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受付は終了しました
マインドフルネスカフェ お茶を楽しみながら心を整える瞑想体験講座
いつもの日常から小さな幸せと心の豊かさを見つけませんか?メンタルケア、心の健康
このような方にオススメ
マインドフルネス初心者さん。もっと簡単手軽にマインドフルネスを日常に取り入れたい方に じっと座る瞑想が苦手な方に。
期待できる効果
心に余裕ができます。普段何気なくやってることを意識することで身近な幸せに気づきます。五感が研ぎ澄まされます。普段無意識に行っていることを意識することで「心の癖」がわかります。
自分を大切に自分を幸せにそして今を感じ毎日を穏やかで心地よく生きていくことを支援します
Professional
 
 
マインドフルネスサロンいまここSpece マインドフルネスサロンいまここSpece代表 ありむら としこの「ナース塾」代表
ありむら としこ
自分を大切に自分を幸せにそして今を感じ毎日を穏やかで心地よく生きていくことを支援します
 
マインドフルネス講師
マインドフルネスインストラクター
マインドフルネスサロン いまここSpece 代表
看護師
元認定看護管理者
介護支援専門員
ホリスティックケアナース
ありむらとしこの「ナース塾」 代表 塾長
コロナ禍で医療業界をはじめ一般の方々にもマインドフルネスの必要性を伝える活動を行っています。

「マインドフルネスサロンいまここSpece」は、マインドフルな心で今を感じる自分に気づき、毎日を心地よく穏やかに幸せに生きていくことをテーマに活動を行っています。
看護師の視点で日常生活にマインドフルネスを取り入れることで、心と身体を整え健康を取り戻し自分を大切に自分を愛し自分を可愛がり自分が幸せになるお手伝いをしています。

きっかけは看護師として働く自分に「幸せ」を感じられなかったこと。
なぜなら「いつも相手の為に我慢している自分」がいて、まして厳しい労働環境や人間関係で強いストレスを感じ心と身体のバランスを崩してしまったことです。

マインドフルネスを生活に取り入れることで「相手の為、何かのために我慢する」のではなく「自分が幸せに楽しく生活する」ことを優先して整えることが自分への思いやりであることを理解できました。そしてそれが本来の相手への思いやりや感謝の気持ちが芽生え、自分が幸せだと感じる瞬間にたどり着くことができるということに気付かされたのです。

医療業界だけでなく、現代人のヘルスケアを考えると情報過多の現代社会、脳が情報処理するにはキャパオーバーともいわれストレスを招き人々は疲れ切っています。ネガティブな感情や思考が必要以上に不安を増し気持ちばかりが先走り自分の身体を引きずりながらでもとにかく仕事をこなしているというのが今の働き方ですね。
これからの時代は自分の心と身体を守るということも視野に入れながら生活する必要があると感じています。

少しだけ自分の心と身体を休ませる時間、
人として本来感じるべきことを取り戻す時間、
頭で考えるから自分の心と身体にシフトする時間

マインドフルネスを通してそんな時間を作る事で本当の自分に戻り本当の..
 
未来の仕事を作る仲間と支えあい感謝され喜ばれる人を目指す
Professional
 
 
 体験講座事務局
体験講座ラボ
未来の仕事を作る仲間と支えあい感謝され喜ばれる人を目指す
 
体験講座ラボは講座を通じ
ビジョンワーカー(未来の仕事を作る人)として、あなたの持っている資質、才能・情報が人々に与え、誰かの役に立ち、誰かに喜んでもらい、自分のビジョンを伝える方を応援します。
ーーーー
体験講座ラボはオンライン集客の学校(一般社団法人日本WEBセレブ協会)が運営しております。
オンライン集客の学校では集客の悩みを解決します
・人が集まらない
・伝えられない
・講座が盛り上がらない
 

お茶を飲んでホッとする大切な時間を

あなただけのとっておきの贅沢な時間にしませんか?

いつもの日常から小さな幸せと心の豊かさを見つけませんか?

こんな体験講座はいかがですか? 
↓↓↓  

                        

 

 

      お茶しながら心を整える                誰でも簡単にできるマインドフルネス
「お茶を楽しみながら心を整える瞑想体験講座」





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会場:zoomのみ
録画はありません
ーーーーーーーーーーー

 

 

マインドフルネス=瞑想だと思ってはいませんか?

 

マインドフルネス瞑想はじっと座るものだと思ってた

マインドフルネスは難しそうだ


短い時間で心のモヤモヤがなくなるはずがない

 

マインドフルネスにそんな「思い込み」はありませんか?

 

マインドフルネスの目的は日常生活に広げることです。

 

 

お茶しながら心を整える
3つのポイント


 

◆ポイント1

ホッとする大切なお茶の時間を熱心に好奇心を持って注意を向ける練習をします。

これまで何となくお茶を飲むという行為を意識することで、「自分の癖」に気づきます。

繰り返し練習すると「心の癖」にも気づきます。


◆ポイント2
お茶の時間に注意をもって意識することで集中力や観察力が高まるので、
自分の思考や感情に気づき感情コントロール力がついてきます。

◆ポイント3

五感を使って感じるままお茶を楽しみます。


どんな考えやどんな感情が湧いたとしても社会生活のように我慢したりする必要がなく、ただ「感じる」だけの贅沢な時間を味わうことができます。



このような方のための講座です

・日常生活を穏やかに心豊かに暮らしたい

・自分だけのとっておきの贅沢な時間をすごしたい

・マインドフルネス初心者さん。

・じっと座る瞑想が苦手という方

・楽しみながら丁寧に心を整えたい方

・ホッとする時間を大切にしたい

 

