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このサロンは、

痛くて辛いストレッチなどはせずに


体の構造から考えた
りくとれの

無理のない
気持ちい~いトレーニングを
重ねていく事で、

ガチガチに固まってしまった
あなたの硬い体を

柔軟でしなやかな体に
変えていきましょう!

という
オンラインサロンです。

今まで体の硬い多く方の
柔軟性を改善してきた

りくとれのトレーニングで、

あなたのガチガチな体に
柔軟性革命を起こし、

今後、一生涯硬くならない
柔軟でしなやかな体を
目指しましょう!





こういう方におススメです!



・長年の肩こり・腰痛を改善したい!

・柔軟性を上げて、
 運動のパフォーマンスをUPしたい!

・ヨガのレッスンで
 気持ちよくポーズをとってみたい!

・猫背、反り腰、巻き肩、などの
 姿勢の悪さを何とかしたい!

・疲れやすさを改善して
 アクティブに動ける体にしたい!


こういったお悩みのある方は、
体に柔軟性革命を起こす

このオンラインサロンに
ピッタリです。

こういったお悩み解決するには、

まずは、
体の硬さを改善していく事が
非常に重要なんです。


体の硬さは、
様々な不調の原因になっています。


あなたは、

体の硬さが、
様々なお体の不調の原因になっている事を
知っていますか?

例えば

・肩こり・腰痛・ひざ痛などの体の痛み
・運動のパフォーマンスが上がらない
・冷え・むくみ
・疲れやすさ
・姿勢が悪い

などは、

体の中に
固まって動かない部分があることで、
他の部分に余計な負担をかけていたり、

硬い部分が、
他の部分の邪魔になっていたりして
起こっている事なのです。


しかも、

こういった体の硬さは、
さまざまな症状の原因となるだけでなく、


長い年月をかけて、
膝や腰、首などの関節などにも
負担をかけてしまっているため、


関節がすり減ってしまったり、
神経痛の痛みやしびれを引き起こして

ひどい場合には、
歩けなくなるほどの症状につながる
恐れもあるのです。


そこで、

今回の
オンラインサロンでは、


こういった様々な体の不調の
原因になっている体の硬さを


体の構造から考えた

気持ちい~いトレーニングで
改善していけるような

トレーニング内容になっています。




体を柔らかくするには、
痛いストレッチは、必要ない!



たぶん皆さんは、
体を柔らかくするには、

ストレッチ
 ↓
痛くて、ツライ
 ↓
その割に全然柔らかくならない

などと
思っている方も多いと思います。

しかし!

長年ガチガチに固まった体を
柔らかくするには、

痛くて辛いストレッチは、
必要ありません!


このサロンで行っていく
トレーニングは、

体操や呼吸法を
組み合わせたものであり、

痛みなく
気持ちい~いと思える
トレーニングを重ねていきながら

少しづつ
体の固まった部分が
ゆるんでいくような
トレーニングになっています。

実際に
そういったトレーニングでも
こんな感じの変化が出せるんです!



今まで体を柔らかくするのは、

自分には無理!苦手!

と思っていた方でも
安心して行えるトレーニング
なっています。





筋トレなどをする前に、
やるべきことがある


よく
健康のためには、
筋肉を鍛えなきゃだめだ!

と思われている方も
多いかもしれませんが、


このサロンでは、
筋トレなどのトレーニングも
行いません。


理由としては、

筋肉を鍛える前に
まずやらなければならない事があるからです。

それは、
体の硬さを取り払って、

もっと全身を
バランスよく使えるように
する事
です。

前述したように

体の中に
固まって動かない部分があることで、

他の部分に
余計な負担をかけていたり、


他の部分の動きを
邪魔しているままの状態で

筋肉を鍛えたところで、


アンバランスな
筋肉のつき方になったり、

より歪みがひどくなったりと、


逆に体にかける負担を

大きくしている場合も多いです。


健康のために
良かれと思ってやっていることが、


どんどん自分から
体を悪くしている事もあるのです。



ですので、

筋肉を鍛えることに励むのではなく、

体にかかる負担を減らす事に
取り組んでいきます。


トレーニング内容


硬い体は、
上下に伸ばせば柔らかくなる


まず、硬い体を柔らかくするには、

上下に体を伸ばしていくと
柔らかくなります。


このように
さらっと書いてはいますが、

キチンと体の構造から考えた
トレーニングですので、

今まで沢山の方に
効果を感じて頂いている
メソッドなのです。


という事で、
このサロンで行っていく事も、

もちろん
上下に体を伸ばすことを
行っていきます。

何度もこのページで
書いてきましたが、


体を柔らかくするには、

痛くて辛いストレッチは
必要ありません!

