あ
り
が
と
う
満
員
御
礼
このような方におすすめ
酵素たっぷりのローフードを食べるだけでなく、作るのも体験してみたい方
期待できる効果
ローフードで作る簡単な料理・スイーツの作り方を体験でき、体の内側からキレイになれる!
受付は2021年12月18日(土)09:45 までです。
12/18 開催☆酵素たっぷり ローフードdeランチ を楽しむ会
酵素たっぷりローフードdeランチを楽しむ会
ローフードを作ってみたい!
食べてみたい!
そんなママへ
ローフード(RAW FOOD)とは、
食材の酵素をできるだけ生きたまま
摂るようにと考えられた調理法です。
グリーンスムージーなどもその一種ですね。
酵素が生きたままお腹に届くので、
カラダの消化や代謝を助けてくれます。
「腸活」にもってこいなのです!
代謝を助ける・・・ということは
罪悪感なく食べることができます!
これまで平日お仕事で頑張っているママや、
手作りやヘルシーなものが大好きなママ、
妊娠中で少しでもカラダに良いものを
食べたいプレママさん
そんな方のために、
ローフードの料理教室を開催してきました!
これまで開催してきて、
「ヘルシーなのにおいしい!」
「子どもが家では食べない野菜も食べてました!」
「家にある道具でも作ることができました♪」
など、
たくさんの方に喜んでいただきました☆
新型コロナウィルスも収束はしていませんので、
感染対策を講じながらではありますが、
今回ご要望にお応えし、開催致します!!
コロナウィルスが今後収束したとしても、
また新たな感染症がてくる可能性があります。
だからこそ、
ウィルスに強いカラダ作りをしておくべきなのでは?
そのためには
腸内環境を整えておくことがとても重要
です。
腸内環境を整えることは、
免疫力を高めるだけでなく、
代謝を上げ太りにくい体質作りができ、
肌の調子も整えてくれます。
疲れにくいカラダつくりにも役立ちます。
日々の食事を全て変えるのは難しくとも、
今回経験したことを踏まえ、
少しでも生活に取り入れていただければ、
1年後の体調は必ず変わっているでしょう。
今回のメニューは
●白砂糖,植物油脂,乳化剤なし!カラフルRawチョコレート
●春菊の塩麴サラダ
●酵素玄米を使ったタコライス
を作ります!
すべてのレシピはプレゼントします♪
なお、当日は講師・大森の娘も同席させて
いただく可能性があります。
予めご了承ください。
小さいお子様連れの場合は、ママがつらくなければ
おんぶをしながら参加でもいいですし、
それも難しければ、抱っこしたりあやしながら
調理風景を見学するだけでもいいですよ。
もちろん、お手伝いしてくれるキッズは大歓迎です!
それぞれ、無理のない範囲で参加して
いただければと思います💛
【日時】2021年12月18日(土)
9:45 ドアオープン
10:00~
自己紹介,ミニ講座
自己紹介,ミニ講座
10:20~ 調理⇒でき上がり次第ランチタイム
14:00 終了予定
【会場】整体・ヨガサロンyuj-ユジュ-
(静岡市葵区昭和町5-6 プチリヴェール昭和町203)
【対象】ローフードを作りたい&食べてみたいママ(子連れOK)
体重や食事を気にされているプレママさん
【定員】4組様
(お子様連れの場合は、年齢・人数・スイーツを別で食べるかを教えてください)
【参加費】 4,000円 リニューアル記念・特別価格
(お子様のスイーツを別で用意する場合、+200円がかかります)
(お子様のスイーツを別で用意する場合、+200円がかかります)
【支払方法】当日支払い
【持ち物】エプロン、三角巾、お手拭き用タオル、水分
(お子様も調理を手伝う場合、お子様分も)
お子様の昼食(離乳食・おにぎりなど)
☆こんな方にオススメです☆
□美肌になりたい
□酵素について知りたい
□酵素について知りたい
□ローフードを食べてみたい
□ローフードを作ってみたい
□カラダに良いものを食べたい
□ローフードを作ってみたい
□カラダに良いものを食べたい
□子どもと一緒に料理を楽しみたい
□子どもに食育をするきっかけがほしい
《注意事項》
※ソースやスイーツの材料にはナッツ,ドライフルーツ,リンゴ酢,メープルシロップなどを使用します。
当日、すべての材料をお知らせ致しますが、アレルギーなどをお持ちで事前に訊きたいことなどあれば、直接お問合せください。
※お子様連れ歓迎しておりますが、ご用意する食材はナッツや野菜のみになります。
お子様のご昼食は必要に応じて、ご自身でご用意をお願いします。
受付は2021年12月18日(土)09:45 までです。
受付は2021年12月18日(土)09:45 までです。
おうちロースイーツの専門家
大森典子
女性が健やかに笑顔で過ごすため、心身を整える大切さを伝えたい
♦理学療法士免許取得(2004年)
♦ヨガ講師(2013年RYT200取得)
♦月経血コントロールヨガ・乳がんリハビリヨガTT修了
