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受付は終了しました
パジャマでおやすみ★キッズヨガ
ヨガポーズと一緒におやすみ前のおはなしでぐっすり眠ろう!
このような方にオススメ
おやすみ前の時間を気持ちよく過ごしたいご家庭/お子さまの対象年齢:幼稚園から小学校低学年ぐらい/いつもの慌ただしい日常から離れて心が穏やかになる時間を過ごしたい方
期待できる効果
安眠に導く呼吸遊びやヨガのポーズ、おやすみ前のお話をしながら、気持ちよく眠る準備を整えます!
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ヨガやマインドフルネス・瞑想、呼吸法、あらゆるリラクゼーション法を通してママと子どもたちの心と体がハッピーになるお手伝いをすること
Professional
 
 
ハッピーキッズヨガ 幸せヨガセラピスト&キッズヨガ講師
伊東小百合
ヨガやマインドフルネス・瞑想、呼吸法、あらゆるリラクゼーション法を通してママと子どもたちの心と体がハッピーになるお手伝いをすること
 
★アメリカYogaKids公認インストラクター
★チャームタッチナビゲーター(触れる瞑想絵本)
★アメリカYo Re Miキッズ30時間トレーニング修了
★日本温活協会「認定温活士」
♦神奈川県藤沢市出身
♦上智短期大学英語科卒業
♦ハワイ大学マノア校卒業文学部芸術人文学科卒業
♦スペインに短期留学したことがきっかけで、海外での生活に憧れハワイ大学へ留学
♦ハワイの会計事務所で5年間翻訳・リサーチ業務を担当
♦結婚後は、ポルトガルやカナダ、アメリカのルイジアナ州、ノースダコタ州、イリノイ州に住む。
♦出産後は、絵本翻訳に携わり、NHKでアニメ放映されたイギリスの大人気絵本『こえだのとうさん』および全米ベストセラーのヨガ絵本『おやすみヨガ』を翻訳出版。
♦カナダ滞在中に、現地小中学校で、ヨガの授業に参加したことを機に、「ヨガキッズヨガインストラクター」の資格を取得し、現在オンラインでモーニングキッズヨガレッスンを開催中。
♦キッズヨガ講師の方向けに、スクリプト(クラス指導案)をオンラインにて販売中。
♦次男の不登校をきっかけに、不登校ママのカラダとココロを癒す「おやすみヨガ」を提供している。
♦自身の不安症に効果的だったマインドフルネスやヨガ、呼吸法、瞑想などを組み合わせた各種講座を開催する予定。
♦趣味:水泳、日光浴、ガーデニング、各種リラクゼーション研究。心と体の健康を維持するために情報収集して、アウトプットすること。

【私の使命】不思議なご縁で私と繋がった皆さまが、ヨガレッスンや癒し講座を通して、元気になって、心が軽くなった、肩の荷が下りたと感じてもらえるように、私の経験を通して得てきたことを惜しみなく伝えていくことです。

特に、私自身も経験した子どもの不登校を通じて、今、不登校で悩んでいるお母さんたちが、「人生の最も困難な時期にこそ、人は成長し、学ぶ」ということをお伝えしながら、自分の心と体をしっかり守るセルフケアをお届けし、不登校ママが最高の未来を作っていくお手伝いをすることです。
 
はじめまして!
『おやすみヨガ』絵本の翻訳者で
英語でキッズヨガ講師の
伊東小百合と申します。

アメリカのYogaKids認定講師として
カナダの小・中学校の授業で
ヨガレッスンをボランティアで行い、

コロナで休校になった2020年4月頃から
毎週オンラインにて
キッズヨガクラスを50回以上行ってきました。

また、お子さまの英語レベルに応じて
バイリンガルヨガや
完全英語のみのヨガも行っています。



2021年9月スタートした
パジャマでおやすみキッズヨガ

第1回目は、
おやすみヨガの絵本を使って
みんなで楽しくパジャマで集合!
 
「お泊り会みたいで楽しかった~」
「何だかとっても気持ちよかった~」
などの声を頂きました。
 
第2回目は、ハロウィンも間近とあって
夜だからできる「光と影」で遊んで
英語絵本を読んだり🎃👻🦉
英語で音真似をしたりしました!
 


 
お母さんの夜は
本当に忙しいですよね???
 
お夕食に後片付け
子どもたちの宿題に
お風呂や歯磨きのお世話
絵本も読んであげたいけど
自分もリラックスしたい!!!

そして、一番困るのが
子どもが全然寝てくれない!
ということ。

ついつい、早く寝なさい!
何時だと思っているの!
なんて口うるさくなってしまうことも💦

おやすみヨガの絵本に出会って
一つ一つ嫌な気持ち空に手放したり
不安な気持ちを握りしめながらではなく
安心感に包まれて眠る大切さを感じ
多くの人にお届けしたいと思いました。
 
大人も子どもも
そんな風に毎晩優しい気持ちで
眠りにつけたら最高ですが
なかなか難しいというもの💦

でも少しでも
子育て中のお母さんが
穏やかに過ごせるよう
子どもたちが安心して眠りにつけるように
お役に立てたらと思って始めたのが
 
パジャマでおやすみ★キッズヨガです!!!