きちんと体の構造を考えた
体を上下に伸ばすような
トレーニングを行っていけば、


気持ちい~いと感じる
トレーニングで

体は柔らかくなるのです!

ですので、

体の硬い人も、
安心してください!

ホントかなぁ?
と思う方は、

ぜひ無料の体験会にいらして、
一度ご体験ください。

ご自身で体験して
感じてみて下さい!


体が硬く
ストレッチが苦手な方にでも、
痛みなく行って頂ける

気持ちい~い体操ですよ。



体の柔軟性をUPしながら
パフォーマンUPにも最適です!


りくとれの体操は、

単に体を柔らかくするための
ストレッチ
というではなく、

実は、
体も柔らかくしていきながら、

体の動きも変わっていきます!


これは、
りくとれが、

体をスムーズに
動かせるようにするためには
どうしたら良いか?

という事をベースに
考え出されたトレーニング
だからです。


ですので、

歩きがスムーズになったり、
運動のパフォーマンスにも
変化が出てきます。


実際に受けて下さった方からは、

・歩いた時に
 地面をちゃんと踏んでる感じがして、
 今までしっかり踏めていなかったのが
 わかります。

マラソンで走っている時の
 ストライドが10㎝伸びました。


などの感想なども頂いています。




オンラインサロンに
参加して下さった方の声


体が軽くなって、
動くのが苦じゃなくなりました♪



りくとれを受けて下さった
お客様の声


長年悩んでいた
坐骨神経痛が改善し、

全くしびれなくなり驚いています。


感想を頂戴したSさんは、
長年ヘルニアから来ている
坐骨神経痛にお悩みで


毎月ブロック注射(痛みを改善する注射)
を受けていたり、

薬も飲んでいたとのことでしたが、
だいぶ改善されたそうです。



昨年行った、
3か月間のオンラインのコースの
感想として頂きました。



★どれぐらいのペースで通われましたか?

オンライン【開脚虎の穴】講座に12回参加をしました。


★初めはどういうお悩みで通われましたか?

開脚ができないのと、
坐骨神経痛のしびれで股関節周りや足の付け根にしびれや違和感があるという所です。

開脚をしたくても足を開くと内ももがピーンと張って、痛みが走ったり、
上半身を倒すとある程度までは倒れるけれど、お腹が残ってしまっていました。


★最初のお悩みは、今現在どうなりましたか?

長年悩んでいた坐骨神経痛が
トレーニングの間に改善し、

全くシビレなくなり驚いています。

また初回の時よりも開脚がしやすくなり、

足を開いても内ももの張りがなく、
かなり床にお腹が近づくようになりました。



★今後、体がどうなっていたいですか?

背中の硬さがもっと緩み、
床にペタンとお腹がつくようになりたいのと、

改善した坐骨神経痛が、
再び起こらないようにしていきたいです。



★りくとれを受けてみた率直な感想は?

体の使い方や動作などをとても丁寧に解りやすく、
毎回説明をしていただけました。

自分の体が変化していくのが良くわかり、
その変化していくことが楽しみになりました。

また、ちよっとした変化も褒めてくださるので、
とても励みになり練習をつづけられました。


開脚もかなりできるようになって、
長年悩んでいた坐骨神経痛まで改善出来て、

りくとれのレッスン内容はすばらしいです。


私のように開脚が、
できるようになりたい!と思っている人におススメしたいです。

初回レッスン時



最後のレッスン時(3か月後)





左脚の付け根の痛みが
消えていました


感想を頂戴したHさんは、
月に1回ほどのペースで

スタジオに通ってくれている方です。


通い始めてから
1年ほどが経ちましたが、

もうすっかり体のどこも痛みがなく
快調のようです。

左:2022年8月8日
右:2023年9月29日



★初回後 22年8月8日

歩く時の違和感や腰痛、脚の痛み、、、

整形外科へ行っても整体へ行っても
わかってもらえなかった色々な悩みを
しっかり聞いていただいて、

とても納得のいくお話しを
丁寧にしていただけて嬉しかったです。

帰る頃には右腰の張りも無くなっていて
びっくりしました。

これからがとても楽しみです。



★2回目 22年8月25日

初回お試しで楽になった腰の張り、
生活を続けていると又出てきましたが、

教えていただいたトレーニングを
朝晩やっていたら、
なくなりました!

