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受付は終了しました
いまここspaceマインドフルネス瞑想レッスン会
あなたが体感するのは心の静寂です
このような方にオススメ
マインドフルネス瞑想を習慣化したい方  一人での瞑想が心細い方 短い時間で心を整えたい方 幸せを感じながら穏やかに過ごしたい方 人間関係を良くしたい方  
期待できる効果
短時間でわずらわしいことを手放すことができるようになります。ネガティブ思考を手放すことができます。感情コントロールできるようになります。自分を客観視できるようになります。幸福度が上がります。
自分を大切に自分を幸せにそして今を感じ毎日を穏やかで心地よく生きていくことを支援します
Professional
 
 
マインドフルネスサロンいまここSpece マインドフルネスサロンいまここSpece代表 ありむら としこの「ナース塾」代表
ありむら としこ
自分を大切に自分を幸せにそして今を感じ毎日を穏やかで心地よく生きていくことを支援します
 
マインドフルネス講師
マインドフルネスインストラクター
マインドフルネスサロン いまここSpece 代表
看護師
元認定看護管理者
介護支援専門員
ホリスティックケアナース
ありむらとしこの「ナース塾」 代表 塾長
コロナ禍で医療業界をはじめ一般の方々にもマインドフルネスの必要性を伝える活動を行っています。

「マインドフルネスサロンいまここSpece」は、マインドフルな心で今を感じる自分に気づき、毎日を心地よく穏やかに幸せに生きていくことをテーマに活動を行っています。
看護師の視点で日常生活にマインドフルネスを取り入れることで、心と身体を整え健康を取り戻し自分を大切に自分を愛し自分を可愛がり自分が幸せになるお手伝いをしています。

きっかけは看護師として働く自分に「幸せ」を感じられなかったこと。
なぜなら「いつも相手の為に我慢している自分」がいて、まして厳しい労働環境や人間関係で強いストレスを感じ心と身体のバランスを崩してしまったことです。

マインドフルネスを生活に取り入れることで「相手の為、何かのために我慢する」のではなく「自分が幸せに楽しく生活する」ことを優先して整えることが自分への思いやりであることを理解できました。そしてそれが本来の相手への思いやりや感謝の気持ちが芽生え、自分が幸せだと感じる瞬間にたどり着くことができるということに気付かされたのです。

医療業界だけでなく、現代人のヘルスケアを考えると情報過多の現代社会、脳が情報処理するにはキャパオーバーともいわれストレスを招き人々は疲れ切っています。ネガティブな感情や思考が必要以上に不安を増し気持ちばかりが先走り自分の身体を引きずりながらでもとにかく仕事をこなしているというのが今の働き方ですね。
これからの時代は自分の心と身体を守るということも視野に入れながら生活する必要があると感じています。

少しだけ自分の心と身体を休ませる時間、
人として本来感じるべきことを取り戻す時間、
頭で考えるから自分の心と身体にシフトする時間

マインドフルネスを通してそんな時間を作る事で本当の自分に戻り本当の..
 
 

マインドフルな心を日常に広げませんか?

マインドフルネスで心にスパイスをあげよう 
↓↓↓  

                    

いまここspaceマインドフルネス瞑想レッスン会
 
あなたが体感するのは心の静寂です。




ーーーーーーーーーーー
会場:zoomのみ
録画はありません
ーーーーーーーーーーー

 

 

マインドフルネスを続けたい、でも一人ではなかなか続かない。


一人で瞑想していると、これでちゃんと瞑想できているのか不安になる。

 

もっと深くマインドフルネスや瞑想を学びたいけど

どうしたらいいのかわからない。

 

マインドフルネス瞑想をじっくりと行う時間がない!

 

マインドフルネス瞑想を誘導してもらうと深く瞑想できそうな気がする。

 

マインドフルネス瞑想の効果がなかなか体感できない。

 

そんなこと考えて、

ちょっとマインドフルネスからちょっと足が遠のいた方

これからもっとマインドフルネスを学んでいきたい方



私と一緒にマインドフルネスを習慣化して

その心の静寂を体感してみませんか?

 

いまここspace                
マインドフルネス瞑想レッスン会
見逃せない3つのポイント


ポイント1

初心者さんでもわかりやすくマインドフルネス瞑想を学べます。
マインドフルネスの基本から、私が実践し体感した心の変化などをわかりやすくお話します。


ポイント2

学んだことを日常生活に広げる練習を行います。
ただ座って瞑想するだけじゃなくてゴールは日常生活にマインドフルネスを活かせることです。

ポイント3

深める瞑想から広げる瞑想様々なマインドフルネス瞑想を学べます。
呼吸瞑想

観察瞑想

慈悲の瞑想 

その他ジャーナリング(書く瞑想)食べる瞑想、お散歩瞑想など

 

 

レッスンの特長

・月額制ではないので都合があえばいつでも一緒に瞑想できます。

・1回800円のチケット制でリーズナブルなレッスン料

・私の体験講座を体験してからでもOK 

 今なら体験講座受講で入会金無料

マインドフルネスってなんだろう?

