このコースは、

・3か月間
・6か月間
・1年間

一定の期間をかけて、

焦らず着実に

必要なトレーニングを重ねながら

柔軟でしなやかに動ける

疲れにくい体を作ろう！という

コースです。

今はまだ
回数券が残っていても、


始めるのは
回数券が使い終わってからで大丈夫です！！

お仕事がひと段落ついてからでも

コロナが落ち着いてからでも

始めるのは、いつでもOKですよ！

料金・特典など　↓

日々生活をしていく中で

体もどんどん硬くなる・・・
疲れやすくなった・・・
色々な部分が痛み出す・・・
丸まった背中が伸びない・・・

など、

年々衰えを感じ
人それぞれ様々なお体の問題が出てきます。

そんなお体の問題に対して

その場しのぎで来ていませんでしたか？

そのお体の問題は、

何か改善できましたか？

もしかして
もう変わらないから・・と

あきらめているのかも
しれません。

でも

あきらめるのは、まだ早いです！

今までやってきたことが
あなたの体には
合っていなかったのかもしれません。

かけた時間が少なかったのかもしれません

量が足りなかったのかもしれません。

体って

そんなにすぐには変わってくれないのです。

だからもう少し

今までよりも、

真剣に取り組んでみませんか？

空いてる時間があったら

ちょこっとトレーニングしようでは、

体が硬くなる・・・のも
疲れやすくなった・・・のも
体が痛み出す・・・のも
丸まった背中が伸びない・・・のも

変わらないってこと、

あなたは知っているはずです。

一定の期間を決めて

・3か月間
・半年間
・1年間

最低月2～3回スタジオでのトレーニング
(来れる方は、できるだけ多く）

　　　＋

自宅での自分トレーニング

これを

きちんと集中して
取り組んでみませんか？

体って、

あなたの体に合っている

必要なトレーニングを

地道に繰り返していくと、

着実に

柔軟でしなやかに動ける

疲れにくい体に

変化していきます！

今まで
沢山の方のお体に
変化をもたらしてきた

りくとれを

地道に着実に
取り組んでいきながら、

一緒に
体を変えていきましょう！

料金・特典など　↓

コツコツと継続的に、

取り組んで頂くと、

このような変化が起こりますよ！

《のんびりストイックコース36回券》

　にてトレーニング

どれぐらいのペースで通われましたか？
月三回程度

初めはどういうお悩みで通われましたか？
開脚の本を買い自分でストレッチしても

なかなか続かないし、効果も感じられず。。

仕事ではずっと座ってるし、

運動もしないので、

体がこってる気がしてました。

最初のお悩みは、今はどうなりましたか？
思いの他、

開脚ができるようになってきてびっくり。

ぐうたらでも、

さすがに対面レッスン中は真面目にやりますし、

レッスンを受けると、
今まで動いてなかった部分が

動いたり伸びたりするような感じがあって、

思ったよりちゃんと続いてます。

今後は、体がどうなっていたいですか？

まずはきれいに開脚できるようになりたい。

そして、

おばあちゃんになっても

姿勢よく歩きたいです。

りくとれを受けてみた率直な感想は？
開脚だけでなく、

体の動かし方の偏りに

気づけたのがよかったです。

私は背中の下辺りの筋肉が

うまく使えておらず、

こって固まってるようで、

このままほっくと長年の蓄積で、

腰痛や姿勢が崩れていったのかなって思うと、

このトレーニングに出会えてよかったです。

料金・特典など　↓

《通常回数券使用》にて

　26回のトレーニング

どれぐらいのペースで通われましたか？
週1ペースです。

初めはどういうお悩みで通われましたか？
スポーツ(ボウリング)の競技能力向上です。

最初のお悩みは、今はどうなりましたか？
最初より柔らかく身体を使えるようになってきました。

今後は、体がどうなっていたいですか？
開脚前屈ができるようになりたいです。

りくとれを受けてみた率直な感想は？
特に最初の3ヶ月くらいの効果が大きかったです。

姿勢も改善され、

周囲から背が伸びたと言われるくらい

変化があったので、

かなり効果を感じられたと思います。

