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受付は終了しました
オンライン無料!レシピ付き酵素ファスティング説明会
腸活でキレイ・健康・ハッピーに!
このような方にオススメ
ファスティング前後で何を食べたら良いかわからない人、ファスティングを厳密にやりたい人、ファスティング初心者
期待できる効果
より効果的にファスティングを行うことができます
「変わりたい!」あなたを全力でサポートします!!
Professional
 
 
 美と健康のパーソナルトレーナー
豊田 志保
「変わりたい!」あなたを全力でサポートします!!
 
・アルソア公式カウンセラー
・肌カウンセリング
・スキンケアアドバイス
・骨格分析メイクアップアナリスト
「変わりたい!」と思う女性を全力でサポートします。

どんな女性も、まずは自分を大切にして肌・身体・心の健康バランスを整えることが真の美しさをつくるというポリシーのもと、500人以上の肌と健康の相談に乗る。


・肌の働きに乗っ取った正しいスキンケア
・自分にあったメイク
・安心、安全で結果の出るファスティングサポート

等、全身を整えるサポートをしています。


自信も肌が荒れやすく揺らぎ肌で苦しんだ経験から、たくさんの美肌をつくる引き出しを持っています。
泥パックは15年以上愛用中。おかげで38歳の現在もシミ無し!

スキンケアやメイクのどんな小さな「なぜ」にも丁寧に答えてくれると好評。

2021年12月骨格分析メイクアップアナリスト取得。
骨格分析をしてからその人に合ったメイクをご提案。
その方のコンプレックスを解消し、魅力を最大限に引き出したメイクや目的別のメイクなど、様々なメイクにご対応いたします。
盛るだけではなく計算しつくしたナチュラルメイクが得意で大好評。

産後はファスティングを利用したダイエットでマイナス6キロ達成


アルソア化粧品公式カウンセラー歴14年目
日本骨格分析メイク協会アナリスト
ファスティング歴11年 サポートメニューあり
 
『食事で予防医療』~すべての人が、腸からキレイになる完食ごはんで、美味しく食べて腸内環境を整え、健康に過ごせる事が当たり前の世の中にすること」
Professional
 
 
谷口あゆこ 管理栄養士/インナービューティープランナー
谷口 あゆこ
『食事で予防医療』~すべての人が、腸からキレイになる完食ごはんで、美味しく食べて腸内環境を整え、健康に過ごせる事が当たり前の世の中にすること」
 
管理栄養士/インナービューティープランナー

長崎県出身、2人の男の子のママ
管理栄養士として、給食業界で11年
献立作成や調理、衛生管理、産婦人科などで栄養指導。

入退院を繰り返す患者さんが、
家での食事作りを「続ける難しさ」を感じていることを知り
2018年から、出張料理スタート
ヘルシーだけど家族みんなが満足できるつくりおき
継続しやすく、美味しく、楽しく続けられる料理教室スタート

 対  象  お子さまのいるご家庭
出張料理実績 200件
レッスン実績  40件
  エリア  東京近郊(レッスンはオンライン可)

美味しくてヘルシーだけど家族みんなが、満足できる
「あゆこ式しあわせ完食ごはん」をお伝えしています。
 

 

フラフラにならなかった!リバウンドも怖くない!
レシピ付きファスティング

 
断食ブームの落とし穴

今、断食がブームです。
16時間断食、月曜断食……、


ファスティングも断食と同じと思っている方が多いですが
実は全く違います




簡単に説明すると


断食はお水だけ飲んでまったく食べないこと。

・ファスティングは栄養価の高い清涼飲料水(コールドプレスジュースや酵素飲料が一般的)を飲んで加熱食や固形物を摂らないこと。


どちらにも共通して言えるのが、前後の食事の大切さなのですが、
世間一般的には食べないことだけにフォーカスされがち!



一定の時間や期間、食べなければいいと思っている人が多いんです。





 

管理栄養士さんにレシピをつくってもらいました

今回、ファスティングの準備食と回復食のレシピを管理栄養士の谷口あゆこさんに考えていただきました。



 

とっても真面目なあゆこさん。
このレシピ作成を引き受けるから!と、
ご自身もファスティングにチャレンジしてくださいました。


実は、あゆこさん、とある理由でファスティングにトラウマがあり、
半信半疑での挑戦でした。


そのトラウマとは……↓



3年ほど前、毎週月曜日だけ1日何も食べない「月曜断食」にチャレンジ。
たった1回実践しただけで翌日倒れてしまったそうです。

この経験であゆこさんのファスティングのイメージは最悪に。



半信半疑になる気持ちも分かります!

 

ですが、結果的にあゆこさんは、
わたしがサポートしたアルソア式酵素ファスティングで、


本当のファスティングはこうやってやるんだ!」と、思ってくださったそうで

この体験を活かした素敵なレシピを考えてくれました!!


