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歩いて整うこころと身体

受付は2023年9月 9日(土)15:00で終了しました。

いくつになっても健康的で自分らしく輝くあなたのために

このような方におすすめ

・姿勢を直したい方 ・美しく歩けるようになりたい方 ・健康的に美しく歳を重ねていきたい方 ・一生自分の足で歩きたい方 

期待できる効果

・姿勢が良くなる ・美しい歩き方が身に付く ・疲れにくい身体になる ・適度な筋肉が付き美脚&美尻になる ・気持ちが前向きになる

受付は2023年9月 9日(土)15:00 までです。

歩いて整うこころと身体



健康のために何か始めたい。

気軽に始められるウォーキングをしたい

と思っていても

・時間がない

・やったけど続かなかった

・日々の暮らしに追われている

・歩いたけど効果なかった

・歩くと膝や腰が痛い

・外反母趾や巻き爪があり痛くて歩けない

・そもそも歩く習慣がなく歩きたくない。


家の中の1歩から始められます!

いつも何気なく行っている

移動手段としての『歩く』を

意識するだけで

・姿勢が変わり

・呼吸が深くなり

・美脚&美尻が手に入り

・おだやかに暮らすための心持ちまで

知ることが出来ます


しかも、1日300歩で良い!のです。


ただ、300歩歩けばよい。というワケでは
有りません。

300歩く時に気を付けたいのが

  『足首』

身体の土台である「足首」を整えることで
全身の不調を解消します
疲れにくい身体を身に着けて
人生を楽しみましょう♪


参加者の声

・目からうろこが落ちた(60代女性)

・これまでの常識が覆った

・ずっと上がらなかった腕が上がった(40代主婦)

・たくさん歩いても疲れにくくなった

・バランスポイントで歩くと腰の痛みが改善された

・歩くのが楽しくなった(30代主婦)

・自分を好きになった(40代主婦)

・お尻が上がった(30代会社員)

・普段使っていない筋肉使った(50代公務員)

・歩くって深い(40代会社員)


インソールを使っての感想

・リハビリしている人にも試して欲しい

・立ち仕事が多いが外反母趾が気にならなくなった(50代講師)

・代謝が上がって妊娠した(40代会社員)

・巻き爪の痛みが改善した(40代営業)

・営業回りでも足腰の痛みが感じなくなった(50代男性)

・これなら走れる(50代女性・脳梗塞後)

・引きこもりだったが外出するようになった(80代女性)



講座スケジュール

・10時~ 健康的で自分らしく♪(座学)

・11時~ 新保式ボールウォーキング(実践)

・12時~ 足の無料特別相談会

・13時半~ オーダーメイド矯正インソール作製会

    (おひとり様30分/予約制)



午後の時間に個別レッスンもご相談に応じます

個別レッスンは午後の時間に行います

遠慮なくお問い合わせください。

参加費は変わりませんが

座学はありません。ご了承ください



健康的で自分らしく♪

20年後のあなたは

自分の足で、どこへ行っていますか?





新保式ボールウォーキングレッスン

ゆっくりていねいに

正しい歩き方を身に着けていきます

普段使っていない身体の部分を

しっかり意識して歩きます


 
                          



足の特別無料相談会

看護師として、フットマスターとして
お一人お一人のお身体・足について
適切なアドバイスを行います































オーダーメイド矯正インソール作製会

石膏で3D型取りします

一般的なインソールは数年ごとに買い替えが必要ですが

こちらは一生使え、いろんな靴に入れ替えて使用可能





          









インソール代金について
価格88,000円(税込み)

お支払方法
・現金
・カード
・お振込み
お選びいただけます
当日、担当へお声かけください




講師プロフィール

儀間 ゆかり(ぎま ゆかり)

アフアフ(健康)ウォーク代表、

看護師、社会福祉士、フットマスター。

1971年 那覇市出身

約30年の看護師経験を活かし、

健康的な歩き方を伝える講師として

2017年に活動開始。

個別レッスンを中心に、学校PTA・公民館

認知症カフェ等、多様な機関団体で講師を勤める。

現在は足元から心と身体の健康を考え

家の中の一歩からできる歩き方で

沖縄の長寿県復活を目指している。







皆様にお会いするのを楽しみにしております







受付は2023年9月 9日(土)15:00 までです。

アフアフ(健康)ウォーク代表

儀間ゆかり

沖縄の長寿県復活を目指して!
Professional

沖縄の長寿県復活を目指して!

【国家資格】
看護師
社会福祉士

【その他】
フットマスター
メディカルハーブセラピスト
マインドフルネススペシャリスト

1971年、那覇市生まれ

高校卒業後に愛知県へ
准看護学校に通いながら病院で助手として勤務
その後、沖縄に戻り正看護師の国家資格を取得。

35歳で働きながら夜間の大学に進学
卒業と同時に社会福祉士の国家資格取得

45歳、高校卒業から30年以上にわたり
従事していた病医院での看護師を卒業
2017年ウォーキング講師として活動開始

51歳、沖縄初のフットマスターとなる。


高校生の時に40歳代の母を、
35歳の時に2つ上の兄を
亡くした経験から、

自分の健康を第一に考えることが
大切な人幸せにすることだと
深く認識する。

認知症だった父は
83歳で亡くなる10日前まで
自分の足で歩いていた。
「寝たきり老人にはなりたくない」
という本人の強い意思によるものであった。

歳を重ねていくと
自分の足で歩くことが生きる望みとなる。
それは自分自身の意思で決めることが可能である
認知症の父の背中を見て感じ取った事です。


仕事や家族のために自分を後回しにすることなく
自分の人生を自分の意志で、自分の足で
歩み続けて行くことが大切だと感じました。

私自身、まだまだ道半ばではありますが
皆様と一緒に歩きながら
私自身の人生を歩んで生きたいと考えています。




開催要項

開催日時
2023年9月10日(日)
開場 9:50
開始 10:00
終了 13:00
場所

沖縄県男女共同参画センターてぃるる 創作室

沖縄県

那覇市西3丁目11-1

参加費

歩いて整うこころと身体 参加費   5,000 円

キャンセルポリシー

【参加費】

・初めてご参加の方:5000円

・インソール所有特典:既にインソールご購入済 2,000円

 

講座1週間前からキャンセル料100%頂きます。

 

お支払方法

当日現金払い

定員

5 名

申込受付期間

2023/7/10(月) 15:00  ~ 2023/9/ 9(土) 15:00まで

主催者

儀間 ゆかり

お問い合わせ先

儀間ゆかり

お問い合わせ先電話番号

お問い合わせ先メールアドレス

gimako39@gmail.com

受付は2023年9月 9日(土)15:00 までです。
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