今後も自宅で続けて、

まだ硬い部分をほぐしていきたいです。

《半年通い放題にて》トレーニング

どれぐらいのペースで通われましたか？
週に2〜4回です。


初めはどういうお悩みで通われましたか？
腕が上がらないのと、
疲れやすく

とにかく体の改善がしたかったです。

最初のお悩みは、今はどうなりましたか？
腕はすっかり上がるようになりました。

あと前は

床で足を伸ばして座れなかったのが

今はつま先まで持てるようになったり、

歩く時は、

平気で1日3万歩以上歩けるようになったので、

体もかなり楽になっています。

今後は、体がどうなっていたいですか？

開脚が出来るようになったらいいなと…

りくとれを受けてみた率直な感想は？
自分自身の体の状態と向き合う

いい機会を与えてくれた場所。

続けていれば必ず変化がみえるので、

通うのが楽しいです。

料金・特典など　↓

《のんびりストイックコース36回券》

にてトレーニング

どれぐらいのペースで通われましたか？
２週間に１回です。

初めはどういうお悩みで通われましたか？
特に悩んでいることはなかったのですが、

開脚ができるようになってみたい

と思って通い始めました。

最初のお悩みは、今はどうなりましたか？
開脚ができるようになるまでは、

まだまだですが、

体はずいぶん柔らかくなったと感じています。

前は、あぐらがかけなかったのですが、

最近

あぐらをかいて足が床についたのが

すごく嬉しいです！

今後は、体がどうなっていたいですか？

開脚ができるようになりたいです。

りくとれを受けてみた率直な感想は？
りくとれを知り、通うことが出来て

本当によかったと思っています。

《のんびりストイックコース36回券》

にてトレーニング

どれぐらいのペースで通われましたか？
最初の２か月ほどは週１回通いました。

その後は月２～３回です。

初めはどういうお悩みで通われましたか？
巻き肩や猫背を解消したいと思ったのと、

毎日ストレッチをしている割に

体が固いという自覚はあったので、

柔軟性を得たいという思いもありました。

最初のお悩みは、今はどうなりましたか？
背が伸びました！

人生で初めての165cm台がでました。

（いつもは164.5前後）

前かがみの姿勢が
まっすぐになりつつある!と思って
嬉しかったです。

柔軟性の方は、理想までの道は遠いですが、

写真を見たら随分進化しているので

びっくりしました。

今後は、体がどうなっていたいですか？
肩甲骨がくっきり出た

かっこいい背中になったら、

ピアノの発表会に

ドレスを着て出てもいいかも、

とか思います。

以前やっていたバランストレーニングや

体幹トレーニングを再開したいです。


りくとれを受けてみた率直な感想は？
猫背等で検索すると出てくる

某有名店にも行きましたが、

私はりくとれを強くお勧め致します。

あちらは壁に沿って立って

良い姿勢を意識して「取る」ものですが、

りくとれは骨盤や背骨を調整した結果、

良い姿勢に「なる」ものです。

料金・特典など　↓

地道に着実に繰り返した結果です！

今見て頂いた方々は、

自分の体に合っている

必要なトレーニングを

地道に着実に繰り返す！

これを追求した結果

体が変わってきた

方々です。

多くの方は、

ーーーーーーーーーーーーーーーー
体の使い方に偏りがあり

バランスよく使えていない。

ーーーーーーーーーーーーーーーー

実は

これが、

体がどんどん硬くなる・・

疲れやすくなる・・

色々な部分が痛くなる・・

丸まった背中が伸びない・・

などの原因なんです！

しかし、

最低月2～3回のスタジオ通い
（来れる方は、できる限り多く）

　　　＋

自宅での自分トレ

を続けていくと、

徐々に

・開脚がやりやすくなってきた！

・最近、疲れたと言ってない！

・猫背が伸びてきたかも！

・ゴルフの飛距離が伸びてきた！

こんな風な変化が

あなたにも

現実的になってくるはずですよ！

料金・特典など　↓

スタジオに来た方が、結果が出やすい理由

りくとれのトレーニングは、

トレーナーの斉藤が

自分で体を変えてきた

