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受付は終了しました
SECOND 2DAYS
自己否定や慌ててしまう癖を辞めるメンタルセルフケアオンライン講座
このような方にオススメ
メンタルを安定させたい、休職中で職場へ戻るのが不安、パニック、適応障害などでお困りの方、メンタルを安定させる方法を知りたい方へ
期待できる効果
自分で自分のメンタルを安定させる、心のケアができるようになる。自分の感情を選ぶことができるようになる。
うつの予防と再発防止、人々に心が安定する方法を伝え、自死する人をこの世から無くすこと。
Professional
 
 
 うつ専門メンタルコーチ
安田伸也
うつの予防と再発防止、人々に心が安定する方法を伝え、自死する人をこの世から無くすこと。
 
【心理学】
NLP マスタープラクティショナー
エフェクティブコーチング協会認定コーチ
Points of You®認定トレーナー

【海関係】
潜水士
一級小型船舶操縦士
4級海技士(航海)

20歳で海上保安庁入庁。在職中は、潜水士・巡視船航海士・巡視艇船長、救難専門官を歴任し、海難救助が専門。在職中、海上保安庁長官表彰を3回授与される。

35年間の在職中、組織内のコミュニケーションに苦しみ、約20年間うつ・パニック障害、急性胃炎などを繰り返し発症する。

約20年前、朝早くから夜遅くまで仕事をしていて、夜帰ってくるのは終電間近。
子どもが産まれたばかりで、夜泣きもあり、なかなか眠れずに夜中までゲームをしていた。
そして目が覚めて寝付きが悪くなり、酒を飲んで寝ようとしたが眠るが浅くなり、いつも寝不足状態。
仕事のパフォーマンスも上がらず、ミスを重ねて自分へのダメ出しが多くなり、悪循環に陥る。

休職するほどでは無いにしろ、うつうつとした状態やパニック障害を抱えながら巡視艇の船長として働いていた。事件事故があれば、休みの日も呼び出されて仕事の日々。
当時は、仕事を忘れてゆっくり休みたかったが叶わず。

いつも事件事故が起こるのではないか?呼び出されるのではないか?という不安に駆られていた。
その不安感から逃れようと毎日酒浸りの日々を過ごす。
そんな生活習慣の悪化で、うつやパニック障害の薬を飲むも、病気は良いときと悪い時を繰り返しいっこうに良くならなかった。

定年まで6年を残し、海上保安庁を退職。

2019年末、うつ専門メンタルコーチ川本義巳氏との出会い【うつ専門】のコーチングを学ぶ。
そこで、自分を無理矢理変えようとしていたのは、間違いだったと気がついた。
何故なら、落ち込んでいる状態や自分へのダメ出しをしている状態を一旦止め、自分自身をやる気にさせモチベーションを上げてからじゃないと、自分を変えることができないと解ったから。

実際に自分がこのメソッドを使ってみて、とっても簡単に無理なく誰でも短時間に変化できること..
 
推薦者/後援者
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Expert_s
 
一般社団法人エフェクティブコーチング協会 一般社団法人エフェクティブコーチング協会代表理事
川本 義巳
幸せに生きる技術を伝える・探求する。
 
 

SECONDとは、Self Care coaching On Demandの略です)

※この講座は、一般社団法人エフェクティブコーチング協会代表理事川本義巳氏が2020年に開催されたSECONDの内容を改編・再編集して実施するものです。


テキストの一部は、川本義巳氏の許可を得てSECONDのテキストから引用しています。

川本義巳氏の著書「1日3分でうつをやめる。

 

・毎日気分が優れずにうつうつとしているのを何とかしたい。
・何かあると慌ててしまい、パニックになってしまうので心を安定させたい。
・パニック障害の予期不安などから解放されたい。
・うつ病、適応障害などメンタル不調の休業から復帰するのに不安

そのような方の為の講座です。

 

 

