38816_owm3ndviogfkzmfmn
受付は終了しました

自分で自分をごきげんにできれば お仕事もうまくいっちゃう♡ 経営,起業,ビジネススキル

38816_リザスト用 20459_11260495

このような方におすすめ

だるい・重い・疲れてる・・・ 心から癒されたい方。肩こり・腰痛・片頭痛など・・・ 身体を整えたい方。イライラ・もやもや・・・ 心を整えたい方。

期待できる効果

心も身体も軽くなります。今日1日をごきげんに過ごせるようになります!

呼吸を整えて お仕事のパフォーマンスをあげていく ヨーガセラピー体験

【頑張りやさんのあなた、疲れがたまってないですか?】
【大丈夫! 心とカラダの疲れ、ここで癒せます】

↓↓↓

  

                     



   

はじめてのヨガセラピー・瞑想・マインドフルネス【オンライン】

自分で自分をごきげんにできれば
お仕事もうまくいっちゃう♡





ーーーーーーーーーーー
会場:zoomのみ
ーーーーーーーーーーー


40歳すぎて・・・50歳すぎて・・・

体力の低下を感じる。
疲れやすい。
身体が重い。
夜よく眠れない。
朝起きたそばからもう疲れてる!

なんていうお悩みはないですか?

70歳になっても80歳になっても元気で
行きたいとこに行って
食べたいもの食べて
やりたいことやって
生き生きと輝いて生きていたい!

これは私の願いですが、同じように思っていらっしゃる方は多いと思います。

あなたは30代ですか?40代ですか?50代ですか?


今のうちから、ヨガを習慣にして、いつまでも元気に動ける身体づくりをしていきましょう!



ヨーガセラピー(ヨーガ療法)は
ヨガをもとにした健康法です





<ヨガって何?>
ヨガは身体を動かし、筋力UP・柔軟性UPするだけではなく、身体の感覚を感じ取ることで自分の身体を知っていくものです。
そして自分の身体を客観的に見る視点を養うことで、自分の心・感情・思考を客観的に見る視点が養い、心も整っていきます。
また、呼吸法を行うことで自律神経が整い、ホルモンバランスや免疫力向上などの効果もあります。


<ヨーガセラピーって何?>
ヨーガセラピー(ヨーガ療法)は、ヨガをもとにした健康法です。
一般的なヨガのように、キレイなポーズをとったりはしません。
呼吸に合わせて身体を動かし、あるいは自分の力で負荷をかけて、身体の感覚を感じとっていくことを目的としたセラピーです。
医療施設、高齢者施設などで生活の質の向上を目的に、あるいは企業や学校で生活習慣病の予防として取り入れられています。



<こんなことが体験出来ます>
ZOOMでやさしいヨガを行います。
意識を内側に向け、「今ここ」に集中することで、心が落ち着いていきます。
ガチガチにこりかたまった身体がほぐれ、筋力UP、柔軟性もUPします。
カンタンな呼吸法を行います。自律神経が整い、ホルモンバランス・免疫力向上に効果があります。


<こんな風に教えます>
分かりやすく丁寧にお教えします。
初めての方も置き去りにすることなくすすめていきます。
座った状態・立った状態・仰向けやうつぶせの状態などでエクササイズを行います。
エクササイズだけではなく、呼吸法や瞑想も行います。


<このレッスンで得られるもの>
身体のこわばりがとれます。
超カンタンなので自分で覚えてお持ち帰りできます。
超カンタンなので日常に取り入れやすく、習慣化できます。
たまった疲れがとれて、リラックスできます。
心が癒されリフレッシュできます。
今日一日をごきげんですごすことが出来ます。



<定員>
基本 8名
(要望と開催スペースに応じて変わります)


お手持ちのスマートフォンや、パソコン、タブレットなどからZOOMという、アプリやソフトをダウンロードしてつながるヨガクラスです。
https://zoom.us/jp-jp/meetings.html
コチラを前もってダウンロードし参加となります。
登録や会員料金はかかりませんのでご安心ください。




