受付は2021年6月30日(水)23:59で終了しました。
ワンプレート料理教室VOL.１９★６月の献立
このような方におすすめ
簡単で美味しくて効果的なアスリートレシピを増やしたい方
期待できる効果
食材の効能に詳しくなり、季節感あふれるアスリート料理が作れる★
アスリートワンプレート 料理教室 動画販売キャンペーン６月
身体作りにつながる
簡単で美味しい
アスリートレシピを増やしてみませんか★
動画でも学んでいただけます♪
●バランスの良い献立を考え
楽しくお料理に取り組めることを目標にしています。
アスリートワンプレート料理教室では
基本の食事を
『まごわやさしい』+お肉+果物
で献立を考え
どんな栄養素が摂れて、どんな働きがあるのか学べます。
手のかからない簡単メニューばかり
そして
現役市民ランナーであるアスリートが考えた
アスリートのためのオリジナルレシピが学べます★
お弁当のメニューを増やすこともできますよ☆
ワンプレート料理教室で学ぶとこんな風になれます
■旬を生かしたバランスの良い献立を考えられる！
■簡単で美味しいアスリート食のレパートリーが増える！
■一つの食材を色々なお料理に展開できる！
■食材の効能や保存法に詳しくなる！
■健康食ベースで家族全員が健康になる！
■お料理が楽しくなり、台所生活に彩りがでる！
◇疲れにくくなります
◇スタミナが長持ちします
◇身体のキレが良くなります
◇故障しにくい身体になります
◇判断力や集中力がアップします
◇腸が整い、栄養の吸収がアップ
◇お肌の調子も整います
◇免疫力がアップします
◇メンタルが強くなります
◇目標や夢が叶います
★お客様の声
村田規子さま（アメフト）
先生のところに通うきっかけは、息子の食トレでした。
大学生の息子から、10キロ体重を増やさないといけないから、ヨロシクといわれ、小柄で体重も軽く、食も普通の息子が10キロも増やす事など無理だと思いました。
体質的にも太る体質ではないので、食べれば太るという事ではありませんでした。
教室では、栄養素についての座学があり、毎回素材の効能など、色々と教えてもらい
ただ、体重を増やせばいいのではなく質よく増やす事を教えてもらいました。
先生のレシピを子どもが気に入り、良く食べるようにもなりました。
おかげさまで、目標の体重をクリア
大きなケガもなく、からだの柔軟性もよくなりました。
★お客様の声
みずた えり さま（サッカー）
栄養たっぷりのご飯で子どもを応援したい！
とは思っていても、毎日負担にしか思えなかったご飯作り・・
でも、さっちん先生の料理教室に行くと、その概念は崩されました
本当にカンタンで美味しく、とってもオシャレなレシピばかり
そして、栄養たっぷり。
何より本当に子どもが喜んでいます。
私がしっかりした知識を学ぶことで
子どもの意識や身体つきが本当に変わりました。
子どもの嫌いなものが、先生のレシピで食べれるようになった
いつもどれも美味しくて簡単で嬉しい
ワンパターンのお料理から抜けることできた
使う食材の幅が広がった
子どもも食事や栄養に興味を持つようになった
成果のお言葉をたくさんいただいております。
毎月、季節に合わせてレシピが変わり
VOL.１～VOL.２０を2年で回していくスタイルです。
季節を変えて受講されることで
旬を生かした抗酸化力の高いお料理を作ることができます。
様々な事情で教室に通えない方にもぜひ、ご活用いただきたく
毎月、動画レッスン作成にも取り組んでまいります。
①受講者様専用の特設サイトのURLから、特設サイトに入ります
②セミナー資料とレシピは特設サイトからダウンロードできます
③今月のまごわやさしい食材の栄養素や効能の解説が視聴できます
＊毎月レシピが変わり季節に応じた旬がわかる
* 毎月、使うたんぱく質の含有量がわかる
＊食材の特徴や保存法がわかる
＊食材の効能を知り、応用力が身に付く
＊他のお料理へのアレンジ法なども解説
④今月のレシピの解説を視聴できます。
＊調理動画ではお伝えできない細かな部分や他のお料理への展開方法を解説
⑤調理動画は、１つずつ見ていただけます
＊１レシピは約２分～４分以内で見れるように編集しています。
＊字幕で解説しているので、とてもわかりやすいです。
さらに
特別追加レッスンが２つ！！
生徒さんによく聞かれること
●美味しく見える盛り付けのコツは？
●この器はどこで買っていますか？
動画講座でしか聴けないレアな情報を
毎月お伝えしていきます
⑥特別追加レッスン
美味しく見える盛り付けのpointレッスン動画
毎回盛り付けのpointを解説★素敵なお料理が作れるようになります
⑦特別追加情報
教室で使っている器や道具のおはなし動画
入手先などもご紹介します
細かいパーツに分かれているので
効率良く、自由に、何度でも学んでいただけます。
さらに初回お申込みの方には・・・
１時間無料ＺＯＯＭオンライン相談にお申込みいただけます★
６月の献立(全７種)
アスリートワンプレート料理教室VOL.１９
夏の身体作りに効果的なメニュー
梅雨時期の特有の身体に合った食材
むくみを解消し、水分代謝をよくしていきます。
カルシウムや鉄をしっかり補給
本格的な夏がくる前の、準備ができるお料理です
§メニュー
●チーズ入りふんわり鶏つくね
柔らかくて食べやすいダブルたんぱく質！
食欲がない時期でも食べやすいつくね
チーズを加え、たんぱく質量をアップ！お弁当にもおすすめ★
●長芋と豆乳の洋風スープ
滋養強壮、疲労回復、腸活