トレーニングなので、

自宅で自分で行っても

十分高い効果が出せる

トレーニングです。

とはいえ、

その効果を

より早く確実に

出すためには、

スタジオに来ていただいて、

斉藤が

横で見ながらトレーニングした方が

圧倒的に速いです。

先ほどご紹介した方々は、

最低で月に2回

多い方は月に10回～16回

スタジオに来られて

トレーニングを行っています。

簡単に言うと、

かなりきちんと

通ってくれています。

やはり

スタジオに来て、

斉藤が横で見ながら

トレーニングを行うのと

家でのトレーニングとは、

全然、質が違うんです。

私、斉藤が、

自分の体に向きあって

30年近く

トレーニングをしてきた歴史と、

トレーナーとして、

多くの方に
変化をもたらしてきた

経験と実績は、

伊達じゃないと思います。

動きに誤りがあれば

すぐに修正し、

その時の

あなたの体に必要なポイントを

見つけ出し

すぐに実践してもらう。

お伝えした体操やストレッチが

あなたにハマっていなければ、

また修正して、

実践を繰り返す。

来ていただける数が多ければ、

どんどん修正して

どんどん検証して

先に進めるならば

どんどん進んでいける。

その繰り返しが

よりスピーディーにできるかどうか？

それが、

より効果を上げていくための近道！

だと思います。

自宅トレも、もちろん重要！

もちろん

自宅で行う

トレーニングも

非常に重要です！

現実的には、

毎日通っていただくことは

難しいです。

そうなると、

自分に合った

質の高いトレーニングを

どれだけ家でも行えるか？

これが、

体を効果的に変えていくための

重要なカギになります。

そのカギとなる

自宅トレを

フォローするために

今回は、

全15章　3時間50分の動画集

『りくとれ開脚トレーニング完全ガイド』を

特典として

無料でプレゼントさせて頂きます！

開脚と書いてはありますが、

りくとれで行う

柔軟でしなやかに動ける

体を作るトレーニングの

かなりの部分が

解説付きで収録されています。

実際に

動画を利用されている方からは、

ーーーーーーーーーーーーーーー

動画でみなおしたら、

レッスンで聞き流していた事に

気付きました！

ーーーーーーーーーーーーーーー

先生の動きを何回も見返して

イメージが掴めました！

ーーーーーーーーーーーーーーー

と言ったお声を頂いています。

最低月2〜3回の

スタジオレッスン
（来れる方は、もっとでも大丈夫です。）

　＋

動画も合わせて利用しながらの

自分トレ

こういった形で

進めていくことが

柔軟でしなやかに動ける

疲れにくい体を作る

最も効果的は方法だと思います。

体を変える魔法はない！

体というものには、

残念ながら

一気にバ〜ンと変わる

魔法みたいなものは

ありません。

大事なのは、

体に合っている

必要なトレーニングを

繰り返し行えるか？

にかかっています。

体のお悩みの原因や対策がわかっても


コツコツとか
地道にとか
苦手です〜！


って言う方いますよね。

アホかっ！です。

今のあなたの体というのは、

よくも悪くも

あなたの歴史なんです。

長年、積み重ねてきたものが

今の体の現状になっています。

何も問題ない人は、

それで大丈夫です。

しかし、

何かしら体を変えたい！

という点がある方は、

自分の体に合っている

必要なトレーニングを

地道に着実に繰り返す！

コレしかないんです！

私、斉藤が

しっかりサポートします！

ここから

真剣に体と向き合って

一緒に体を変えていきましょう！

料金・特典など　↓

根気強く続ければ、何とかなるの？

私は
根気強く続ければ、
何とかなると思っています！

もちろん
私も100％大丈夫です！
とは言い切れません。

しかし、
『りくとれ』という
トレーニングは、

私、斉藤が長年取り組んで

体を変えてきたトレーニングを

皆さんに
お伝えしているものです。

20数年をかけ
自分の体を実験台にしながら、

本当に様々苦労して
