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定員数 8 名

受付は2023年12月19日(火)23:00で終了しました。


このコースは、

半年間

9か月・1年間など

一定の期間を決めて、



焦らず着実に

必要なトレーニングを重ねながら



柔軟性の向上を目指し、

パフォーマンスアップや

痛みのない体を作ろう!

というコースです。




今はまだ
回数券が残っていても、


始めるのは
回数券が使い終わってからで大丈夫です!!


お仕事がひと段落ついてからでも

OKですよ!





料金・特典など ↓







その場しのぎで
終わっていませんでしたか?



日々生活をしていく中で


体もどんどん硬くなる・・・
疲れやすくなった・・・
色々な部分が痛み出す・・・
丸まった背中が伸びない・・・


など、



年々衰えを感じ
人それぞれ様々なお体の問題が出てきます。





そんなお体の問題に対して

その場しのぎで来ていませんでしたか?


今まで抱えてきたお体の問題は、

何か改善できましたか?





もしかして、



もう変わらないからしょうがない・・と


あきらめては、いませんか?




でも

あきらめるのは、まだ早いです!




今までやってきたことが


あなたの体には
合っていなかったのかもしれません。




かけた時間が少なかったのかもしれません

量が足りなかったのかもしれません。




体って

そんなにすぐには変わってくれないのです。





だからもう少し


今までよりも、

真剣に取り組んでみませんか?




空いてる時間に

ちょこっと体を動かすぐらいでは、



体が硬くなる・・・のも
疲れやすくなった・・・のも
体が痛み出す・・・のも
丸まった背中が伸びない・・・のも



全然変わらない・・・ってこと、

あなたは知っているはずです。




一定の期間を決めて
(半年間・9か月間・1年間)



最低月2回スタジオでのトレーニング
(もっと詰めてきてもOK)

   +

真面目に自宅でのトレーニング




これを

きちんと集中して
取り組んでみませんか?




体って、

あなたの体に合っている

必要なトレーニング

地道に繰り返していくと、



着実に

柔軟性は上がり、

疲れにくく

痛みの出にくい体に

変化していきます!




今まで
沢山の方のお体に
変化をもたらしてきた

りくとれを



地道に着実に
取り組んでいきながら、



一緒に
体を変えていきましょう!







料金・特典など ↓








コツコツと継続的に、

取り組んで頂くと、

このような変化が起こりますよ!







お客様の変化 & 感想





回数券利用
《12か月で 12回利用》



どれぐらいのペースで通われましたか?

月に1回くらい



初めはどういうお悩みで通われましたか?

左脚の付け根が痛かったり
もっと下の方が痛かったり、
日によって、
どこかしら痛くて歩くのも辛かったです。

なんとか痛み無く歩ける身体になりたくて、
ネット検索して「りくとれ」に巡り会えました。



最初のお悩みは、今現在どうなりましたか?

「初回お試し」に行った日から
脚の付け根の痛み等、
色んな痛みがラクになってびっくりしました。

即入会させていただきました。


先生のお話しがとてもためになり、
このまま「痛い痛い」と思いながら
70代になるのかな、と悩んでいましたが、


「りくとれを続ければ
元気に動ける70代になれそう」
と希望が持てました。


今は脚や腰の痛みもなくなり、
以前は起きた時から身体が重だるかったのが
朝から快適です。

調子のいい毎日で嬉しいです。



今後は、体がどうなっていたいですか?

開脚前屈なんて絶対無理無理と思っていたのに
1年前よりかなり出来るようになりました。


「お腹、胸あたりもペタッと床につけて反る感じ」
での前屈を目指して
少しずつ進歩していつか出来るように
なりたいです。


「しゃがむ姿勢」も全然出来なかったのが、
最近は少しずつ出来るようになってます。

いつか、いつでも
スンナリしゃがめるようになりたいです。

もっともっと身体の使い方が上手になって
元気に動ける70代を目指したいです。



りくとれを受けてみた率直な感想は?

「りくとれ」に出会わなかったら
今も歩くたび脚が痛かったり、
腰も痛くて、、、と思うと恐ろしいです。


ヨガ教室やバレエ式の柔軟教室や
ストレッチ教室、筋トレの教室等々、、、

悩んでいた時色々探しましたが
「りくとれ」のような教室はなかったです。


先生のお話しがとてもためになるし、
納得出来るし、
続けていて自分自身とても
ラクになっているので、
効果絶大だと思います。


これからもよろしくお願いします!





