1月3日（新月）は2022年の目標を明確にするワークをします。

どなたでも無料で参加可能です。

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ゆみザップ2022前期の参加お申し込み期限は1月末。

1月の新月（3日）と満月（29日）は無料でお試し参加ができます！

ゆみザップ2022を受講される方には動画を差し上げます。

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ハワイからALOHA！

2021年も後残り２ヶ月をきりました。

2022年に向けて、あなたはどんな準備をしていますか？

「もっと体を大切にしたいけどケアする時間がない」

「最近、疲れが溜まってだるいなあ」

「お腹の贅肉が気になる」

「ダイエットしてもすぐリバウンドしちゃう」

「くびれたウエストを取り戻したい」

「もう少しシェイプアップしたい（けど激しい運動は無理）」

「ちょっと動きが鈍くなったなあ」

という方はいますか？

そんな方は「ゆみザップ」に参加して、短時間で劇的な効果を実感しませんか？

これまでのゆみザップの受講生はウエストサイズが5センチから23センチ減りました。

激しい運動はしていません。

独特のストレッチとコヒーダンス（コヒーランス状態で踊ること）、ハーモニクスヒーリングで教えている操体法、などだけです。

歪みや滞りのない体をつくる方法を教えます。歪みと滞りがない体は太りません。

食べ方の秘訣は教えますが、ダイエットもしていません。

ゆみザップ受講生は目標が明確になって人生が前進し、自分のことを大切に労るようになっています。お家がスッキリ片付いた人、自分の家だけじゃなくてご両親の家も片付けた人、体が軽くなり毎日が楽しくなった人も続出しています。

私（きくちゆみ）の強みは「ゆみザップ」で体型が改善し、年齢を重ねながら若い頃の体型に逆戻りしていることです。最近は運動能力や（疲労からの）回復力も増していて、朝から晩までよく動き、心身のエネルギーが満ちて疲れ知らずです。

我慢せず好きなものを毎日食べています。

なぜそれが可能かというと、試行錯誤を重ねた上で選んで続けている「効果的なこと（秘訣）」を続けているからです。私に取っては当たり前のことなので、特に教えることをしてきませんでしたが、何人かに伝えたらウエストがグッと細くなって、しかもずっとキープできているので「ゆみザップ」でまとめて教えることにしました。

「ライザップ」のように辛い筋トレなしで、理想の体を手に入れちゃいましょう！

「ゆみザップ」では毎月２回、新月と満月の朝、その秘訣を直伝します。2022年は前期は13回のクラスと、コース別にゆみの個人セッション、ゆみと玄の健康相談が1〜6回ついています。

新月と満月の集い（ZOOMクラス）では、あなたが理想のカラダと家（部屋）の両方を６カ月間で手に入ることをサポートします。

ゴールを明確にして一緒に達成しましょう（その方法も伝えます）。

カラダはあなたの魂の入れ物

お家はあなたのカラダの入れ物。

どちらもあなたの人生を大きく左右します。

あなたが現在よりもっとしなやかに、軽やかに、健やかに、美しく生きるためにカラダとお部屋（お家）を2022年の前半に整えましょう！

体とおうちを美しくすると魂も磨かれ、パフォーマンスが向上し、収入も増えます。

より幸せに豊かになります（金運やビジネス運もアップします）。

なお、ゆみザップ2022年（前期）の募集期間は1月末までですが、定員になり次第締め切らせていただきます。

新月と満月のクラスは朝7時から75分間。可能な限りリアルタイムで参加して、毎回、やる気をチャージしながら一緒に前進していきましょう。欠席者・参加者に録画をシェアします。

＊お払いが困難な方はご相談ください。参加できる方法を一緒に考えましょう。

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2022年（前期）のゆみザップは新月と満月の午前７時から75分間、全13回のオンラインクラス（ZOOM）と個人セッションです。

