産後ダイエットクラス(担当平川)
- 赤ちゃん連れOK!
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産後ダイエットクラス
受講生募集
飛べない豚と呼ばれた私が
簡単に変わることができた
その秘密メソッドで
ママの妊娠前よりキレイな身体に
導きます。
産後の肩こり、腰痛も解消しながら
おいしいものをしっかり食べて
妊娠前よりキレイな身体づくり
産後こんなお悩みはありませんか?
ママになったら、自分の身体辛のさ、
頑張って乗り越えないといけないの?
そんなママにぜひ来てもらいたい。
これらの悩みを全て改善させながらダイエットする
産後ダイエットクラスです。
産後のマイナ―トラブルを改善しながら
シェイプアップ!
身体を動かし90分楽しみながらの
産後ダイエットクラス
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毎週金曜日10時~11時30分
産後ケアのプチ講座20分
エクササイズ60分
ママ同士の交流10分 - プチ講座テーマ
1日目
産後の身体の変化からくびれを作る方法
その場でウエストサイズダウン。 - 2日目
授乳姿勢、抱っこ姿勢改善
腱鞘炎予防。 - 3日目
痩せるための睡眠術。
これを守らなかったら痩せない!!
4日目
食べながら痩せる食事術1回目
5日目
食べながら痩せる食事術2回目
6日目
食べながら痩せる食事術3回目
7日目
忙しいママの思考整理術
8日目
子どもの才能の伸ばし方
運動内容-
〇肩こり、腰痛、腱鞘炎改善筋膜リリース
〇尿漏れ改善トレーニング
〇体幹部引き締めサイズダウンエクササイズ
〇ペアストレッチ
〇HIITトレーニング
〇LINE YouTube動画で2か月フォロー
お客様の声
2クール参加 ママ 2クールで10キロ減
産後8か月全く痩せなかったのに、メルマガにかかれていること、
言われたことを素直に実践したら、するっと痩せました。
1クール目で5キロ減
子育てが辛くなるほどの、身体の固さも解消快適です。
肩こり腰痛も軽減して、育休中はこちらにお世話になろうと思います。
場所見知り、人見知りの娘も環境に慣れて、子どもの成長も見れたのもよかったです。
赤ちゃん連れOK!妊娠前よりウエストがくびれた
3児のママ、参加して1か月で妊娠前のズボンがはけるようになり、
腰痛や肩こりも解消。妊娠前よりウエストがくびれました。
赤ちゃんを連れて、ママがお互いを見守りながらやれる環境が
とてもよかったです。
運動指導をしていた私でも、産後は全く身体が動きませんでした。
腹筋エクササイズも1回もできなくなっていました。
会陰の痛みや腱鞘炎の痛みに泣き、
完全母乳だったのに、全く痩せず、でもお腹はすくし。
脇の黒ずみも消えず、女らしさはどこへ?
私の人生終わった、女として終わった。
そう思っていました。しかし、
産後の身体を研究し、身体を再構築することに取り組んだら!
3か月の変化
→
- 1 運動できる服装
- 2 水分、タオル
- 3 メジャー(計測しますので、柔らかいもの)
- 4 もちろん、赤ちゃん連れOK
まだまだ、産後女性にはお悩みがいっぱい。
まずは、産後のからだがどうなっているか知ろう!
もっと知ってほしい。もっと大事にしてほしい。
まだまだ付き合い続ける自分のからだ。
出産という大きなイベントを終えて、
傷つき弱っているからだをちゃんといたわってあげて
日常生活ではもとに戻らない部分もある。
だから、しっかりケアして、
自分で自分のからだをいたわってあげてほしい。
だって、誰もわかってくれないんです。
産後の自分のからだがどれだけ
大変なことになっているか。
一番よく分かっている自分が自分をケアしよう!
【活動理念】
産後女性の筋力ケアで日本を元気にします!
妊娠前よりキレイな身体つくり、
あふれる自己効力感
輝く女性の活躍の場づくり!
参加者同士の見守りながらの開催となります。
専任保育士はおりません。
赤ちゃん用のおもちゃの持ち込みはOKですが、
よそのお子さんがなめたり、いじったりする可能性がございます。
その点、ご了承いただき、
触ってほしくないもののお持ち込みは
ご遠慮くださいませ。
参加者同士のトラブルや、受講中の事故は
重大な過失を除いて責任を取りかねますので
十分注意しながらご参加くださいますよう
ご案内申し上げます。
□入金後のご返金は、如何なる理由であっても致し兼ねます。
□事前連絡のないキャンセルは、料金が発生します。
□当日のキャンセルは、くれぐれもご遠慮ください。
体調不良などやむを得ない場合は、振替日をご相談ください。
□講座内でご案内するエクササイズは、ご自身の体調を見て、安全に行える範囲で行ってください。
□運動レベルがキツい、辛いと思った時は一旦休憩し、無理がないように行ってください。□食べたことがない食材、食べなれていない食材、脂質に関しては、アレルギーが出る可能性があります。
□食品のアレルギー反応、身体への反応においては自己責任で行い、アレルギー等の症状が出た場合、一切の責任を負いかねます。
- □本講座の受講風景をカメラ等により撮影・録画し、録画した映像や写真を、
- 協会のホームページやSNS上で、各種広告・教材等として利用することがあります。
- □利用拒否の方は、お申し出ください。
- □リアル講座の場合、赤ちゃんから目を離さず、赤ちゃんの安全確保は親御さんにお願いしております。
- □会場に持込みされました、おもちゃ、水筒などは、ほかの赤ちゃんがなめてしまう可能性があります。
- 口に入れてはいけないもの、入れられると困るものはお持ち込みにならないよう、お願いいたします。
- 上記項目をご理解、ご協力をいただけます方のみ、ご参加をお願いいたします
開催要項
開催日時 |
2022年2月 4日(金)
開場 9:50
開始 10:00 終了 11:30 |
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場所 |
オンラインZOOM |
参加費 |
無料 |
キャンセルポリシー |
毎週金曜日コース 全8回講座
毎週月曜日コース 2月7.14.21.28日 3月7.14.21.28日 前8回講座 通常 1回 90分 5500円(税込) 8回回数券 44000円(税込) 『CLASSY.特典割引』 『CLASSY.1月発売号を見た!』方、2022年2月28日まで期間限定で、 44000→40000円(税込)!!でご受講いただけます。 【キャンセルポリシー】 (1)入金後のご返金は、如何なる理由であっても致し兼ねます。 (2)事前連絡のないキャンセルは、料金が発生します。 (3)当日のキャンセルは、くれぐれもご遠慮ください。 ご理解の程、よろしくお願いいたします。 |
定員 |
4 名 【満員御礼】 |
申込受付期間 |
2021/12/19(日) 00:00 ~ 2022/2/ 3(木) 15:00まで |
主催者 |
平川 裕樺 |
お問い合わせ先 | 平川 裕樺 |
お問い合わせ先電話番号 | 08056717926 |
お問い合わせ先メールアドレス | info.wellmoms@gmail.com |