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受付は終了しました
1日スッキリ!あなたの人生が好転する快眠メソッド
朝の目覚めがスッキリしないあなたへ
このような方にオススメ
朝からスッキリ!毎日の生活を思いっきり楽しみたい方へ  
期待できる効果
朝からスッキリ!やりたいことに自然とチャレンジできる。自分をもっと好きになる♡
ヨガを通して  ”今ここに”生きる喜びを 実感できる社会を作ります
Professional
 
 
 「休息」から美を引き出すヨガの専門家
中楯 めぐみ 
ヨガを通して  ”今ここに”生きる喜びを 実感できる社会を作ります
 
ヨガ指導歴10年以上、今までにのべ2万人以上を指導する。アクティブなヨガから極上のリラックスヨガまで、体の性質や世代に応じて幅広い守備範囲を持つ。

自身が睡眠が上手に取れなかった経験を通じて、より快適な休息に役立つヨガのメソッドを用いたプログラム開発を行う。ヨガが苦手な方でも、初めての方でも取り組みやすく元気になれるプログラムをお届けしている。

指導可能な講座一覧

快眠ヨガ/ハタヨガ/陰ヨガ/リストラティブヨガ/マタニティーヨガ/産後ヨガ/親子ヨガ/キッズヨガ/シニアヨガ etc.

【資格】
ヨガ指導者養成講座受講歴・・・全米アライアンスRYT200取得(アンダーザライトヨガスクール2期生)
YOGAKORU 陰ヨガ 指導者養成/ YOGAKORU リストラティンブヨガ指導者養成/ジャニスクレアフィールド マタニティーヨガ指導者養成/スタジオヨギー 産後ヨガ指導..
【ビジョン】

”与えられた命に感謝しながらオンリーワンの人生を全うできる幸せコミュニティーを作る"

 
睡眠アンケートもやってます!
 
さて、いきなりですが・・・
「朝起きてぐったりしていること
ありませんか?」
一日のスタートを
毎日笑顔でワクワク始められたら
どうでしょう?
 
頑張らず
やりたいことにチャレンジできる自分
どうでしょう?
 
そうなったら
人生は自然と好転していくような気がしませんか?
 
私たちは1日の1/3 もしくは 1/4  の時間を「睡眠」に費やしています。
 
なんとなく「睡眠の時間」を過ごしていませんか?
 
 
毎日笑顔で過ごせている人は
 
よい睡眠がとれている証拠
 
 
笑顔は周りの人ももちろん
 
自分自身を何より幸せに導いてくれます
 
自然と笑顔になれる毎日を過ごしませんか?
 
さあ、そのカギは
 
「睡眠xヨガ」 
 
この2つの掛け算は
 
最強のコンビなんです!
 
 
 
 
対象者
朝、起きても疲れが残る方
 自然とこぼれる笑顔で一日をスタートしたい方
  •  

こんなお悩みありませんか?

  • 1.最近、眠りが浅くて昼間もぼーっとしてしまう
  • 2.疲れがたまって何もしたくない
  • 3.イライラして、つい怒ってしまう
  • 4.なんとなく頭が忙しく、リラックスできない
  • 5.心の切り替えが難しい
  •  
この講座を受けると・・・


1.朝スッキリ目覚めていいスタートを切れます
2.脳も心もリラックスして、身体と心に余裕が持てます
3.楽しみながら、人生に自然体でチャレンジしたくなります
4.自分に自信がついて、パフォーマンスもあがります!
 
 
 
 自己紹介
 
 
中楯めぐみ 
 
ヨガまるスタジオ高円寺 代表
 
ヨガ指導歴12年
今までにのべ2万人以上を指導する
 
ベビーからシニアまで
一人ひとりのライフステージに寄り添ったヨガを
ご提供したいという思いで多様なヨガを習得する
 
アクティブなヨガから極上のリラックスヨガまで
生活習慣や体の性質に応じて
幅広い守備範囲を持つ
 
現在は、ヨガのメソッドを通して、
コロナで不安を抱える社会情勢から
「コロナ不眠」という言葉が出ていることを案じ
 
メンタルや体に不調に苦しむ方の
お役にたてるような
プログラムの開発と指導を行っている

プライベートでは
やんちゃな男の子(8歳)とイヤイヤ期の女の子(2歳)を育てる母親
東京都杉並区在住
 
Vision

与えられた命に感謝しながら
オンリーワンの人生を応援し合える
幸せコミュニティーを作る
 





人生で3回ほど睡眠で苦しんだ経験があります



1回目は

会社員時代

「大きな落とし物」をしてしまい

不安や自己嫌悪により

深く眠れることができなくなりました

 

 

 

2回目は

産後8か月

赤ちゃんの夜泣きがひどくて

睡眠不足から

思わず

子どもを叩いてしまったことがありました

このときは眠れないというより

寝たいけれど

寝てはいけない状況にストレスを

深く抱えました

 

