際のところ、

リバウンドしないダイエットを

ひとりで成功させられるのは、

たった9%の人だけ、と言われています。

 

ダイエット中に必ず起きる、

孤独感、不安、迷い、あきらめを、

そばで寄り添いながら、

自己管理できる状態までをサポートする

画期的なダイエット法

それが、「ダイエットコーチング」です。

 

 

リバウンドしない本物のダイエットには、

正しい知識と共に、

健康習慣を楽しく継続することが絶対に必要です。

 

もう、ひとりでがんばるのは終わりにしませんか?
これ以上、無理なダイエットで身体や心をいじめるのは
終わりにしましょう。

 

本当のダイエットは、
楽しいもの♪

一生続けられるものなのです。

 
 
 

 

まさか今年の初めには想像もしなかったこの状況。

 

普段、あたりまえに、普通に、仕事して食べて遊んで寝て生活していることが、

決して「あたりまえ」のことじゃない。

と、改めて、体の大切さ、日々の食習慣、生活習慣の大切さを感じている方や、

スポーツ施設がお休みになったりイベントや無くなったりと、

前のように身体が動かせない状況と気分で、運動不足になったり、

ずっと家にいて、精神的に滅入っている方。

 

 

そして、人は不安になったり、危機感を感じたりすると、

ストレスホルモンの影響で、甘いものや炭水化物を異常に欲したり、


食欲が増したり、脂肪がつきやすくなったりするので、コロナ太りして、このままじゃ、

アフターコロナの時に服がきつくて外出れないよー(涙)という方。

 

 

 

そして、自粛が伸びたり、ロックダウンになったりしたら、

これから、そんな方は、さらに増えるのではないか、と思い、

私ができること提供できること、、、

 

パーソナルダイエットコーチングを、

従来の対面方式に加えて、

オンラインでも対応することにしました。

 

オンラインの場合、基本的にzoomというアプリを使ってセッションを行います。

パソコンやスマホ、iPadなどがあれば、

ご自宅からでも世界中のどこからでも、

テレビ電話のように会話をすることができます。

 

 

ダイエットコーチングの流れ

1.お申込み

お申込みいただいたら、まず、カウンセリングシートに回答して返信してもらいます。

 

2.ダイエット相談

それを元に、無料で対面かオンラインでのダイエット相談(60分から90分くらい)

太った原因や、どうなりたいのか、目的、どうなりたいのか、など、カウンセリングシートを元に話します。

(お一人様一回限り、相談は無料です)

 

3.サポート開始

本気と書いてマジ!!!でダイエットしたい、と決意した方は、

3ヶ月から6ヶ月のサポートスタート!

ここから、「本気と書いてマジ!の ダイエットコーチング」スタート

1回目に、トータルウェルネス検査にて、体質や嗜好、生活習慣、思考や感情状態、など、心と体のチェックをします。

 

 

 

4.目標設定

1週間程度で回答ができたら、それを元に、現状把握。

今後の目標と目的を探って、そこに向けてどんなことを始めるか一緒に決めていきます。(THE DIETノートプレゼント)

体質や生活に合わせた、ずっと続けられるような、無理ない健康習慣から始めていきます。
(歩くとか、よく噛むとか、野菜から食べるとか。。。)

*ご要望があるときは、消化器官のおやすみ、お掃除の目的で、

リセット&デトックス(ゆるファスティング)を行います。

 

5.対面またはzoomでのセッション

ご都合に合わせて、1週間から2週間に1回のペースでセッション。

食習慣や行動項目のチェックと、次までどんなことをするか、

プロ目線でのアドバイスとコーチングで、楽しくバージョンアップしていきます。

(我慢や忍耐、根性でなく、工夫、アイディア、仕組みの力!)

ベースは、きちんと食べながら食べても太らない体作りと

ダイエットに成功した後もリバウンドしないための習慣改善、太らない対策。

一時的に無理な食事制限で体重だけを減らすダイエットは絶対にリバウンドするし、

何しろきつくて続かないので、それができない、いやだ、という方向けの、

きちんと食べながら健康的に少しずつ無理なくダイエットしたい方向けになります。

 

結果にコミット!ではなく、自分の行動にコミット!

 

一緒に続けていくうちに、身体はもちろん心も変わってくる、という、

やってみた方しか分からない、心を味方にした新時代の素晴らしいダイエットです。

 

 

 
 

【お客様の声】(一部)

【キツくなった革パンが余裕ではけるようになった!】
 
東海林薫さん(43歳 男性)
ダイエットコーチング期間2ヵ月
66.7kg    14.5%    →   63.5kg    11.8%

     ↓

最終達成の予定は、9月24日なんだけど…

(43回目のお誕生日おめでとうな日です)

 
今日はその、中間目標のリミットなのさ
 
で、結果だ…
 
なぁ〜んと!
最終達成テーマの中でも、物理的に難ありの1つ
20年前に買った、当時でもタイト気味だった
【革パンを履く】
が、中間地点の今日、アッサリと出来てしまったのだァァァァァァァァ!
 
