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【特別ご招待】

お腹・お尻スッキリ大作戦!!

今年の夏こそ痩せたい!!

を叶える

ヨガレッスン

ありがとう


満員御礼

このような方におすすめ

今まで出産や加齢による体型変化を「仕方ない」とあきらめていたけど、ホントはキレイになっていつまでも可愛いママでいたい♡そんな方へ

期待できる効果

初心者からできる簡単で効果的な運動で、コンプレックスであるお腹やお尻をスッキリさせ、理想の体型の作り方を知る

【特別ご招待】 お腹・お尻スッキリ大作戦!! 今年の夏こそ痩せたい!! を叶える ヨガレッスン


【お腹・お尻スッキリ大作戦!!
今年の夏こそ痩せたい!!
を叶える
ヨガレッスン】へ

ご興味をお持ちいただき

ありがとうございます!


たった3か月で

ウエスト−10センチ&【痩せ体質】へ!

運動苦手なアラフォーママの

BODYメイク(ダイエット)

トータルサポーター

小村ゆりです




このレッスンは

産後から元に戻らない体型に悩むママが


【正しいダイエットの基礎知識】と

カラダの固い方や初心者でもできる

【解剖学をもとにしたヨガ】で


出産によるカラダの歪みによって

ポッコリ出たままになっている

お腹を凹ませる方法や


横に大きくなったお尻を

スッキリ小尻に変えていく方法を知り


産後体型卒業に向かう

50分間のグループヨガレッスン

&ミニダイエット講座を含んだ

1DAYのレッスンです。

※7月8日追記

《感謝♡》一部満席。

残りわずかとなっております。







あなたはこんなお悩みありませんか?


☑子どもを産んでから

お尻のカタチが変わって元に戻らない


☑産前のジーンズを履こうと思っても、

お尻や太ももでひっかかって上がらない


ジーンズは苦しくて家に帰ったらすぐ

ルームウェアに履き替える


☑夏になると体力が落ちてしんどいから

できるだけ外出したくない


☑寝ても疲れがとれず頭痛や生理痛、肩こり腰痛など

カラダの不調が当たり前。






これ、全~~部

以前私が悩んでいた事なんです。





子どもを産んでから

子どもと一緒に何時間寝ても

カラダが重くて

できればずっと家にいたい。




でも、お出かけしないのも

子どもが退屈して可哀想


って頑張って休日にお出かけすると

子どもに「抱っこ」って言われるのが

辛くて。






重い荷物を抱えながら

子どもを抱っこしている横で

身軽に過ごしているパパが

羨ましくてモヤモヤして



家になる頃には

疲れも重なってイライラ。






「なんで私ばっかり

大変な思いしないといけないの!!」



って思わず大爆発!!


パパに八つ当たりして

子どもにも心配をかける


そんな残念なママだったんです。





でももし

子どもの「抱っこ」に

笑顔で「良いよ~♡」って

答えてあげられる体力があったら♪



察することが苦手なパパに

「ちょっと手伝ってくれる?」って

可愛く(笑)お願いする

心の余裕があったら♪




着れる服を選んでいる日々から卒業して

体型をすることなく

お気に入りの服を着て

ウッキウキでお出かけすることが出来たら?





そんなカラダやココロの余裕があることで

うんとアクティブに過ごせて

海もキャンプも

花火大会も

2022年の夏を大満喫できちゃう♪



プールに行っても

プールサイドで観てるんじゃなくて

ママが一緒に思いっきり楽しんでくれたら




子ども達にとって

最高の思い出になる気がしませんか?(^^)






とはいえ、

今までどんなダイエットをしても

上手くいかなかった。


そんな経験をすると

段々と

「ダイエットって何が正解か分からない」



こんな風に思ったりしませんか?







もしそう思っているのだとしたら


それはあなたが間違ったんじゃなくて

今まで出逢ってきたダイエット法が

あなたに合っている方法じゃ

なかったってだけ♡







世の中に

色んなダイエット法はあるけど

あなたの今のカラダが痩せる方法は


今のあなたの

カラダのカタチ(骨や筋肉の状態)や動きに

合ってることが欠かせないんです!!





そのために、

レッスンの中では解剖学をもとにした

初心者の方でも分かりやすい

カラダの使い方で誘導させていただきます。





声に合わせて動いていく中で

正しく効果的に痩せる方法がわかり

理想の体型を手に入れながら


疲れにくくてアクティブな身体になり

お出かけやお子さんとの時間を

もっともっと楽しんじゃいませんか?