今回も60分が終わると
左脚の付け根の痛みが消えていました。



★22年9月12日

呼吸の仕方、まだまだ勉強ですが、
初めて知ることばかりで
楽しかったです。

腰痛にならなかったり、
脚の付け根の痛みも無く
歩けるようになったり、、、と、

確実に身体が良くなっています。
嬉しいです。



★23年2月6日

朝起きた時から
身体がだるくてたまらなかったのも
無くなって

とっても楽になり毎日が快適です。


※現在もトレーニング継続中


このように
体の硬さを改善し、

負担のかからない
体の使い方に変わっていく事で、

長年の痛みなども
徐々に変わっていきます。


ぜひこの機会に
一緒にトレーニングを
始めてみましょう!




オンラインサロンの日程


月2回開催 

基本的に第2・4 水曜日

10時30分

~11時30分

(5月と8月は、お盆のため変則)


繰り返し継続して行っていく
トレーニングのため

6か月を1ターンの区切りとして、
回していきます。

《開催予定日》

5月 8日・22日
6月 12日・26日
7月 10日・24日
8月 7日・28日
9月 11日・25日
10月 9日・23日



以下のトレーニングを
随時行っていきます。


・体が柔らかくなる順番
・骨盤周りの3ローテーション
・硬い体のためのカベと枕の活用法
・体操に呼吸をのせる
・うつ伏せでのストレッチ
・骨を使うと体が緩む仕組み
・骨を使った胴体の3つの動き
・緊張を取るグルグルの動き
・背中の硬さを取るための
 背骨の位置
・うつ伏せで背中を開発する
・うつ伏せに呼吸を乗せる
・四つんばいで背中を開発する
・骨盤の中の使い方
・仙骨から様々な体勢で
 体を動かす
・体に負担をかけずに立ち上がる
・体に負担をかけずに歩く
・上体を起こしたトレーニング
・あぐら・横座りで呼吸
・かべ脚Y字
・様々な体操を組み合わせ



オンラインサロンの料金と特典


料金


りくとれ
カラダ覚醒オンラインサロン

月額2980円


6か月を1ターンとして
レッスンを行います。

6か月終了後も
次のターンへ継続してのご参加も
大丈夫です。


特典


①ご入会金が無料

6か月継続して頂けた方は、

りくとれのご入会金15000円を
無料とさせていただきます。


②レッスン動画を特設サイトにて視聴可能

オンラインレッスンの録画を
アーカイブとして特設サイトにて
視聴可能


③主要7つの体操の重要ポイントを
 PDFにてプレゼント

トレーナー養成用に作成した
トレーニングの重要ポイントを記した
テキストをPDFにてプレゼント

《PDFの例》



Q&A


ーーーーー

Q. オンラインサロンは、
  途中からの参加はできますか?

A. 順を追って説明していきますので、
  3か月後から参加など、
  途中からの参加はお断りします。

ーーーーー

Q. 途中退会は、できますか?

A. できます。

  その代わり、アーカイブなども
  見られなくなりますので、
  ご了承ください。

ーーーーー


トレーナーの斉藤から一言


今の時代、
情報が多すぎて、

何が
自分の体にとって
良い事なのかが、

全く分からなくなって
しまっている人が
多いと思います。


でも、
あなたの体にとって
良い事なのかどうかは、

あなたがやってみて、
ある程度続けてみて、

あなた自身が感じて、

判断するしかありません。


私は、
本当に健康になる為には、

ただ体を動かしていれば
良いわけではないし、

何となく世の中で
良いと言われていることを

何となくやっていれば
良いとは思っていません。


だから
長年、自分の体で研究して
良いと思ったことを

『りくとれ』という
トレーニングにまとめました。


私がまとめてきた
『りくとれ』を

あなた自身が感じて
判断してください。


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