 

 

準備食と回復食が大事!

 


ファスティング中に口にするものはもちろんですが、
スタート前の準備期間とファスティング後の回復期間がとても大切になります。



胃腸に負担をかける固形物や加熱食、甘いものや揚げ物。
これらをファスティングで身体に入れずにいることで
胃や腸はわたしたちが思っている以上に休まります。



ファスティング後の身体はなんでも吸収してしまう乾いたスポンジのような状態。




ファスティングが終わったところで急に揚げ物やお肉等、
胃腸に負担をかけるものを食べたり、たくさん食べたりすると
せっかくのファスティングの結果も半減してしまいます。

 


また、普段「食べるのが好き!」で、おいしいものを食べている生活から、
急に「食べる」をやめたらやっぱり身体も気持ちもついていけません。






準備食で胃腸を休ませるための準備を整え、
回復食でゆったりと普段の食事に戻していくことが必要。



ここを怠ると、せっかくファスティングをしてもれまでの頑張りが台無しになってしまいます。


とはいえ……


準備食と回復食って何をどうしたら良いの?

何を食べたらいい??

と、つまづいてしまう方も多いはず。


そこでわたしたちが考えたのが

ファスティング初心者でも
料理が苦手でも

作ることができる親切レシピです!

 

 

 

◎親切レシピとは◎

実際、効果的な準備食と回復食を考えるのは大変!

そこで、管理栄養士の谷口あゆこさんが「親切レシピ」を用意してくださいました!

 


親切レシピとは、

★砂糖・油を使っていない

★発酵調味料を使っている

★「まごわやさしいこ」を取ることができる

という、超健康的であるにも関わらず、

「料理が苦手」という方にも分かりやすく、作りやすいようにまとめられたレシピのこと。


※「まごわやさしいこ」とは

・まめ
・ごま
・わかめ(海藻類)
・旬の野菜
・魚
・しいたけ(きのこ)
・いも(根菜類、芋類)
・酵素(発酵食品)

 

 

 

 

実際に料理が苦手な方に作ってもらったのですが、

☆「これならできる!」

☆「今更聞けないことが聞ける!」

☆「簡単なのに美味しい!」

など、とてもご好評をいただきました♪


 

料理が苦手な方からすると、
「簡単って言って難しいんでしょ?」と思うかもしれませんが、

このレシピは、実際に料理が大の苦手という方から客観的なアドバイスをもらい、

より細かいところまで配慮したレシピ。

 

レシピを購入した方だけが見ることができる事前動画もあるので、

安心して作ることができます。

 

 

この親切レシピには3つのコースがあります。

【スタンダードコース 6600円】

*事前動画

*レシピ


【デラックスコース 7150円】

*事前動画

*レシピ

*LINEで食事カウンセリング(準備食〜回復食期間)

 

【バリューコース 13200円】

*事前動画

*レシピ

*LINEで食事カウンセリング(準備食〜回復食期間)

*美腸プレートレッスン(¥8800相当)

 

 

 

 

 

管理栄養士の考えたレシピを作れるようになるだけでもお得なのに、

デラックスコースとバリューコースは、
あなたの為だけのアドバイス付き!

 

料理が苦手だけどチャレンジする!と、頑張るなら、
このアドバイス付きが絶対におすすめです♪

お得度もそうですが、安心感が違います!
困った時やふとした疑問を気軽に聞けるのって安心するんですよね♪

 

かゆいところに手が届く「親切レシピ」。

これこそが、私達のコラボの肝となる部分なのです!

 

 

 

よくある質問

 

レシピは何人前ですか?

→レシピはどんな家族構成の方でも作りやすいように、1人前の分量で記載しています。「ファスティングをするのは私だけだけど、家族の分も作りたい」という場合など、ご家族の人数に合わせた分量をお伝えすることも可能ですので、お気軽にお問い合わせください。

 

★ごぼうがスーパーにないのですがどうしたらいいですか?

→レシピに載っている食材がスーパーに置いていない場合は、代替食材をご案内致しますのでご安心ください。

 

★苦手な食材があるのですが、無理して食べないとダメですか?