疲れにくくなって痩せるだけじゃなく

産後歪んだカラダの位置を整えながら

肩凝りや頭痛、腰痛、生理痛などの

カラダの不調も一緒にサヨナラする♪





そんな変化を楽しまれた

《受講生さんのお声》を

少しご紹介させてくださいね♪





初心者の私にはすごくありがたいです!!



ゆり先生にいつも元気をいただいています!

ゆり先生のレッスン中に『がんばって』のお声がけで

もうひと頑張り確実にできています♡


そして、とっても分かりやすく説明していただけるので

ヨガもコアトレも初心者の私にはすごくありがたいです!!

毎回、ヨガの先生がゆり先生で良かった〜!!

とずっと思っています(*≧∀≦*)


いつもありがとうございます♪

(愛知県 40代 A様)


変化が目に見えてわかり、変わっていけるかもって思えた。


エクササイズもついていけない内容は
こんなふうに変えたらいいよ♡と
自分のレベルにあわせてアドバイスいただけるので
とても親切♡

(鳥取県 40代 M様)

念願のゆりさん指導のコアトレヨガ♡

はじめてでしたが、とっても気持ちよくて

体って本当に素直だと思いました!


丁寧に向き合うとちゃんと応えてくれますね^^


そして、一緒に伴走してくれるゆりさんや、

仲間がいることが本当に心強かったです!

1人じゃ絶対に無理だなーと心から思いました!!

(東京都 30代 S様)


コチラはほんの一部となりますが

ここには載せきれないほどの

と~っても温かいお声を

本当にありがとうございます!!







私もそんな受講生さんの変化が

楽しみで仕方ないですし

レッスンでお逢いするたびに

動きが変わっていき

動きが変わるたびにスタイルも変わっていく


そんな変化を受講生さんと一緒に喜べることが

大きな大きな喜びです(^^)





ヨガやった事無いし・・・とか

ずっと運動してなかったし

私についていけるかな?


って不安になる事もありますよね?




でも大丈夫♡

50分間のレッスン中

ずっとコアトレをするわけではなく

呼吸を整えたり

ストレッチをしてカラダを緩めてあげたり

最後にはゴロンと横になって

カラダを休めるリラクゼーションの時間もあります



そのうえでヨガのいい所は

人と比べなくていい所♪



自分が気持ちいい動きをすることが最優先で

自分ができる♡

頑張りたい♡

ちょっとだけ休みたい♡


どんな気持ちもハナマルなので

ご自身のペースで

一緒に楽しんでいきましょう!!





ママとして過ごしていると

ついつい自分の事は後回し。



肩が凝るのも

腰が痛いのも

産後のカラダから戻らなくて

いつも疲れているのも




全部

みんな頑張ってるから!!

ママってそういうものだよね!!


って諦めていませんか?


私もそうでした。







でも

寝ても疲れがとれないのだとしたら。


疲れでイライラしてしまって

本当の私ってこんなに怒りっぽかったっけ?

って自己嫌悪になっているのだとしたら。



気づいた今が変わるチャンス!!

なんです(^^)




私たちのカラダって

毎日使っているもの。



だからこそ

そのカラダが心地いいものだったら

それだけでゴキゲンに過ごせる時間が

グンと増えるんですよね♡






そのためには

ママとして、一人の女性として

頑張っているからこそ

ココロもカラダもメンテナンスが欠かせないって

小村は思います。







子育てもお仕事も

自分の時間も

めいっぱい楽しんでいきたい!!


子どもが小さい

「今」だからできること♪

「今」しかできないこと♪

めいっぱい楽しみたい!!



そんなママを全力で応援したい♡




そんな気持ちで開催させていただくのが

コチラのレッスンです。



⇩   ⇩   ⇩

お腹・お尻スッキリ大作戦!!
今年の夏こそ痩せたい!!を叶える
ヨガレッスン


【 日時 】

①7月19日(火)9:30~11:30→満席

腹筋なんてやらないで!!

ママのポッコリ下腹ペタンコレッスン


②7月25日(月)9:30~11:30

ママになっても美尻になれる!!

四角いお尻をプリっと桃尻レッスン


上記からお好きな日程をお選びください



【タイムスケジュール】※2日共通

9:30~10:00

レッスン受講方法の説明


10:00~10:50

グループ体験レッスン


10:50~11:30

まとめ・質疑応答

※途中休憩あり



【場所】

zoomによるオンライン

(スマホの無料アプリダウンロードで

1クリックで参加できます)


※アカウントを新しく取得する必要は無く、

お送りするリンクをクリックするだけで

簡単にご参加いただけます(^^)

※zoomが初めての方には、つなぎ方もお伝えしますね♪




【主な内容】

産後特に気になる

お腹やお尻をピンポイントでスッキリさせながら

ダルい・・・重い・・・そんなカラダから

卒業していくために




レッスンは3つのステップで進んでいきます!!