料金・特典など ↓










のんびりストイックコース

《9か月 18回コース受講》



どれぐらいのペースで通われましたか?

月2回



初めはどういうお悩みで通われましたか?

開脚できるようになりたくて通い始めました。



最初のお悩みは、今現在どうなりましたか?

まだ開脚でペタ~っとはできませんが、

身体の使い方がわかるようになり、
だいぶ柔らかくなりました。



今後は、体がどうなっていたいですか?

骨盤周りが硬いので柔軟にして、

開脚とブリッジが
できるようになりたいです。



りくとれを受けてみた率直な感想は?

身体の正しい使い方を
知ることができました。


手足に意識が向きがちですが、
胴体特に骨盤が要で、


そこから手先足先に向かって
伸ばすように使うことが
大切だということが分かりました。


そして身体を柔らかくするために
呼吸が効果的だということも
目から鱗でした。


いろいろな体操を
教えていただいたので、

より柔軟で動ける身体を目指します。



ありがとうございました。





料金・特典など ↓












《回数券利用 17か月で11回受講》




どれぐらいのペースで通われましたか?

コロナ自粛や諸事情で、ペースは不定期。
確認したら17ヶ月の間に11回でした。




初めはどういうお悩みで通われましたか?

二年前に右膝骨折を経験。
この先の健康的な生活の向上を
目指すと共に、

身体が硬いという長年のコンプレックスを
解消したくて通い始めました。


それもパーソナルレッスンで
私の硬さを踏まえた、
正しいトレーニングを受けたかったので、
りくとれを選びました。




最初のお悩みは、今現在どうなりましたか?

実践を通して改善の方法を
ご教示頂けたので、

あとは日々の鍛錬が身を結ぶということは
理解したものの、

自身の練習不足により、
まだ悩みは継続、発展途上中という所です。


しかし初回の自分の画像を拝見し、

知らぬ間に
少し改善されていたことに気付いて
感動しました。




今後は、体がどうなっていたいですか?

年齢的に劣化が著しいとはいえ、
健康的に日々の運動と、

憧れの柔軟な身体へのアプローチは
継続したいです。

コロナが一段落したら、
趣味のハイキングや登山も再開したいと
思います。




りくとれを受けてみた率直な感想は?

レッスンだけでなく、
YouTubeやメール配信でも
身体の動かし方や練習方法を解説してくれる
ので、


移動途中の電車の中でも
予習復習が出来るのはとても有難いし、
その採算度外視なフォローに感動。


コロナ自粛中も
日々の隙間時間にも練習出来て
助かりました。




本当に斉藤さんは身体の仕組みを
熟知、理解されており、
経験豊富な達人の方なので、


どの角度からの質問も相談も
万全で対応してくださるので恐れ入ります。


もう少し自宅に近ければ通いやすいのに
というのが唯一の残念な点でした。






料金・特典など ↓











《回数券利用 月2~3回受講》

 ※写真は、5回目レッスン終了時




どれぐらいのペースで通われましたか?

月2〜3回です。



初めはどういうお悩みで通われましたか?

開脚をしたかったのですが
ある一定よりも広がらなかったので、

もっと身体の可動域を広げたいと思い
通い始めました。




最初のお悩みは、今現在どうなりましたか?

開脚は道半ばですが、
表面の部分の凝りは大分ほぐれたと思います。

7~8年前から全然治らなかった
肩や首の凝りがなくなりました。



今後は、体がどうなっていたいですか?


退化している
深層部の神経のスイッチ?を入れたいです。

あと、
細くしなやかな身体の軸を作りたいです。




りくとれを受けてみた率直な感想は?

私の悩みにはピッタリで
効果的だと思っています。

余り努力できていませんが、
気長に取り組みたいです。






料金・特典など ↓











《回数券利用 2週間に1度受講》

※写真は、初回から1年2か月後




どれぐらいのペースで通われましたか?

隔週に1回のペースで通っています。




初めはどういうお悩みで通われましたか?

ダンスを習っており、

ストレッチや振付の時に
しなやかに体を動かしたいと思い
通うことを決意しました。




最初のお悩みは、今現在どうなりましたか?