組み立てていったトレーニングなんです。

それだけの年月をかけて
作ってきたものですし、

私自身が
根気強く続けて
大きく体が変わった事実を
踏まえると、

根気強く続ければ、
何とかなる！

と言えると思います！

長いトレーニング人生の中では、

間違ったままの
トレーニングに気づかずに
腰椎の椎間板ヘルニアになり、

半年ぐらい
まともに
仕事ができない時期もありました。

でも、
そういう状況に
なってしまった原因を
再検証し、

失敗を糧にしながら

自分自身の手で
体を変えることができた
トレーニングなんです。

今現在、

スタジオを開けるまでに
なりました。

月に約100～120レッスン、

年間では
約1200程のレッスンを重ねる中で、

様々なお客様からの
データをもとに

トレーニングの精度は、
どんどん上がっています。

コロナで
レッスンもままならない中でも

沢山のお客様に
ご来店いただき、

多くの方に
変化を感じて頂いています。

ですので

私自身が変わってきたことや
多くのお客様の変化を見る限りは、

りくとれをコツコツ地道に
続けていくことは、

他のどんなトレーニングを
行っていくよりも

体を変えていける効果は高い！

と私自身は思っています！

料金・特典など　↓

この のんびりストイックコースは、

回数券コースと
通い放題コースをご用意しています。

回数券コース

・1年 36回コース　　
　　60分×36回　（月に平均3回のペース）

・1年 24回コース　　

　　60分×24回　（月に平均2回のぺース）　

・6か月 18回コース　　

　　60分×18回　（月に平均3回のペース）

それぞれ

期限内に使い終わらない場合は、
2か月の期限延長が可能です。

さらに使い切れない場合は、

回数券1回分と引き換えに、
2か月間延長が可能です。

通い放題コース

2名様限定（通い放題コースは、人数限定）

・1年間 通い放題コース　

　　60分×好きなだけ （月に何回でも）

・6か月間 通い放題コース　

　　60分×好きなだけ （月に何回でも）

・3か月間 通い放題コース　

　　60分×好きなだけ （月に何回でも）

※注意

通い放題コースは、

期間延長はございません

自分のペースに合わせて

通いながら

やるべきことを

キチンと着実にやる事で

少しづつ

お体のお悩みを改善していきましょう

トレーニング内容

特典

今回の のんびりストイックコースでは、

このような特典をご用意しています。

特典①　
解説付きトレーニング動画
無料プレゼント！

自宅での

自分トレーニングの際に参考にできる

”開脚への近道”　

りくとれ

開脚トレーニング

完全ガイド

（全15章・3時間50分）

販売価格　12,800円を

⇒　無料プレゼント！！

今までレッスンでお伝えしてきた

開脚のためのトレーニングを

最初から体系立てて、

解説付きで紹介している内容です。

全15章・約4時間にわたる動画集になります！

現在も

12,800円で販売中のものを

無料プレゼント

いたします！！

第1章
開脚はここをこうする

1:08　体を3つの方向へ伸ばす
3:19　開脚ができない原因
5:39　体の中の大きなかたまり　
9:03　まとめ

第2章
2つのかたまりを
やっつける

0:10　楽な姿勢に変える
2:11　とはいえ残る、2つのかたまり
3:20　筋肉の流れについて説明しておきます
4:26　脚への流れの縮こまり
5:52　腕への流れの縮こまり
7:28　まとめ

第3章
上下に体を伸ばす

0:10　第3章のはじめに
0:49　あおむけ　片膝を立てての体操
3:10　あおむけコロコロ
5:42　あおむけコロコロ　応用編
8:19　Cの字
10:33　Cの字　応用編

第4章
骨を柱にする

0:10 　骨を柱にするとは
2:10　トレーニングの重要なポイント
3:35　基本の動き①　イスで丸める・伸ばす
5:57　基本の動き②　イスで肋骨と骨盤を引き離す
9:13　基本の動き③　イスで骨盤から背骨をねじる
11:08　ぐるぐるの注意点
12:12　ぐるぐるのやり方
14:25　ねじってぐるぐる