オプションのリトリート（日本とハワイ合宿）もあります。

最終回の6月29日の午後から1泊2日で合宿をする予定です。今から予定を空けておいてくださいね！

2022年 新月・満月カレンダー（オンラインクラスは午前7時からです）

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ハワイに移住して数年経った2014年頃、私は地元のフィットネスクラブの会員になり、生まれて初めてZUMBAとヨガを始めました。50歳を過ぎてからの挑戦です。

社会人になってから運動はしてなかったので、最初は全くできませんでしたが毎週続けるうちに、少しずつ体が動くようになりました。今ではクラスの常連です。

2018年4月26日に「デイリーコヒーランス」を始めて毎日コヒーランスを練習するようになってから、私の運動能力と体の柔軟性が高まっていることに気づきました。例えばZUMBAの新しいステップを１〜２回で覚えたり、ヨガのできなかったポーズが急にできるようになりました（写真の前後開脚はその成果）。

クラスの仲間から「なんでそんなに元気なの？」「あなたは何を食べているの？」「どうやってその体型をキープしているの」「あなたはインストラクターなの？」と質問されることが増えました。

先生たちからも「最近、体にメリハリが出てきたね」と言われます。

なぜ　Why？

何　What？

どうやって　How？

です。

聞かれるまでは考えていませんでしたが、私が当たり前にやっていることを他の人たちはやっていないことに気づきました。

例えばコヒーランスを毎日グループでやっている人を知りません（現在、60〜80人ぐらいの仲間と継続中）。そして日本の伝統療法（ハーモニクスヒーリングを実践している）を生活全般に取り入れている人もあまりいません。

日々私が当たり前にやっていることは、暮らしの中に自然に組み込まれているので、そのためにわざわざ時間を取ることはありません。

例外はデイリーコヒーランス毎日30分、その後の「コヒーダンス」15分間を喜びから続けていることぐらい。

「ゆみザップ」では、私がどうやって今の体型と体力をキープしているかを直伝します。一人一人新月に目標を定め、満月に収穫（お祝い）します。少しずつの変化ですが、半年経つと大きく変化しているご自身に気づくでしょう。

これまでの受講生の中には

＊ウエストが細くなった

＊家が美しくなった　

＊両親の家まで片付けた

＊体が軽くなった・よく動くようになった

＊明るくなった　クヨクヨしなくなった

＊笑顔が増えた

ーーなどの結果が出ています。

2022年は「自己最高のカラダと家（部屋）」の両方を手に入れることを目標に掲げます。

「半年で両方手に入れる」と決めた方は、ご参加ください。

「自信がない」という方もサポートをしますので、飛び込んでください。

心身の健やかさを手に入れるのは早いほどいいです。時間は待ってくれません。

私は過去、玄米・穀物菜食（マクロビや雑穀食）、ベジタリアン、ローフード、ビーガンなどを学び、その料理を教えて来ましたが、実は何でも食べるし、和菓子「紅屋」の娘で甘いものは大好き。バイキング（ビュッフェ）にいくと、ほぼ全部の料理を食べるので、同席した友人は「そんなに食べてよく太らないね」と驚きます。

はい、食べても太りません。

それは私が自分の内臓（特に、ある臓器）を大事にしているからです。

さて、どの臓器でしょう？

その臓器を健康に保つ方法を「知っている」か「知らない」かが大きな差を生みます。

「食べても太らない体」を手に入れるにはこの臓器の健康が不可欠です。

どんなダイエットをしてもこの神秘的な臓器が機能していないと、ダイエットをやめた途端に元のカラダに戻ります。そして食べ方、食べ合わせ、食べる順番も重要で、それを知って実践しているかしていないかで差が出ます。

その臓器の手当ての仕方も「ゆみザップ」で伝授します。

（ハーモニクスヒーリングでも教えています）

私は体のコンプレックスがありました。

子供を４人産み、母乳育児をした後はバストが萎んだ風船のようになってしまいました。

惨めでした。

そしてウエストはくびれがなくなって、ずんどうになりました。ラブハンドル（お腹周りの浮き輪のようなブヨブヨ）もありました。息子が小さい頃、そこを握って「ママ、ブヨブヨ」とお風呂で遊んでいました。その息子ももう二十歳。

