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ご自分を大切にするセルフコンパッションとは?
参加受付中
このような方にオススメ
日頃、頑張る自分の心と身体のメンテに今、取り組んでみたい方。家族を優先し、周りを優先して、ご自分を満たすことをつい後回しにしてしまう方へ
期待できる効果
本の秘密、ワークの楽しさ、心と身体をすっきりさせ、自分も大切な人も、より愛おしく感じられるようになります。

大切な人を思いやるように
ご自分を思いやってみませんか。
 
 
昨年11月から
気付いたら定期的に開催しています。
計画していたわけではなく、
またやりたくなって、という感じでここまできました。
6月は日本時間の深夜になってしまいました。
7月は日本の夜時間に行います。
 
既に夏休みに入られてる方、
また、これから来る長い夏休みを前に
一度自分時間を持って
一緒に読んでみませんか。
 
この本の読書会って初めて!と言う方
どうぞウェルカムです。

「お母さんの自己肯定感を高める本」
この本を読まれた方、これから読んでみようと思われる方へ
 
 
毎日毎日
お忙しくお過ごしだと思います。
 
家事育児、そしてお仕事
やりたいこと、
 
どうしてもうまくいかない時って
ありませんか。
 
本当はこうしたい!という事があればあるほど
辛くなってしまいませんか?
 
 
がんばっているのに、
何故なんでしょう。
 
大切なご家族の為に頑張ってるお母さん、
つい自分のことは後回しになったり
みけんにシワ寄ってたり、
 
パートナーとのこと
キャリアのこと
 
赤ちゃん返り、入園入学、中間思春期、思春期、卒業、
さらには大人になった子どもとの関わり
親との相違などなど
日々わたし達お疲れ様です。
 
そんな時こそ
ご自分の心のタンク
意識されたことありますか?
 
タンクの中、減ってませんか?
 
疲れている時
タンクの中が減っている時こそ
自分のメンテ、
マッサージなんていかがでしょう♡
 
ご自分が自然と笑顔になれることだけで
ご家族が
幸せに過ごせるきっかけを今、
ご一緒に作りませんか。
 
 
だからこそ、の
この本です。
 
この中には
「お母さん自ら幸せになる方法を見出すワーク」
タンクが満たされるワーク
沢山紹介されています。
私に語り掛けてくれてるんじゃないかと思うフレーズが沢山!
私の大好きな本です。
 
自分のタンクが満たされると、
シャンパンタワーのように
一番上の自分のグラスから下に向かって
つまりご家族や周りの方に
無理しないで
やさしさや愛情を
注げます。
 
自分らしく
いられます。
 
 
でもこれ、
分かっているけれど、
なかなか、
一人で実際にワークをやってみる時間を作るもの難しいですよね。
 
 
そんな方こそウェルカムです。
誰かと一緒、だと出来そうじゃないですか?
 
 
 
読書会では、
 
今回初めてワークをやってみる方も、
既にやってみたことのある方も、
 
ご一緒に自分に問いかけて、
 
みんなどんなことを思ったか
どんな風に感じたか、
その後どうだったのか、
 
沢山お話しシェアして
共感しあって
それぞれのタンクを
満たしていきたいと思います。
 
お一人でされた時と違うものがみえるかもしれません。
 
喜びもまた、一人より誰かと一緒の方が増えるかもしれません。
 
 
自分を幸せにしてあげる事
 
そんなことに興味がある方にお勧めです。



きっかけは「やってみよう」から

ZOOMでった人たちと、このを共にんでいきます。 

そんな読・書・会です。

こんな方におススメです。

  • 1. 最近自分のためになかなか時間をとれていない方 

  • 2. 沢山のワーク、一人ではなかなか取り組めないという方(私もそうでした)

  • 3.こういう読書会に初めて、という方も大歓迎

  • 4. みんなどう感じているのか、少人数でじっくり話を聞いてみたい方

  • 5.とにかくマッサージしてほしい方ほぐしたい方

  • 6. 忙しい毎日を、少しは自分のために使ってみたい方

  • 7. とにかく今、「やってみよう」という気持ちが湧き出てきた方

  • 8. NYLB研究所 Ari's Academiaってどういう所なの?という方
  •  
  •  

 

