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「マインドフルネス瞑想入門」講座

~この春「瞑想」をあなたの新しい習慣に~
参加受付中
このような方にオススメ
瞑想に興味がある方、以前やってみたけど続かなかった方、一度きちんと学んでみたい方など
期待できる効果
ストレスが解消されリフレッシュ、元気が出る、やりたいことが見えてくる、物事の捉え方に変化がおこるなど、人間関係や悩みの解決、人生全般の向上など
5月16日 日曜日
「マインドフルネス瞑想入門」講座を開催いたします
 
 
 
この春「瞑想」を
あなたの新しい習慣にとり入れませんか?
 
 
 
春です
スタートの春・学びの春・・・
さまざまな新しい始まりの季節
 
春は新しいことを始めるのに
最適な時期!!
 
 
そんな芽吹きの季節に「瞑想」をご一緒に学びませんか?
 
 
最近、色々なところで聞く
「瞑想」や「マインドフルネス」
雑誌ヨガジャーナルの最新号でも特集が組まれていたり
注目が集まっているツールです
 
「瞑想」はストレス社会といわれる現代に必須で最強のツール
 
 
ただ 聞いたことはあるけれど・・・
「瞑想」って? 
「マインドフルネス」って??
正直よく分からない、となりませんか??
 
 
そうなのです
目に見えないココロの分野なのでちょっと一見分かりにくい
 
 
でも大丈夫です
「瞑想」も「マインドフルネス」も基本を知って
実際にやってみるとシンプルで続けるだけ
 
 
今回の講座は
初歩から学ぶ「入門」編です
 
 
今までご参加くださった方々もほとんどが初心者さんでしたが
受講後は次のように変化し、ご感想を頂いています
 
 
・「難しく思っていたけれど、講座を受けてイメージが変わりました」
 
・「こんなに良い事だらけなら早速やってみます」
 
・「やっとあやふやだったマインドフルネスについて、意味ややる理由が分かりました」
 
 
 
 
 
 
 
講座ではスライドを使って説明するので分かりやすいと好評です
受講後のフォローアップもありますので、安心してご参加ください
 
 
 
「瞑想」は静かに座る時間を持つことで
気持ちを落ち着かせ、疲れたココロを休ませてくれます
 
 
「瞑想」は続ける事で、確実にご自分の軸をつくり
周りに振り回されない内側を作ってくれます
 
 
自分の本当の気持ち
やりたい事が見えてきます
 
 
コロナの影響が予想以上に長引き
世の中の変化に柔軟に対応していくことを
今まで以上に求められている中
 
次を見据えて
 
 
ご自分の軸を作っていく
「瞑想」をこの機会にご一緒に学びませんか??
 
 
あなたにとっての
一生の良い伴侶、助けとなってくれるはずです
 
 
~楽しみにお待ちしています~
(^^)
 
 
 
 
【瞑想で期待できる主な効果】
・集中力のアップ
・ストレスの緩和
・落ち着き・判断力の向上
・自己肯定感が高まる
・仕事の生産性の向上
・感覚が研ぎ澄まされる
・人間関係の改善
など
 
 
 
 
 
 
 

~当日の主な内容~

  •  
  •  
  •  
  • ・瞑想とは?
    ・瞑想の効果
    ・基本の呼吸法
    ・瞑想を深めるヨガアーサナ
    ・瞑想の実践
  • ・質疑応答
  • ※さらに受講後オンラインでのフォローアップ付き
  •  

 

 

※大洗海風ヨガスタジオさん
大画面プロジェクターでとっても見やすくおススメです!
 
 

 

 

☆担当講師☆

 
 
小田切りょうこ
 
シンギングボウルサロン「8bowls」代表
 
 
 
◆シンギングボウルBSM認定セラピスト
◆瞑想指導者・ガイド
◆MBA(経営学修士)
◆交流分析インストラクター(心理学)
◆その他、ヨガ、アーユルヴェーダなど各種講座を修了
 
 
 
主に瞑想を学んだ師は
ボウルの師秋山千鶴子先生、NYを中心に世界で瞑想指導をしているD.ニックターン先生
masayogaの中島正明先生
(瞑想指導者100時間修了)の3名となります
 
2018年 水戸市元吉田町にシンギングボウルのサロンをオープン
サロンでのトリートメント施術を中心に活動していますが
他にも大洗海風ヨガスタジオでの「新月のマインドフルネス瞑想」講座の定期開催
ヨガスタジオ「yogacafesora」にてヨガとボウルの定期講座など
サロン以外でもシンギングボウルやヨガ、瞑想の魅力を広める活動をしています
 
 
 
 
 
☆活動の詳細は下記ホームページやブログにて日々綴っております
 
 
(ブログQRコード)
 
 
 
(ブログリンク)
 
 
 

(ホームページリンク)

開催日時
2021年5月16日(日)
開場 13:50
開始 14:00
終了 16:30
場所 大洗海風ヨガスタジオ
茨城県 大洗町港中央11-2 シーサイドステーション内
参加費

4500円

(再受講3000円)

支払方法

当日現金支払い

定員 6  名
申込受付期間2021/4/22(木) 16:00 ~ 2021/5/15(土) 18:00まで
主催者海風ヨガスタジオ(小田切りょうこ)
お問い合わせ先小田切 良子
お問い合わせ先電話番号0293529695
お問い合わせ先メールアドレスeightbowls1108@gmail.com
自分本来の元気を取り戻す人が増えるため
Professional
 
 
8bowls 
小田切 良子
自分本来の元気を取り戻す人が増えるため
 
シンギングボウルBSM認定セラピスト
MBA
交流分析インストラクター
 
 
 
 
 
Profile
Professional

8bowls

小田切 良子

Mission
自分本来の元気を取り戻す人が増えるため
Senmon
セラピスト

シンギングボウルBSM認定セラピスト
MBA
交流分析インストラクター

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