そんな私でしたが、「ゆみザップ」を始めてウエストがくびれました。そして萎んでいたバストも豊かになってきました。この変化は嬉しくて、還暦を迎えることが信じられないぐらいです。ウエストは後３センチ減ると、子供を産む前の体型に戻ります。2022年6月末までに受講生のみなさんと一緒に目標を達成します。

同時にヒップの位置は上がってきました。スリムなジーンズを自信を持って履けるようになりました。これは毎朝の「コヒーダンス」効果かもしれません。

＊コヒーランス状態で踊ることを「コヒーダンス」と呼んでいます。ゆみの造語。

私は２０代から自然療法を学び、実践し、自然な出産と育児、自然な食、ゴミを極力出さない・水を汚さない調理法や暮らしを続けてきました。

米国ではボディメイク（メリハリのある体づくり）、ボディトーニング（体を引き締めながら整えること）、ボディスカルプト（体の彫刻、特にパーツごとに鍛えること）も学び、実践し、成果のあるものを取捨選択し、毎日続けることでて現在の体をキープしています。

最近、夫が体調を崩したのを側で見ていて、「体が資本」だと痛感しています。カラダが健康で元気ならやる気も希望も湧く。困難があっても乗り越えて、前に進める。

だから私は自分の健康への投資は惜しみません。

あなたが一番大切なものはなんですか？

「家族」と答える女性が多いのを知っています。

家族を支えるには、そして何をするにも、自分自身のいのちが一番大切ではありませんか？

もしあなたのいのちが大切でしたら、いのちを最高に輝かせるために、たった一度の人生を思い切り生きるために、リソース（時間やお金やエネルギー）をかけませんか？

同時に、私はやることが多くて日々忙しいので、効率がとても大事。

「ライザップ」のような筋トレや長時間の運動はできません。

1回５分程度の簡単なエクササイズを数回（少ない時は１回）するだけで、やった人には効果（ウエストサイズが20センチダウン）が出ています。

「ゆみザップ」はとても忙しい女性に向いています。

私の体型は、今が自分史上最高です！

２０代の時より今の方が体力も気力もあります。

「自分史上最高の健康美と快適な空間を手に入れること」を本気で決意した35歳以上の女性に、私やゆみザップ受講生がやって結果が出ていることを伝授します。

あなたは、もしや、

＊ダイエットがうまくいかない、一時的に成功してもすぐリバウンドする

＊忙しくて、ジムに通う時間がない

＊疲れやすい

＊何をやっても長続きしない（気力がない）

＊自力でもっと健康になりたい

＊自分のボディや素顔に自信を持てるようになりたい

＊一生「動けるカラダ」が欲しい

＊自分のをカラダをケアする手軽な方法を知りたい

でしょうか？

どれか一つでも当てはまるあなたは、「ゆみザップ」が向いています。

なぜなら私自身が超多忙な中でやれていること（1日５分で結果が出る）を教えるからです。

ゆみザップでやることは難しくはありませんが、「習慣にするまで続ける」ことが大事です。

習慣にするには、同じ目標を持つ仲間が必要です。

それらを習慣にすると：

✅ウエストがくびれます（ウエストが細くなると似合う洋服が増えます）

✅体が軽くなり、動きが機敏になります

✅体力がアップして疲れにくくなります

✅メリハリのある体型になります（バスト＆ヒップアップ効果あり）

✅年齢より若く見られます（70代の方が10歳以上、若く見られるように変化）

✅体と心の柔軟性やキャパ（許容量）、持久力（忍耐力）が増します

✅免疫力が高まり、より健康になります

✅クヨクヨする時間が減り、笑顔が増えます

✅今よりもっと自分が好きになります

✅サポートしあえる仲間ができます

現在アメリカで年齢を聞かれると「41歳です」と答えます。が、疑われると、「50歳で折り返したので」を加えます。2022年2月3日の誕生日に40歳（実は還暦）になりますが、ZUMBAを踊っている時は30代と間違われることもあります。

