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受付は終了しました
免役力を高める食事7つのポイントと効果的な食材レシピ
~自然治癒力を高める健康食で自分と家族の身体を守ろう~
このような方にオススメ
自身や家族の健康を食事で守りたい方
期待できる効果
自然治癒の力を引き出す健康食の基礎がわかり、家族全員が健康になれる★
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食べ物が心と身体を作っていることを多くの人に伝え、お料理を楽しみ、心も身体も元気になれる人を1人でも2人でも増やしたいです。
Professional_s
 
 
身体に優しい料理教室colza 身体に優しい料理教室のsacchin
奥田 佐智子
食べ物が心と身体を作っていることを多くの人に伝え、お料理を楽しみ、心も身体も元気になれる人を1人でも2人でも増やしたいです。
 
アスリートフードマイスター1級
野菜ソムリエプロ
マクロビオティック師範(正食協会)師範
アスリートフードマイスター&野菜ソムリエ 奥田佐智子です

兵庫県川西市で、食事で子どものスポーツを支えたいママのための料理教室を開催しています。

教室に参加いただくと、
子供のスポーツを食事で伸ばしたり、ケガの予防・回復にいい食事なども学んで頂けます。

アスリートである前に健康であること!をコンセプトに
基本のバランス食、食材の効能や応用術についても学んでいただけます。

美味しくて簡単なレパートリーを増やしていただき、お母さん達が楽しくお料理できるようになる!子どもも、お母さんも、家族も元気になる!

色々な悩みも解決できるコミュニティのような教室を目指しています。
 
 
免役力を高める食事7つのポイントと
効果的な食材レシピ
 
~自然治癒力を高める健康食で自分と家族の身体を守ろう~
 
~回復力の高いアスリート食とは~
 
 
 
予想以上に長引くコロナ禍
 
 
いったいいつ収束するのだろう
 
マスク生活はいつまで?
 
いよいよ感染がせまってきた?
 
子ども達の生活はどうなっていくの?
 
 
 
不安な気持ちがよぎるときがありますね
 
 
 
感染予防に
 
殺菌、マスク、ソーシャルディスタンス
 
大事なことでもありますが
 
 
 
 
 
免疫を上げていくことを意識する★
 
こちらの根本を見直していくことも
 
不安をとりのぞく対策の第1歩
 
 
 
 
 
普段から
 
あたりまえに、いつも、ごく普通に
 
意識していくことがやはり大事になりますよね
 
 
 
だって・・
 
ワクチンを打っても
 
次の感染症だってまたあるかもしれない
 
それ以外の病気だってたくさんあります
 
 
 
 
 
でも必要以上に怖がらなくても大丈夫
 
 
 
 
わたし達の身体には
 
自然治癒力という
 
素晴らしい機能が備わっていますから
 
 
 
 
 
人間の身体も
 
宇宙や自然の一部なので
 
自然に沿った生き方をしていれば
 
間違いをおこさないようにできている★
 
 
 
 
ですから
 
もっともっとグローバルに
 
自然の中に生きるわたし達として食事に向き合ってみると
 
いろいろな事が見えてきます
 
 
 
 
そんな健康食の基礎知識をもとに
 
どんな食習慣を心がけると良いのか?
 
 
 
 
 
わかりやすくまとめて
 
実践に結びつけられるようなセミナーを作ってみました★
 
 
あらためて
 
健康食の基礎を見直し
 
これからの時代の自分やご家族の健康を守っていきましょう
 
 
 
自然治癒の力を高めること=回復力の高い身体
 
アスリート食にもつながってゆきます★
 
 
 
そして
 
マスクや殺菌をしなくてもいい社会
 
人と人のふれあいや交流のある温かい世界を
 
取り戻したいですね★
 
 
 
効果的なレシピもご紹介しますので
 
すぐに実践することができますよ★
 
 
●こんな方におすすめです★

■感染を不安に思っている
■コロナ対策に疲れはじめている
■色々な情報に振り回されてしまう
■食事で家族の健康を守りたい
■毎日の食事作りに結びつかない
■何を作ればよいのかわからない
■健康食の基礎を学びたい

●こんな風になれます

■自然治癒力のすばらしさがわかる
■大切にしたい基本がわかるので迷わない
■献立を考えるのが楽になる
■効果的なレシピが増える
■お料理がシンプルになり楽しくなる
■必要以上に怖がる気持ちがなくなりココロ穏やかになる

●アスリートとしての効果

■健康体を基本にすることで練習を頑張れる
■疲れにくい、回復の早い身体を作ることができる
■血流の良い、故障しにくい身体を作ることができる
■身体に自信をもつことができる
■大事な試合でも体調万全
■腸が整い、メンタルが安定
■ベストパフォーマンスを発揮できる