日々の体重•体脂肪を計測する中で、ある日
あれ?
これもうイケんじゃね?
って…(笑)
 
全然苦しくなく、快適にフォ~~~ンて疾走ってきちゃったもんね〜♪
 
いや〜、こりゃ気分良いわぁ❤
 
取組み始めてから、体調も良いし、快便だし、良く眠れるし、
なんたって、知らず知らずの内に理想に近付いてる?
これに尽きるよね!
 
無理な取組みも何も無くて、日常にちょっとずつのプラスα!
 
とりあえずの目標達成!でわなく
この先、何年も習慣による『当たり前』化!
 
理想が普通に変わる?代わる?替わる?
 
 
~半年後のご感想~
    ↓

凄いんだよ、真冬真っ盛りの2月だってぇのに全然体重増えないの!

久し振りに会う仕事の関係者とか皆んな、

アレってくらいまぁるくなってんのに、

俺は好きなように飲み食いしてても、

つっても習慣化してるおかげですがね…
頬もこけた感じのままなのだ!

 

ホントにありがとう〜╰(*´︶`*)╯♡

                    

 

 

 

【初めに立てた目標や、

痩せたらしたいと思っていた夢が、

ほとんど実現できています!】

ダイエットコーチング期間 3ヶ月 

 体重 4.4kg減  体脂肪 2.1%減

   

ダイエットコーチングをはじめる前は、ジムに通ったり、食事制限をしたりと

様々なダイエットに取り組んでいました。

しかし、1~2kgやせることができても、それ以上は難しかったり、

すぐにリバウンドしてしまったりと、

結局はあまり身体に変化がありませんでした。

そしてなにより、このまま太ってもいいや

という気持ちもあったように思います。

  

ですが、年齢を重ねるにつれ、

プライベートで思うようにいかないことも多くなり、

このままでは駄目だと思うようになっていました。

  

先生とお話したときの人柄と、

費用も自分が出せないほどではなかったということから

コーチングをお願いすることに決めました。

 

実際にダイエットを始めた時には、

自分でできるのだろうかと不安に思ってました。

ですが、カウンセリングでは、その不安も含めて、

先生が無理のない取り組みを一緒に考えてくださりました。

  

そのおかげで、あまり負担に感じることなく進めることができました。

ダイエットを行い、少しずつ身体にも変化が見られるようになりました。

それだけでなく、生活スタイルや気持ちのもちようにも

違いがでてきたように思います。

 

ダイエットを終えたいまでは、

初めに立てた目標や、痩せたらしたいと思っていた夢が

ほとんど実現できています。

 

私に起きた出来事を、

まるで自分のことのように喜んでくださった先生には

心より感謝しています。

3ヶ月間、本当にありがとうございました。

            (20代女性 公務員)

 

【体重、体脂肪が、思った以上に減って、生活のメリハリも出た】

ダイエットコーチング期間  4カ月

  体重5kg減  体脂肪率5.3%減

 

★ダイエットコーチングを始める前にどんなことで悩んでいましたか?

 

悪いことだと思いながら

毎日の飲酒、夜のコーヒータイムがやめられなかった。


★何が決めてとなってダイエットコーチングを

始めることにしましたか?

 

自分でも始められそう。続けられそう。

 

 ★実際にダイエットコーチングをやってみて、いかがでしたか?

 

やめたいと思っていたことがやめられた。

体重、体脂肪が、思った以上に減った。

自分の生活を見直すきっかけになった。

 

気持ちが前向きになった。

意識を変えることで、見る角度も変わってきた。

習慣化することで、生活のメリハリが出た。

今後も続けていきたい。

           (50代女性 会社員)

 

  

 

【体温が、35度台→36度台に上がった!!!】

 ダイエットコーチング期間 4か月

 体重 3kg減   

  

なにより、心に余裕が増した!


目の前にある幸せに

今まで以上に目を向けることができた
食べ方も、食に関しての思いも全てが変化した
パートナーや、両親との関係も大きく変化した。

相手も穏やかになった。 
ストレス食いしなくなった 
生まれつき低体温症で、諦めていた体温が上がった!
35度台→36度台に!!!

