受付終了まで
- 日
- 時間
- 分
- 秒
このような方におすすめ
ヨガで産後のカラダをケアするだけでなく、子育ても自分らしく楽しみたいママ
期待できる効果
産後にありがちな不調や体型の悩みを解消できるだけでなく、同じ境遇のママたちと子育ての悩みを相談し合うことができ、前向きに子育てを続けられるようになる
第7期 ありのママで♡おうちヨガマスター講座
ママになっても「自分」を諦めない！
こんにちは！
トータルボディケアリスト
大森典子です。
トータルボディケアリスト
大森典子です。
毎日、育児や家事に追われ、
自分の時間が取れずに
過ごしているママさん
産後、肩こりや腰痛・尿漏れ・
ポッコリお腹など、
体の不調が続いていませんか？
ポッコリお腹など、
体の不調が続いていませんか？
育児に関する悩みやイライラを、
知らず知らずのうちに
ため込んでいませんか？
今でも十分大変なのに、
今後、職場復帰して、
家事・育児・仕事の3つを
両立できるのだろうか、、、？？
と不安な気持ちはありませんか？
そんなあなたのために、
産後にありがちな不調や悩みを
解消できるヨガを学び、かつ
育児のイライラも解消できる
産後ヨガ連続講座を紹介いたします！
その名も
「ありのママで♡
おうちヨガマスター講座」
です！
解消できるヨガを学び、かつ
育児のイライラも解消できる
産後ヨガ連続講座を紹介いたします！
その名も
「ありのママで♡
おうちヨガマスター講座」
です！
本コースは約3か月に渡って開催する
「ヨガを生活に取り入れて、
ママが自分らしく子育てを続けられる」
ための連続講座です！
2019年1月から静岡市で講座開始。
0期メンバー
2019年1月から静岡市で講座開始。
0期メンバー0期から約半年後、
内容をさらに充実させた1期，2期を開催致しました。
内容をさらに充実させた1期，2期を開催致しました。
1期メンバー
2期メンバー2期の後半は、コロナウィルスの
影響を受け、一時的にオンラインで
開催した回もありました。
影響を受け、一時的にオンラインで
開催した回もありました。
3期メンバー3期は開催自体が危ぶまれましたが、
コロナも少し落ち着いたので、無事にサロンで開催。
コロナも少し落ち着いたので、無事にサロンで開催。
4期メンバー4期は、全員2児の子育てママでした！
2人目育児ならではのお話も聞けて、私自身、とても参考になりました♪
5期メンバー5期はなんと3人目＆4人目の産後ママさん！
忙しくても時間を作って練習に取り組むする姿に、私自身が励まされました！
忙しくても時間を作って練習に取り組むする姿に、私自身が励まされました！
6期メンバー相模原に移転し、初めての開催！
始めは寝る時も腰が痛いと言っていた
ママさんも中盤には腰痛がすっかりよくなっていました！
ママさんも中盤には腰痛がすっかりよくなっていました！
これまで参加されたママさんたちから
大変ご好評いただき、
2021年11月には、
以前活動していた静岡市の
女性活躍推進事業の一つ、
女性活躍推進事業の一つ、
しずおか女子きらっブランド認定
を受けることもできました！！
講師である私、
大森典子は2023年4月に第2子を出産。
大森典子は2023年4月に第2子を出産。
8年ぶりの妊娠・出産・育児で
改めて実感したこと。
改めて実感したこと。
子育てはもちろんなのですが、
ママの健康も待ったなしです！
ママの健康も待ったなしです！
これから子育てを続けていくには
ママが健康であること がとっても大事！！
というわけで、
2023年10月3日より第7期を開催致します！
こんなお悩みや不安はありませんか？
子どもは最高にかわいい！と思う反面、
自分の時間が全くなく、イライラ・・・
「子育て大変だよ～」と周りから聞いており、
ある程度の覚悟はしていたものの、
想像以上の大変さに疲弊するココロとカラダ・・・
地元の友達は、遠くに住んでいたり
結婚・出産の時期がずれていたりで
正直、
子育ての悩みは相談しにくい・・・
かと言って、
支援センターなどで出会うママとは
その場で話をして終ってしまう・・
しかも、今年は昨年に引き続き、
コロナウィルスの影響で
コロナウィルスの影響で
自由に外出できない日々が続き・・・
本当は同じ子育て中のママたちと
育児について話したりする時間が
もっとほしいのに。
この先、
カラダもココロもしんどいまま、
育児を続けていけるのだろうか・・・