滋養強壮力のある山芋をとろみに使った、腸に優しいスープ
たんぱく質も補給できます★
●ひじきの五目煮
筋力アップ、腸活、貧血予防
ひじきの煮物に、たんぱく質を２種入れて
鉄・カルシウム、マグネシウム
いろいろな栄養素をとれるようになっている煮物
お弁当にもおすすめ
●青梗菜のツナ炒め
骨を強くする、抗酸化力、貧血予防
旬の青梗菜を、サッと調理して、カルシウム・鉄などミネラルを補給
たんぱく質を合わせることで吸収が高まります
●カリカリごぼうナッツ
骨を強くする、貧血予防、エネルギー変換、腸活
カルシウム、鉄、マグネシウム、ミネラルをたっぷり
腸も整えてくれます。
●豆とトマトのサラダ
筋力アップ、抗酸化力、疲労回復
煮豆を入れて、たんぱく質を補給
トマトとレモンのクエン酸で疲労回復
●さくらんぼのクラフティ
疲労回復
さくらんぼのクエン酸で疲労回復
ほっと一息つきたいときの
身体に優しい甘みのスイーツ
§食材の効能・保存法
●ツナ
●青梗菜
●ごぼう
●ごま
●ひじき
●さくらんぼ
§特別追加情報
●盛り付けレッスン
鶏のつくねを洋風・和風・中華風に盛り付けてみる
●教室で使っている道具のおはなし
計量スプーン、計量カップ、ボウル
動画教室（永久保存版）
アスリートによる
アスリートのためのオリジナルレシピと解説★
夏の身体作りのための
むくみを解消し
水分代謝を良くし
カルシウム・鉄をしっかり補給して
暑い夏に備えていくお料理★
＊アスリートに必要な栄養素の解説
＊食材の効能、保存法の解説
＊レシピの解説
＊レシピの調理動画９種類
＊盛り付けのワンポイントレッスン
＊教室で使っている器の情報
★動画をみてわからないことはメール・ラインでご質問していただけます
★初回お申込みの方には、１時間無料ＺＯＯＭオンライン相談にお申込みいただけます
通常販売価格
￥３，５００－
↓ ↓ ↓ ↓
期間限定販売価格
￥２，９８０－
６月３０日までの期間限定販売価格です
お支払いはクレジットまたはお振込み
クレジットの方は入金処理後、特設サイトURLを記載したメールが自動で届きます
お振込みの方は、ご入金が確認でき次第、特設サイトURL添付メールを送ります
タイムラグが少しありますことご了承ください。
子どもの病気をきっかけに
食事で健康な身体を作ることを学び
子どもも自分も、驚くほどに身体の不調が改善され
自身のマラソンでは大幅に自己記録を更新することができました
食べ物が心と身体を作っていることを多くの人に伝え、
お料理を楽しみ、心も身体も元気になれる人を
１人でも２人でも増やしたい
そんな想いで始めた料理教室も
たくさんの方からのご支援やご協力をいただき
遠い県外からも通っていただけるほどに成長させていただきました
美味しくて簡単で栄養満点なレシピが増えて家族も喜んでいます
そんなお言葉をいただくたびに元気をいただき
頑張って続けていきたい！と思う原動力にも繋がっています
健康食とアスリートフードを広げ
身体も心も健康に
のびのびとスポーツできる人を増やしたい☆
簡単で美味しいレシピを広め
お料理を楽しめる人を増やしたい★
毎日の生活が食事とともに彩り
ぽっと心に火が灯り
生きていく力になる・・
そんなお手伝いができたらいいなぁ～と思っています★
遠方にお住いの方
お忙しい方
外出しにくい方にも
ご活用いただき
健康アスリート食を広めることができましたら
とても嬉しく思います☆
身体に優しいアスリート料理教室Colza
奥田佐智子
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アスリートフードマイスター１級
野菜ソムリエプロ
マクロビオティック師範
市民ランナー（フルbest３’１０’１６）
開催要項
| 開催日時 |
2021年6月13日(日)
～ 2021年6月30日(水)
開始 20:00
|
|---|---|
| 場所 |
販売キャンペーンサイト |
| 参加費 |
アスリートワンプレート料理教室VOL.19 動画販売料 2,980 円 |
| お支払方法 | |
| 定員 |
30 名 |
| 申込受付期間 |
2021/6/13(日) 20:00 ～ 2021/6/30(水) 23:59まで |
| 主催者 |
奥田 佐智子 |
| お問い合わせ先 | 奥田 佐智子 |
| お問い合わせ先電話番号 | 09044960090 |
| お問い合わせ先メールアドレス | sacchin-runrun@outlook.jp |
身体に優しい料理教室のsacchin
奥田 佐智子
食べ物が心と身体を作っていることを多くの人に伝え、お料理を楽しみ、心も身体も元気になれる人を１人でも２人でも増やしたいです。
野菜ソムリエプロ
マクロビオティック師範（正食協会）師範 アスリートフードマイスター＆野菜ソムリエ 奥田佐智子です
兵庫県川西市で、食事で子どものスポーツを支えたいママのための料理教室を開催しています。
教室に参加いただくと、
子供のスポーツを食事で伸ばしたり、ケガの予防・回復にいい食事なども学んで頂けます。
アスリートである前に健康であること！をコンセプトに
基本のバランス食、食材の効能や応用術についても学んでいただけます。
美味しくて簡単なレパートリーを増やしていただき、お母さん達が楽しくお料理できるようになる！子どもも、お母さんも、家族も元気になる！
色々な悩みも解決できるコミュニティのような教室を目指しています。