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受付は終了しました

このような方におすすめ

自分に厳しく、つい自分を責めてしまう方

期待できる効果

ネガティブな気持ちと上手に付き合い、自分を受け入れられ、幸福度がUPします

「〇〇〇の自己肯定感」を育むセルフコンパッション 実践の3ステップ



ひふみ認定プロコーチ4人のチーム"Team Compass" Presents
相乗効果型「自分を大切に育む4つの視点ワークショップ」

ひふみ認定プロコーチ4人のチーム"Team Compass" が、

相乗効果型「自分を大切に育む4つの視点のワークショップ」

4日間に渡って開催します!

※こちらはDAY1のイベントページです。



<DAY1>
「○○○の」自己肯定感を育む 
セルフコンパッション
実践のための3ステップ


~自分に厳しい・気づいたら自分を責めているあなたへ~

失敗したとき、辛い時、「あーやっちゃった」と思うとき、ネガティブな感情にのみ込まれたり、出来ない自分を責めてしまうこと、ありませんか?

私は周りからの評価をいつも気にするタイプでした。他人と自分を比較して「どうして自分はできないんだろう」と、いつも自分を責めていました。そして、ある大きな失敗をしたときに自分をとことん責め続けた結果「自己肯定感の底打ち」➡「うつ」を経験しました。本当に辛い時間でした。


その後、「この辛さから抜け出し、幸せになりたい」という一心で学んだポジティブ心理学の学びの中で、辛いときこそ自分で自分を思いやる「セルフコンパッション」という考え方に出会い、衝撃を受けます。


自責でしか問題を解決できないと思っていた私は、半信半疑ながらも実践を続けたところ、徐々に自分が癒され、どんな自分も受け入れられるようになり、自己肯定感の高まりとともに、夫婦関係や子育てが改善し、生きることがラクになっていきました。


自分に優しくすることに慣れていないと「それって甘やかしにならない?」「自分に優しくすると問題が解決しないのでは?」と思ってしまうかもしれません。でも、それは違います。自分への思いやりを実践することで、「〇〇〇の自己肯定感」が育まれ、たくさんの良い効果があることが分かっています。私自身も、セルフコンパッションで得た素晴らしい効果を実感しています(○○○に入る言葉はワークショップでお伝えしますね)。


このワークショップでは、自分に思いやりを向けるセルフコンパッションを実践するための3つのステップを、ワークで体験していただきます。3つのステップを知り、実践することで、ネガティブな感情との上手な付き合い方が分かるようになり、どんな自分も受容できるようになっていきます。


生きづらさを感じている方、つい自分を責めてしまう方に、是非ご参加いただきたいです。


【ファシリテーター】
江島裕美子(えっしー)
ひふみ認定プロコーチ
NYLB認定ポジティブペアレンティングコーチ


【日時】
日本時間:2022年4月19日㈫ 13:00~14:15


【場所】オンライン(zoom)

 開催日前にメールでお知らせします。


【参加費】3500円

【参加人数】9名

【持ち物】
 筆記用具


セルフコンパッションワークシート(当日までにメールにてお送りします)



Team Compassとワークショップ開催までのお話


ひふみ認定プロコーチである、おっきー、めぐっち、えっしー、そしてゆきちゃんの4人が、ひふみ起業塾の塾長・秋田稲美さんが企画した、ある「ゲーム」を通じて出会っい、「チームコンパス/Team Compass」を結成しました。

ゲームの中で出されたある指令をクリアする過程で、何かチームで出来ることはないかと話し合いを重ねてきました。


話し合いの中で、この不透明な時代だからこそ「自分を大切に育む」って大事だよね、という話になり、「自分を大切に育む」という同じテーマを、別々の視点で見る4つのワークショップを開催しよう!ということになりました。


それで生まれたのが、この相乗効果型「自分を大切に育む4つの視点のワークショップ」です。


DAY1~DAY4のワークショップに参加することで、4つの視点から、自分を大切に生きて行くための視点や気付きやスキルを得ることが出来ます。


それぞれのワークショップが独立して開催されますので、ご自由に興味のあるテーマや日時を選んで何日でもご参加ください(参加費は各講師にお支払い下さい)。


ただし、相乗効果型なので、多く出れば出るほど、得られるものが増大します!是非気になるワークショップにご参加くださいね。


★DAY2: 4/20㈬13:00-14:15
あたたかい対人関係を育むために境界線の意識を深める
講師:加藤恵美(めぐっち)
ひふみ認定プロコーチ/人間関係見える化シートFT


★DAY3: 4/25㈪13:00-14:15
自分とまっすぐつながる即時反応ワークショップ
講師:山口有紀子(ゆきちゃん)
ひふみ認定プロコーチ/おひさまかあさん研究所主催


★DAY4: 4/27㈬13:00-14:15
自分の根っこを描いてみよう!Whyから始まる幸せに生きる道

講師:小高直樹(おっきー)
ひふみ認定プロコーチ/居場所クリエーター/保育士/「まなびのいえ」主催

こんな時代だからこそ、自分を大切に育もう!
ご参加、お待ちしていまーす!
by Team Compass



開催要項

開催日時
2022年4月19日(火)
開場 12:50
開始 13:00
終了 14:15
場所

オンライン(ズーム)

参加費

セルフコンパッションワークショップ参加費  3,500 円

支払方法

Stripe_pay_solutions

ペイパル|VISA, Mastercard, JCB, American Express, Union Pay, 銀行

定員

10 名

申込受付期間

2022/4/ 8(金) 00:00 ~ 2022/4/19(火) 12:45まで

主催者

江島裕美子(えっしー)

お問い合わせ先

江島裕美子(えっしー)

お問い合わせ先電話番号

6504362965

お問い合わせ先メールアドレス

esshie5000@reservestock.jp

生きづらさを解消、自分で幸せを創り出し生きたい人生を生きる
Professional

生きづらさを解消、自分で幸せを創り出し生きたい人生を生きる

ニューヨークライフバランス研究所認定ポジティブペアレンティングコーチ
ひふみコーチ(株)認定プロフェッショナルコーチ 大分県出身。南カリフォルニア在住。2児の母。

幼少時より自己肯定感が低く、外資系企業勤務中、仕事上の失敗をきっかけに「うつ」を発症。回復後も心から幸せを感じることができず、強い生きづらさや、産後の夫婦関係の悪化、うまくいかない子育てに苦しむ。


2018年、NYライフバランス研究所でポジティブ心理学を学び始め、家族関係が大きく改善。2020年から「ポジティブ心理学を伝えたい」という強い気持ちから認定講師としての活動を開始。


その後、自分自身とより深く向き合うコーチングを学び、2022年ひふみプロフェッショナルコーチ認定取得。ポジティブ心理学とコーチングの親和性に注目し、ポジティブ心理学を生かした「自分と繋がるコーチング」セッションを随時募集中。

VIA強みTop5: ①慎重さ②スピリチュアリティ③愛情④向学心⑤知的柔軟性

https://linktr.ee/esshie
esshie5000@gmail.com