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受付は終了しました
「開脚・美Body・ストレッチ」
オンランZOOMグループレッスン
このような方にオススメ
体が硬い。デスクワークで運動不足。代謝が悪く冷え・肩こり・むくみ・便秘が悩みの種。コンテスタント志望
期待できる効果
股関節や骨盤まわりが整うことで、血流、リンパの流れ改善・代謝力アップにより、さまざまな体調不良を改善
90歳になっても周囲を魅了するような姿勢と歩き方で、世の中を明るく元気に!
 
 
アトリエシュシュ 美Bodyスタイリスト アトリエシュシュ代表
牧野修代
90歳になっても周囲を魅了するような姿勢と歩き方で、世の中を明るく元気に!
 
・美ボディスタイリスト
・ウォーキングコーディネーター
・日本肥満予防健康協会アンチエイジングアドバイザー
・日本肥満予防健康協会ダイエットアドバイザー
・日本肥満予防健康協会肥満予防士講師
・カロリロジャパンパーソナルダイエットスーパーバイザー
・日本ウォーキングセラピスト協会ウォーキングアドバイザー
・美肌食マイスター
・フェイスリフトヨガインストラクター

京都府出身。

長年、背が高いのがコンプレックスで、猫背で背が低く見られるような毎日を過ごしていました。あるイベントでウォーキングスクールの先生と出会い、「その身長をプラスに捉えて、素敵に目立ってみませんか?」と声をかけられたことがきっかけとなり、ウォーキングの世界へ。

「美と健康は正しい姿勢と歩き方」をコンセプトに、
2010年 アトリエシュシュ設立。現在、南青山、銀座、茨城、北海道に教室を開講中。

現在は、「内面・外見両方の美を追求する世界基準の美を目指す女性」という視点に基づき、コンテスタント育成にも尽力。世界大会グランプリ受賞者を輩出するなど、女性が輝くためのさまざまな指導を行っている。

《レッスン内容》
コンテスタント指導
開脚チャレンジレッスン
パーソナルダイエットトレーニング
ヒールウォーキングレッスン
野外ウォーキングレッスン
表情筋エクササイズレッスン
姿勢矯正レッスン
体を柔らかくするレッスン
美脚エクササイズレッスン
骨盤底筋群エクササイズレッスン
 

べたーっと左右に脚が広がる「開脚」

憧れを抱いた経験はありませんか?


私もその一人でした。

 

そうです!

かつては

開脚など縁遠い

硬い体の持ち主だったのです。

 

その私が美Bodyスタイリストとして

写真のような

開脚を手に入れることができたのは

奇跡が起きたのではありません。

 

しっかりとした指導とサポートがあれば、

誰もができることだったのです!

 

 

開脚ができるまでのプロセス

 

開脚ができるようになった後の体調の変化

 

これらの実体験を活かした

修代メソッドでの

開脚・美Body・ストレッチ

「健康+美=素敵に輝く笑顔」づくりに

挑戦しませんか?

 

《開講日時》

3回1セットになります。

=========================

レッスン1:5月8日(土)20:00~20:40(アーカイブで受講)

レッスン2:5月22日(土)20:00~20:40

レッスン3:5月29日(土)20:00~20:40

*ご都合のつかない日の補講は個別に対応いたします。
 申込フォームにてお知らせください。

=========================

 

ストレッチの定番「開脚」は、体調を整える上で

さまざまなメリットをもたらしてくれます。

 

【気になる体調はありますか?】

 

□疲れやすい

□腰痛・ひざ痛がある

□便秘

□ストレスがたまりやすい

□イライラすることが多くなった

□生理不順

□冷え性

□むくみやすい

□骨盤がゆがんでいる

□ケガをしやすい

□肌のシワ・たるみが気になる

□猫背

□やせにくく、少し食べ過ぎただけでもすぐ太る

 

 

ひとつでも当てはまるものがあれば、

開脚ストレッチが、

そのお悩み解消を手助けします!