いつかやろう、今度やろうリスト、
いくつあるでしょうか。
 
まず他の事、やらねばならないことを優先するのはいつものこと。
でもここでは、あえて
やりたかったことを先にする
を選んでみませんか。
しかも、ご一緒に。
 
 
忙しい毎日の中で、
自分のために時間をつくることはとても大切だなって思っています。
 
 
心のエステだと思って、
ご自身の心にマッサージ、マッサージ…
 
私は、この本の中にでてくるワーク
ひとつひとつがマッサージだと思っています。
 
その中からさあ、
 ご一緒にマッサージしあえる仲間を募集します。
 
 
「お母さんの自己肯定感を高める本」
無料読書会
~ご一緒に心のマッサージを~
読書会

<開催日時>

お申込みページでは日本時間での表示になっています。
ご注意ください。

 

読書会 ZOOM開催

7月6日(火)

CA 5:40~7:10

カナダ 6:40-8:10

NY 8:40-10:10

ヨーロッパ 14:40-16:10

日本時間 21:40-23:10

プラス+

開催後一週間後に集まれる方だけで、
同じような時間帯で短時間だけシェアできる機会を設ける予定です。

*こちらの下記お申込みリンクに表示される時間は
日本時間になっています。
ご注意ください。


<ZOOMリンクは前日に別メールでお送りします>

<参加費> 無料

「お母さんの自己肯定感を高める本」
お手元にご用意ください。

 

<ファシリテーター> NYLB認定講師 高橋あいこ  

 

<当日までに>

 

できる方は本の第一章(p.20-45)と第三章(p.176-206)だけをお読みいただき、

ご自分に一番響いたフレーズ箇所をさがしてきてください♡

 

(これから本を求められる方は:

書籍デジタルどちらでも可、ご用意ください。)

 

 

<当日の持ち物>

①「お母さんの自己肯定感を高める本」(必須)

②筆記用具

③ZOOM参加できるディバイス

④お好きなドリンクをぜひ。

⑤できる方だけ、第一章三章の中で響いた言葉、フレーズ。

 

 


読書会のこと、

ZOOMのことなど、

何かご質問お問い合わせは

atthekichentable.ct@gmail.com

まで。

北米におりますために

時差があり、すぐにお返事できないこともあります

ご了承ください。

 

どうぞよろしくお願いいたします。

 


***
ママが幸せになってもいいの?
自分のために時間をつかってもいいの?

答えはYESです♡
***
開催日時
2021年7月 6日(火)
開場 21:30
開始 21:40
終了 23:10
場所 ZOOM開催

参加費
定員 3  名
申込受付期間2021/6/ 1(火) 05:00 ~ 2021/7/ 5(月) 23:00まで
主催者高橋あいこ
お問い合わせ先高橋あいこ
お問い合わせ先電話番号
お問い合わせ先メールアドレスatthekitchentable.ct@gmail.com
一人でも多くの方に笑顔とウェルビーイングな毎日を
 
 
 ニューヨークライフバランス(NYLB)研究所 認定講師
高橋あいこ
一人でも多くの方に笑顔とウェルビーイングな毎日を
 
ニューヨークライフバランス研究所 ファシリテーター
‘00年’06年生まれの男子二人の母。アレルギー体質で、幼少からの花粉症、出産後の咳喘息を、たとえ効かなくても薬に頼るしかない生活から、食事と生活習慣を変え、身体のゆがみをとることを意識して薬なしで抑えることに成功中。食に関すること、手を動かすこと、ゴスペルを皆と一緒に歌うことが好き。
なんにでも興味をもって手を出しては時間が無くなる次男に頭をかかえていましたが、実はその好奇心はこの自分に似たんだとVIAの強みをやって最近やっと気づいた主婦。夫と息子二人の四人家族、アメリカ在住。

次男の出産・成長過程において辛い経験をへて、生命の尊さに感動し感謝しているのにも関わらず、6歳違いの子育ての中で、うれしいことも沢山だけれども、どうしても自分に余裕がなくて、イライラしてしまう、大声を出し、あとから後悔がとまらない、眠った子ども達にごめんねという日が何年も続いていました。幸い、周りの方々に支えられ、助けられて今日まで来ることができましたが、その靄がかかったような時期、自分が何をしたいかわからない、周りはみんないいお母さんで、自分はそうなりたくてもどうしてもなれない、ともがいていました。
子育て10年目に渡米し、初めての海外生活で、日々の生活もままならぬうちに子どもたちがの現地の学校へ。恐れ多くも、当時、親として子どもに教えるつもりでいた立場が逆転し、英語に、文化にどんどん慣れ親しんでいく子どもたちを頼りにする、教えられるようになると、自分というものが本当に情けなくなりました。また、兄弟には公平に同じ機会を与えたいと思っていたのですが、性格の違いによっても、それが困難になっていきました。家族の中は日本語ですが、一歩外に出るとそこはアメリカ。自分の苦手をいやおうなしに見せつけられる毎日。文化の違い、人とのコミュニケーション、「できない」悩みと靄はつきませんでした。
子ども達が..
 