 
12月は寒い冬に心温まる
クリスマスのストーリー
『こえだのとうさん』
原書Stick Manを英語で
楽しみませんか?
 
今回は、クリスマス特別版なので
赤いスーツのあの方も登場するかも!?

そして、ねむねむスイッチをオンにする
ヨガの呼吸やポーズを行います♪

クラスが終わってからも
振り返りとして
アクティビティシートなどを

プレゼントいたします♡
 
  • レッスンの流れ(45~50分)
  • ①ごあいさつ

    ②ウォームアップ

  • ③イギリスの大人気絵本を元にしたアニメ、Stick Manを楽しむ時間

    ④ヨガの呼吸やポーズでリラックスタイム
    (そのままお休み頂いて結構です♡)

    ⑤終了後、塗り絵などのアクティビティシート送付します!

 
 
パジャマでおやすみ♪
キッズヨガへの想い


不安やストレスを手放して
安心感と安らぎを胸に
眠りにつく習慣をつけて欲しい!
 
安心だな、気持ちいいな、楽しかったな
そんな感覚を体に染みこませながら
眠りについて欲しい!

人は眠る前に感じたことを
記憶していきます。
 
だから眠る前に
考えたこと・感じたことが大切✨

語学学習や記憶系にも
最適な時間!
 
こんなご家庭に
おすすめのクラスです!
✅眠る前の時間を親子で気持ちよく過ごしたい!

✅親子でリラックスした時間を持ちたい!

✅眠る前に子どもたちが大騒ぎしていて収拾がつかない!

✅たまには違うテイストの絵本などを見てみたい!

✅日常とは違う雰囲気を味わいたい!

✅眠る前の慌ただしい時間を余裕を持って過ごしたい!

✅子どもがなかなか寝てくれないで、イライラすることがある!
【クラスに参加し期待できること】

★ヨガのポーズや呼吸法で眠る前に心と体を落ち着けることができる

★安眠に良いとされるヨガのポーズで、副交感神経のスイッチをオンにする

★体をほぐして、筋肉の緊張を緩め、感謝しながら眠りにつく

  • 準備するものや注意事項など

    1 PCまたはタブレット(携帯よりも画面の大きいデバイスをおススメします。

    2 ヨガマットやブランケット(なくても構いませんが、寝転んだときに痛くないようにお願いします。)

    3 リラックスできる場所

    4 お怪我のないよう安全に気をつけてレッスンにご参加下さい。万が一お怪我をされた場合、責任は負いかねますのでご了承下さい。

    5 クラスはオンタイムで開始します!接続が心配な方はお早目に入室して下さい!Zoom接続が心配な方は事前に繋ぐ練習もできますので、お申しつけください。

    6 レッスン中は、講師だけが映るように、画面設定で「スピーカービュー」をお選び下さい。

    7万が一、回線が悪く接続が不安定でレッスンをお楽しみ頂けなかった場合、次回のモーニングキッズヨガ又はパジャマでおやすみ★キッズヨガのいずかにご参加下さい。


  • ※参加費(兄弟・姉妹・ご家族のみなさんでどうぞ!)
  • 1回単発参加:1,500円⇒クリスマス特別レッスンにて参加費無料!

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参加者の皆さまの声

 

Aさま:おやすみヨガありがとうございました!お昼からウキウキしていて、喜んでやっていました。いつもバタバタしながら眠るので、今日はとっても良い時間を過ごすことができました。お泊り会のようで、家の空間が変わったような気分でした☺

 

Bさま:パジャマでの参加、お泊まり会みたいで楽しかったです!レッスンが終わった後子供達はすーっと眠り、私もとても幸せな気持ちで早く眠ってしまいました。眠りも深く、久しぶりに朝爽やかに起きました!子供も、さゆり先生のクラスを毎週受けたい!!と言っていました(^o^)私も子供のような気持ちで一緒に楽しんでしまいました。こんな時代じゃなかったら、小百合先生に出会えていなかったと思うので感激です✨

 

Cさま:参加前はバタバタしていましたが、おかげで落ち着くことができました♡

 

Dさま:小百合さんの声も録音したいぐらいでした!とっても心地良かったです。

 

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【当日のご参加方法】


・Zoomという無料アプリを使用して
PCやタブレットから参加します。

・参加には登録などの煩わしい作業は
一切ありません。

・事前に講座専用URLをお送りします。

 


講師紹介
伊東小百合


★YogaKids公認インストラクター
★チャームタッチナビゲーター
(触れる瞑想絵本)

2015年、NHKでアニメ放送されたイギリスの大人気絵本こえだのとうさんを、翻訳出版。2017年、全米ベストセラー絵本、おやすみ前のヨガ絵本『おやすみヨガを翻訳出版し、ヨガは大人だけのものでなく、子どもにとっても必要なものだと感じ、キッズヨガインストラクターとして活動するための勉強を始める。