育児を続けていけるのだろうか・・・
そして、このままの状態で
職場復帰して大丈夫なのだろうか・・・
と不安ではありませんか？
健康なカラダを保つだけでなく、
子育てによる悩みやイライラを解消し、
自分らしい子育てをしながら、
家事や育児・仕事を楽しめる
ママになりたいと思いませんか？
実は私も
育休中は手の腱鞘炎になったり、
膝が痛くなったり、
カラダの変化はもちろんのこと、
地元から離れた土地に住み、かつ
社会から切り離された環境で過ごし、
職場復帰できるのだろうか？という
漠然とした不安がありました。
(里帰り先から戻ってすぐの頃)
また、育児にまつわる悩みはつきず、
一つ解決するとまた一つ課題が出てきて…
また、育児にまつわる悩みはつきず、
一つ解決するとまた一つ課題が出てきて…
こどもはかわいいはずなのに、
思い通りにいかないことに対し
イライラは募り、さらに
そんな自分自身にガッカリしたり。
あなたも、
そういった経験があったり、
まさに今、そういう状態
まさに今、そういう状態
ということはないでしょうか？
例えば、出産前は
バリバリ仕事をするタイプで、
子育ても努力すればうまくできるはず！と思っていたのが、
初めての育児で
思う通りには全くならない
ことを痛感！
『私は子どもを産むべきではなかったのでは？？』
と落ち込んでしまったり、、
「そんなにカラダがつらいなら、
どこかで見てもらったら？」
と旦那さんに言われ、
「そう思うなら、今、少しでも
いいから抱っこしててよ！」
とイライラしてしまったり。
痩せたいと思っているのに、
「母乳あげてるんだから、
もっと食べなきゃだめよ！」
と母親に言われたり、、
体重を戻すためにも
「運動しなきゃ！」と
自己流で始めたところ、
かえって体を傷めてしまったり・・・
もちろん子供は可愛いし、
周りが自分のためを思って
言ってくれていることも、
やらなきゃいけないことも
わかってはいるつもりだけど、
子どもと二人きりで過ごしていると、
自分のことは後回しになりがちで
心身ともにリフレッシュする機会は
なかなかないですよね。
自分のことは後回しになりがちで
心身ともにリフレッシュする機会は
なかなかないですよね。
しかも、産後、
自分のカラダが前と違うなと
感じていても、
どんな運動を
どのタイミングでやったらいいのか、
わからないですよね。。
私の場合、産後しばらくは、
とにかく倦怠感が強かった記憶があります。
初めての出産で、自分のカラダが
どう変化していくかは、
正直なところ、未知でした。
退院後しばらくは、
とにかく寝れなかったです。。
授乳・ゲップだし・おむつ替え
の繰り返しで夜間一睡もできない
ことがザラにありました。
泣くたびに、とりあえず
抱き上げていたら、
見事に腱鞘炎になり・・・
娘が7か月くらいの頃には
膝も痛かったです・・・
産後の大変さを痛感しながらも、
理学療法士としての知識を活かし、
痛みを出さないためには
どのように抱いたらいいか？？
授乳しても肩が凝らないように
するには？？
など、検証しながらの日々でした。
そして、里帰り先から
主人の住む家に戻ってからは、
子連れでいけるヨガ教室探し
をスタート。
当時、子連れで通える教室は
ほとんどなかったため、
娘がパパと2人で過ごせるよう
になってから、妊娠前に
通っていた教室に再び通い始めました。
ほとんどなかったため、
娘がパパと2人で過ごせるよう
になってから、妊娠前に
通っていた教室に再び通い始めました。
インストラクターである私でも
客観的にカラダを見てもらえる
先生はやはり必要でしたし、
『自分自身のカラダ・ココロに集中する』
という時間も、
私にとって必要なものでした。
おかげさまで、接骨院などの
骨盤矯正などに通わなくても、
骨盤の違和感などは元に戻り、
産後1年の時点で、
体重は妊娠前より-2㎏
になっていました。
お宮参りの時にパツパツだった
ワンピースやパンツも、
着ることができるようになり、
ホッとしたのを覚えています。
一方で、子育ての悩みは多く、
特に離乳食に関しては、
かなり悩んでいました。
保健センターへの相談や幼児食講座
を受けていろいろ試したみたものの、
結局は食べてもらえず。
いつも、
食事の時間が苦痛でした。。。
当時住んでいた新潟県は、
結婚して住み始めた土地だったので、
職場の友人以外に、
子育てについて相談できる相手は
ほとんどいなかったですし、