写真のビフォーアフターをみまして、
少し体が柔らかくなっていると
実感しています。

しかし、
自分の中で目標としている
柔軟な体には、まだまだだと思います。





今後は、体がどうなっていたいですか?


今後は自分が確実に実感のわく
柔軟な体になっていたいです。

そのためにも引き続き自分で、
りくとれで教わった
正しいトレーニングを

日々行わなくてはならないと思います。





りくとれを受けてみた率直な感想は?

体の動かし方、呼吸の仕方により
体が変化することを改めて知り、

日々気をつけながら
生活を送るようになりまた。


自分を知り
自分と向き合うことが
からだづくりの第一歩だと思いました。







料金・特典など ↓












地道に繰り返してきた結果です!


今見て頂いた方々の
お体が変わってきたのは、


自分の体に合っている
必要なトレーニング

地道に繰り返してきた結果です!




あなたのお体が

どんどん硬くなる・・・のも
疲れやすくなった・・・のも
体が痛み出す・・・のも
丸まった背中が伸びない・・・のも



たぶん
世の中の多くの方と原因は同じく、

-----------------
体が固まってしまっていて
バランスよく使われていない
-----------------

これが原因だと思います。




それを改善するには、

あなたの体に合っている
必要なトレーニング

繰り返し行う事!これが必要です!




それを繰り返すことで、

全身の硬さが
少しづつ溶かされ、


体全体がバランスよく
動くようになってきます。



そうすると

徐々に徐々に
しなやかさが生まれ、
柔軟性のある体に
変わって行けるのです!



これは、
あなたにも無理な話ではありません!




半年~1年間

最低月2回のスタジオ通い
(もっと詰めてきてもOK)
   +
真面目に自宅トレ

を続けてみましょう!



そうすると

緩やかにジワジワと、

・開脚がやりやすくなってきた!
・最近、疲れたと言ってない!
・猫背が伸びてきたかも!
・ゴルフの飛距離が伸びてきた!



こんな風な変化が
あなたにも
現実的になってくるはずです!





料金・特典など ↓








スタジオに来た方が、結果が出やすい理由


りくとれのトレーニングは、

トレーナーの斉藤が
自分自身で体を変えてきた
トレーニングをまとめたものです。



ですので、


自宅で自分で
トレーニングを重ねるだけでも
十分高い効果が出せます。




しかし、

その効果を
より早く確実に
出すためには、



スタジオに来ていただいて、

斉藤が進めながらの
トレーニングを受けて頂いた方が

圧倒的に効果は出やすいです!






先ほどご紹介した方々は、

最低で月に2回は、
スタジオに来られて
トレーニングを行っています。



つまり、

きちんと通ってくれている!

という事です。





やはり
スタジオに来て、

斉藤が見ながら
トレーニングを行うのと


家でのトレーニングとは、

全然、質が違うんです!




動きに誤りがあれば
すぐに修正し、



その時の
あなたの体に必要なポイントを
見つけ出し

すぐに実践してもらう。



伝えた体操が
あまり効果が出ていなければ、

また修正して実践を繰り返す。



来ていただける回数が
多ければ多いほど、



どんどん修正して、
どんどん検証して、


その時のお体の状態に合ったトレーニング
どんどん見つけていける。




その繰り返しが
よりスピーディーにできるかどうかが、

より効果を上げていくための近道!
だと思います。






自宅トレも、もちろん重要!


もちろん

自宅で行う
トレーニングも
重要です!




現実的には、
毎日通っていただくことは難しいので、



効果的に体を変えていく為には、

質の高いトレーニングを
どれだけ家でも行えるか?が、

重要なカギになります。




そのカギとなる
自宅トレをフォローするために


今回は、

全15章 3時間50分の動画集
『りくとれ開脚トレーニング完全ガイド』

特典として
無料でプレゼントさせて頂きます!




この動画は、
開脚と書いてあっても、


りくとれで普段行っている
トレーニングの大部分
解説付きで収録されていますので、


どんな方にもお役に立てる動画です!





この動画を活用しながら
自宅トレーニングと、

スタジオレッスンを合わせて行い、





効果的に
柔軟でしなやかに動ける体を
作っていきましょう!






料金・特典など ↓







体を変える魔法はない!



