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ぽっこりおなか撃退グループ
(5月開講・土曜日クラス)
このような方にオススメ
春のファッションを楽しめる、健康な身体を目指す女性のために
期待できる効果
姿勢と心が整い、穏やかで豊かな気持ちになれる・好きな服を好きなように着こなせる・自らの魅力に気付き健康美に対して前向きになり何事にも自信を持って取り組めるようになる
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心も身体も凛と生きる女性を応援したい
Professional
 
 
 ライフトーニングRinto代表
後藤明代
心も身体も凛と生きる女性を応援したい
 
日本エレガンストーニング協会/美姿勢トーニング®認定講師
CITTA手帳ライフコーディネーター
ヤマハウェルネスプログラム「健康と音楽」認定講師
フリーラジオパーソナリティー
23年間の音楽講師、それと並行してきたラジオパーソナリティーを経て、
43歳からフリーランスでお仕事をしています。

【今より早い時はない!】
年齢を重ねると、「もう遅いかな・・・」「今さら無理かも・・・」
人生の脇役になろうとしがち。
でも、誰にとっても人生の主役は自分!

心も身体も、「今」からもっと輝ける。
そんな女性の応援団になりたいと思っています。

凛とした心で、
凛とした佇まいで、
凛と生きていきたい。
【ライフトーニング Rinto】代表


実際にお会いした方からは、

「見た目よりも気さく。」

「思ったよりも話しやすかった。」

の声、多数。

一女の母。
 
 
「2020年、ご好評を頂いたコースにグループレッスン誕生!!」


《ポッコリおなか撃退コース》

〜グループレッスン〜




スタートは、



「私の身体はどうやって出来た?」





ここから!!✨




「春になったというのに私はいつまで脂肪を身にまとったまま!?



「久しぶりに春のニットを着てみたら、
 背中に肉の段々が・・・!!
 身体のラインを拾いすぎでしょ(泣)」





「産後太りは気になっていたけど、
 産んだ子供はもう5歳・・・。

 このウェスト、
 そろそろ産後太りのせいには出来ません(汗)。」



「憧れの、
 トップスをウェストにイン!!!
 
 ・・・いつになったら実現させられる・・・?」


 
 
「卒業式に入学式・・・
 スッキリした姿で写真に収まりたかったな〜(T_T)」


 
気付いた時が
 
はじめどき!!!!
 
 
 

ボリュームが増してしまうこの見た目、

どうにかしたい!!!

とは思っているのに・・・。

 
 



「 せめておなかが凹んでくれたら・・・!! 」
 
 
 
 
 
 
 
 
【 脱・オバサン体型 】
脱・ぽっこりおなか!!
自分の身体に自信が持てずに、
女性としての魅力を諦めていませんか?


  •  「でも」  
    時間がないから・・・

    「だって」運動は苦手だから・・・

    「どうせ」もう年だし・・・



今までダイエットとリバウンドを繰り返してきたあなた。

まずは自分の理想とする姿を明確に✨

気になるおなかをぺたんこに!!!

くびれたウェストを取り戻しましょう!



今までなかなか落ちなかったおなかの肉を・・・






落とす!!!



アラサー、アラフォーを超え、
「痩せにくくなった」と言うあなたでも、
ぺったんこにするにはコツがある♪


 
 
ということで・・・



仲間と励まし合いながら
刺激し合いながら
情報交換をしながら

楽しく♪お腹痩せ!

・・・の、

グループレッスン誕生!!




アラフォーからの辛くないおなかやせプログラムでは・・・

「食事」・・・脂肪を燃焼させる食事の仕方を知る

「運動」・・・1日たったの10分

「正しい姿勢」・・・おなかを凹ます姿勢を知る

 

この3つの方法で、
スムーズにおなかを凹ませていきます♪


 

☑ 運動が苦手

☑ 時間がない

☑ 食べることが好き

☑ アラフィフになったら痩せにくくなった

☑ スポーツジムには通えない

 

そんなあなたもご安心ください!

 

毎回のレッスンで投下される

「お腹痩せ」ミッションを繰り返しているうちに

毎日の生活をほんの少し改善しながら

おなかのお肉に的確にアプローチしていきます!!!

 



 

<<アラフォーからの辛くないおなかやせプログラムの5つの特徴>>

1、運動が苦手でもできる!トレーニングは1日たった10分だけです!

これまで運動をしてこなかった方だと、
突然ハードなトレーニングをしても
翌日には嫌気がさして続けられなくなったり、
ついていけなくなったりしますよね?

〈ポッコリおなか撃退コース〉では、
「骨盤底筋」にフォーカスした方法で、
おなかが出る原因となる
骨盤底筋の緩みの改善トレーニングに特化した
お腹痩せプログラムをご提案!

1つ1つのトレーニングは
筋トレほどは辛くないので、
運動が苦手な方でも十分毎日続けていただけますよ!

