繋がるオンラインカルチャースクールCHEERS講師

呼吸法プロフェッショナルコーチのかでりんといく瞑想ランチ会です！

CHEERSではマインドフルネス瞑想入門講座を教えて頂いているかでりんこと

嘉手苅裕子先生！講座の中で食べる瞑想をご紹介してくれてるのですが

これがすごくいいの！

実際にリアルでみんなとやってみましょう！

会場は千葉駅から徒歩で行ける場所にこんなかわいいガーデンカフェ

一見　普通のお宅なんですが

中に入ると　

とっても素敵な空間が！
インテリアが素敵！

お庭も可愛くて

いるだけで癒やされる

とても居心地のよい素敵なカフェです。

もちろんお食事もとってもおいしい！

食材にこだわって丁寧につくられたお料理です。

【食べることに集中する】

食べる瞑想は食べる事に集中します。

おしゃべりしながらのお食事もたのしいけれど

少しだけ、数分でも、最初の一口でも食べる事に集中する。

その時、自分自身がしっかりと「今、ここ」にいるのです。

お手軽だけど沢山の気づきが得られる食べる瞑想

をしつつ

美味しいランチを堪能しつつ

おしゃべりも楽しみましょ！

【こんな方におススメ】

• ・食べる瞑想をやってみたい！
  
  
• ・マインドフルネス瞑想に興味がある。
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  ・日々ストレスでイライラモヤモヤしてる
  
  ・瞑想は苦手なんだけど興味がある
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• ・美味しいものが大好き！
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• ・素敵なカフェでランチが食べたい！
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• ・楽しい仲間が欲しい！
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• ・嘉手苅裕子先生にあってみたい！
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• ・白木としゃべりたい！
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