子育て支援センターに遊びに行き、
その場で会ったママと
会話を交わすことはあっても、
ランチに行ったり、
悩みを相談するのは
なかなか難しかったです・・・
悩みを相談するのは
なかなか難しかったです・・・
そんな感じで、
なかなか孤独な育休中でした。
（時々職場には遊びに行きましたが、皆仕事してるので、頻繁には行けないですからね・・・）
数少ない、娘との楽しみの時間は、
月1回通っていた
ベビーマッサージの時間♪
その後、
子どもが一歳になるタイミングで
保育園に入れ、
職場復帰したところまでは良かったのですが、
「当分、転勤することはない」
と言っていた主人が、
まさかの転勤！！！
子育てしながら仕事をする、
という生活にようやく慣れ、
子育てママのつながりも
ようやく広がり始めたところで、
新潟から静岡県への転居が決まりました。
私の仕事も、娘の保育園探しも、
またゼロからのスタート。
資格のおかげで
仕事はすぐに決まりましたが
仕事はすぐに決まりましたが
保育園が決まらず。
しかも当時、娘は2歳直前、
自己主張がますます強く
なってきた時期で、
なってきた時期で、
そこに環境の変化も加わり、
娘も私も、精神的ストレスが
ピークを迎えていました。
(とりあえず、公園にいれば平和)
ピークを迎えていました。
(とりあえず、公園にいれば平和)
「このままでは、自分も娘もダメになる・・・」
と危機感を感じ、
保育園への見学と同時並行で、
子育ての悩みを相談できる場所を
探し始めました。
すると、以前友人が話していた、
「子育てに悩む親のためのプログラム」
の開催が、静岡であることを知り、
申し込むことができました。
そこでは、
「イライラやストレスの原因は
何なのか？」ということを
客観的にみるワークをしたり、
同じような悩みを持つママたちとの
情報交換やディスカッション
を通して、
「私らしい子育てとは？」
ということを考える機会を得ました。
「私らしい子育てとは？」
ということを考える機会を得ました。
その時の経験が、
今でも役立っていますし、
もっと早くから知っておきたかったな！と感じました。
（実際、0歳児のママさんも参加されていました）
家事や育児に追われながら、
ヨガの練習もして、
自分らしい子育てをするなんて、
自分には無理だと思っていませんか？
確かに
一人では難しいかもしれませんが、
整形外科で10年間、腰痛や肩こりの
患者さんに関わった経験や
産前産後に特化した知識を持ち、
なおかつ、これまでも
産後のママさんが気軽に悩みを
シェアする機会を提供してきた
経験もある、
ヨガインストラクターの元であれば
いかがでしょうか？
（毎月開催しているスイーツ付きレッスンで
他のママたちと情報交換♪）
他のママたちと情報交換♪）
※現在は、ソーシャルディスタンスを
保った状態で開催しています。
しかも、同じような境遇の
ママたちが一緒なら、
頑張れそうな気がしませんか(^^)/
産後に必要なヨガのポーズや
産後に必要なヨガのポーズや
正しい姿勢を知り、
なおかつ習慣化することで、
不調や体型の悩みを解消できるだけでなく、
育児について、他のママと
相談し合える機会があると、
良い息抜きにもなりますし、
意外な解決策を知れるかもしれません！
育児について、他のママと
相談し合える機会があると、
良い息抜きにもなりますし、
意外な解決策を知れるかもしれません！
あなたもきっと、
心身ともにすこやかで
自分らしい子育てを楽しめるママ
になれちゃいます！
ではここで、
これまで受けていただいた
お客様の声をご紹介します！
この連続講座を受けていただくと…
それでは
「ありのママで♡
おうちヨガマスター講座」
の詳細を紹介致します。
このコースは
カラダもココロもすこやかに♪
ママが自分らしく子育てを！
というコンセプトのもと、
約3か月にわたり、
ヨガを習慣化させるだけでなく、
育児における悩み・イライラの
解消を目指すコースです。
というコンセプトのもと、
約3か月にわたり、
ヨガを習慣化させるだけでなく、
育児における悩み・イライラの
解消を目指すコースです。
連続して講座やレッスンを受け、
ママたちとの情報交換をしていただき、
体調に合わせポーズを選べるようになること
自分らしい育児の仕方を見つけること
を目指していきます。
最後に…
ヨガを始めて12年目
理学療法士として
人のカラダに関わり始めて18年
