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受付は終了しました
習慣化する目標設定と継続のコツ
3日坊主におさらば!変われる自分になる!!
このような方にオススメ
習慣化させたいけど中々続かない方。やりたいなぁ~と思っていても先延ばしにしてしまってはじめられない方。
期待できる効果
やりたかったことが継続して行えるので習慣になる。目標設定の仕方が分かるので新しいこともどんどん始められる。継続のコツさえ分かれば誰でも簡単です。
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手帳に書くだけで自分の価値を見つけ出し、ありのままの自分で楽に生きる
 
 
 人嫌い克服カウンセラー
関真由美
手帳に書くだけで自分の価値を見つけ出し、ありのままの自分で楽に生きる
 
日本傾聴連合会 傾聴心理カウンセラー
産業カウンセラー
カラーメンタリストⓇ
人嫌い克服カウンセラーの関真由美です。

手帳に出会うまで、1つの出来事に対して1つの考えしか持てなかったため、生きづらさがあった。1つの考えしかないのになぜ苦しかったのか、それは頭の中はグルグルと嵐のようにぐちゃぐちゃだったからです。
自分の中に色々な思考があるのに、自分では気づけなかった。
手帳と出会って、頭の中が整理されていく感覚がスッキリ解決の道へと進んでいくプロセスがなんとも痛快で毎日書き出した。
今では、頭の整理をすると、自分の価値を見つけることができ、自分軸で自分のために書く必要性を実感してもらいたいとありのまま自分手帳の使い方・書き方をお伝えしています。
 
やりたいことを習慣化する
誰でも達成できる目標設定の立て方のコツお伝えします。


「明日からやろう~」「もっと時間があったらな~」「今日もできなかったな~」「やる気が起きない」
ってことないですか?
気がついたら去年から同じ事言ってるなぁ~と中々始められない。始めても続かない。こんな経験誰しも1度や2度経験した事ありますよね。
頑張らない習慣術は目標設定の他に決めることがあった!!

A4一枚3つ折りで作る
サクセスシート作成講座
このイベントに参加してほしい方
  • 1 何をやっても三日坊主の方
  • 2 目標設定の仕方が分からない方
  • 3 継続のコツが知りたい方
  • 4 習慣化させたいことがある方


続かないのは、人には恒常性という性質を持っているからです。

恒常性とは、良くも悪くてももとの状態に戻そうとすることです。

心理学における恒常性とは、「今のライフスタイルや環境をなるべく維持しよう」という心理です。

恒常性をホメオスタシスとも呼びます。

 

良い面は、私たちの生活に安定をもたらしてくれること。

病気になっても元の状態に戻そうとしてくれます。

 

悪い面は、自分を変えたいとき、新しい挑戦をしたいときに、せっかく始めたランニングが三日坊主に終わってしまうのも、勉強する習慣がなかなか身につかないのも、元の生活リズムに戻そうとします。

そのため、「自分を変えたい」と考えているときは、いかに自然に習慣化させることが鍵となります。

 

当日の流れ

 

①自己紹介(希望者のみ)

②ワークシートに沿って記入していきます

・目標設定の立て方

・なりたい自分の再確認

・目標設定の再設定

・行動するためのコツ

・手帳の記入

・継続のコツ

・質疑応答


③振り返り

 

※「やめたい」習慣のコツ(ご希望があれば)

書くメリット
簡単なワークシートをご用意しています。もちろん、ワークシートでなくてもメモ帳でも手帳でも書くスペースがあるところに、手順に沿って書き込むだけなので誰でも簡単にできます。

私は、手帳をお勧めしますが(笑)

実際、頭の中で考えていることを紙に書き出すと色々なメリットがあります。

☆頭の中が整理されます。
☆集中力が身につく。
☆書く行動事態がストレス発散。
☆自分の考えがはっきり分かる。
☆別の考えやアイディアが浮かびやすくなります。



プロフィール

人嫌い克服カウンセラー

関真由美

美容師の仕事をしながら心理学を学び、人間関係で悩んでいる人の理解者になりたいと心理カウンセリングルーム ひと息を設立。

手帳で人間関係を改善する「ありのまま自分手帳の活用法」をお伝えしています。


参加すると

・今日から直ぐに始められる。

・誰でも1ヶ月間は必ず続きます。

・コツさえ分かれば「なんだ簡単じゃん」と、思わず言いたくなる。

・ワクワクした気持ちになれる。

・他にも活用できる。

最後にひとこと

1つ習慣化できるようになると、「自分にもできた」という成功体験を積むことが出来ます。これが、自信に繋がります。そして、「自分にもできる」という自己効力感が高まり、新しいことにもどんどん挑戦できるようになります。

さらに、目標設定の立て方が分かると今まで達成できなかったやこれからやりたかったこともスムーズに取りかかることができるようになります。

 

ぜひ、一緒に取り組んでいきましょう(^_^)/

 





開催日時
2021年8月 1日(日)
開場 19:25
開始 19:30
終了 20:30
場所 ZOOM

ホームページ
参加費
習慣化する目標設定と継続のコツ 参加費
1,000円

参加費 1000円

お支払いは前払いになりますので、講座開始前までみお願いいたします。

また、キャンセルのときはいかなる時も払い戻しはいたしませんのであらかじめご了承いただきますようお願いいたします。

定員 4  名
申込受付期間2021/7/17(土) 18:05 ~ 2021/8/ 1(日) 19:25まで
主催者関真由美
 
 
 
 
Profile
人嫌い克服カウンセラー

関真由美

Mission
手帳に書くだけで自分の価値を見つけ出し、ありのままの自分で楽に生きる
Senmon
心理カウンセリング 人嫌い 自分嫌い 人間関係 手帳の使い方

日本傾聴連合会 傾聴心理カウンセラー
産業カウンセラー
カラーメンタリストⓇ 人嫌い克服カウンセラーの関真由美です。

手帳に出会うまで、1つの出来事に対して1つの考えしか持てなかったため、生きづらさがあった。1つの考えしかないのになぜ苦しかったのか、それは頭の中はグルグルと嵐のようにぐちゃぐちゃだったからです。
自分の中に色々な思考があるのに、自分では気づけなかった。
手帳と出会って、頭の中が整理されていく感覚がスッキリ解決の道へと進んでいくプロセスがなんとも痛快で毎日書き出した。
今では、頭の整理をすると、自分の価値を見つけることができ、自分軸で自分のために書く必要性を実感してもらいたいとありのまま自分手帳の使い方・書き方をお伝えしています。

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