 


2、毎日の姿勢を改善することで、生活しながらトレーニング!
  同時にきれいな姿勢が手に入るので若々しく見えます♪


おなかぽっこりの原因の半分以上はズバリ!
「姿勢の悪さ」です。

普段、猫背だったり、姿勢が悪いだけで、
「老けて見える」
「服がきれいに見えない」
「太る」
「ネガティブになる」
・・・といったネガティブスパイラルに!

姿勢改善を取り入れることで、
日常生活の動作の一つ一つが
トレーニングと同じ効果を出しますし、
若々しく美しく見えるようになります。

そしてトレーニングの約3か月で姿勢を矯正できると、
その後一生いい姿勢をキープして基礎代謝も上がり、
一生スタイルよくいられますよ♪

 


3、ふだんの食事を変えるだけ。ハードな運動ではなく食事からアプローチ♪


おなかがぽっこりしている、

太ってしまった、
痩せにくくなった、

・・という方は、
食生活を少し見直すだけで見違えるほどスッキリ!!した印象になれます。

 

ハードな食事制限はありませんが、
らくちん♪でもないかもしれません。

 

でも、

今のあなたのボディは、
これまでのあなたのお食事習慣が作ってきたもの。



食事を少し改善するだけで、
おなかはみるみるほっそりしてくるので、
おなかが痩せると食事改善もますます楽しくなってきます♪

 

なにより、食事は毎日摂るもの。

約3か月で健康的で痩せる食事を習慣化できれば、
これまたその後一生太ることはありません♪

仲間同士で情報共有し合えるのも嬉しいですね。



4、“ダイエットが続かない”の大敵!「おばさん思考」をチェンジ!


ポッコリおなか撃退コースの一番の特徴は、
この「マインドチェンジ」にあります。

なぜ「おばさん体型」を辞められないのか?

それは、
すぐに「でも、だって・・」と言ってしまう
「おばさん思考」にあるんです。

 

思考が変われば、
運動も食事も楽しく前向きに取り組めるようになるので、
今は辛そうに見えても、
実際は楽しく続けることができて、
全然辛くないんです^^

 




本当はどんな体型になりたかった?

この体型は、どんな習慣で作られた?


この二点を明確にすることで

目指す方向と方法が決まります。



グループレッスンによるポジティブな雰囲気の中で、
「なりたいあなた」をこまめに意識できるようにアプローチ✨

あきらめないで
お腹痩せ出来る選択をし続けられるような
習慣を身につけましょう!!

 

 


5、ただおなか痩せするだけじゃない!
  一生続く美しさと若々しさを手に入れられます!


おなか痩せを通して、
「美姿勢習慣」✕「食習慣」✕「思考習慣」
が手に入ると、
習慣化されたものは
一生無理なく続けられるので
その後太ることが基本的にはありません^^





5、何より、楽しい!!!

 毎回のグループレッスンは、
 講師とのフランクな雑談からスタート。

 現役ラジオパーソナリティーの「傾聴力」を
 侮ることなかれ・・・✨

 あなたを楽しませながら、
 時には、誰にも言えないお悩みも共有しながら、
 なりたい姿を一緒に探っていきます。




47歳で、

自分史上最高のウェストくびれを手に入れた、

美姿勢トーニング®認定講師のわたしが、

目指すゴールまで伴走します!

 


「もう若くないから無理」

「今までダイエットとリバウンドを繰り返してきました・・・」

そんなあなたでも、

何歳からでも変われる!

前向きに取り組める!

 

 



おなか痩せを目指しながら、

同時に

「オバサン思考」を「前向き思考」に変えていきます!✨






ダイエット継続には習慣化が必須。


ポイントは、

お腹痩せのエクササイズを

「特別なこと」にしないこと✨


「歯磨きをするように」

「顔を洗うように」

毎日の生活の中に自然に組み込んでしまいましょう。




さらには、

このプログラムは

スマホやPC画面越しのオンラインレッスンです!


 


だから、

外に出る必要もなし!

すっぴんでも気にならない!

 

 


何より、

移動時間がゼロ!!



これなら無理なく続けられますよね♪







 

脱オバサン体型!!

まずは、おなかから✨




仲間と一緒に続けてみよう!!


「ポッコリおなか撃退コース」

グループレッスンのメンバー募集!!



 

メリット1 一生戻らないぺたんこおなかを無理せず手に入れられる

メリット2 体型を自己コントロールする運動と食事の仕方を学べる

メリット3 見た目と同時に心や考え方も変わり自己肯定感UP!!





内容

  • 1 一コマ45分間のオンラインレッスンを全9回

    2 スタート時に目指す姿を明確化

    3 出掛ける必要がないオンラインレッスンだから自宅で気軽に受講

    4 心が折れない、LINEグループフォロー

    5 欠席時はレッスン動画のシェアで時間差受講


 ※お願い
  チャレンジ期間中のお写真提供とブログでのご紹介にご協力下さい。
  (お顔、プロフィールは公開致しません)







《料金》

22,000円/全9回レッスン
※ 自宅で気軽にオンラインレッスン。
(スマホやPCがあれば出掛ける必要なし)



・料金は事前のお振込をお願い致します。

・キャンセル歴の多い方はお断りする場合があります。






【ぽっこりおなか撃退コース】


グループレッスンのメリット✨



・チュニックで身体のラインを隠す必要なし!