前職では肩こりや腰痛に悩む
多くの方に関わってきました
ヨガを始めるまでの私は、
ひどい生理痛や生理不順、
カラダの冷えなどがひどく、
お世辞にも健康とは言えない状態
でしたが、
ヨガを始めたことで
カラダが劇的に変わりました。
人生が180度変わった！！
と言っても過言ではありません。
と言っても過言ではありません。
結婚後、無事に妊娠・出産を経て、
出産後も、腰痛や尿漏れなど
大きなトラブルに見舞われることなく、
体重や体型・体調面では
出産後も、腰痛や尿漏れなど
大きなトラブルに見舞われることなく、
体重や体型・体調面では
妊娠前より良い状態になり、
「今の私が一番！」と
「今の私が一番！」と
自信をもって言うことができます。
一方で
両親が遠方に住んでいたり、
娘が1歳代の時に
新潟から静岡への転居を経験。
これまで、育児に関して
これまで、育児に関して
悩むことも多かったですが、
気軽に相談できる相手がそばにはおらず、
かといって、
メールやLINEで愚痴や相談
をするほどでもないかな、、、と
外に吐き出すことをしないでいたので、
結局、知らず知らずのうちに
さまざまなストレスを
溜めこんでしまっていました。
気軽に相談できる相手がそばにはおらず、
かといって、
メールやLINEで愚痴や相談
をするほどでもないかな、、、と
外に吐き出すことをしないでいたので、
結局、知らず知らずのうちに
さまざまなストレスを
溜めこんでしまっていました。
静岡に引っ越したばかりの頃は、
特に孤独を感じており、
精神的にしんどい日々でした。
精神的にしんどい日々でした。
(昼寝の時間も、束の間の休息ですよね・・・)
そんな時に、
子育てに悩む親のためのプログラムに
参加する機会があり、
そこでのワークやディスカッション，
参加メンバーの方たちに
とても助けられました。
それまでは
「こんな風に育児に悩むのは、
私が未熟で性格に問題があるから…」
と考えがちでしたが、
「育児に悩んでいるのって、
私だけじゃないんだ！」
「完璧にならなくていい、
今の私でいいんだ」
と思えるようになりました。
これまで、産後ママ向けの
ヨガレッスンや整体を通して
カラダのケアをしてきましたが、
ママさんたちは、毎日
本当にがんばっています！！
でも、頑張りすぎるがあまり、
いろいろなことを我慢したり、
ただ耐えている、
そんなママさんも多いのかな、
と感じています。
子育てが「孤育て」にならないような
ココロのサポートもしていきたい、
と以前から思っていました。
そのために作ったのが、
この連続講座です。
子育てが「孤育て」にならないような
ココロのサポートもしていきたい、
と以前から思っていました。
そのために作ったのが、
この連続講座です。
あなたも
カラダもココロもすこやかに、
なおかつ
自分らしい子育てができるママ
になりませんか？
なお、ご質問のある方や、
もう少し詳しく聞きたい！
一度相談したい！
という方は、
サロン公式LINEあてに
メッセージをお願いいたします♪
メッセージをお願いいたします♪
公式LINEはコチラから↓
※無理な勧誘などは一切致しません。
反対に、対応できないお悩み
(BMIが18.5未満だがさらに痩せたいなど)の場合は、
こちらから受講をお断りする場合もございます。
こちらから受講をお断りする場合もございます。
お気軽にお問い合わせください(^^)/
開催要項
| 開催日時 |
2023年10月 3日(火)
開場 9:45
開始 10:00 終了 11:45 |
|---|---|
| 場所 |
整体・ヨガサロンyuj-ユジュ- 神奈川県 |
| 参加費 |
●ライト（講座＋グループレッスン5回） 39,800 円 ●ベーシック（講座＋グループレッスン10回） 49,800 円 ●プレミアム（講座＋グループ10回＋整体4回） 69,800 円 |
| お支払方法 |
|
| 定員 |
3 名 |
| 申込受付期間 |
2023/8/ 1(火) 14:43 ～ 2023/10/ 3(火) 09:45まで |
| 主催者 |
大森典子 |
| お問い合わせ先 | 大森典子 |
| お問い合わせ先電話番号 | 07044900427 |
| お問い合わせ先メールアドレス | sanzensango.yuj2019@gmail.com |
トータルボディケア
大森典子
ママが健やかに笑顔で過ごすため、心身を整える大切さを伝えたい