            (40代 女性 ヨガ講師) 

   

   

 

 

ダイエットコーチング期間3ヶ月
 体重5kg減  体脂肪率4%減


疲れにくくなり、
服を体型を気にせず着ることができるようになり

自信がついた。

  
血管年齢測定をしてもらったら、
ダイエットを始めたばかりの2ヵ月前から40歳も若返っていた。

  
悩みを人に言えないことが今まであったけど、

書くことで今の自分を正直に出せるようになった。
自分の身体に耳を傾けることで、

絶対無理だと思っていた習慣

(間食や甘い飲み物など)をやめられた。
自分が何をしたいのかがだんだんわかってきた。
亭主関白のご主人に気持ちを伝えることができた。

            (30代女性 主婦)

  

 

ダイエットコーチング期間 5か月 
  体重 7kg減

 

服を買うとき、お店の人に、
MサイズじゃなくてSサイズを勧めらるようになったり、
すっきりしたとか若くなったと言われたり、、、
おなかの肉が邪魔しなくなって、

同じ洋服でも全然印象が違う。
服を買うのが楽しい。

 

以前の太っていた時とは、身体の感覚が全然違う。
朝すっきり目覚めるようになった。
頭もクリアになった。


前からいいけど、さらに気分がいい(笑)


実は、太っていた時は、
人と会うのが億劫だった時期もあったけど、
今はフットワーク軽く、人と会うことが楽しい。
人前に出る仕事から逃げてきたけど、
これからはやってみようかと思っている。

 

ダイエットは苦行じゃない、我慢するものじゃない。


家族やまわりに対して、やさしくできるようになった。
気持ちに余裕がある。

 

自分の習慣、身体をコントロールできるような状態になってきたことで、
意識もコントロールできるような状態になってきた。
自分のことを決めれるようになってきた。

 

もっともっとやりたいことがある。
そのためには、
健康で動ける身体が必須だ。
   

ダイエット前は、
なんだか不調なことが多くて、
前の日のお酒が残ったまま打ち合わせとか
頭もすっきりしていなかった。
体調不良を理由に仕事を休んだり、

仕事の効率が悪くなったりするのは嫌だ。


第一、健康じゃないと仕事もできない。
意欲もわかない。

 

今までの人生で、
たくさんのお金と時間をダイエットに費やしてきた。
トータルでいくら使ったのか、
どれくらいの時間と労力を費やしたのか、
それを考えたら、
ダイエットコーチングは安すぎる自己投資。


お正月とか、食べ過ぎるときがあっても、

戻せてまた減ってきた。
これからも、大丈夫な気がする。
なんとかなる気がする。

自分で調整しながらずっと気持ちのいい身体でいたい。

           (40代女性 会社員)

 


 

 

料金

今回、未曾有の状況で私ができること、と考え、多くの皆さんに、

生活習慣、食習慣の改善をして、太らない健康的な体を体に入れて、

心も体も元気になってほしい、

また、たくさんの方に喜ばれるけれど、

金額的にも手が出しにくかった個人ダイエットコーチングを

手頃な価格で、オンラインや対面で、ぜひ体験してもらいたい、と思い、期間限定で、

特別モニター価格でダイエットコーチングを提供することにしました。

 

 

1ヶ月目

(トータルウェルネス検査+THE DIETノート+90日間ダイエットメール

+3回のダイエットコーチング+メール相談無制限)

を50、000円でサービスさせていただきます。

 

 

 

2ヶ月目からは、30、000円

(90日間ダイエットメール+2回のzoomダイエットコーチング+メール相談無制限)

になります。

 

*セッション期間を短め、長めにする場合も、

2回セッションごとに30,000円になります。

 

習慣が変わるのも、身体が変わってくるのも3ヶ月はかかるので、

「3ヶ月間ダイエットコーチング」をベースに行います。
(10kg以上目標の方は6ヶ月以上をお勧めします)

 

 

 

トータルウェルネス診断は、

単体でも11、000円なので、これだけまずはやってみたいという方も、

ご相談ください。

 

 

ご希望の方は、相談ご希望日時を3つほどご記入の上、

お気軽にこちらからお問い合わせくださいね。

 

 

 

皆様が、心も体も健やかに、笑って過ごせる日々を送れますように。

 

 

 

※こんな方はご遠慮ください

・コーチやまわりへ依存して行動しない方。

・知識やノウハウを学びたいだけの同業者の方(ダイエットしたいという目的の方は大歓迎です)

・現在通院中の方は、通院内容を問わず、必ずお医者様の同意を得た上でスタートしていただきます。

  

  

  

 

 お申込みはコチラ

   ↓↓↓

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オリエンテーション希望日時(第1) Must
例) 4月1日10時~
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オリエンテーションの方法 Must
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  •  ダイエットコーチング3ヶ月コース
  •  体質改善ダイエットコーチング(3ヶ月&サプリ)
  •  体質改善ダイエットコーチング(6ヶ月&サプリ)
  •  
  •  まだ決めてない
 
 
 