その間、小学生の息子たちが通うカナダの公立小学校で行われているヨガ授業に参加し、子どもたちのエネルギーが穏やかに変化していく様子に心打たれ、学校で「自分を癒すセルフケア」を習う重要性を強く認識。カナダの小学校・中学校で子どもたちに対するヨガ指導を学び、2019年、アメリカのkidsYoga公認インストラクターの資格を取得。

また、夫の転勤に伴い、沖縄の米空軍基地で2歳から6歳の子どもを対象に、アメリカ人の親子に「日本文化」を伝えるヨガクラスを行い、沖縄の子どもたちには、「海外の文化」を伝える独自のヨガクラスを実践してきた。

絵本翻訳家として、日英両語で絵本や工作を楽しむバイリンガルストーリータイムを開催してきた経験を生かし、ヨガポーズだけでなく、絵本やゲーム、工作や歌に踊りといった「遊び」の要素を取り入れながら、楽しみながら、自然と新しい学習コンセプトを習得できるクラスを展開。特に、新しい語学を学ぶ際に、体を動かすことが有効である科学的根拠をもとに、「英語」を取り込んだヨガクラスも行ってきた。

また、大事な将来を担う子どもたちの「心の根っこを育てる」ために、自分のありのままを認め、受け入れ、愛するヨガの根幹である哲学を隔週土曜日オンラインクラスで伝えている(モーニングキッズヨガ)。

さらに、子どもの不登校をきっかけに、親自身のカラダとココロを癒すセルフケア方法をお届けするオンラインおやすみヨガクラス不登校ママ向けに開催中。自身の不安障害治癒に効果的だったマインドフルネスやヨガ、呼吸法、瞑想などを組み合わせ、各種講座を開催予定。

 

 最後にひとこと


今はオンラインで色んなことが
手軽に学べる時代です。

今までだったら
場所や時間に制限があって
できなかったことも
会えなかった人とも
繋がることができます。

何となく楽しそうだなと感じたら
ぜひ一度遊びに来てみて下さい♪

レッスンでお会いできるのを
心よりお待ちしております❤️❤️❤️

 

開催日時
2021年12月 4日(土)
開場 19:50
開始 20:00
終了 20:45
場所 オンライン(ZOOM)

ホームページ
参加費
無料

参加費:無料

 

 

定員 10  名
申込受付期間2021/10/ 5(火) 22:52 ~ 2021/12/ 2(木) 19:50まで
主催者伊東小百合
 
 
 
 
Profile
Professional
幸せヨガセラピスト&キッズヨガ講師

伊東小百合

Mission
ヨガやマインドフルネス・瞑想、呼吸法、あらゆるリラクゼーション法を通してママと子どもたちの心と体がハッピーになるお手伝いをすること
Senmon
キッズ・親子向けヨガ 不登校ママのための癒しヨガ リラクゼーション マインドフルネス 瞑想・呼吸法

★アメリカYogaKids公認インストラクター
★チャームタッチナビゲーター(触れる瞑想絵本)
★アメリカYo Re Miキッズ30時間トレーニング修了
★日本温活協会「認定温活士」 ♦神奈川県藤沢市出身
♦上智短期大学英語科卒業
♦ハワイ大学マノア校卒業文学部芸術人文学科卒業
♦スペインに短期留学したことがきっかけで、海外での生活に憧れハワイ大学へ留学
♦ハワイの会計事務所で5年間翻訳・リサーチ業務を担当
♦結婚後は、ポルトガルやカナダ、アメリカのルイジアナ州、ノースダコタ州、イリノイ州に住む。
♦出産後は、絵本翻訳に携わり、NHKでアニメ放映されたイギリスの大人気絵本『こえだのとうさん』および全米ベストセラーのヨガ絵本『おやすみヨガ』を翻訳出版。
♦カナダ滞在中に、現地小中学校で、ヨガの授業に参加したことを機に、「ヨガキッズヨガインストラクター」の資格を取得し、現在オンラインでモーニングキッズヨガレッスンを開催中。
♦キッズヨガ講師の方向けに、スクリプト(クラス指導案)をオンラインにて販売中。
♦次男の不登校をきっかけに、不登校ママのカラダとココロを癒す「おやすみヨガ」を提供している。
♦自身の不安症に効果的だったマインドフルネスやヨガ、呼吸法、瞑想などを組み合わせた各種講座を開催する予定。
♦趣味:水泳、日光浴、ガーデニング、各種リラクゼーション研究。心と体の健康を維持するために情報収集して、アウトプットすること。

【私の使命】不思議なご縁で私と繋がった皆さまが、ヨガレッスンや癒し講座を通して、元気になって、心が軽くなった、肩の荷が下りたと感じてもらえるように、私の経験を通して得てきたことを惜しみなく伝えていくことです。

特に、私自身も経験した子どもの不登校を通じて、今、不登校で悩んでいるお母さんたちが、「人生の最も困難な時期にこそ、人は成長し、学ぶ」ということをお伝えしながら、自分の心と体をしっかり守るセルフケアをお届けし、不登校ママが最高の未来を作っていくお手伝いをすることです。

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