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受付は終了しました
食べるを変えるだけ我慢ぜずに太らないマインドフルネスダイエット体験講座
このダイエットに我慢や忍耐はいりません!美味しく食べて年末年始を乗り越える 美容と健康
このような方にオススメ
ダイエットで何度も挫折している。食べたいのに我慢している。いろんなダイエットに挑戦したけど効果がない。とにかく食べてしまう。
期待できる効果
ストレス食いがなくなります。食べすぎを防ぎます。食べ物を我慢するのではなく食行動の改善から健康的にダイエットすることができます。
未来の仕事を作る仲間と支えあい感謝され喜ばれる人を目指す
Professional
 
 
 体験講座事務局
体験講座ラボ
未来の仕事を作る仲間と支えあい感謝され喜ばれる人を目指す
 
体験講座ラボは講座を通じ
ビジョンワーカー(未来の仕事を作る人)として、あなたの持っている資質、才能・情報が人々に与え、誰かの役に立ち、誰かに喜んでもらい、自分のビジョンを伝える方を応援します。
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体験講座ラボはオンライン集客の学校(一般社団法人日本WEBセレブ協会)が運営しております。
オンライン集客の学校では集客の悩みを解決します
・人が集まらない
・伝えられない
・講座が盛り上がらない
 
自分を大切に自分を幸せにそして今を感じ毎日を穏やかで心地よく生きていくことを支援します
Professional
 
 
マインドフルネスサロンいまここSpece マインドフルネスサロンいまここSpece代表 ありむら としこの「ナース塾」代表
ありむら としこ
自分を大切に自分を幸せにそして今を感じ毎日を穏やかで心地よく生きていくことを支援します
 
マインドフルネス講師
マインドフルネスインストラクター
マインドフルネスサロン いまここSpece 代表
看護師
元認定看護管理者
介護支援専門員
ホリスティックケアナース
ありむらとしこの「ナース塾」 代表 塾長
コロナ禍で医療業界をはじめ一般の方々にもマインドフルネスの必要性を伝える活動を行っています。

「マインドフルネスサロンいまここSpece」は、マインドフルな心で今を感じる自分に気づき、毎日を心地よく穏やかに幸せに生きていくことをテーマに活動を行っています。
看護師の視点で日常生活にマインドフルネスを取り入れることで、心と身体を整え健康を取り戻し自分を大切に自分を愛し自分を可愛がり自分が幸せになるお手伝いをしています。

きっかけは看護師として働く自分に「幸せ」を感じられなかったこと。
なぜなら「いつも相手の為に我慢している自分」がいて、まして厳しい労働環境や人間関係で強いストレスを感じ心と身体のバランスを崩してしまったことです。

マインドフルネスを生活に取り入れることで「相手の為、何かのために我慢する」のではなく「自分が幸せに楽しく生活する」ことを優先して整えることが自分への思いやりであることを理解できました。そしてそれが本来の相手への思いやりや感謝の気持ちが芽生え、自分が幸せだと感じる瞬間にたどり着くことができるということに気付かされたのです。

医療業界だけでなく、現代人のヘルスケアを考えると情報過多の現代社会、脳が情報処理するにはキャパオーバーともいわれストレスを招き人々は疲れ切っています。ネガティブな感情や思考が必要以上に不安を増し気持ちばかりが先走り自分の身体を引きずりながらでもとにかく仕事をこなしているというのが今の働き方ですね。
これからの時代は自分の心と身体を守るということも視野に入れながら生活する必要があると感じています。

少しだけ自分の心と身体を休ませる時間、
人として本来感じるべきことを取り戻す時間、
頭で考えるから自分の心と身体にシフトする時間

マインドフルネスを通してそんな時間を作る事で本当の自分に戻り本当の..
 
 

このダイエット法は

科学的研究で80%以上の効果を実証されたものです。

 

ダイエットは我慢と忍耐だと思ってはいませんか?

「がんばって我慢して痩せる」

から

我慢しなくても太らないダイエット始めませんか



こんな体験講座はいかがですか? 
↓↓↓  

                       

 

 

食習慣を変えるのではなく食行動を変えるから
だれでも簡単に取り組める

食べるを変えるだけ 

我慢せずに太らないマインドフルネスダイエット

体験講座





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会場:zoomのみ
録画はありません
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【8割が失敗?ダイエット失敗あるある】

美味しいものを食べられなくて我慢の限界!

運動が続かない!

食事制限やカロリー制限がツラすぎる!

ついついお菓子に手が伸びる!

すぐにリバウンドしてしまう!

意志が弱くてついつい自分に甘くなりがち!

ストレス食い! 早食い!



そんな経験はありませんか?