残念ながら
体が一気にバ〜ンと変わる


魔法みたいなものは
ありません。




体を変える唯一の方法は、

体に合っている
必要なトレーニング
繰り返し行えるか?

これしかアリマセン!



体のお悩みの原因や対策がわかっていても


コツコツとか
地道にとか
苦手です〜!


って言う方いますよね。



アホかっ!です。




今のあなたの体というのは、

よくも悪くも
あなたの歴史であり、



長年、積み重ねてきたものが
今の体の現状になっています。




何も問題ない人は、
それで大丈夫です。



しかし、
何かしら体を変えたい!

という点がある方は、



自分の体に合っている
必要なトレーニング

地道に着実に繰り返す!



もうコレしかないんです!




私、斉藤が
しっかりサポートします!



ここから
真剣に体と向き合って

一緒に体を変えていきましょう!





料金・特典など ↓









根気強く続ければ、何とかなるの?


私は
根気強く続ければ、
何とかなると思っています!



もちろん
私も100%大丈夫です!
とは言い切れません。




しかし、
『りくとれ』という
トレーニングは、



私、斉藤が長年取り組んで

体を変えてきたトレーニング

皆さんに
お伝えしているものです。




20数年をかけ
自分の体を実験台にしながら、


本当に様々苦労して
組み立てていったトレーニングなんです。




それだけの年月をかけて
作ってきたものですし、


私自身が
根気強く続けて
大きく体が変わった事実を
踏まえると、




根気強く続ければ、
何とかなる!

と言えると思います!





失敗を糧に作り上げた
『りくとれ』は、
精度がどんどん上がっています!



私の長いトレーニング人生の中では、


間違ったままの
トレーニングに気づかずに
腰椎の椎間板ヘルニアになり、




半年ぐらい
まともに
仕事ができない時期もありました。




でも、
そういう状況に
なってしまった原因を
再検証し、



その失敗を糧にしながら
作り上げていったのが、

この『りくとれ』です!



今現在は、
おかげさまで、
スタジオを開けるまでになり、




月に約100~120レッスン、


年間では
約1200程のレッスンを重ねる中で、




様々なお客様からの
データをもとに


トレーニングの精度は、
どんどん上がっています。




コロナで
レッスンもままならない中でも


沢山のお客様に
ご来店いただき、



多くの方に
変化を感じて頂いています。





ですので

私自身が変わってきたことや
多くのお客様の変化を見る限りは、




りくとれをコツコツ地道に
続けていくことは、


他のどんなトレーニングを
行っていくよりも


体を変えていける効果は高い!


と私自身は思っています!









料金・特典など ↓















トレーニング内容






特典

今回の のんびりストイックコースでは、
このような特典をご用意しています。

コースにより
特典内容が異なりますので、
お気を付けください。


【通い放題コース】
  &
【1年24回コース】の特典

【特典①】
開脚トレーニング動画(12,800円)
無料プレゼント

【特典②】
開脚をしていつも内ももが
突っ張ってしまう時の対策
12の体操【動画】(1,480円)

→無料プレゼント

【特典③】
前屈や開脚で
骨盤が立たない方が、
まず取り組むべき5ステップ
【動画】(1,480円)

→無料プレゼント

【特典④】
背中棒(8,500円)または、
酸素オイル100ml(8,200円)
→どちらか1つ、
無料プレゼント




【9か月18回コース】の特典

【特典①】
開脚トレーニング動画(12,800円)
無料プレゼント

【特典②】
開脚をしていつも内ももが
突っ張ってしまう時の対策
12の体操【動画】(1,480円)

→無料プレゼント

【特典③】
前屈や開脚で
骨盤が立たない方が、
まず取り組むべき5ステップ
【動画】(1,480円)

→無料プレゼント

【特典④】
酸素オイル30ml(3,600円)
無料プレゼント






それぞれの特典のご紹介



☆開脚トレーニング動画



自宅での
自分トレーニングの際に参考にできる

”開脚への近道” 

りくとれ
開脚トレーニング

完全ガイド
(全15章・3時間50分)

販売価格 12,800円を

⇒ 無料プレゼント!!




今までレッスンでお伝えしてきた
開脚のためのトレーニングを

最初から体系立てて、
解説付きで紹介している内容です。

全15章・約4時間にわたる動画集になります!


現在も
12,800円で販売中のものを

無料プレゼント
いたします!!