こんにちは、【うつ専門メンタルコーチ】安田伸也です。

わたしは、うつやパニック障害を乗り越えた経験から、うつやパニック障害、不安症などメンタル不調を抱えて生きる方達が心が楽になるのをサポートするメンタルコーチとして活動しています。

わたし自身も、約20年の間うつやパニック障害、急性胃炎、中心性網膜炎などというストレスを原因とする病気で苦しんできました。

それが、キングさんこと公認心理師&メンタルコーチの川本義巳氏が開発したメソッドと出会い。

彼から直接学んで、自ら実践することでパニック障害とうつを克服し、自分自身の心も安定していったのです。

そして、現実は何も変わらないのに「メンタルの安定」「冷静さ」「安心感」を手に入れることが出来ました。

このSECOND2DAYS ver.2は、キングさん自身がSECONDとして全6回で開催されたものをわたしがキングさんの許可を得て2日間2回の講座に改編。

2021年、1年間開催してきた内容を見直し、2022年はver.2としてお届けします。

 

 

2021年2月からこの講座を開催。

現在まで延べ19名の方に受講していただきましたが、そのほとんどの方がDAY1受講後から変化を感じDAY2終了後には家族の方からも「明るくなったね」と言われるほど変化が起きています。

 

ところで、ここを訪問していただいたあなたは、今までもさまざまな本を読んだり、セミナーを受講されたかも知れません。

しかし、それでも変化できなかった。

それは何故だと思われますか?

 

よくありがちなのが、ネガティブ思考ではダメだと、無理矢理ポジティブ思考になろうとすること。

人は、ネガティブな状態から、いきなりポジティブにはなれません。

段階があるのです。

 

また、ネガティブ思考がダメだとするそのものが勘違い。

 

ネガティブ思考は言わば守備意識のこと、サッカーで言えばディフェンスの思考。

いくら攻撃が得意でも、ディフェンスが弱いチームは勝てません。

だから、ネガティブ思考のままで良いのです。

 

また、何が悪かったんだろう?といつも寝る前に1人で反省会をして、原因を追及していませんか?

原因を探しても、後悔の念を強くするだけで苦しくなるだけで問題解決はできません。

 

 

しかし、それも致し方ありません。

 

世間では、いまだに心の病に対する偏見が強く。

 

世の中には、うつ、パニック障害になるヤツは「努力が足りない」「メンタルが弱い」「頑張れば何とかなる」などという精神論で片づけようとする人がとっても多いんですよね。

 

そういう世間を見て、無理矢理自分が変わろうとしてしまう。

 

そんな無理をしなくても、1日3分遊び感覚で楽しくメンタルの安定させる方法があるんです。

 

参加された方の感想(セミナー後のアンケートから)

 

 

匿名希望 様

1、SECOND2DAYSを受講して、どんな変化がありましたか? 
うつの治療中ですがこの先、自分を変えたい、何とかなると思えるようになりました。

2、その変化の理由は何だと思いますか? 
ネガティブな感情を止めることができたこと、自分の出来ることを意識し、自分が心地よい状態をイメージすることでマイナス思考を変える手法を学ぶことができたから。
 
3、どんな気づきがありましたか? 
講座を受けて、ネガティブな状態を止めて現状を変えるためにどうすれば良いのか?へ意識を持って行くことの重要性を学ぶことが出来ました。

4、SECOND2DAYSについて、良かった点・改善してほしい点がなどがあればお聞かせください。 
受講前に川本義巳氏の著書「1日3分でうつをやめる。」を読んでいましたが、講座では本だけでは得られない気づきが多くあり、自分を変える自信がわいてきました。非常に有意義な時間をありがとうございました。

5、今回のSECOND2DAYSを機に小さな一歩を踏み出したら、どんな未来が広がると思いますか? 
自分に自信を持つことができて、変化に左右されずに受け止めて、進むことができる。


 

 