講座の特長

・「お茶する」という行為でマインドフルネスを日常に取り入れることを中心に練習します。

・何気なくやっていることを意識化し「気づく」練習をします。

・五感を研ぎ澄ますことで人間の本能としての「感覚」を目覚めさせます。

・心の癖に気づき修正できるようになってきます。

 



受講すると
  • 1 集中力が高まります。
  • 2 感情調整能力が高まります。
  • 3 自分の考え方・捉え方の癖に気づきます。
  • 4 自分に寄り添う事で自分や他人を受け入れるられるようになります。
  • 5 脳委縮の予防(認知症予防)や記憶に関わる脳の活性化ができます

 

4大特典
  • 1 あなたのマインドフルネスレベルチェックシート
  • 2 自分への思いやりセルフコンパッションレベルチェックシート
  • 3 体験講座テキスト
  • 4 いまここspaceマインドフルネス瞑想レッスン会入会金無料

 

講座当日までの流れ
  • 1 オンライン講座ですのでZOOMが初めての方はzoomアプリをダウンロードしてください。
  •  

    2 講座前日にzoomURLをご登録メールでご案内いたします。
  •  
  • 3 当日お時間になりましたら前日にお送りしたzoomURLから入室ください。
  •  
  • 4 Wi-Fi環境の良い場所からご参加ください。
  •  
  • 5 お問い合わせは土日祝をのぞき48時間以内にご連絡します。
  •  返信がない場合は再度ご連絡ください。

受講代
  • 参加費 :1100円 銀行振込み(手数料はご負担お願いします)
     
 

参加資格
  • ・スマホ・PCなどの操作できる方ならどなたでも
     

 

 

 

よくある質問


◆「お茶を楽しみながら心を整える瞑想体験講座」どんな講座ですか?

いつも飲んでいる飲み物(コーヒー・紅茶・ジュース・ハーブティなど)とちょっとしたお菓子をご用意いただきます。

なにげなく飲んでいるお茶やお菓子をじっくり味わいながら心を整えます。


◆パソコンがありませんが大丈夫ですか?

スマホでもipadでも参加可能です。

◆すぐに心が整うのでしょうか? 

残念ながらマインドフルネスは「薬」ではありませんので、すぐに体感できるという訳ではありません。 

心の筋トレ・脳の筋トレと言われていますので、何度も練習して習慣化していく必要があります。

体験講座終了後「いまここspaceマインドフルネス瞑想レッスン会」で習慣化していく練習をおススメしています。

 

 

 

キャンセルポリシー

・ご入金後の返金はできません
・代理受講は認めません
・日程変更不可
・ネットワークビジネスや特定の宗教・政治の活動行為
・秩序を乱す行為があった場合、退会していただきます。

開催日時
2021年12月 8日(水)
開場 10:20
開始 10:30
終了 11:30
場所

参加費
参加費
1,100円

 

支払方法:銀行振込 

一旦入金後のキャンセルは返金いたしません

定員 3  名
申込受付期間2021/11/29(月) 09:16 ~ 2021/12/ 7(火) 17:00まで
主催者ありむら としこ
 
 
 
 
Profile
Professional
マインドフルネスサロンいまここSpece代表 あり..

ありむら としこ

Mission
自分を大切に自分を幸せにそして今を感じ毎日を穏やかで心地よく生きていくことを支援します
Senmon
看護師 人材育成 ストレス マインドフルネス 瞑想 幸福度

マインドフルネス講師
マインドフルネスインストラクター
マインドフルネスサロン いまここSpece 代表
看護師
元認定看護管理者
介護支援専門員
ホリスティックケアナース
ありむらとしこの「ナース塾」 代表 塾長 コロナ禍で医療業界をはじめ一般の方々にもマインドフルネスの必要性を伝える活動を行っています。

「マインドフルネスサロンいまここSpece」は、マインドフルな心で今を感じる自分に気づき、毎日を心地よく穏やかに幸せに生きていくことをテーマに活動を行っています。
看護師の視点で日常生活にマインドフルネスを取り入れることで、心と身体を整え健康を取り戻し自分を大切に自分を愛し自分を可愛がり自分が幸せになるお手伝いをしています。

きっかけは看護師として働く自分に「幸せ」を感じられなかったこと。
なぜなら「いつも相手の為に我慢している自分」がいて、まして厳しい労働環境や人間関係で強いストレスを感じ心と身体のバランスを崩してしまったことです。

マインドフルネスを生活に取り入れることで「相手の為、何かのために我慢する」のではなく「自分が幸せに楽しく生活する」ことを優先して整えることが自分への思いやりであることを理解できました。そしてそれが本来の相手への思いやりや感謝の気持ちが芽生え、自分が幸せだと感じる瞬間にたどり着くことができるということに気付かされたのです。

医療業界だけでなく、現代人のヘルスケアを考えると情報過多の現代社会、脳が情報処理するにはキャパオーバーともいわれストレスを招き人々は疲れ切っています。ネガティブな感情や思考が必要以上に不安を増し気持ちばかりが先走り自分の身体を引きずりながらでもとにかく仕事をこなしているというのが今の働き方ですね。
これからの時代は自分の心と身体を守るということも視野に入れながら生活する必要があると感じています。

少しだけ自分の心と身体を休ませる時間、
人として本来感じるべきことを取り戻す時間、
頭で考えるから自分の心と身体にシフトする時間

マインドフルネスを通してそんな時間を作る事で本当の自分に戻り本当の自分を感じられる、心地よく穏やかな幸せを感じられることをお伝えするのが私の役割です。

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