開脚の良いこと

《開脚で足が開かない原因》

「太もも後部の筋肉の柔軟性不足!」

「骨盤周りの筋肉の柔軟性不足により股関節の可動域が狭くなっている!」

 

 

《股関節の可動域が狭いと、》

むくみ、冷え性、肩こり、腰痛、ひざ痛、生理不順などが起こりやすい

猫背、O脚、X脚、ゆがみ、痩せにくいなどボディラインが乱れやすい

運動機能が低下し、けがをしやすい

 

ストレッチを重ねることで、

だんだんと股関節の可動域が広がり

開脚できるようになっていきます! 

ただし、

痛みを感じるような、

無理なストレッチは避けることが大切!

 

プロの指導のもと

この機会を逃さず、

無理なく!確実に!!美しく!!!

脚を開いて健康&美脚をめざしましょう。

 
持ち物 
    • 1 長めのフェイスタオル
    • 2 
    • 3 (用意できるなら)ヨガマット
    • 4 当日は、全身が画面に写るように
        カメラ設定
      をお願いいたします。
注意事項 
    • 1 最近骨折した方は参加できません。
    • 2 妊娠中の方はご参加できません。
    • 3 今回は直接指導ができないため、
        過去に股関節を痛めた経験がある方、
        股関節に不安がある方は参加を控えてください。
    • 4 このレッスンは保険が適用になりませんので
        万が一体調不良などありましても
        責任は一切取ることができません。
            了解の上ご参加お願いいたします。

【ZOOMを使います

 

.あらかじめパソコンにスマホ・タブレットに
 Zoom Cloud Meetings」(無料)をダウンロードします。

2.開催日前日にメールにて、当日のURLをおしらせします。

 

3.当日お時間になりましたら、送られたURLをクリックして参加します。

 

4.画面が開いたら下、または上のアイコンの
 画面の停止とミュートに斜線が書いてありましたらクリックして
 斜線を外すとつながります。

 

お申し込みはGmailなどのパソコンメールでお願いします。

携帯メールアドレスですと こちらからの返信メールが届かない場合がありますのでご注意ください。

返信メールが届かない場合は、迷惑メールフォルダ内をご確認ください。

 

開催日時
2021年5月29日(土)
開場 18:55
開始 19:00
終了 19:40
場所 オンラインZOOM

参加費

1セット(3回完結):9,900円(税込)

定員 5  名
申込受付期間2021/5/ 5(水) 10:56 ~ 2021/5/29(土) 18:55まで
主催者牧野修代
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Profile
美Bodyスタイリスト アトリエシュシュ代表

牧野修代

Mission
90歳になっても周囲を魅了するような姿勢と歩き方で、世の中を明るく元気に!
Senmon
ウォーキング講師/美ボディスタイリスト/パーソナルダイエット/コンテスタント養成

・美ボディスタイリスト
・ウォーキングコーディネーター
・日本肥満予防健康協会アンチエイジングアドバイザー
・日本肥満予防健康協会ダイエットアドバイザー
・日本肥満予防健康協会肥満予防士講師
・カロリロジャパンパーソナルダイエットスーパーバイザー
・日本ウォーキングセラピスト協会ウォーキングアドバイザー
・美肌食マイスター
・フェイスリフトヨガインストラクター

京都府出身。

長年、背が高いのがコンプレックスで、猫背で背が低く見られるような毎日を過ごしていました。あるイベントでウォーキングスクールの先生と出会い、「その身長をプラスに捉えて、素敵に目立ってみませんか?」と声をかけられたことがきっかけとなり、ウォーキングの世界へ。

「美と健康は正しい姿勢と歩き方」をコンセプトに、
2010年 アトリエシュシュ設立。現在、南青山、銀座、茨城、北海道に教室を開講中。

現在は、「内面・外見両方の美を追求する世界基準の美を目指す女性」という視点に基づき、コンテスタント育成にも尽力。世界大会グランプリ受賞者を輩出するなど、女性が輝くためのさまざまな指導を行っている。

《レッスン内容》
コンテスタント指導
開脚チャレンジレッスン
パーソナルダイエットトレーニング
ヒールウォーキングレッスン
野外ウォーキングレッスン
表情筋エクササイズレッスン
姿勢矯正レッスン
体を柔らかくするレッスン
美脚エクササイズレッスン
骨盤底筋群エクササイズレッスン

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