第5章
りくとれの呼吸法①

0:10　呼吸法のはじめに
1:22　呼吸で柔らかくなる仕組み
5:08　息を吸う
8:05　息を吐く

第6章
りくとれの呼吸法②

0:10　骨盤の中を開発する
9:10　背中を開発する①
13:14　背中を開発する②
16:41　呼吸法を体操に乗っける

第7章
骨盤を開発する

0:10　骨盤の開発について
1:47　あおコロで骨盤を開発
3:03　あおむけ ソケイ部を伸ばす
　　　（足内側）
4:04　あおむけ ソケイ部を伸ばす
　　　（足外側）
5:57　足を外側にするのが、しんどい時
8:12　あおむけ合せき
10:18　やっこさん
11:50　イスでの引き離し
14:49　正座での引き離し

第8章
壁を使った体操

0:10　壁を使う前に
1:39　カベ押し あおコロ
4:33　カベを押しにくい場合
6:17　カベ押しに慣れてきたら
8:15　カベ押し ソケイ部を伸ばす
10:53　カベ押し 脚の形いろいろ
12:11　えび
15:23　カベ押し うつぶせ

第9章
床に座ってリラックス

0:10　床に座る前に
1:03　あぐら 腰を入れる＋できない場合
3:56　あぐら 腰を入れてねじる
5:33　横座り 腰を入れる＋ねじる
9:27　横座り 後ろ足90度
11:07　横座りから前足を伸ばす
12:52　片足開脚で座る

第10章
背中を開発する

0:10　背中を開発する前に
1:27　背中について
4:23　スフィンクス
9:19　四つんばい 肩前後
12:51　背中しぼり
15:03　カベ正座
18:34　あぐら 頭を左右

第11章
腰が落ちてしまう人の
対策

0:10　現実的な目標
1:08　まずは、これから
3:29　カベと友達
7:28　背中棒
10:05　骨盤を立てることに慣らす
12:18　この章のまとめ

第12章
脚を楽に伸ばす

0:10　この章のはじめに
0:28　あぐらでグルグル
3:07　横向きあっちゃこっちゃ
6:49　横向きあっちゃこっちゃ やってみた
8:22　カベ足Y字
11:46　片足開脚で骨盤のきわを伸ばす
14:52　片足開脚で3つの動きとグルグル
18:26　片足開脚で片膝立てる
20:41　開脚でグルグル
22:07　最後に

第13章
より体の奥を開発する

呼吸法

0:10　この章のはじめに
0:50　ちくわ呼吸について
2:26　ちくわ呼吸（吸い方）
4:35　ちくわ呼吸（吐き方）
5:27　内側からすくうとは
7:02　実際の呼

第14章
硬い部分を
目覚めさせる
ピンポイント呼吸

0:10　この章のはじめに
1:02　ピンポイント呼吸（硬い部分）
2:42　重要ポイント
5:10　ピンポイント呼吸（骨盤の底）

第15章
股関節の硬さ改善
骨盤周りを緩める
トレーニング

0:13　骨を使うイメージがメイン
2:49　背骨たおし
5:58　足伸ばしグルグル
9:27　やじるし
11:55　足伸ばしグルグル＋やじるし
　　　（内折りグルグル）
14:36　外折りグルグル
16:00　合せきから横座り（丸める反る）
19:46　まとめ

