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12/18

開催☆酵素たっぷり

ローフードdeランチ

を楽しむ会

641388_ローチョコ
641388_rawタコライス
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641388_料理教室20210320集合写真
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このような方におすすめ

酵素たっぷりのローフードを食べるだけでなく、作るのも体験してみたい方

期待できる効果

ローフードで作る簡単な料理・スイーツの作り方を体験でき、体の内側からキレイになれる!

受付は2021年12月18日(土)09:45 までです。

12/18 開催☆酵素たっぷり ローフードdeランチ を楽しむ会


素たっぷりローフードdeランチを楽しむ会

ローフードを作ってみたい!
食べてみたい!
そんなママへ








ローフード(RAW FOOD)とは、
食材の酵素をできるだけ生きたまま
摂るようにと考えられた調理法です。
グリーンスムージーなどもその一種ですね。



酵素が生きたままお腹に届くので、
カラダの消化や代謝を助けてくれます。
「腸活」にもってこいなのです!

代謝を助ける・・・ということは
罪悪感なく食べることができます!








これまで平日お仕事で頑張っているママや、
手作りやヘルシーなものが大好きなママ、
妊娠中で少しでもカラダに良いものを
食べたいプレママさん


そんな方のために、
ローフードの料理教室を開催してきました!









これまで開催してきて、


「ヘルシーなのにおいしい!」
「子どもが家では食べない野菜も食べてました!」
「家にある道具でも作ることができました♪」


など、
たくさんの方に喜んでいただきました☆




新型コロナウィルスも収束はしていませんので、
感染対策を講じながらではありますが、
今回ご要望にお応えし、開催致します!!






コロナウィルスが今後収束したとしても、
また新たな感染症がてくる可能性があります。



だからこそ、
ウィルスに強いカラダ作りをしておくべきなのでは?



そのためには
腸内環境を整えておくことがとても重要
です。



腸内環境を整えることは、
免疫力を高めるだけでなく、
代謝を上げ太りにくい体質作りができ、
肌の調子も整えてくれます。


疲れにくいカラダつくりにも役立ちます。




日々の食事を全て変えるのは難しくとも、

今回経験したことを踏まえ、
少しでも生活に取り入れていただければ、
1年後の体調は必ず変わっているでしょう。






今回のメニュー


●白砂糖,植物油脂,乳化剤なし!カラフルRawチョコレート




●春菊の塩麴サラダ



●酵素玄米を使ったタコライス





を作ります!







すべてのレシピはプレゼントします♪





なお、当日は講師・大森の娘も同席させて
いただく可能性があります。
予めご了承ください。


小さいお子様連れの場合は、ママがつらくなければ
おんぶをしながら参加でもいいですし、
それも難しければ、抱っこしたりあやしながら
調理風景を見学するだけでもいいですよ。


もちろん、お手伝いしてくれるキッズは大歓迎です!


それぞれ、無理のない範囲で参加して
いただければと思います💛





【日時】2021年12月18日(土)

9:45  ドアオープン

10:00~

自己紹介,ミニ講座

10:20~ 調理⇒でき上がり次第ランチタイム

14:00  終了予定



【会場】整体・ヨガサロンyuj-ユジュ-
(静岡市葵区昭和町5-6 プチリヴェール昭和町203)

【対象】ローフードを作りたい&食べてみたいママ(子連れOK)
体重や食事を気にされているプレママさん

【定員】4組様
(お子様連れの場合は、年齢・人数・スイーツを別で食べるかを教えてください)

【参加費】 4,000円 リニューアル記念・特別価格
(お子様のスイーツを別で用意する場合、+
200円がかかります)

【支払方法】当日支払い

  
 
【持ち物】エプロン、三角巾、お手拭き用タオル、水分
(お子様も調理を手伝う場合、お子様分も)

お子様の昼食(離乳食・おにぎりなど)


