Zoomでのハート瞑想イベント💓

ガイド瞑想(ただ耳を傾けるだけの瞑想)と、普段の日常生活場面の状況を使っての

シンプルなエクササイズ、で構成された瞑想イベントです。

小人数で安心できるスペースで行います。

離れていても

初めて会う人とも

そして何といっても自分自身と

ハート（チャクラ）で出会う。

それは内面の深いスペースで人や自分と出会うということ。

その素晴らしさを実感しています。

このZoomでのハート瞑想は、オンライン空間で皆さまにそんな体験をシェアさせていただく機会です。

今回のテーマは「ハートを見る」。

ふだんわたし達は外側を見ています。

日々あなたの目には、いろんなもの映ってことでしょう。

愛する家族や友人、道ゆく名も知らぬ人たち。

美しい景色も　見たいものも　見たくないものも　
たくさんのものを見て　色々感じてきたことでしょう。

同じ「見る」ことを　内側に向けるとどうなるでしょうか。

そこにはどんなものが映るでしょうか。

あなたの「ハート」はどんな風に見えるでしょう？

そしてそれをあなたはどう感じるでしょうか？

この瞑想によって外側でなく　「内側を見る」ことを体験します。

するとあなたのハートは　

あなたによって　より発見されやすくなります。

そしてそれと繋がることが　よりたやすくなることでしょう！

ぜひ一緒に体験してみましょう♡

エクササイズにはメンバーでのシェアの時間も含まれます。

時間は最大２時間を予定。

ネットでつながり、その時間ひとりになれる環境をご用意ください。

お申し込みの方に、URL、IDとパスワードをお送りいたします。

【実施する内容（予定）】

○ハートチャクラを感じるのガイド瞑想（座って聴くだけの瞑想）

○ハートの絵を描く

○シェアリング

○普段の生活で「ハートを見る」練習

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ハート(チャクラ)とはどんなものでしょう？

わたしにとって、ある時はそこは「広大なスペース」でした。

そこにはそれまで正直見たくなかった、自分のどんな側面もあらしめることが出来る場所。

すると今まで隠れていた自分の宝石のような本質、いわば「本当の自分、資質」が立ち現れるのを感じました。

それまで切り離そうとしていた自分のカケラ達、をかき集める。

取るに足らないようなものだと見ていたものが実は宝石だった、と気づく。

自分が自分の力を取り戻していく。

本来の自分に戻る。

それを可能にさせてくれたのがハートなんです。

ハートに気づくことは、また瞑想の入り口に立つことでした。

くつろいでいる

ジャッジがない

ただ見ている、気づいているという感覚。

わたしのハートがそれらを可能にしてくれました。

このイベントはハートの体験、への招待です。

【実施人数】

最大５名さま。

【実施場所とご用意いただくもの】

あなたの居るところどこでも、ｚｏｏｍでつながります。

◎ネット環境と、その時間おひとりになれる場所をご用意ください。

◎またこの日は絵を書く予定です。

　紙を数枚、クレヨンなどの色のつくもの、ボールペンなど文字を書く筆記用具もご用意お願い致します。

【スケジュール】

1２時50分～: 開場

午後１時〜：開始（最大２時間予定）

【参加費&支払い方法】

ご自由金額投げ銭制。

よかったら　お気持ちとご状況に応じた金額をお振込みくださいませ。

振り込み先はご参加の方にお知らせします。

【キャンセルポリシーと申込期限について】

小人数催行です。

キャンセルはなるべく早くお知らせくださいませ。

【これまでご参加いただいた方のご感想です♡】

◎　Y・Kさん（女性：大阪府）

レイコさんのホールドのもと、ハート瞑想をしました。とてもあたたかく、緩んでいて自由な感じがする、このスペースが大好きです。何か感情的に浮かんできたわけではないけれど、頬に涙が伝う、そんな体験を味わったり。呼吸によって深まっていく、ハートのスペースの拡がりを味わったり。

終わったあとは、はじまるまえにはあった身体の強張りや心の緊張もすっきり。目尻も下がって優しいお顔の、ほかの参加者の方を見て、更に緩みました。

レイコさんはズームでほぼ月に一度やってますよ。葉山でもやってらっしゃいます。

◎　○○さん（女性）

2回目でしたが、前回よりも深いことに気づくことができました！(前回は身体感覚が強かったです)。

何より自分自身を受け入れることができるようになったのと、真反対ですが理想はちゃんと持ってていいと感じました。

皆さんのシェアとシンクロしてるのもビックリです！

◎　○🌹さん（女性）

おうちで、あんなに深い体験ができて、とてもいい時間をご縁を共にした人たちと過ごせて幸せだなぁと思いました。

◎　○※さん（女性）

お役に立つこと、愛すること。

見たくなかった、知りたくなかった。いつの間にか、わたしの中のタブーになってた。

情熱を抑えこんでたから。

気づけて、感じることができてよかった。

抵抗あっても感じちゃったから、少しずつでも変わっていくと思う。

わたしの中のどこかで降参してる。。。

◎　○◆さん（女性）

これまでにハート瞑想を体験することが何度かあったけれど、これまでのハート瞑想の印象がとても変わりました。

日常の中でハートに繋がるのを想像するだけでもワクワクキラキラしています。

また、明日から見てみた！って思える課題も見つかって、それも嬉しかったです。