匿名希望 様

1、SECOND2DAYSを受講して、どんな変化がありましたか? 
気持ちに少し「芯」が入ったような気がしております。少し安定してきております。

2、その変化の理由は何だと思いますか? 
プライマリークエスチョンを中心に気持ちの基盤ができつつあるのではないかと考えております。
 
3、どんな気づきがありましたか? 
悩みの原因がわかっても救われるものではなく、ひたすら良い問い掛けを繰り返し、習慣化することが重要だということ。

4、SECOND2DAYSについて、良かった点・改善してほしい点がなどがあればお聞かせください。 
大変話しやすい雰囲気でよかったです。特に改善してほしい点は見当たりません。

5、今回のSECOND2DAYSを機に小さな一歩を踏み出したら、どんな未来が広がると思いますか? 
少々のストレスに負けないでいろいろ前に進めることのできる未来を期待しております。


 

 

匿名希望 様

1、SECOND2DAYSを受講して、どんな変化がありましたか? 
負の感情が出たらすぐ上をみて大丈夫と声に出している。

2、その変化の理由は何だと思いますか? 
セッションの中で上手くいったから。
 
3、どんな気づきがありましたか? 
些細なことで良いという事。もっと違うことじゃないとって考えすぎたいた。

4、SECOND2DAYSについて、良かった点・改善してほしい点がなどがあればお聞かせください。 
前日に資料が届いて目を通せるところ。

5、今回のSECOND2DAYSを機に小さな一歩を踏み出したら、どんな未来が広がると思いますか? 
人に振り回されない、気にしすぎない自分になる。


 

 

SECOND2DAYSでお伝えすることを繰り返し実践していくことで、

・休日でも仕事のことが気になり、家族との時間を楽しめなかった方が、オンとオフの切替が上手に出来るようになり、休日にはプライベートな時間を楽しめるようになる。

・間違えるのが怖くて、失敗を繰り返してしまう人は「失敗しても大丈夫」と思えるようになり、解らないことがあれば知っている人に訊けば良い。
間違ったら誰かが直してくれると思えるようになり、安心して働けるようになる。

・パニック障害の方は、予期不安から解放され、今まで乗れなかった電車や飛行機にも普通に乗ることが出来るようになり、家族や友人達と楽しく旅行や遊びに行けるようになる。

 

そんな未来が待っているでしょう。



 

  •  

【日程】

2日間に渡って開催。

システムの関係で1日しか表示されませんが、開催日は2日間。

次回開催は、下記2日間です。

2月19日(土)13:30〜16:30

2月26日(土)13:30〜16:30

 

DAY1:1日3分でメンタルを安定させる方法

1日3分でうつをやめる脅威のメソッドメンタル・リセット・プログラムの「止める」「増やす」「変えるの3つのステップを解説。

実際に体験することで、より深く理解していただくことができます。

 

DAY2:メンタルが安定する環境と習慣作り

DAY1でお伝えしたメソッドに加え、心を安定させるために身につけたい習慣や、どこでもリラックスできる心の状態を作るための環境を作ります。

 

実際にワークを行い、心を安定させる感覚を体感していただきますよ。

このセミナーでお伝えするメソッドは、誰でも簡単にすぐ実行できる方法です。

 

【参加費】

昨年開催された時は、6回講座ということもあり数万円に設定されていましたが、今回はその内容をギュッと圧縮した講座です。

参加料の方もギュッと圧縮し ¥12,000(2日間の価格)

※早割価格有り(¥6,000)


【特典】

1)コーチング初回面談優待

継続コーチングの初回面談を通常価格 ¥8,000のところ、特別価格 ¥3,000で受けることができます。

 

2)録画データの公開

講座を録画して、後日参加者へ公開します。

どちらかの日程が合わなくても、何度でも学べます。

 

3)再受講無料

今後開催するSECOND2DAYSにも無料で参加できます。
※2021年に開催したver1に参加された方には、別途ご案内します。

 

【受講方法】

 