第1章
開脚はここをこうする

第2章
2つのかたまりを
やっつける

第3章
上下に体を伸ばす

第4章
骨を柱にする

第5章
りくとれの呼吸法①

第6章
りくとれの呼吸法②

第7章
骨盤を開発する

第8章
壁を使った体操

第9章
床に座ってリラックス

第10章
背中を開発する

第11章
腰が落ちてしまう人の
対策

第12章
脚を楽に伸ばす

第13章
より体の奥を開発する
呼吸法

第14章
硬い部分を
目覚めさせる
ピンポイント呼吸

第15章
股関節の硬さ改善
骨盤周りを緩めるトレーニング


全15章・3時間50分の内容に
なっています。



パスワード付きのサイトで
ご覧いただく形をとります。


自宅での自分トレーニングの際に
お役立て下さい。



さらに
こちらの動画集は、

動きのパフォーマンスを上げるためにも
どの体操も大変重要なものです。

パフォーマンスアップが目標の方にとっても
お役に立てる内容になっています。








☆新作販売動画 2本立て


りくとれで実際に行っている
トレーニングを収録した
最新の販売動画

2本で2,960円を

こちらも
無料プレゼント!


開脚をして 内ももが
いつも突っ張つてしまう時の対策

12の体操



前屈や開脚で骨盤が立たない方が、
まず取り組むべき5ステップ





☆背中棒


トレーナーの斉藤が
特許を持っている
ストレッチ道具です。

猫背改善や
背中の硬さ改善に
非常に高い効果を発揮します。


【注意】
こちらは、
通い放題コース
&1年24回コースの方向けの
特典です。

背中棒(8500円)
or
酸素オイル100ml(8200円)
どちらか1つ
お選びいただく形になります。



《背中棒の効果》

87才の方でも
2か月で
こんなに姿勢が改善しました。



《背中棒の特徴》

背中棒は、あおむけに寝て棒をつかむだけで
肩甲骨周りや、背中の硬さが改善できる
ストレッチ道具です。


《背中棒の代表的な効果》

・猫背改善
・肩こり改善
・背中の柔軟性アップ
・肩甲骨周りの柔軟性アップ など



☆酸素オイル


通い放題コース
&1年24回コースの方は、

背中棒(8500円)
or
酸素オイル100ml(8200円)
どちらか1つ
お選びいただく形になります。


9カ月18回コースの方は、
酸素オイルの30ml(3600円) が
特典として
無料プレゼントになります



《酸素オイルの特徴》

オイルに含まれている酸素が
細胞を活性化させ、
疲労回復・組織修復を助けます。


《筋肉痛・肩こり・腰痛の改善》
・肩こり、腰痛の改善
・冷え、むくみの改善
・打撲などに対する消炎効果
・お肌の乾燥予防
・代謝促進













料金


のんびりストイックコースは、

・6か月 通い放題コース
・1年 24回コース
・9か月 18回コース

をご用意しております。

コースにより
特典内容が異なりますので、
お気を付けください。






とにかく通って頑張ろう!
という方向けのコースです。


通い放題コースに関しましては、
1名様限定とさせていただきます。





【特典】
・開脚動画集(12,800円)→無料プレゼント
・内ももが突っ張る方向け動画
 (1,480円) →無料プレゼント
・骨盤が立たない方向け動画
 (1,480円) →無料プレゼント
・背中棒(8,500円)
または
 酸素オイル100ml(8,200円)の
 →どちらか1つ無料プレゼント


※通い放題コースは、期限の延長はありません。












【特典】
・開脚動画集(12,800円)→無料プレゼント
・内ももが突っ張る方向け動画
 (1,480円) →無料プレゼント
・骨盤が立たない方向け動画
 (1,480円) →無料プレゼント
・背中棒(8,500円)
または
 酸素オイル100ml(8,200円)の
 →どちらか1つ無料プレゼント


【保障】
万が一 チケットが期限内に
使い終わらなかった場合、
2か月の期間延長可能。
(実質14か月と11か月の有効期限)

さらに使い切れなかった場合は、
回数券1回分と引き換えに2か月期限延長可能









【特典】
・開脚動画集(12,800円)→無料プレゼント
・内ももが突っ張る方向け動画
 (1,480円) →無料プレゼント
・骨盤が立たない方向け動画
 (1,480円) →無料プレゼント

