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受付は終了しました

優しさを心に育む筋肉をつけましょう!メンタルケア,心の健康

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このような方におすすめ

自分に厳しめで完璧を求めてしまう方。ついつい自分責めしてしまう方。がんばりやさん。いつも何故か不安を感じている方、毎日穏やかに幸せに暮らしたい方 

期待できる効果

自分に思いやりを向けることであるがままの自分を受け入れることができ、幸福感が高まりより充実した人生を考える力が身に付きます。自分との新しい向き合い方が学べます。

がんばり屋さんのあなたへ自分の心と上手に付き合う自分への思いやり体験講座



いつも元気でないといけないとか

人に優しくしないといけないって思っていませんか

元気じゃなくても優しくなくてもいい時だってあるんです。

完璧な人なんていないし完璧である必要もありません。

がんばりすぎてははいませんか?

がんばることは強さではありません。

本当の強さは自分の不完全さをさらけ出す勇気

自分に優しさを向ける勇気を持つことです。


ありのままの自分を受け入れて

自分の心と新しいお付き合いをしてみませんか?

こんな体験講座はいかがですか? 
↓↓↓  

                        

がんばり屋さんのあなたへ
自分の心と上手に付き合う 自分への思いやり体験講座
「自分への思いやり(セルフコンパッション)」で
自分自身との付き合い方や関係を変える練習をしていきます。
自分をぎゅーっと抱きしめてあげましょう。
心があたたかくなるのがわかります。
自然に感謝の気持ちがわいてきます。
柔らかい幸せを感じます。

「自分への思いやり(セルフコンパッション)」で
自分との付き合い方自分を取り巻く関係性が変わってきます。





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会場:zoomのみ
録画はありません
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あなたはこんなこと考えていませんか?

↓ ↓ ↓

「わたしがガンバらないとといけない」

「わたしが我慢すればみんなが幸せになれる」

「つい自分のことを後回しで人のことばかり思ってしまう」 

「自分と人を比較してうらやましく見えてしまう」

これが続くと

↓ ↓ ↓

何で私だけがこんなに不幸なの?

私こんなに我慢してるのにみんなわかってくれない!

「もっともっとがんばらないと」って走り続けて完璧を目指す

出来ない自分を責めてしまう

完璧にできないとイライラする

↓ ↓ ↓

そして落ち込む(泣)

こんなことを繰り返してはいませんか?



自分への思いやりを向けるの3つのポイント



◆ポイント1

自分へのやさしさ❤

挫折したり人から非難されたりしたときに、

他人に優しくするのと同じように自分にやさしくしする練習をします。


◆ポイント2

共通の人間性

自分だけがこんなに苦しんでいるとか

自分だけがこんなに不安を背負っているって思ってしまいますよね。

苦しみとか不安は人生の一部で自分だけじゃなく

生きていればそれぞれ苦しみはあると考えられるようになります。


◆ポイント3

マインドフルネス

今この瞬間瞬間の体験を大切に生きることです。

立ち止まって自分の心と身体に何が起こっているかを観察すると

自分の考え方や捉え方に気づくことができるようになります。


このような方のための講座です

・自分のことは後回しで人に優しくしたり尽くしたりしてしまう

・失敗したら自分責めしてもっともっと頑張ってしまう

・自分に厳しく完璧主義で自分の失敗も許せないが人の失敗が許せない人

・ついつい人と比較してしまって落ち込む人んだりイライラする

・幸福感や満足感をあまり感じない人

・職場・家庭・友達などの人間関係で悩みがある人

・いつも不安で心がざわざわしている感じがする人

講座の特長

・ちょっとくらいわがままなことが言えるようになります。             

・自分自身の大切な味方を作ります。

・日常生活で簡単にできる「自分への思いやり」の方法が学べます。

・感謝の気持ちを持ち続けられます。

・自分への思いやりの程度がわかります。


受講すると

  • 1 自分を大切にすることが自分の幸せや
  •   周囲の幸せにつながることがわかります。 
  • 2 自分の心と身体を大切に接する事ができるようになります。
  • 3 自分は優しさを与える側でもあり受け取る側でもあることが
  •   理解できます。 
  • 4 自分に優しくすることは
  •   決して甘えることや怠け者ではないことが理解できます。  


特典
  • 1 自分への思いやりチェックシートをプレゼント 
  • 2 希望者に30分無料カウンセリングをプレゼント  


講座当日までの流れ
  • 1 ZOOMが初めての方はzoomアプリをダウンロードしてください。
  •  

    2 講座前日にzoomURLをご登録メールでご案内いたします。
  •  
  • 3 当日お時間になりましたら前日にお送りした
  •   zoomURLから入室ください。 





受講代
  • 参加費 :1100円 銀行振込み
  •      (手数料はご負担ください)

 
講座概要
  • ・会場:オンライン
  • ・当日までにzoomアプリをダウンロードしてください。
  • ・筆記用具・メモ用紙・Wi-Fi環境の良い場所からご参加ください
  • ・お問い合わせは土日祝をのぞき48時間以内にご連絡します。
  •  返信がない場合は再度ご連絡ください。
  • ・依存的な方、クレーマー、素直に聞き入れられない方、自分のやり方を変えられない方、どんなものか見てやろう的な考えでのご参加はご遠慮ください。


よくある質問


◆「がんばり屋さんのあなたへ、

自分の心と上手に付き合う・自分への思いやり体験セミナー」って

どんな講座ですか?

自分に思いやりを向けることで、自分や自分を取り巻く周りの人々も幸せにすることが学べる講座です。

幸せな感覚や感謝の気持ちがわいてきます。


◆パソコンがありませんが大丈夫ですか?
 スマホでもipadでも参加可能です。


◆「ありのままの自分」がよくわかりません

人は皆何者かになって生活しています。

お母さんでもなく、お父さんでもなく、会社員でもなく

何ものでもない自分ということです。

そういう自分を知ってみることです。


◆「がんばらないと人から遅れをとりそうです」が

ガンバることに疲れています。

がんばり屋さんに多い質問ですね。私もそうでした。

人はずっと走りつづけると、

心と身体のバランスをくずしてきます。

何もしないという時間や考えない時間を作ることで

自分の心と身体の様子がわかるようになってきます。

もっと自分を大切に生きましょう。

きっと人生の価値観が変わります。


◆「習慣化」ができません

自分への思いやり(セルフコンパッション)は行った回数だけ成果が出ると言われています。

始めは自分に優しくすることに違和感もありますが、

始めは何も考えずに続けることです。



キャンセルポリシー

・ご入金後の返金はできません
・代理受講は認めません
・日程変更不可
・ネットワークビジネスや特定の宗教・政治の活動行為
・勧誘行為があった場合はご遠慮願います。

・秩序を乱す行為があった場合、退会していただきます。

開催要項

開催日時
2022年2月11日(金)
開場 10:55
開始 11:00
終了 12:00
場所

Zoom

参加費

がんばり屋さんのあなたへ自分の心と上手に付き合う自分への思いやり体験講座 参加費  1,100 円

キャンセルポリシー

参加費1100円(手数料別)

支払方法:銀行振込 

一旦入金後のキャンセルは返金いたしません。

 

支払方法
定員

3 名

申込受付期間

2022/1/24(月) 15:59 ~ 2022/2/ 9(水) 17:00まで

主催者

ありむら としこ

お問い合わせ先

ありむら としこ

お問い合わせ先電話番号

09033540832

お問い合わせ先メールアドレス

jiji1219202@reservestock.jp

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マインドフルネスサロンいまここSpece代表 ありむら としこの「ナース塾」代表

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