Zoomでのオンラインセミナーとなります。

Zoomでの参加方法が解らない方は、▼この資料を参考にしてください。
Zoom入門らくらくガイドブックをダウンロード

iPhone・iPadでも参加できますが、画面が小さいと資料等が見えにくいため、可能な限りPC・Macで参加をお願いします。

 

セミナー中にワークをやっていただきます。

 

安心安全の場を創るために、ビデオありの顔出しでお願いいたします。

 

開催日時
2021年12月18日(土)
開場 12:55
開始 13:00
終了 16:00
場所 オンラインPC・Macの前

参加費
SECOND 2DAYS 参加費
9,800円
キャンペーン優待
5,000円
定員 6  名
申込受付期間2021/11/12(金) 21:00 ~ 2021/12/17(金) 12:55まで
主催者安田伸也
 
 
 
 
Profile
Professional
うつ専門メンタルコーチ

安田伸也

Mission
うつの予防と再発防止、人々に心が安定する方法を伝え、自死する人をこの世から無くすこと。
Senmon
うつ予防 うつ再発防止 コーチング うつ カウンセリング

【心理学】
NLP マスタープラクティショナー
エフェクティブコーチング協会認定コーチ
Points of You®認定トレーナー

【海関係】
潜水士
一級小型船舶操縦士
4級海技士(航海)

20歳で海上保安庁入庁。在職中は、潜水士・巡視船航海士・巡視艇船長、救難専門官を歴任し、海難救助が専門。在職中、海上保安庁長官表彰を3回授与される。

35年間の在職中、組織内のコミュニケーションに苦しみ、約20年間うつ・パニック障害、急性胃炎などを繰り返し発症する。

約20年前、朝早くから夜遅くまで仕事をしていて、夜帰ってくるのは終電間近。
子どもが産まれたばかりで、夜泣きもあり、なかなか眠れずに夜中までゲームをしていた。
そして目が覚めて寝付きが悪くなり、酒を飲んで寝ようとしたが眠るが浅くなり、いつも寝不足状態。
仕事のパフォーマンスも上がらず、ミスを重ねて自分へのダメ出しが多くなり、悪循環に陥る。

休職するほどでは無いにしろ、うつうつとした状態やパニック障害を抱えながら巡視艇の船長として働いていた。事件事故があれば、休みの日も呼び出されて仕事の日々。
当時は、仕事を忘れてゆっくり休みたかったが叶わず。

いつも事件事故が起こるのではないか?呼び出されるのではないか?という不安に駆られていた。
その不安感から逃れようと毎日酒浸りの日々を過ごす。
そんな生活習慣の悪化で、うつやパニック障害の薬を飲むも、病気は良いときと悪い時を繰り返しいっこうに良くならなかった。

定年まで6年を残し、海上保安庁を退職。

2019年末、うつ専門メンタルコーチ川本義巳氏との出会い【うつ専門】のコーチングを学ぶ。
そこで、自分を無理矢理変えようとしていたのは、間違いだったと気がついた。
何故なら、落ち込んでいる状態や自分へのダメ出しをしている状態を一旦止め、自分自身をやる気にさせモチベーションを上げてからじゃないと、自分を変えることができないと解ったから。

実際に自分がこのメソッドを使ってみて、とっても簡単に無理なく誰でも短時間に変化できることが解り感動。

過去の自分と同じように苦しんでいる人の手助けをしたいと思い【うつ専門メンタルコーチ】になることを決意する。


現在は、うつの予防と再発防止に向けて、うつうつとした状態の方はもちろん、メンタルを安定させたい方、休職中から会社へ復帰したい方、レジリエンス(心の回復力)を養成したい人のサポートをしている。

<ビジョン>
自分へOKを出して活き活きとした人生を送る人を増やし、自死する人をこの世から無くす。
そして、人々が横の関係で繋がり、お互いの価値観を尊重しあって心地よい世の中を子どもや孫の世代へ引き継いでいきたい。

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