まさか今年の初めには想像もしなかったこの状況。
普段、あたりまえに、普通に、仕事して食べて遊んで寝て生活していることが、
決して「あたりまえ」のことじゃない。
と、改めて、体の大切さ、日々の食習慣、生活習慣の大切さを感じている方や、
スポーツ施設がお休みになったりイベントや無くなったりと、
前のように身体が動かせない状況と気分で、運動不足になったり、
ずっと家にいて、精神的に滅入っている方。
そして、人は不安になったり、危機感を感じたりすると、
ストレスホルモンの影響で、甘いものや炭水化物を異常に欲したり、
食欲が増したり、脂肪がつきやすくなったりするので、コロナ太りして、このままじゃ、
アフターコロナの時に服がきつくて外出れないよー（涙）という方。
そして、自粛が伸びたり、ロックダウンになったりしたら、
これから、そんな方は、さらに増えるのではないか、と思い、
私ができること提供できること、、、
パーソナルダイエットコーチングを、
従来の対面方式に加えて、
オンラインでも対応することにしました。
オンラインの場合、基本的にzoomというアプリを使ってセッションを行います。
パソコンやスマホ、iPadなどがあれば、
ご自宅からでも世界中のどこからでも、
テレビ電話のように会話をすることができます。
ダイエットコーチングの流れ
1.お申込み
お申込みいただいたら、まず、カウンセリングシートに回答して返信してもらいます。
2.ダイエット相談
それを元に、無料で対面かオンラインでのダイエット相談（６０分から９０分くらい）
太った原因や、どうなりたいのか、目的、どうなりたいのか、など、カウンセリングシートを元に話します。
（お一人様一回限り、相談は無料です）
3.サポート開始
本気と書いてマジ！！！でダイエットしたい、と決意した方は、
３ヶ月から６ヶ月のサポートスタート！
ここから、「本気と書いてマジ！の ダイエットコーチング」スタート
１回目に、トータルウェルネス検査にて、体質や嗜好、生活習慣、思考や感情状態、など、心と体のチェックをします。
4.目標設定
１週間程度で回答ができたら、それを元に、現状把握。
今後の目標と目的を探って、そこに向けてどんなことを始めるか一緒に決めていきます。（THE DIETノートプレゼント）
体質や生活に合わせた、ずっと続けられるような、無理ない健康習慣から始めていきます。
（歩くとか、よく噛むとか、野菜から食べるとか。。。）
＊ご要望があるときは、消化器官のおやすみ、お掃除の目的で、
リセット＆デトックス（ゆるファスティング）を行います。
5.対面またはzoomでのセッション
ご都合に合わせて、１週間から２週間に１回のペースでセッション。
食習慣や行動項目のチェックと、次までどんなことをするか、
プロ目線でのアドバイスとコーチングで、楽しくバージョンアップしていきます。
（我慢や忍耐、根性でなく、工夫、アイディア、仕組みの力！）
ベースは、きちんと食べながら食べても太らない体作りと
ダイエットに成功した後もリバウンドしないための習慣改善、太らない対策。
一時的に無理な食事制限で体重だけを減らすダイエットは絶対にリバウンドするし、
何しろきつくて続かないので、それができない、いやだ、という方向けの、
きちんと食べながら健康的に少しずつ無理なくダイエットしたい方向けになります。
結果にコミット！ではなく、自分の行動にコミット！
一緒に続けていくうちに、身体はもちろん心も変わってくる、という、
やってみた方しか分からない、心を味方にした新時代の素晴らしいダイエットです。