全15章・3時間50分の内容に

なっています。

パスワード付きのサイトで
ご覧いただく形をとります。

自宅での自分トレーニングの際に

お役立て下さい。

さらに

こちらの動画集は、

動きのパフォーマンスを上げるためにも

どの体操も大変重要なものです。

パフォーマンスアップが目標の方にとっても

お役に立てる内容になっています。

特典②
酸素オイル
(100ml)
無料プレゼント！

筋肉のコリや張りに有効な

酸素オイル100ml

（8,200円）を

無料プレゼント！！

オイルに含まれている酸素が

細胞を活性化させ、

疲労回復・組織修復を助けます。

【筋肉痛・肩こり・腰痛の改善】

疲労による肩こりや腰痛の原因である

血行不良を改善し、症状をやわらげます。

【冷え性・むくみの改善】

血行不良による冷え性やむくみにも

悦大な効果があります。

【打撲や炎症に】

炎症物質であるプロスタグランディンに

置き換わり、高い消炎効果があります。

【お肌の乾燥に】

酸素を充分補充すると、皮膚細胞は

みずみずしく蘇ります。

【セルライト除去・ダイエットに】

酸素は、代謝を向上させるとともに、

脂肪分解酵素「リパーゼ」を活性化させます。

特典③
背中棒　ご購入時割引き

私、斉藤が特許を持っている

ストレッチ道具『背中棒』

チケット期間内にご購入の場合、

通常販売価格　9,800円　⇒　4,980円

【背中棒の効果】

87才のおばあちゃんでも

2か月で

こんなに姿勢が改善しました。

【背中棒の特徴】

背中棒は、あおむけに寝て棒をつかむだけで

肩甲骨周りや、背中の硬さが改善できる

ストレッチ道具です。

【背中棒の代表的な効果】

・猫背改善

・肩こり改善

・背中の柔軟性アップ

・肩甲骨周りの柔軟性アップ　など

プロ競輪選手の三ツ井選手にも

ご愛用頂いております。

保障

万が一 チケットが

期限内に使い終わらなかった場合、

2か月間の

期限延長が可能です。

（※通いたい放題は除く）

さらに使い切れなかった場合は、

回数券1回分と引き換えに

2か月期限延長が可能です。

料金

月3回や月2回という記載は、

均等に割った時の来店ペースの例です。

【特典】

開脚トレーニング動画集（12,800円）→無料プレゼント

酸素オイル（8,200円）→無料プレゼント

背中棒ご購入時割引き　8,500円　→4,980円

【保障】

万が一 チケットが期限内に使い終わらなかった場合、

2か月の期間延長可能。

（実質14か月の有効期限）

さらに使い切れなかった場合は、

回数券1回分と引き換えに2か月期限延長可能

【特典】

開脚トレーニング動画集（12,800円）→無料プレゼント

酸素オイル（8,200円）→無料プレゼント

背中棒ご購入時割引き　8,500円　→4,980円

【保障】

万が一 チケットが期限内に使い終わらなかった場合、

2か月の期間延長可能。

（実質14か月の有効期限）

さらに使い切れなかった場合は、

回数券1回分と引き換えに2か月期限延長可能

【特典】

開脚トレーニング動画集（12,800円）→無料プレゼント

酸素オイル（8,200円）→無料プレゼント

背中棒ご購入時割引き　8,500円　→4,980円

【保障】

万が一 チケットが期限内に使い終わらなかった場合、

2か月の期間延長可能。

（実質8か月の有効期限）

さらに使い切れなかった場合は、

回数券1回分と引き換えに2か月期限延長可能

通い放題のコースにかかわらず

2名様限定とさせていただきます。

【特典】

開脚トレーニング動画集（12,800円）→無料プレゼント

酸素オイル（8,200円）→無料プレゼント

背中棒ご購入時割引き　8,500円　→4,980円

※通い放題コースは、期限の延長はありません。

【特典】

開脚トレーニング動画集（12,800円）→無料プレゼント

酸素オイル（8,200円）→無料プレゼント

背中棒ご購入時割引き　8,500円　→4,980円

※通い放題コースは、期限の延長はありません。

【特典】

開脚トレーニング動画集（12,800円）→無料プレゼント

酸素オイル（8,200円）→無料プレゼント

背中棒ご購入時割引き　8,500円　→4,980円

※通い放題コースは、期限の延長はありません。

【注意事項】

※お支払い後のご返金は、一切お断りいたします。

※こちらのチケットは、ご本人のみの使用に限ります。シェアは、できません。

【お支払方法】

・現金　

・銀行振込　　

・クレジットカード

・PayPay　(お店にて）

※振り込みの際の振込手数料は、ご自身でご負担願います。

※クレジットご利用の際は、システム利用料として3.6％＋40円がかかります。

《分割をご希望の方》

分割払いをご希望の方は、クレジットカードでお支払いになった後、ご自身でリボ払いをご利用ください。