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受付は5月13日(金)10:00で終了しました。

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ダイエットに必要な身体の使い方と栄養を学びながら筋力を付けるエクササイズクラス

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このような方におすすめ

ご自宅でコロナ太り解消したいママ

期待できる効果

身体と食を理論から学び、生活習慣を変えます。

【オンライン】産後ダイエットスクール

全8回産後ダイエットスクール


産後は、身体を変えるチャンスです!

この機会に、身体、体調、メンタルを変え

妊娠前よりキレイな身体で

楽しく子育て出来るママになろう


運動って一人じゃ続かないし、

集団だとポーズや姿勢が合っているか分からないまま。

ちょうどいいセミプライベート制だから

しっかりフォロー出来て

参加者同士も繋がるから励まし合いながら皆んなで楽しく

続けられます!



今の時期、嬉しい繋がりです!

LINEのグループで近況報告やおすすめ食材、動画なども発信していきます。




講座形式だから、理論が分かり、

ふに落ちると考え方や習慣も変わります!



講座内容


《講座は3部構成》

第1部 おしゃべりタイム

ママのメンタルを明るく輝いたものにする

ぶっちゃけトークタイム&未来創造トークタイム


第2部 講座タイム

産後の身体を再構築、これ以上崩さないHOW TO & 生活習慣

産後の身体の変化、閉めるべき3カ所を閉めないと、、、

正しい姿勢、自分の腹筋力や骨板の歪みをチェック

体質診断、糖質制限て産後ママもやるべき?

筋膜リリース、ほぐさないで運動してたら勿体ない。

骨盤底筋群、尿漏れ以外に怖いことも

食事を減らしても体重が減らない理由

脂肪が燃えるメカニズム

筋肉の重要性、筋力を付ければココロも変わる。


第3部 運動タイム

骨格矯正メソッド、筋膜リリース、ストレッチ、

内腿、腹筋、背筋、骨盤エクササイズ






継続コースでは

毎回テーマを変えて

身体のコリをほぐしながら

くびれのあるBODY作りのための

エクササイズを行っていきます。


日程


5/13、20、27、6/3、10、17、24、7/1

いずれも10:00〜11:30

※録画視聴もできるので、お休みや中断も安心です。

※お試し受講(2,500円)も可能です。


ポイント


・おうちにいながら講座に参加。
・ヨガマット1枚分のスペースでOK
・赤ちゃんが泣いてもミュートにすれば気にならない
・セミプライベートレッスン
・運動苦手なママでも簡単にできるエクササイズ
・毎日の子育てしながら自宅で継続できる
・参加者は毎回皆サイズダウン!!
・体質診断で体質別に食事のアドバイス
・参加者同士の交流もあり
・講師も7歳と3歳の娘を持つママ



こんなママにオススメ


・産後太ってしまった。
・痩せたいけれど食事制限は続かない。
・自粛生活にストレスが溜まっている。
・家にいるとついつい甘いものばかり食べている。
・妊娠前の洋服が入らない。
・お腹周りやお尻が一回り大きくなった。
・自分のことは後回し。
・子育てに忙しくて自分の時間がない。
・一人だと運動は続かない。
・ママ友を作るのは苦手。
・公園やお出かけ広場には行きにくい。
・リフレッシュしたい。
・誰かと話してこの大変さを共感してもらいたい。
・いよいよ仕事復帰が近い。


一つでも当てはまったら、
迷わず参加をオススメします。




講師紹介



私も6歳と1歳の娘を持つママです(^^)

長女の時は、がむしゃらに加圧トレーニングをして
体型を戻そうと必死でした。

次女を産んだ後に、産後ダイエット講座を受けて、
こんなにも簡単に身体を変えられることに
驚きました!

なぜなら、
産後特有の身体の仕組みを知ったからです。

そして私は今、
2人の子育てをしながら、
毎日身体が軽くて、アクティブに活動出来ています。

辛い肩こりや腰痛、
自分の身体が思うようにならなくて悩んでいるママはとても多いです。

一人でも多くのママに
外に行こう!と前向きな気持ちになってもらいたい。

そんな思いで活動しています。


産後1年から2020 年4月現在のお腹の変化です。

以前は、腹筋や筋トレばかりでしたが、
最近は、講座で伝えているくびれエクササイズや
ストレッチ、呼吸の意識で
いつの間にかすっきりお腹に(^^)

アウターからインナーの筋肉を使えるようになると
身体も軽くて
気持ちも前向きになれますよ!!

まだまだ進化中。一緒にくびれを手に入れましょう。




開催要項

開催日時
2022年5月13日(金)
開始 10:00
終了 11:30
場所

参加費

参加費  33,000 円

継続参加費  20,000 円

キャンセルポリシー

PayPalまたは振込

お支払方法
定員

6 名

申込受付期間

2022/4/20(水) 23:53 ~ 2022/5/13(金) 10:00まで

主催者

中山真砂子

お問い合わせ先

中山真砂子

お問い合わせ先電話番号

090-4711-8418

お問い合わせ先メールアドレス

kaatsu.mystyle@gmail.com

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産後ダイエットマスタートレーナー

中山真砂子

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