自分で自分の感情を
コントロールできるようになる



過去の私は、せっかちで怒りっぽく、
いつも不機嫌で、こんな自分が大嫌いでした。

そんな私が、
今では「落ち着きがある」「頼りがいがある」「やさしい」と褒めていただけるように。

自分で自分の感情をコントロールできるようになり、
いつもごきげんで毎日を過ごせるようになりました。

私がこんなふうに、
感情をコントロールできるようになったのは・・・
ヨガのおかげだと思ってます♪


ヨガをされる人が増えてきて、

ヨガがどんなものなのか、

イメージができる人は多いと思います。


が・・・

「ストレッチとどう違うの?」

「体操とどう違うの?」

「いろんなヨガがあるみたいだけどどう違うの?」

と疑問をお持ちの方も多いと思われます。


ヨガは、ただの体操ではありません。


インド5000年の歴史のある、ヨーガ哲学をもとにした、

心と身体に効く健康法です。


一般的に行われる「健康体操」との大きな違いは、

ヨガは自分と向き合うことを目的にしていること。


だから、

ヨガをやると、身体が整うだけではなく心も整っていきます。


ヨガをやることで、

心の底からリラックスできて、

心の底からリフレッシュできて、


心が軽くなって毎日がごきげんに過ごせるようになります!



そして、

ヨガはたくさん種類があるけど・・・


ヨガサロンぷらなが開催するヨガは、

その中でも

セラピーとしての要素の高いヨガを行います。



キレイなポーズをとったり、

ムリに身体をねじったり伸ばしたり。


ではなく。


身体を動かしてみて、

身体がどんな感覚を感じるか?

呼吸をしてみて、

どんな感覚を感じるか?


静かに自分自身と向き合い、

自分の身体と心を知っていく。


そんな目的で行うヨガになります。


百聞は一見にしかず。

ぜひ一度、ご体感いただき。。。



ヨーガセラピーの
手法を使って
自分の感情をコントロールしていくことができれば、

お仕事をする上で必要不可欠な
メンタルマネジメントが自分でできて、

自分で自分をごきげんにもっていくことができます。


自分で自分をごきげんにできれば

お仕事はもちろん、

人間関係もお金も人生すべてうまくいっちゃいます♡




ヨガレッスンで得られる
3つの効果



◆1、身体が整う

肩こり・腰痛・片頭痛など・・・不調が整います。
筋肉・骨・関節。解剖学を学んで身体の内側を知り尽くした講師が、カンタンかつ効果的な方法でコリや痛みをほぐす方法をシェアします。


◆2、心が整う

イライラ・もやもや・・・混乱した不安定な心が整います。
ヨーガセラピーのエクササイズを繰り返すうちに、自分で自分を客観的に見る視点を育てていくことができます。自分が分かると、自分をコントロールしていくことができます。

◆3、疲れが癒せる

質のいい睡眠で疲れをリセット。
ヨガレッスンで身体の内側からぽかぽかに。ヨガレッスンを受講した日の夜はよく眠れて疲れがとれたという方が多いです。




このような方のための講座です

・だるい・重い・疲れを癒したい

・イライラ・もやもや…心を整えたい

・肩こり・腰痛・片頭痛…身体を整えたい

お仕事のパフォーマンスを上げていきたい

・お仕事がんばりたい

・ついついがんばりすぎちゃう

・不安、怖れ、混乱…ネガティブ感情で動けなくなることがある

・いつもごきげんでお仕事楽しんでいきたい



レッスンの内容

・ヨガレッスンを行います。

・初心者OK! 身体がカタイ人もOK! 