 

3回目は

たった1年前

コロナで先行きが見えない中で

気づくと、寝ていても仕事のことばかり

考えている自分がいました

気づくと眠りが浅く

真夜中に目覚めてしまうことが

幾度もありました

 

 

完全に体も心もガチガチでした・・・・

 

 

睡眠力が落ちると、人生の悪循環に陥りやすい

 

もともと睡眠にさほど問題を抱えている

私ではありませんでした。

そんな私ですが

いきなり「眠り」に関して問題が起り

人とのコミュニケーションにも問題が生じ

どんどん負のスパイラルに陥ることを経験し

「睡眠」の大切さを知ったんです

 

下手をすると

睡眠のせいで、”事故”も起きやすくなり

どんどん人生が転落してしまうことだってあります

 

やはり

睡眠は「元気な一日の源」になる

その時間の質をよくするために

ヨガで何かできないか?

 

しかもヨガをやったことない人にも

取り組みやすいプログラムはないか?

 

その結果「これだ!」と思えるプログラムが生まれました

 

コロナ禍で

睡眠不足になる方が増えています

コロナ後遺症の一つとしても

睡眠障害が挙げられています

 

睡眠xヨガで

1人でも睡眠で苦しむ人に

笑顔が戻ることを願って

このプログラムは生まれました

 

 

受講生の声 Ryokoさん
受講前の私は、家事・育児・仕事と休む暇なくフル回転で知らぬ間に呼吸も浅い状態でした。そのためいつも身体に重りがついたように疲れがとれませんでした。

そんな時、この講座に奇跡的に出会いました。何より時短であること、そして講座の素敵なネーミングに惹かれました。

実践と座学を通し、快眠が心身のバランスをより良く整えてくれる事の重要性を学びました。今では少しの時間でもお休みすることを意識的に、隙間時間にお休み美人ヨガを実践することで身体の疲れが軽減したように感じています。

受講生の声 Yukikoさん

「コロナ禍でなかなかヨガスタジオに行きにくくなってしまい、以前から陰ヨガについて深く学びたいと思っていたので、受講してみました。

動画が本格的で、びっくりしました。もともとハタヨガを学んできましたが、陰ヨガとリストラティブヨガをつなげて学べるのは大きな特長だと思いました。

結果的に自分の好きなスタイルのヨガを見つけることができてよかったです。これからも自分のペースでヨガの学びを深めていきたいと思います。有難うございました。」  

                   

 あなたに合った快眠メソッドを
この講座で思いっきり公開します

一日をスッキリした笑顔で

はじめたい方へ
あなたのご参加を心よりお待ちしています!
 
開催日時
2021年6月19日(土)
開場 15:15
開始 15:30
終了 17:00
場所

ホームページ
参加費
1日スッキリ!あなたの人生が好転する快眠メソッド
3,300円

こちらの講座は2日間分の講座料金になります。

2回目は、

6月26日(土)13:30~15:30にて開催します

URLは追って事前にお送りします

定員 20  名
申込受付期間2021/6/ 1(火) 00:00 ~ 2021/6/19(土) 00:00まで
主催者中楯 めぐみ 
こちらのイベントもオススメです
 
 
 
 
Profile
Professional

「休息」から美を引き出すヨガの専門家

中楯 めぐみ 

Mission
ヨガを通して  ”今ここに”生きる喜びを 実感できる社会を作ります
Senmon
ヨガ,快眠,リストラティブ,陰,

ヨガ指導歴10年以上、今までにのべ2万人以上を指導する。アクティブなヨガから極上のリラックスヨガまで、体の性質や世代に応じて幅広い守備範囲を持つ。

自身が睡眠が上手に取れなかった経験を通じて、より快適な休息に役立つヨガのメソッドを用いたプログラム開発を行う。ヨガが苦手な方でも、初めての方でも取り組みやすく元気になれるプログラムをお届けしている。

指導可能な講座一覧

快眠ヨガ/ハタヨガ/陰ヨガ/リストラティブヨガ/マタニティーヨガ/産後ヨガ/親子ヨガ/キッズヨガ/シニアヨガ etc.

【資格】
ヨガ指導者養成講座受講歴・・・全米アライアンスRYT200取得(アンダーザライトヨガスクール2期生)
YOGAKORU 陰ヨガ 指導者養成/ YOGAKORU リストラティンブヨガ指導者養成/ジャニスクレアフィールド マタニティーヨガ指導者養成/スタジオヨギー 産後ヨガ指導者養成/アンダーザライトヨガ シニアヨガ指導者養成/YOGA ed. 幼児から高校生までのキッズヨガ指導者養成/アロマテラピー検定1級/睡眠栄養アドバイザー/アクセスバーズ プラクティショナー 【ビジョン】

”与えられた命に感謝しながらオンリーワンの人生を全うできる幸せコミュニティーを作る"

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