 
Profile
ヨガ講師、ダイエットコーチ

斉田舞

Mission
心も体も元気に過ごせる毎日の喜びを、楽しく伝えています!
Senmon
ダイエット ヨガ ダイエットコーチング 仙台 メンタルダイエット

・一般社団法人日本ダイエットコーチング協会認定ダイエットコーチ
・日本メンタルダイエット協会認定ダイエットコーチ
・ダイエットカウンセラー
・ダイエット検定1級2級
・ヨーガライフ養成所インストラクター科・プロ科修了
・ベビー&ママヨガ講師
・ペルヴィック(骨盤)インストラクター
・IYC認定アスリートヨガ講師
・IYC認定ラジヨガ講師
・ヨガワークス クロストレーニングヨガ 講師
・子宮インナービューティセルフケアエクササイズインストラクター ヨガ講師、ダイエットコーチ
  斉田 舞(ブレス)

2007年からスポーツクラブ・ヨガ教室や公民館サークルなどで
ヨガ指導を始める。

同時期から、マラソンを始める。

2010年東京マラソン出場
2009年阿武隈リバーサイドマラソン5km年代別1位
2012年カッパハーフマラソン登録の部1位
2013年みやぎ元気マラソン10km年代別1位
2014年しろいし蔵王高原マラソン大会10km年代別1位
他、多くのハーフ、10km、フルなどの大会にて入賞。
現在も市民ランナーとして、県内外のマラソン大会に年10回ほど出場しています。
現在大学4年生の息子と、毎年「つくばマラソン」に一緒に出場したり、
主人と「宮城復興マラソン」に一緒に出場したり、と、
ランとヨガのあるライフスタイルを楽しんでおります。

ランニングで痛めた膝をヨガで克服した経験から
2009年から「ラン&ヨガ」を立ち上げ、300人以上のランナーにヨガを指導して
「怪我や故障をしない身体作り」「上手な身体の使い方」
「心と身体のメンテナンス」を伝えてきました。

企業・行政・学校などの講座、
海ヨガイベント、野外ヨガイベントなどを主催して、
自然、ヨガ、ラン、をみなさんに味わっていただいてます。

海ヨガイベント光景
https://ameblo.jp/mai-my-yoga/entry-12511603924.html
https://ameblo.jp/mai-my-yoga/entry-12299397475.html
https://ameblo.jp/mai-my-yoga/entry-12052863884.html?frm=theme
https://ameblo.jp/mai-my-yoga/entry-12101534530.html?frm=theme

2012年JR東日本職員研修ヨガ
2016年 あすと長町青空ヨガ実行委員長
https://ameblo.jp/mai-my-yoga/entry-12165588818.html
https://ameblo.jp/mai-my-yoga/entry-12160866261.html

日本心臓病学術集会FUNRUN&WALKストレッチ、
https://ameblo.jp/mai-my-yoga/entry-11963327758.html?frm=theme
その他、ボーイスカウトヨガ、子供会、職員向けヨガ講座、
小学校PTA行事、子育て応援ベビーヨガ、市民講座
公民館ヨガ講座、警察署職員研修、みやぎ産業振興機構職員研修、
https://ameblo.jp/mai-my-yoga/entry-12412705588.html?frm=theme
など。
2015年 仙台放送「みんなのニュース」ゆるゆるジョギング、
https://ameblo.jp/mai-my-yoga/entry-12029207108.html?frm=theme015年 NHKてれまさむね「ランニングプラスヨガ」
https://ameblo.jp/mai-my-yoga/entry-12014231959.html?frm=theme




二人目出産後、
食習慣の改善により、人生初のダイエットに成功!
その後10年以上リバウンドせず、
40過ぎても、
164cm48〜50kgの細マッチョをキープ。

大学4年生と高1の子持ちでありながら、
ヨガ講師、ダイエットコーチ、
ランナー、主婦、ママ業を楽しみ、
時短テクや秘密のダイエット習慣を加えた
オリジナルダイエット講座はいつも大人気。


2016年より、ヨガに加えて、
「生活全般トータルでの心身の健康」
を目指して、食事や栄養、コーチング、心理学など、健康やダイエットについて様々な学びを深め、安心安全健康をベースとした
「食べることを楽しむ、身体と心を両面から元気にするダイエット」
を提唱し、3年間で50名以上の健康ダイエット成功者を輩出する。

2020年より、スポーツ指導者やコーチ、学校の先生など指導的立場の方が、ヨガを少し取り入れられるように、敷居の低い、ライトなヨガ指導者養成講座コンテンツを作成し、第1期をスタートしております。
ライフスタイル、仕事やスポーツの中に、ヨガを取り入れて、子供から大人まで元気な生活を送って欲しいという思いで、ここから指導者を育てていきたいと考えております。

夢は、楽しくみんなで習慣改善、健康維持をする
「ヨガや健康、ダイエットの学校」を作り、笑顔の輪を広めていくこと。

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