・どなたにもできるカンタンなエクササイズです。

・呼吸法と瞑想も行います。




受講すると
  • 1 心が落ち着きます
  • 2 ストレス解消できます
  • 3 自信がつきます
  • 4 ヨガを覚えて自分でもできるようになります
  • 5 夜よく眠れるようになります


3大特典
  • 1 ヨガエクササイズの復習動画をプレゼント

    2 公式LINEへご案内♪ヨガ・呼吸法などの無料動画を不定期配信

    3 24ページの小冊子【自分史】プレゼント


講座当日までの流れ
  • 1 講座前日に、ZOOMのURLが送られてきます。

    2 講座当日、お時間になりましたらURLをクリックしてご入室ください。
  • 3 ヨガマットをご用意ください。なければバスタオルでもOK。床に座るのがツライ方は椅子でもOKです。

    4 動きやすい服装でご参加ください。




受講代
  • 参加費 : 2,200円 → 1,100円 ( 50%OFF )
    stripe・PayPal・ゆうちょ銀行振込

     


参加資格
  • ・画面ONでご参加ください。どうしても見られたくない方はOFFでもOKです。
  • ・ご質問以外はマイクミュートでお願いします。
  • ・うなずく・笑顔など、リアクションがいいと助かります(笑)
     


よくある 質問


◆「オンラインヨガ体験」ってどんな講座ですか?

ヨガのエクササイズ・呼吸法・瞑想のレッスンを体験していただけます。


◆パソコンがありませんが大丈夫ですか

パソコンがない方はスマホまたはiPadなどでご受講いただければ大丈夫です。

◆「ヨーガ哲学」がよくわかりません。難しい話するんすか。

ヨーガ哲学を分かってる人の方が少ないと思いますので大丈夫です(笑)
ヨガレッスンをしながら、日常に役立つ考え方やモノの捉え方などを分かりやすくお伝えすることもあります。



◆どんな服装で参加すればいいですか?

動きやすい服装でご参加ください。ご自宅でご参加の方はパジャマやスウェットなどでもOKです。



◆ヨガマットがありません

ヨガマットがない方は、バスタオルを敷いてご参加ください。
床に座るのがつらい方は椅子に座ってご参加いただくことも可能です。
その際は事前に講師にお伝えください。柔軟に対応させていただきます。


◆身体が固いのでヨガができません


ヨガサロンぷらなが開催するヨガレッスンは、キレイなポーズをとったり、ムリにのばしたりするような、フィットネス系のヨガとは異なり、
ご自身の身体や心の感覚を静かに感じ取っていただくセラピーとしてのヨーガです。
なので、身体がかたくても大丈夫です。ご自身がどのくらいの範囲まで身体を動かせるのか、身体との対話をお楽しみいただければと思います。




キャンセルポリシー

・ご入金後の返金はできません
・代理受講は認めません
・日程変更不可
・ネットワークビジネスや特定の宗教・政治の活動行為
・秩序を乱す行為があった場合、退会していただきます。

開催要項

開催日時
2022年1月25日(火)
開場 9:50
開始 10:00
終了 11:00
場所

参加費

参加費  1,100 円

キャンセルポリシー

【キャンセルポリシー】

講座2日前までにご連絡いただいた場合;50%

講座前日・当日;返金不可

 

支払方法
定員

5 名

申込受付期間

2021/12/16(木) 11:37 ~ 2022/1/25(火) 00:00まで

主催者

萩原悦子

お問い合わせ先

萩原悦子

お問い合わせ先電話番号

お問い合わせ先メールアドレス

hnqfg863@reservestock.jp

体験講座を通じて未来の仕事を作る仲間と支えあい感謝され喜ばれる社会を創る
Professional

体験講座事務局

体験講座ラボ

体験講座を通じて未来の仕事を作る仲間と支えあい感謝され喜ばれる社会を創る

Collabotimes
お仕事がんばりたい女子のための♡自分で自分をごきげんにできる最高のスキル♪  メンタルマネジメントのヨーガセラピー

ヨガサロンぷらな

萩原悦子

お仕事がんばりたい女子のための♡自分で自分をごきげんにできる最高のスキル♪ メンタルマネジメントのヨーガセラピー