40代、50代、もうすぐ還暦、、更年期（閉経前後５年と言われる）以降は、

女性にとって思春期や産後以上に肥満になりやすい時期と言われています。

なぜかというと、更年期太りの大きな原因として、

女性ホルモン（特にエストロゲン）が減少することによって、脂質の代謝が低下するから。

他にも

・年齢による基礎代謝量の低下

・カラダを動かさない影響による血流の停滞（冷えやむくみ、肩こりなど）

・運動しないことによる筋肉量の減少と消費エネルギーの低下

・ホルモンバランスや自律神経の乱れ

・ストレスによる過食

・外見の衰え（シワやタルミ、体型変化など）によるあきらめ

など。

食べすぎているわけではない、、、むしろ量は減っているのに

これら太る要因が増える更年期以降は、

今まで以上に体重のコントロールがシビアになってくるのです。

だたそれにも個人差があり、体型・体重キープをしている人も沢山いますし、

一体何が違う？なぜなんでしょう？

あの人は太っていない。

そんなに食べているつもりはないのに

なぜ私は太っていってしまうのだろう？と思ったことはありませんか？

体重はそんな増えていないけど、なぜか昔みたいにスッキリしていない、

体型がどんどんぼやけてきている。

下っ腹だけぽっこり出てきた。

子供の運動会、卒業式、、動画に映っているこのモサモサ動く動物は？誰？

この太ったおばさんは？　え？？私？？嘘だーー

素敵な洋服、でもどうせ着れないから、しかたくなくサイズが沢山ある量販店でしか選べない。

ワンサイズあげなくてはいけない悲しみもいつの間にか諦めに。。

あーどうしたらいいのだろう。。。。。。

運動も苦手だし、お酒も甘いものを摂るのも　リラックス法の一つなのに

それを我慢するダイエットなんて続けることができる気がしない。。。

初めまして。ダイエット部　部長のkiwaです。

鍼灸整体サロンを営み、１９年が経とうとしています。５４歳です。

ダイエットが専門のサロンではないのですが、

お客様には更年期の方も多く、年齢とともに、お腹だけぽっこりしてきたとか

体型が変わってきて、疲れやすくもなった。などどいったお悩みも多く、

サロンのゲスト様専用に裏メニューとしてダイエットの治療と指導を行っていました。

私は小さい頃から太っていて、体型のコンプレックスがあり、

万年ダイエッターでしたので、ありとあらゆるダイエットの経験があります。

カラダを見る仕事ですし、性格上、カラダの研究するのが好きなので、好きが高じて、

知らない間にダイエットの知識と経験が蓄えられてたようです。

161ｃｍ（６０ｋｇ⇆５６ｋｇ）行ったり来たりする人生

閉経後、私自身もまた太ってきたので、

今回はどんなダイエットをしようかな？と飛び込んできたのが

この「PFCダイエット」なるものでした。

へーーーどんなだろう？？？　面白そうだからやってみよーーーー！

結果は、いかに。。。。

半年で１０ｋｇ痩せました。

今回は人生初、筋トレもしっかり導入してみようと思い、パーソナルトレーニングもお願いし、

チャレンジしたらボディラインが激変！

コンプレックスの脚が、、こんなに細くなるんだーーー！と驚愕しました。

あまりにストイックになりすぎて、

周りの人に病気なのか？とか

特にパートナーからは　痩せずぎだからとストップ！がかかりましたが、

ここまできたらどうしても４０キロ代の数字が見てみたいと懇願し、（女子あるある）

達成して、終了。　小学生以来の数字に歓喜したのを覚えています。

やればできるんだ！とまた自信に繋がった出来事でしたね。

ただ、正直痩せずぎでシワシワおばあちゃんみたいになってましたので、

すぐに２キロほど戻し、現在は52キロキープしてます♪

４０代・５０代のダイエットには、若い頃とは違った注意点、必要なことがあります。

無理をしても健康でいられた、無茶ができた10代・20代とは違うことを認識して、

過激なストレスをなくし、安全にゆったり続けることを意識しないとダメなようです。