♦産後ヨガ・マタニティヨガTT修了
♦ファスティングマイスター
♦ロースイーツクリエイター認定校(2022年1月~)
♦Femind更年期ケアスペシャリスト(2022年8月~) ~自己紹介~
1982年生まれ
2児の母
はじめまして、おうちロースイーツの専門家・大森典子です。
私は産前産後から更年期までの女性が、
不調に悩むことなく笑顔で過ごしていくためのサポートとして、
整体とヨガレッスン・料理教室の提供をしています。
過去には整形外科主体の病院にて10年間、
理学療法士として腰痛や肩こりの患者様の治療に携わりました。
2010年にヨガを始め、自身の不調が劇的に改善されたのをきっかけに、
インストラクターを目指します。
2011年よりインストラクターの養成講座に通い始め、2012年には当時の職場にてヨガサークルを立ち上げ、指導を始めます。
骨盤底筋にフォーカスした子宮美人ヨガの実践を始めてからは、それまで悩んでいた重い生理痛が半年で激減し、1年半後には生理周期が安定しました。
2014年に結婚後、半年で妊娠し、2015年の5月に娘を出産しました。
この時もヨガに助けられ、産前産後に身体を整えることの大切さを痛感。
2013年よりヨガの指導を始め、
2019年は静岡県静岡市に整体・ヨガサロンyuj-ユジュ-をオープン。
ママやプレママのためのヨガレッスンや整体の他、ダイエットの指導、内側からのキレイを目指すママ向けに、ローフードの試食付きレッスン・料理教室なども開催してきました。
2022年春、神奈川県相模原市に拠点を移し、自宅サロンの運営をスタート。
2023年4月に第2子を出産して以降は、
ロースイーツのレッスンを中心に
対面・オンラインで提供するほか、
ロースイーツクリエイターの講師養成にも
携わっています。
変わりゆく女性のライフスタイルに合わせた
食生活の指導が得意です。
私と関わる方々が、
”歳を重ねるたびに輝くわたし”
となれるよう、サポートさせていただきます♡
♦ヨガ講師(2013年RYT200取得)
♦月経血コントロールヨガ・乳がんリハビリヨガTT修了
♦産後ヨガ・マタニティヨガTT修了
♦ファスティングマイスター
♦ロースイーツクリエイター認定校(2022年1月~)
♦Femind更年期ケアスペシャリスト(2022年8月~) ~自己紹介~
1982年生まれ
2児の母
はじめまして、おうちロースイーツの専門家・大森典子です。
私は産前産後から更年期までの女性が、
不調に悩むことなく笑顔で過ごしていくためのサポートとして、
整体とヨガレッスン・料理教室の提供をしています。
過去には整形外科主体の病院にて10年間、
理学療法士として腰痛や肩こりの患者様の治療に携わりました。
2010年にヨガを始め、自身の不調が劇的に改善されたのをきっかけに、
インストラクターを目指します。
2011年よりインストラクターの養成講座に通い始め、2012年には当時の職場にてヨガサークルを立ち上げ、指導を始めます。
骨盤底筋にフォーカスした子宮美人ヨガの実践を始めてからは、それまで悩んでいた重い生理痛が半年で激減し、1年半後には生理周期が安定しました。
2014年に結婚後、半年で妊娠し、2015年の5月に娘を出産しました。
この時もヨガに助けられ、産前産後に身体を整えることの大切さを痛感。
2013年よりヨガの指導を始め、
2019年は静岡県静岡市に整体・ヨガサロンyuj-ユジュ-をオープン。
ママやプレママのためのヨガレッスンや整体の他、ダイエットの指導、内側からのキレイを目指すママ向けに、ローフードの試食付きレッスン・料理教室なども開催してきました。
2022年春、神奈川県相模原市に拠点を移し、自宅サロンの運営をスタート。
2023年4月に第2子を出産して以降は、
ロースイーツのレッスンを中心に
対面・オンラインで提供するほか、
ロースイーツクリエイターの講師養成にも
携わっています。
変わりゆく女性のライフスタイルに合わせた
食生活の指導が得意です。
私と関わる方々が、
”歳を重ねるたびに輝くわたし”
となれるよう、サポートさせていただきます♡
開催要項
開催日時 |
2021年12月18日(土)
開場 9:45
開始 10:00 終了 14:00 |
---|---|
場所 |
整体・ヨガサロンyuj-ユジュ- 静岡県 静岡市葵区昭和町5-6 プチリヴェール昭和町203 |
参加費 |
無料 |
定員 |
4 組 【満員御礼】 |
申込受付期間 |
2021/11/29(月) 22:20 ~ 2021/12/18(土) 09:45まで |
主催者 |
大森典子 |
お問い合わせ先 | 大森典子 |
お問い合わせ先電話番号 | 07044900427 |
お問い合わせ先メールアドレス | sanzensango.yuj2019@gmail.com |
受付は2021年12月18日(土)09:45 までです。