→苦手な食材がある場合は、代替食材やアレンジ方法などをお伝えします。
無理をする必要はありませんので、ご安心ください。

★どうしても3日間しなくてはなりませんか?
→3日間が最長で一番結果が嬉しいものとなります。
でも、お仕事の都合や「とりあえず今回はお試しを……」という方のために
2日間コースや1日コースもご用意できます。
人はみな、ライフスタイル・ライフステージの違いがあるので
「あなたのための」をご提案させていただくのがわたしの得意とするところ!
実際に私のお客様で、初めてのチャレンジの時は2日間、
2度目のチャレンジの時は3日間にした方もいらっしゃいます。



 

★ファスティング中にコーヒーは必ず抜かなくてはいけませんか?
→ファスティング中は抜いていただいています。
カフェインは刺激物になるので、よりしっかり結果を出していただくためにも!
準備食や回復食期間は、ご体調を伺いながらご相談に乗っています。

実際に担当した方で、
1日に3杯以上コーヒーを飲んでいた方が、
突然やめた事で頭痛が出てしまい、
準備食の期間だけ少しだけ飲むという対応をしました。
その方はファスティング期間だけでなく回復食の期間もコーヒー無しで大丈夫になり、
身体の変化を実感していましたよ!



 

美容カウンセラーと管理栄養士の夢のコラボ!
サポート体制ばっちりの
レシピ付きファスティングにぜひチャレンジしてみませんか?


講師紹介
とよだ しほ



1983年生まれ
アルソア化粧品公式カウンセラー
カウンセラー歴14年目
500人以上の肌と健康の相談に乗る
「結果が出るまで寄り添う!健康美肌カウンセラー」として
オンライン・リアル両方で活動中。
10~20代まで肌荒れに苦しみ悩む。
さまざまな化粧品を試すが結果は出ないことがほとんど。
「本当にキレイになりたい!」という想いで、行き着いたのがアルソアでした。

【ファスティング経験】
・20代にひどくなった花粉症を克服
・肌荒れ克服
・鎮痛剤依存から薬に頼りすぎない生活へ
・妊活→2人子ども出産
・2021年1月から4月までマイナス6キロ

手厚いサポートが「これならファスティングをきちんとやり切れる!」と、好評。



谷口あゆこ



長崎県出身
管理栄養士/インナービューティープランナー
給食業界で11年 献立作成や調理、衛生管理、栄養指導を経験
腸から整える、持続可能な食事法を学ぶ
「ヘルシーだけど家族みんなが満足できる出張料理」
「継続しやすく、美味しく、楽しく続けられる料理教室」
美味しくヘルシー!そして 家族みんなが満足できる 「あゆこ式しあわせ完食ごはん」を提案中!

 

この講座は、わたしたち「しほ&あゆコンビ」が、ファスティングを正しく安全に行っていただきたい!という想いのもと開催する講座です。
興味のある方はどなたでも無料で参加いただけます。

 

<キャンセル規定>
無料講座ですがお休みの際は必ず事前にご連絡をください。

なお、当日急きょお休みの場合は次回の振り替えは基本はなし。
新規お申込みの方を優先していきます。
無料講座にありがちな「連絡なしのドタキャン」の場合は、
迷惑料1万円を請求させていただきます。

 

 

 

開催日時
2021年9月27日(月)
開場 10:20
開始 10:30
終了 11:45
場所

参加費

説明会なので無料です

定員 3  名
申込受付期間2021/8/31(火) 15:26 ~ 2021/9/27(月) 01:20まで
主催者豊田 志保
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Profile
Professional
美と健康のパーソナルトレーナー

豊田 志保

Mission
「変わりたい!」あなたを全力でサポートします!!
Senmon
ファスティングサポートΙ骨格分析メイクアップアナリストΙ肌悩み改善Ι美肌づくりΙクレイパック

・アルソア公式カウンセラー
・肌カウンセリング
・スキンケアアドバイス
・骨格分析メイクアップアナリスト 「変わりたい!」と思う女性を全力でサポートします。

どんな女性も、まずは自分を大切にして肌・身体・心の健康バランスを整えることが真の美しさをつくるというポリシーのもと、500人以上の肌と健康の相談に乗る。


・肌の働きに乗っ取った正しいスキンケア
・自分にあったメイク
・安心、安全で結果の出るファスティングサポート

等、全身を整えるサポートをしています。


自信も肌が荒れやすく揺らぎ肌で苦しんだ経験から、たくさんの美肌をつくる引き出しを持っています。
泥パックは15年以上愛用中。おかげで38歳の現在もシミ無し!

スキンケアやメイクのどんな小さな「なぜ」にも丁寧に答えてくれると好評。

2021年12月骨格分析メイクアップアナリスト取得。
骨格分析をしてからその人に合ったメイクをご提案。
その方のコンプレックスを解消し、魅力を最大限に引き出したメイクや目的別のメイクなど、様々なメイクにご対応いたします。
盛るだけではなく計算しつくしたナチュラルメイクが得意で大好評。

産後はファスティングを利用したダイエットでマイナス6キロ達成


アルソア化粧品公式カウンセラー歴14年目
日本骨格分析メイク協会アナリスト
ファスティング歴11年 サポートメニューあり

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