・モチベーションを保ち続ける仲間が出来る


・洋服選びが楽しくなる!

・若々しいイメージになる!


・標準サイズの洋服売り場に行ける!

・女性としての自信を取り戻し内面から輝く美しさを手に入れる!

・身体全体が軽くなるので、膝・腰への負担がなくなる!




あなたも
“ぺたんこおなか”になりませんか ^ ^






※3ヶ月間限定の全9回のレッスンとなります。最終回(9回目)には、ご褒美お茶会を開催。

 

 

 

 

 

【レッスンスケジュール】


◎週末開催(土曜開催)
 ①5月8日13:30〜15:00(初回のみ90分)

 ②5月15日9:30〜10:15
 ③5月22日9:30〜10:15
 ④5月29日9:30〜10:15
 ⑤6月5日9:30〜10:15
 ⑥6月12日9:30〜10:15
 ⑦6月19日9:30〜10:15
 ⑧7月3日9:30〜10:15
 ⑨7月10日9:30〜10:30(ご褒美お茶会)



※いずれも定員5名様とさせて頂きます。
 メルマガ先行予約時点で満席になってしまう場合もございますのでご了承下さい。





初回モニター生の皆さんの声

(一部抜粋)




◎1歳児のママさん(30代)

「もっと知りたいと思いました!」

あっという間の初回レッスンで、もう終わり?!と思うほど、楽しい時間でした。

ありがとうございます。

これから始まる新しいチャレンジにワクワクです。

子育て中でなかなか自分の時間が取れない。
コロナウィルスのために外出自粛で身動き取れず、ストレス発散もできない。

そんな時期に無謀にも参加しようと決めたのですが、結果参加決めて良かったです。

オンラインでも、明代先生と話ができたことで気分もリフレッシュされ、これから用意されているレッスン計画も楽しみです。

今の私は、明代先生のスリムなボディラインには程遠いですが、それでも教えに沿って頑張ったら、少し近づけるのかなと淡い期待も持ちつつ、これからの課題に取り組みたいと思います!






◎匿名希望さん(30代)

「周りにもぜひ勧めたい!!」

筋トレ、運動嫌いな私でも、まずはコレなら!という、椅子での体操からスタートしました!余りキツすぎても続かないと思うので、当たり前の習慣になるように、毎日取り入れていきたいです
迷われている方は是非!!






◎K.Y.さん(40代)


「良い出会いがありました」

0回目のレッスンは楽しくスタートを切ることができました。
明代さんの受け止めてくれそうな雰囲気でついつい話をしたくなってしまいましたが、早速気にするポイントが分かり、よかったです。
筋力と血の巡り、水分を意識してスタートしようとおもます。
今は家に篭る日々で体力や太るのではと気になっていたので、よいタイミングに出会えたなぁと思います。
これからよろしくお願いします!





◎かほひろママさん(40代)

「前に進むことができそうです」

45分の中で たくさんの 体操を習うと思いましたが 今日は一つの動きでした。
体操の時間として 時間をつくる必要も無く テレビを観ながらでも 休憩時間など椅子さえあればできます。






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開催日時
2021年5月 8日(土)
開場 13:25
開始 13:30
終了 14:15
場所 オンライン

参加費

22000円(税込)

支払方法
ペイパル|VISA, Mastercard, JCB, American Express, Union Pay, 銀行
定員
 5  名
満員御礼
申込受付期間2021/3/31(水) 05:00 ~ 2021/5/ 1(土) 05:00まで
主催者後藤明代
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Profile
Professional
ライフトーニングRinto代表

後藤明代

Mission
心も身体も凛と生きる女性を応援したい
Senmon
美姿勢トーニング CITTA手帳 お腹痩せ 体幹トレーニング 骨盤底筋

日本エレガンストーニング協会/美姿勢トーニング®認定講師
CITTA手帳ライフコーディネーター
ヤマハウェルネスプログラム「健康と音楽」認定講師
フリーラジオパーソナリティー 23年間の音楽講師、それと並行してきたラジオパーソナリティーを経て、
43歳からフリーランスでお仕事をしています。

【今より早い時はない!】
年齢を重ねると、「もう遅いかな・・・」「今さら無理かも・・・」
人生の脇役になろうとしがち。
でも、誰にとっても人生の主役は自分!

心も身体も、「今」からもっと輝ける。
そんな女性の応援団になりたいと思っています。

凛とした心で、
凛とした佇まいで、
凛と生きていきたい。
【ライフトーニング Rinto】代表


実際にお会いした方からは、

「見た目よりも気さく。」

「思ったよりも話しやすかった。」

の声、多数。

一女の母。

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