 

8割の人がダイエットを失敗その理由はズバリ

ダイエットの大敵「ストレス」だった!

 

我慢しなくても痩せるワケ3つの理由


 

◆理由その1

「食物」「カロリー」「何を食べるか」に目を向けがちなダイエットを「どんなふうに食べるか」という食行動に注目し変化させます。


◆理由その2
脳にアプローチするので食べたいという欲求を我慢するのではなくストレスなく上手にコントロールできるようになります。


◆理由その3

ストレス食いのように食べて満たすのではなく、心を満たしてあげることで食べるという行動を変化させコントロールしていきます。


このような方のための講座です

・食事を美味しく味わいながら健康的にダイエットを続けたい

・健康を維持しながら太らない身体になりたい

・リバウンドしない身体になりたい

・食べることと身体を作っていること生きることに深く関わりたい

・自分の心と身体にきちんと向き合いたい

・マインドフルネスを取り入れた日常生活を送りたい

  

講座の特長

・「何となく」で行動している自分の食行動を振り、今の自分はこれまでの食行動から成立っていることを分析していきます。

・「食前30秒ルール」を実践体験します。

・五感を使った食べるトレーニングを行います。

・「どんなふうに食べるか」を具体的に考えながら食べる練習をします。

 

 

受講すると
  • 1 太る原因は食べ物や運動以外にあることがわかります。
  • 2 脳と心を満たすことが無理のないダイエットに繋がることがわかります。
  • 3 1つの行為に注意を向ける練習をするので集中する力がつきます。
  • 4 1つの行動から注意がそれた時にそれを「ダメだ」などと抑圧したり我慢しないで受け入れていき「食べたい」という欲求をコントロールする力を身に付けます。
  • 5 脳科学的なダイエット方法が理解できます。 
  •  

 

4大特典
  • 1 あなたのマインドフルネスレベルチェックシート
  • 2 自分への思いやりセルフコンパッションレベルチェックシート
  • 3 体験講座テキスト
  • 4 いまここspaceマインドフルネス瞑想レッスン会入会金無料
  •   

 

講座当日までの流れ
  • 1 オンライン講座ですのでZOOMが初めての方はzoomアプリをダウンロードしてください。
  •  
    2 講座前日にzoomURLをご登録メールでご案内いたします。
  •  
  • 3 当日お時間になりましたら前日にお送りしたzoomURLから入室ください。
  •  
  • 4 Wi-Fi環境の良い場所からご参加ください。
  •  
  • 5 お問い合わせは土日祝をのぞき48時間以内にご連絡します。
  •  返信がない場合は再度ご連絡ください。
  •  



受講代
  • 参加費 :1100円 
  •  銀行振込(手数料はご負担お願いします)
  • 一旦入金後のキャンセルの返金は致しかねますのでご了承ください
  •  
 

参加資格
  • ・スマホ・PCなどの操作できる方ならどなたでも

 

 

よくある質問

 

我慢しなくても太らない食べるを変える                マインドフルネスダイエット体験講座」はどんな講座ですか?

食べるという食行為を振り返り、脳科学的な視点で食べたいという欲求を脳と心で満たしていきます。

「何気なくたべる」無意識な食行為を変化させることで食に対しての満足感を得ることができ、無理なく太らない身体と健康を手に入れる講座です。




◆パソコンがありませんが大丈夫ですか

スマホでもipadでも参加可能です

 

すぐに体重が減少などの効果は表れますか?

このトレーニングを全て実践した研究結果では、体重2㎏減、BMI4%減の結果が報告されています。

全て実践した研究結果とは体験講座を含むその他すべてのメゾットという意味です。

私も現在体重減少中ですがすぐに結果が出るというよりは、自分の心と身体の健康や生きることについて深められることで上手に体重を減らせることができたと思います。

 

 なぜ我慢しなくても太らないのですか?
体形や体重を変えるよりも我慢できないとか食べたいと考えてしまう「脳」にアプローチしますのでリバウンドしにくい身体になります。

 

  

 

キャンセルポリシー

・ご入金後の返金はできません
・代理受講は認めません
・日程変更不可
・ネットワークビジネスや特定の宗教・政治の活動行為
・秩序を乱す行為があった場合、退会していただきます。

開催日時
2022年1月11日(火)
開場 10:50
開始 11:00
終了 12:00
場所

参加費
参加費
1,100円

支払方法:銀行振込 

一旦入金後のキャンセルは返金いたしません

定員 3  名
申込受付期間2021/12/ 3(金) 21:44 ~ 2022/1/ 9(日) 17:00まで
主催者ありむら としこ
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Mission
未来の仕事を作る仲間と支えあい感謝され喜ばれる人を目指す
Senmon
体験講座 ライティング

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