Step1

ガチガチBODYとさようなら

ママのカラダをほぐすストレッチ&ヨガtime


柔らかくしなやかなカラダは

【痩せやすいカラダ】を作ります。

日々の生活の中でガチガチになった

肩や腰周りをほぐしながら


お腹やお尻など

その日のメインの場所を

丁寧に緩めていくことで

その後のコアトレの効果を最大限に高めます。



Step2

「キツくて笑っちゃう~~!!」のお声続出!

楽しいからこそ効果も抜群!!

産後コアトレヨガtime


重いダンベルや機材も使わない!!

自分のカラダの重み(自重)を使って

運動未経験者でもできる

筋トレを行うことで

「ママに見えない~~♡」って

言われることが楽しみになる

美BODY作りができます。




ちょっぴり辛い、筋肉がプルプルしちゃう動きも

みんなとやると笑っちゃう!!



キレイになるよ~~♡って

イメージしながら楽しく行うことで

「気づいたらできてた♡」

=キレイに向かって一歩も10歩も前進♪

に繋げちゃいましょ!!




Step3

頑張った後は自分をしっかり誉め誉め♡

絶対欠かせないリラクゼーションtime


BODYメイクに絶対欠かせないのが

運動と食事に加えて

【休息】


頑張ったご自身をたっぷりと誉めてあげながら

ゆったりと休息する時間は

レッスンの後の超重要な時間。


気持ち良くカラダを動かした後の

休息は


・ストレスの軽減

・頭を休ませてリラックス

・全身の緊張をほどく

・安眠

・疲労のリセット


など、日々子育てもお仕事も

めいっぱい頑張るママには

欠かせない時間となっています。


究極のリラックスtimeとも言われていますので

心地よさを

存分に味わってみてくださいね♪




【用意するもの】

・ヨガマット(無くてもOK)

・水分

・動きやすい服装(ヨガウエアじゃなくてもOK)

※裸足で行います。

・お子さんと一緒に参加の方は

お子さんの遊び道具や朝寝グッズ、抱っこ紐など




【募集開始】

7月4日(月) プレゼント配布スタート

 ~7月15日(日)21時 〆切

※メール配信システムの関係で、

お知らせが届いていなかった方がいらっしゃいますので

募集期間を延長します。


【定員】

各日程3名



【料金】

◆通常2,980円

   →特別価格1,500円(税込み)

お振込みまたはクレジット決済)





 最後に♡


夏休みってホントに長い!!大変!!(笑)




一日でも早く終わって欲しい・・・



そう思うのも仕方ないかもしれません。
(ご飯作ったり、お仕事進まなかったり

大変ですからね(^^))




でも子どもの頃って

すっごくワクワクしませんでしたか?





そう!!夏休みって

楽しい時間のはずなんです(^^)





普段慌ただしく過ぎて行って

なかなかゆっくり話したり遊んだりするのが難しい

子ども達と

めいっぱい向き合うことが出来る

最高のチャンス!!





そんな時間を

疲れたカラダにムチ打って

【こなしていく日々】にするのか




一緒にめいっぱい楽しんでいくための

体力や心の余裕、

サッと動ける身軽なカラダを手に入れて


オシャレも楽しみながら

【子ども達と大笑いしながら過ごす日々】にするのか

あなたはどっち




私は間違いなく後者を選びます。







もちろん最初からそんな風に

考えられたわけではなく



ママは自分を後回しにして

子ども達のために全力で過ごすのが

良いママ!!



本気でそんな風に

思っていた時期もありました。







でもその結果待っていたのは

自分の気持ちはいつも満たされなくて

なんとなくイライラモヤモヤして

子どもや主人に八つ当たりして


罪悪感ばっかりが積み重なる時間だったんです。



でも皆さまにはそんな想いをしてほしくない!!



「夏休みママと一緒にいっぱい遊べて

楽しかった♡」




お子さん達のそんな言葉と共に

満面の笑みを見ることが出来たら

ママとしてこれ以上の幸せは

ないんじゃないかなって思うんです(^^)







カラダが変わると心が変わる♡




ママの笑顔が

夏の元気な太陽のように

子ども達をいつも元気に照らしていけるよう

一緒に一歩を踏み出してみませんか?