家族全員が体調がよくなり、好きなことを思いきり頑張れる人生になる★

免役力を高める食事7つのポイントと効果的な食材レシピ
~自然治癒力を高める健康食で自分と家族の身体を守ろう~

①自然治癒力とは?人は自然の一部という考え方

②自立神経と免疫

③人は何故病気になるのか

④食生活改善7つのポイントと食材

⑤現代栄養学から見る免疫を高める食材

⑥回復力を高めるアスリート食

⑦献立のバリエーション

⑧効果的な簡単レシピの紹介




■日程 5月20日(木)
■時間 10時30分~12時30分
■場所 ZOOMオンライン会議室(全国どこからでも参加していただけます)

※講義前日に、オンライン会議室URLをメールで送ります
録画受講も可能です(終了後、録画特設サイトURLを送ります)

■受講料 
●一般
5,000円

●アスリート料理講座基本6講座受講生、修了生
●アスリート料理アドバンスプランナー受講生、修了生
3,980円



健康食はガチガチに真面目で厳しく取り組むものではなく

ゆるゆる出来ることから始めるのが、長く続けるポイントです

楽しみながら一緒に学んできましょう~★

■講師(奥田佐智子)
正食協会(マクロビオティック)師範科卒
東洋医学おうち食医
野菜ソムリエプロ
アスリートフードマイスター1級

 

長男が小学5年生のとき

原因不明の高熱を出し

意識が朦朧とする様子にとても怖い思いをしました。

 

 

何かの菌が一瞬脳にいったのかもしれない

そんな診断でしたが、原因もわからないまま

元気になるまで半月ほどかかり、夏休みの半分を台無しにしてしまいました( ;∀;)

 

 

そんな経験から

病気にならないよう食事で子どもを守るんだ!!と決意★

マクロビオティックの門をたたき

師範をとるまで勉強しました

 

 

知らなかったことばかり・・

 

 

人間の身体が自然の一部だという考え方

その季節の旬の食材をいただく

住んでいる土地のものをいただく

伝統的製法の調味料を使う

 

 

目から鱗がおちるようなお話しばかり

 

 

それまでは

今日は中華?イタリアン?和食?

そんな基準で献立を考え

冷蔵庫の中はあらゆる調味料であふれていましたから・・

 

 

旬の食材を使った

伝統的製法の調味料で作る

シンプルなお料理

 

 

これに切り替えてから

子ども達は

めったなことでは風邪もひかなくなり

元気に育ってくれました

 

 

そして

わたしの身体も激変し

片頭痛や胃腸不良などが改善

ハードなマラソン練習もこなせるようになりました

 

 

もっと早く知っておきたかったな

もっともっとたくさんの方に知っていだだきたいな

 

 

健康な身体があれば

どんなことがあっても何でも乗り越えられる★

自分の目標に向かって思い存分頑張ることもできる★

 

 

そんな想い一心ではじめた料理教室です。

 

 

最初は健康料理教室から始まり

そこを基盤としたアスリート料理教室で

さらによりよいパフォーマンス、目標達成に向けての食事提案をしていますが

 

 

風邪をひかなくなった

腸の調子がよくなった

寝起きがよくなった

 

 

体調がよくなる変化がまずは起こってきます

 

 

健康食の基盤があってこそのアスリート食が大事です★

 

 

 

これから色々なことが起こるであろう社会を

明るくのびのびと乗り越えていくためにも

 

 

自然治癒力を高める健康食の基礎

 


ご受講いただき

楽しく、達成感のある食事作りのお役に立てれば嬉しいです。

お待ちいたしておりますね。

開催日時
2021年5月20日(木)
開場 10:15
開始 10:30
終了 12:30
場所 ZOOMオンライン会議室

参加費
免役力を高める食事7つのポイント 参加費
5,000円

■一般

5,000円

 

■アスリート料理講座基本6講座受講生

■アスリート料理アドバンスプランナー受講生

3,980円

 

定員 20  名
申込受付期間2021/4/30(金) 14:00 ~ 2021/5/20(木) 10:15まで
主催者奥田 佐智子
 
 
 
 
Profile
Professional_s

身体に優しい料理教室colza

身体に優しい料理教室のsacchin

奥田 佐智子

Mission
食べ物が心と身体を作っていることを多くの人に伝え、お料理を楽しみ、心も身体も元気になれる人を1人でも2人でも増やしたいです。
Senmon
料理教室/アスリート料理教室/アスリートフード

アスリートフードマイスター1級
野菜ソムリエプロ
マクロビオティック師範(正食協会)師範 アスリートフードマイスター&野菜ソムリエ 奥田佐智子です

兵庫県川西市で、食事で子どものスポーツを支えたいママのための料理教室を開催しています。

教室に参加いただくと、
子供のスポーツを食事で伸ばしたり、ケガの予防・回復にいい食事なども学んで頂けます。

アスリートである前に健康であること!をコンセプトに
基本のバランス食、食材の効能や応用術についても学んでいただけます。

美味しくて簡単なレパートリーを増やしていただき、お母さん達が楽しくお料理できるようになる!子どもも、お母さんも、家族も元気になる!

色々な悩みも解決できるコミュニティのような教室を目指しています。

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