【やさしいマインドフルネスと瞑想プチ体験講座】はこちらから

(体験講座は↓のQRコードを読み取ってください)

【お茶を楽しみながら心を整える瞑想体験講座はこちら】

(体験講座は↓のQRコードを読み取ってください)

 

 

・オンラインレッスンなのでどこからでもレッスンを受けることが可能

 

 

 

受講すると

  • 1 今に集中できる力が養えます(集中力)
  • 2 自分の心と身体を大切にできるようになります。
  • 3 自分を受け入れることができるようになります。
  • 4 自分を取り巻く人も受け入れることができるようになります。
  • 5 感謝の気持ちが湧いてきます。
  •   マインドフルネスは心の筋トレです。                
  •   筋肉は一度きりではつきませんから続けましょう。

 

特典
  • 1 体験講座受講済みの方は入会金無料
  • 2 自分への思いやりがわかるチェックシート
  • 2 あなたのマインドフルネスレベルチェックシート
  • 3 その日行ったそれぞれの瞑想のポイント資料

 

 

講座当日までの流れ
  • 1 レッスン用のzoomURLを当日にメールいたします。
  • 2 zoomのご利用が初めての場合は事前にzoomアプリを
  •   ダウンロードしてください。
  • 3 座布団やクッションがあればご用意ください。 




受講代
  • 入会金 :1000円(初回のみ)体験講座受講スミの方は無料
  • 参加費 :1回800円
  • 支払い方法:銀行振込(振込手数料はご負担ください) 
 

参加資格
  • ・どなたでも可
     

 

 

 

よくある質問


◆ マインドフルネス瞑想は怪しくないですか?宗教性はありますか?

 瞑想の方法など一部仏教からくる部分のありますが、

 マインドフルネスは脳科学的に根拠がある瞑想です。

 宗教性は一切ありません。 


◆ パソコンがありませんが大丈夫ですか?
  スマホ、iPadからの参加も可能です。

 

◆ ぜひ参加したいのですが、都合が合う日がありません。

 メールにてご相談ください。

 

◆ 体験レッスンはありますか?

はいあります。今なら体験講座受講で入会金無料

マインドフルネスってなんだろう?

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お茶を楽しみながら心を整える瞑想体験講座はこちら

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キャンセルポリシー

・ご入金後の返金はできません
・代理受講は認めません
・日程変更不可
・ネットワークビジネスや特定の宗教・政治の活動行為
・秩序を乱す行為があった場合、退会していただきます。

開催日時
2021年12月 7日(火)
開場 14:20
開始 14:30
終了 15:15
場所

参加費
参加費
800円
入会金初月のみ(体験講座受講済みの方は無料)
1,000円

 

銀行口座振込み

一旦入金後のキャンセルは返金いたしません。

定員 3  名
申込受付期間2021/11/25(木) 17:59 ~ 2021/12/ 6(月) 17:00まで
主催者ありむら としこ
 
 
 
 
Profile
Professional
マインドフルネスサロンいまここSpece代表 あり..

ありむら としこ

Mission
自分を大切に自分を幸せにそして今を感じ毎日を穏やかで心地よく生きていくことを支援します
Senmon
看護師 人材育成 ストレス マインドフルネス 瞑想 幸福度

マインドフルネス講師
マインドフルネスインストラクター
マインドフルネスサロン いまここSpece 代表
看護師
元認定看護管理者
介護支援専門員
ホリスティックケアナース
ありむらとしこの「ナース塾」 代表 塾長 コロナ禍で医療業界をはじめ一般の方々にもマインドフルネスの必要性を伝える活動を行っています。

「マインドフルネスサロンいまここSpece」は、マインドフルな心で今を感じる自分に気づき、毎日を心地よく穏やかに幸せに生きていくことをテーマに活動を行っています。
看護師の視点で日常生活にマインドフルネスを取り入れることで、心と身体を整え健康を取り戻し自分を大切に自分を愛し自分を可愛がり自分が幸せになるお手伝いをしています。

きっかけは看護師として働く自分に「幸せ」を感じられなかったこと。
なぜなら「いつも相手の為に我慢している自分」がいて、まして厳しい労働環境や人間関係で強いストレスを感じ心と身体のバランスを崩してしまったことです。

マインドフルネスを生活に取り入れることで「相手の為、何かのために我慢する」のではなく「自分が幸せに楽しく生活する」ことを優先して整えることが自分への思いやりであることを理解できました。そしてそれが本来の相手への思いやりや感謝の気持ちが芽生え、自分が幸せだと感じる瞬間にたどり着くことができるということに気付かされたのです。

医療業界だけでなく、現代人のヘルスケアを考えると情報過多の現代社会、脳が情報処理するにはキャパオーバーともいわれストレスを招き人々は疲れ切っています。ネガティブな感情や思考が必要以上に不安を増し気持ちばかりが先走り自分の身体を引きずりながらでもとにかく仕事をこなしているというのが今の働き方ですね。
これからの時代は自分の心と身体を守るということも視野に入れながら生活する必要があると感じています。

少しだけ自分の心と身体を休ませる時間、
人として本来感じるべきことを取り戻す時間、
頭で考えるから自分の心と身体にシフトする時間

マインドフルネスを通してそんな時間を作る事で本当の自分に戻り本当の自分を感じられる、心地よく穏やかな幸せを感じられることをお伝えするのが私の役割です。

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