♦理学療法士免許取得（2004年）
♦ヨガ講師（2013年RYT200取得）
♦月経血コントロールヨガ・乳がんリハビリヨガTT修了
♦産後ヨガ・マタニティヨガTT修了
♦ファスティングマイスター
♦ロースイーツクリエイター認定校(2022年1月～)
♦Femind更年期ケアスペシャリスト(2022年8月～) ～自己紹介～
1982年生まれ
一児の母
はじめまして、トータルボディケアリスト・大森典子です。
私は産前産後から更年期までの女性が、
不調に悩むことなく笑顔で過ごしていくためのサポートとして、
整体とヨガレッスン・料理教室の提供をしています。
過去には整形外科主体の病院にて10年間、
理学療法士として腰痛や肩こりの患者様の治療に携わりました。
2010年にヨガを始め、自身の不調（特に体の冷え）が劇的に改善されたのをきっかけに、インストラクターを目指します。
2011年よりインストラクターの養成講座に通い始め、2012年には当時の職場にてヨガサークルを立ち上げ、指導を始めます。
骨盤底筋にフォーカスした子宮美人ヨガの実践を始めてからは、それまで悩んでいた重い生理痛が半年で激減し、1年半後には生理周期が安定しました。
2014年に結婚後、半年で妊娠し、2015年の5月に娘を出産しました。
この時もヨガに助けられ、産前産後に身体を整えることの大切さを痛感。
2013年よりヨガの指導を始め、2019年は静岡県静岡市に整体・ヨガサロンyuj-ユジュ-をオープン。
ママやプレママのためのヨガレッスンや整体の他、ダイエットの指導、内側からのキレイを目指すママ向けに、ローフードの試食付きレッスン・料理教室なども開催してきました。
2022年春、神奈川県相模原市に拠点を移し、自宅サロンの運営をスタート。
現在は対面にて整体とヨガのパーソナルレッスン提供、
ロースイーツクリエイターの養成講座を開催。
オンラインでも、産前産後から更年期の女性まで
ヨガグループレッスン、包括的なセルフケアの指導にもあたっています。
変わりゆく女性のライフスタイルに合わせた
整体施術やヨガ・食生活の指導が得意です。
私と関わる方々が、
”歳を重ねるたびに輝くわたし”
となれるよう、サポートさせていただきます♡
♦ヨガ講師（2013年RYT200取得）
♦月経血コントロールヨガ・乳がんリハビリヨガTT修了
♦産後ヨガ・マタニティヨガTT修了
♦ファスティングマイスター
♦ロースイーツクリエイター認定校(2022年1月～)
♦Femind更年期ケアスペシャリスト(2022年8月～) ～自己紹介～
1982年生まれ
一児の母
はじめまして、トータルボディケアリスト・大森典子です。
私は産前産後から更年期までの女性が、
不調に悩むことなく笑顔で過ごしていくためのサポートとして、
整体とヨガレッスン・料理教室の提供をしています。
過去には整形外科主体の病院にて10年間、
理学療法士として腰痛や肩こりの患者様の治療に携わりました。
2010年にヨガを始め、自身の不調（特に体の冷え）が劇的に改善されたのをきっかけに、インストラクターを目指します。
2011年よりインストラクターの養成講座に通い始め、2012年には当時の職場にてヨガサークルを立ち上げ、指導を始めます。
骨盤底筋にフォーカスした子宮美人ヨガの実践を始めてからは、それまで悩んでいた重い生理痛が半年で激減し、1年半後には生理周期が安定しました。
2014年に結婚後、半年で妊娠し、2015年の5月に娘を出産しました。
この時もヨガに助けられ、産前産後に身体を整えることの大切さを痛感。
2013年よりヨガの指導を始め、2019年は静岡県静岡市に整体・ヨガサロンyuj-ユジュ-をオープン。
ママやプレママのためのヨガレッスンや整体の他、ダイエットの指導、内側からのキレイを目指すママ向けに、ローフードの試食付きレッスン・料理教室なども開催してきました。
2022年春、神奈川県相模原市に拠点を移し、自宅サロンの運営をスタート。
現在は対面にて整体とヨガのパーソナルレッスン提供、
ロースイーツクリエイターの養成講座を開催。
オンラインでも、産前産後から更年期の女性まで
ヨガグループレッスン、包括的なセルフケアの指導にもあたっています。
変わりゆく女性のライフスタイルに合わせた
整体施術やヨガ・食生活の指導が得意です。
私と関わる方々が、
”歳を重ねるたびに輝くわたし”
となれるよう、サポートさせていただきます♡