 
 
 
 
Profile
ニューヨークライフバランス(NYLB)研究所 認定..

高橋あいこ

Mission
一人でも多くの方に笑顔とウェルビーイングな毎日を
Senmon
ポジティブ心理学 ティーン デトックスと体調 クッキング

ニューヨークライフバランス研究所 ファシリテーター
‘00年’06年生まれの男子二人の母。アレルギー体質で、幼少からの花粉症、出産後の咳喘息を、たとえ効かなくても薬に頼るしかない生活から、食事と生活習慣を変え、身体のゆがみをとることを意識して薬なしで抑えることに成功中。食に関すること、手を動かすこと、ゴスペルを皆と一緒に歌うことが好き。
なんにでも興味をもって手を出しては時間が無くなる次男に頭をかかえていましたが、実はその好奇心はこの自分に似たんだとVIAの強みをやって最近やっと気づいた主婦。夫と息子二人の四人家族、アメリカ在住。

次男の出産・成長過程において辛い経験をへて、生命の尊さに感動し感謝しているのにも関わらず、6歳違いの子育ての中で、うれしいことも沢山だけれども、どうしても自分に余裕がなくて、イライラしてしまう、大声を出し、あとから後悔がとまらない、眠った子ども達にごめんねという日が何年も続いていました。幸い、周りの方々に支えられ、助けられて今日まで来ることができましたが、その靄がかかったような時期、自分が何をしたいかわからない、周りはみんないいお母さんで、自分はそうなりたくてもどうしてもなれない、ともがいていました。
子育て10年目に渡米し、初めての海外生活で、日々の生活もままならぬうちに子どもたちがの現地の学校へ。恐れ多くも、当時、親として子どもに教えるつもりでいた立場が逆転し、英語に、文化にどんどん慣れ親しんでいく子どもたちを頼りにする、教えられるようになると、自分というものが本当に情けなくなりました。また、兄弟には公平に同じ機会を与えたいと思っていたのですが、性格の違いによっても、それが困難になっていきました。家族の中は日本語ですが、一歩外に出るとそこはアメリカ。自分の苦手をいやおうなしに見せつけられる毎日。文化の違い、人とのコミュニケーション、「できない」悩みと靄はつきませんでした。
子ども達が思春期になってから、松村亜里さん、そして認定講師の方たちの講座を受講。学びと工夫で今までの子育てスタイルを変える事はいつからでも可能だということ、安心安全な繋がりの中で成長できる自分に気づくことができました。トライ&エラーを繰り返しながら、自分がほんの少しでも変わっていく事に気づけるようになると、家族の関係性が変わっていきました。自分が楽になりました。

また、長女の特性でしょうか、いつもちゃんとできないといけないという気持ちが常にありました。それが、苦手なこと、出来ないことは仕方ないこと、でも、私にだってできる事はあるんだという風に考えられるようになりました。靄の先がみえるようになりました。完璧でなくてはいけないと思うことをやめることが出来るようになって、そんな不完全な私でも、失敗ばかりの私でも、何かできる事があればいいなと思っています。

一人でも多くの方がウェルビーイングに、笑顔で過ごせますように。

今は、これからの子育て後半、大人になっていく子ども達との、夫婦としての、そして大切な方たちと、また、これから出会うであろう方たちとの、これからも築いていく進行形の関係性が楽しみです。

VIA強み:①審美眼②チームワーク③愛情④スピリチュアリティ⑤親切心
好きな事:食べる事、作ること、手を動かすこと、人と話すこと。料理、お菓づくり(最近ではグルテンフリー、精白されたシュガーフリーをこころがけて)、パン講師資格あり(アンデルセン風クルミパンが家族は大好きなのに、最近全然つくってなかった)、写真、デトックス(子供達が地獄と呼ぶ朝のグリーンジュースつくりが得意)、ゴスペル、カリグラフィ、ジュエリー作成、ネイルアート、アロマ、茶道を習い始めました、ウォーキング、ヨガ、ゴルフ、パーツ痩せエクササイズ(続かなかったとしてもひとまずとびつく)、ドライブ、読書、ミュージカルオペラ映画ドラマ鑑賞、旅行、美術館、アンティーキング。友人に着物の世界の魅了をおしえてもらった。チェロを習いたい。食品ラベルは見ないと気が済まない原材料表示オタク。最近は15分だけお掃除と、発酵食品づくりがマイブーム。
原田マハさんの本にでてくる絵画を見て周ることが夢。
グレイヘアプロジェクト19年秋より進行中。

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