「今年の夏は身軽な身体で

子ども達と思いっきり楽しみたい!!」


そんなママとご一緒できることを

心より楽しみにしています(^^)






ママのBODYメイク

トータルサポーター


小村ゆり







開催要項

開催日時
2022年7月19日(火)
開場 9:20
開始 9:30
終了 11:30
場所

zoom

Zoom

ホームページ

参加費

参加費  1,500 円

キャンセルポリシー

 

お客様のご都合によるキャンセルは、

いかなる場合においても返金致しかねますのでご了承ください。

お支払方法

ペイパル|VISA, Mastercard, JCB, American Express, Union Pay, 銀行

銀行振込

定員

3 名

【満員御礼】

申込受付期間

2022/7/ 4(月) 06:00 ~ 2022/7/15(金) 23:59まで

主催者

小村ゆり

お問い合わせ先

小村ゆり

お問い合わせ先電話番号

090-4866-1165

お問い合わせ先メールアドレス

yoga.soleil.yuri@gmail.com

小村ゆり

小村ゆり()

ママがヨガを通して心もカラダもスッキリきれいになり、自分を大切にしながら子育てのコツも分かるヨガクラス
Professional

ママがヨガを通して心もカラダもスッキリきれいになり、自分を大切にしながら子育てのコツも分かるヨガクラス

全米ヨガアライアンスRYT200
IHTA認定ヨガ指導者1級
IHTA認定セルフ小顔ケア指導者
IHTA認定マタニティーヨガインストラクター
フィットネスヨガインストラクター

保育士
幼稚園教諭 【小村 ゆり  プロフィール】

愛知県犬山市出身
(お城も山も川もある田舎の観光地♪)

1984年生まれ

2児の女の子の母

好きな芸能人は
ぐっさん(山口智充さん)と
サンドウィッチマンの富澤さん
(声がたまらなく好き♡)



4人兄弟の3番目
男兄弟の中の紅一点♡
それはそれは可愛がられて育つ・・・




事もなく、男の子に負けないように
強くたくましく育つ(笑)



兄弟と一緒に竹やぶの中を駆け回り
近所の友達も巻き込んで日が暮れるまで
外で遊び続けるおてんば少女♪



運動は大好き!!
でもそれ以上に
「食べることで心を満たす」日々から、
年々ポッチャリ具合は増していき、
思春期に入るとすぐにダイエットを
意識し始める。



進学校へ進み、
運動も勉強も上位。
でも自己肯定感は
ピカイチで低い!!(笑)



自分の見た目に自信が無く、
自分の事が好きじゃなくて、
性格にも自信が無い。

八方美人の笑顔が素敵な
「自分」の無い子(笑)



元気いっぱいだけど
肌はとっても弱くて
小さい時はアトピー
思春期にはニキビ肌
就職してからは
原因不明の手荒れと
全身の肌荒れに悩む。



保育士になり、結婚・妊娠。
2度の流産を経て出産。
やっと出逢えた
生まれたての我が子の手首の肌は
パックリ割れる、超!!乾燥肌。


ある日、娘の全身にアトピーが。
夜中痒さと眠さで泣きじゃくる我が子を
お世話している私の全身にも
アトピーが。



「このままじゃいけない。」


心もカラダもボロボロになった時、
初めて本気で「食」を学び、見直す。
その間ダイエット歴20年
(ダイエットを失敗させたら
これまたピカイチでした!!(笑))


娘のカラダは薬を使わなくても
みるみるキレイになり、
私のアトピーも自然と無くなっていく。

それと同時にみるみる痩せていき、
気づけば産前から-10キロ!!


その後、自分の子を育てる時間が無い
保育士の仕事を見直し、

「誰よりも大切な娘達と
もっと一緒に過ごしたい!!」
「自分が自分の事を好きじゃなかった経験を、
誰かのチカラに変えられたら最高!!」

その想いで
ヨガインストラクターになる。


現在は、
【食事×運動(ヨガ)×自分を大切にするマインド】
を元に、


600名以上の方に食事指導をし、
医師・理学療法士など体の専門家なども含め、
350名以上の方に
ヨガをお伝えしながら


受講生は
3カ月で太もも-7㎝!!
ウエスト-10㎝!!など、


【美味しく食べて
ノーリバウンドのダイエット】で
なりたい姿へとたどり着かれています。



食事でカラダを内側も外側もキレイにしていき、
産後コアトレヨガで引き締めていき、
大切な人を大切にしたい♡
そんなママ達をサポートしています


*一回の人生!!ママとして、一人の女性として思い切り楽しみたい!!

*自分の事を大好きになり、周りの人を心から愛せる人になりたい!!

*大切な人を大切にしながら、自分らしく笑って生きたい!!

そんな女性を全力でサポートをさせていただきます。