☆こんな方にオススメです☆
□美肌になりたい
□酵素について知りたい
□ローフードを食べてみたい
□ローフードを作ってみたい
□カラダに良いものを食べたい
□子どもと一緒に料理を楽しみたい
□子どもに食育をするきっかけがほしい




《注意事項》
※ソースやスイーツの材料にはナッツ,ドライフルーツ,リンゴ酢,メープルシロップなどを使用します。
 当日、すべての材料をお知らせ致しますが、アレルギーなどをお持ちで事前に訊きたいことなどあれば、直接お問合せください。

※お子様連れ歓迎しておりますが、ご用意する食材はナッツや野菜のみになります。
 お子様のご昼食は必要に応じて、ご自身でご用意をお願いします。
 




受付は2021年12月18日(土)09:45 までです。
受付は2021年12月18日(土)09:45 までです。

おうちロースイーツの専門家

大森典子

女性が健やかに笑顔で過ごすため、心身を整える大切さを伝えたい
Professional

女性が健やかに笑顔で過ごすため、心身を整える大切さを伝えたい

♦理学療法士免許取得(2004年)
♦ヨガ講師(2013年RYT200取得)
♦月経血コントロールヨガ・乳がんリハビリヨガTT修了
♦産後ヨガ・マタニティヨガTT修了
♦ファスティングマイスター
♦ロースイーツクリエイター認定校(2022年1月~)
♦Femind更年期ケアスペシャリスト(2022年8月~) ~自己紹介~

1982年生まれ
2児の母


はじめまして、おうちロースイーツの専門家・大森典子です。


私は産前産後から更年期までの女性が、
不調に悩むことなく笑顔で過ごしていくためのサポートとして、
整体とヨガレッスン・料理教室の提供をしています。


過去には整形外科主体の病院にて10年間、
理学療法士として腰痛や肩こりの患者様の治療に携わりました。


2010年にヨガを始め、自身の不調が劇的に改善されたのをきっかけに、
インストラクターを目指します。


2011年よりインストラクターの養成講座に通い始め、2012年には当時の職場にてヨガサークルを立ち上げ、指導を始めます。

骨盤底筋にフォーカスした子宮美人ヨガの実践を始めてからは、それまで悩んでいた重い生理痛が半年で激減し、1年半後には生理周期が安定しました。

2014年に結婚後、半年で妊娠し、2015年の5月に娘を出産しました。
この時もヨガに助けられ、産前産後に身体を整えることの大切さを痛感。

2013年よりヨガの指導を始め、
2019年は静岡県静岡市に整体・ヨガサロンyuj-ユジュ-をオープン。

ママやプレママのためのヨガレッスンや整体の他、ダイエットの指導、内側からのキレイを目指すママ向けに、ローフードの試食付きレッスン・料理教室なども開催してきました。

2022年春、神奈川県相模原市に拠点を移し、自宅サロンの運営をスタート。

2023年4月に第2子を出産して以降は、
ロースイーツのレッスンを中心に
対面・オンラインで提供するほか、

ロースイーツクリエイターの講師養成にも
携わっています。


変わりゆく女性のライフスタイルに合わせた
食生活の指導が得意です。


私と関わる方々が、

”歳を重ねるたびに輝くわたし”

となれるよう、サポートさせていただきます♡

開催要項

開催日時
2021年12月18日(土)
開場 9:45
開始 10:00
終了 14:00
場所

整体・ヨガサロンyuj-ユジュ-

静岡県

静岡市葵区昭和町5-6 プチリヴェール昭和町203

ホームページ

参加費

無料

定員

4 組

【満員御礼】

申込受付期間

2021/11/29(月) 22:20  ~ 2021/12/18(土) 09:45まで

主催者

大森典子

お問い合わせ先

大森典子

お問い合わせ先電話番号

07044900427

お問い合わせ先メールアドレス

sanzensango.yuj2019@gmail.com

受付は2021年12月18日(土)09:45 までです。
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