還暦（40歳の誕生日）には盛大なパーティをやりますよ！！

最近はウエストが以前よりくびれ、振袖（二の腕に垂れ下がるブヨブヨ）が減り、授乳後萎んでいたバストにハリが出て、垂れ下がっていたヒップが真横ぐらいまでアップしたので、

「この年齢でも改善できた！！」

と、自分の体の変化に本当に驚いて、希望に溢れています。

あなたにも教えたい！この秘密。

「あり得ない！」と思いますか？

しかも辛い、激しい運動は必要ありません。

大事なのは・・・・

自分の体の現実認識と、いつまでにどんな体型になりたいかを明確に描くこと。

どんな部屋（家）に住みたいかを明確にすること。

ゆみザップ受講生の中には、ウエストが10~20センチダウン、体重10キロ減を達成した女性たちが続出しました。学んだことを続ければ、体型を一生キープできると思います（私もチャレンジ中）。

目標を明確に定めたら、「始めること」と「続けること」ができれば目標には必ず到達できます。

そして継続には環境と仲間が必要なのです。

私自身が何をやっても続かない三日坊主（になりがち）なので、自分が何かを学ぶ時はそれを実践して成果を上げている先生（メンター）と志を同じくする仲間を持つことにしています。

「ゆみザップ」ではそれらを提供します。

私は「あなたが自己最高の健康で美しい体と快適なお部屋（家）を2022年6月末までに手に入れること」にコミットします。

「女性が自分史上最高に美しく健康な体を保ち、還暦過ぎても元気で生涯活躍すること」は、私自身が実現したいこと。

さあ、あなたもご一緒に！

新月と満月にあなたとお会いできることを楽しみにしています。

＜年間スケジュールと会員別プログラム＞

新月と満月（上記）の午前７時から８時15分までZOOMで１３回開催します。

ALOHA Membership

アロハ会員：個人相談（１回）、新月と満月（前後）にオンラインクラス（全13回）、FBグループに参加（動画集）、メッセンジャーグループでの質問権利

参加費：$1230(Paypal）または13万円（銀行振込）かPayPal 136500円

　　　　ゆみザップ再受講は88800円

MAHALO
Membership

マハロ会員：個人相談（３回、奇数月）、玄とゆみの健康相談（１回）、新月と満月（前後）にオンラインクラス（全13回）、日本国内ハーモニクスヒーリングセミナー（２泊3日　55000円）に無料参加（2022年度中）、FBグループに参加（動画集）、メッセンジャーグループでの質問権利

参加費：$2000(Paypal）または22万円（銀行振込）かPayPal 231000円

　　　　ゆみザップ再受講は15万円

HAWAII
Membership

ハワイ会員：毎月の個人相談（６回）、玄とゆみの健康相談（２回）、新月と満月（前後）にオンラインクラス（全13回）、日本国内ハーモニクスヒーリングセミナー（２泊3日　55000円）に無料参加（2022年度中）、FBグループに参加（動画集）、メッセンジャーグループでの質問権利

参加費：$3000(Paypal）または33万円（銀行振込）かPayPal 346500円

　　　　ゆみザップ再受講は25万円

＊クレジットカード払いはPayPal手数料（５％）が加算されます。

＊月払いを希望される方はご相談ください。手数料が加算されます。

オンラインクラス予定日（新月と満月の朝７時から75分間）：

6月に温泉リアル合宿をやります（別途料金がかかります）

キャンセルポリシー：

半年続けて成果が出るプログラムですので途中解約はできません。事情がある時は相談してください。互いのニーズを満たす方法を探しましょう。相談に応じます。