・酸素オイル30ml(3,600円)
 →無料プレゼント


【保障】
万が一 チケットが期限内に
使い終わらなかった場合、
2か月の期間延長可能。
(実質14か月と11か月の有効期限)

さらに使い切れなかった場合は、
回数券1回分と引き換えに2か月期限延長可能







【注意事項】

※お支払い後のご返金は、
 一切お断りいたします。
※入院などの事情がある場合は、
 使用期間の一時休止も 
 ご相談に応じます。
※のんびりストイックコースは、
 ご本人のみの使用に限ります。  
 シェアは、できません。




【お支払方法】

・現金 
・銀行振込  
・クレジットカード
・PayPay (お店にて)
・d-払い(お店にて)


※振り込みの際の振込手数料は、
 ご自身でご負担願います。
※クレジットご利用の際は、
 システム利用料として3.6%+40円がかかります。



《分割をご希望の方》

分割払いをご希望の方は、
Paypalを利用して、
分割でのお支払いも可能です。

ご希望の方は、
ご相談ください。

※Paypalの手数料を含んだ金額の
 分割となります。



Q&A


このチケットは、
シェアして使うことはできますか?


申し訳ありません。

誰かとシェアしてのご使用はできません。


のんびりストイックコースの
チケットに関しましては、


ご購入者の方のお体を変える
ということを、

のんびりだけれどストイックに
行っていくというコースになります。




ペアで使うことはできますか?


ペアでのレッスンも可能です。


ただし、
ご購入された方は、必ずご参加ください。

普通の回数券同様、
2人目以降の方は、+1000円
頂戴する形になります。












お申込みの流れ


りくとれの
パーソナルトレーニングを
まだ1度も受けたことがない方


のんびりストイックコースを
ご希望の方で、

まだ1度も
りくとれのパーソナルトレーニングを
受けたことがない方は、


お試しパーソナルトレーニング

トライアル60分(3,500円)or
トライアル90分(5,250円)を

お受けください。


トライアルレッスンは、
12月19日以降の日程でも構いません。


トライアルレッスンを受けてから
1週間以内に
お返事を頂ければ結構です。

のんびりストイックコースは、
会員様向けのサービスのため、
ご入会が必要になります。
(別途、ご入会金がかかります)

こちらのフォームから
お申込み頂いてない場合は、
通常のトライアルレッスンになります。


お試しトレーニングへの手順
①まず下記申し込みフォームより

ご希望のコース欄を
【お試し60分 or 90分コース希望】
選択いただきお申込み下さい。


②その後、

返信メールに記された
通常予約サイトのリンクにアクセスし、

【初回お試しの方】を選択
   ↓

【初回お試しパーソナルトレーニング】
60分 or 90分を選択
   ↓

【ご希望の時間】を選択
   ↓

【必要事項を記入し、予約】


となります。


トライアル当日にご入会頂くと
ご入会金5000円が、半額となります。





今までに
りくとれの
パーソナルトレーニングを
受けたことがある方


内容は、

今までのレッスンを
のんびりストイックに
行っていくものとなりますので、

お試しレッスンはございません。


下記申し込みフォームより
ご希望のコースを選択いただき、
お申し込みください。



よろしくお願いいたします♪








繰り返しになりますが、

体を変えていくには、
時間も根気も
必要です!


しかし、
丁寧に繰り返し
トレーニングをしていけば、


必ず体は変わります!!




あなたの体は、
今からでも変えていけます!


本当です!



丁寧に繰り返し
トレーニングに取り組んでみませんか?




りくとれは、
私が約30年トレーニングを続けてきた中で

色々検証を重ねながら
組み立てきたものです。



実際に
多くの方にも効果を感じて頂いています。




この
りくとれを
コツコツ続けていく事は、


他のどんなトレーニングを
続けて行くよりも
体を変えていく効果が高い

私は思います!



一緒に頑張りましょう!





お申し込み期間は、

12月13日(水)21時 ~
 12月19日(火)23時までです。




お問い合わせなど、お気軽にどうぞ



定員数

8 名 

価格

お支払いはございません

苗字必須
名前必須
メールアドレス必須
メールアドレス(確認)必須
電話番号必須
コース選択必須
お支払方法必須

受付は2023年12月19日(火)23:00 で終了しました。

決 定
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