この仕事、今日中に仕上げなければならない

あの人、怒っているにちがいない

わたしなんて、だれからも注目されていない

失敗ばかり

あの人ととはうまくやっていけない

どうせ無理

書き出すときりがないくらい

自分を苦しませるような自分の思考

この心理学セミナーでゴールにしてほしいのは、自分自身を苦しめるようなかたよった思い込みから抜け出すこと。

論理療法をテーマにお話をしていきます。

つい否定的な思考が頭をよぎり

しんどく、つらくなりがちな人へおすすめですが

そういう人が周りにいてて

その人のために何とか良いアプローチ、関わり方がないかなとお考えの人にもおすすめしたいセミナーです。

論理療法とは

アルバート・エリスという心理療法家によって作られた心理療法。

今回は、セルフケア、自分自身のメンタルヘルスケアのためということに主な焦点を向けてお話いたします。

私たちはどういうわけか

非論理的な信念、否定的な思い込みや先入観でモノゴトを判断してしまうことがあります。

どうしてなんでしょうか。

ひょっとしたらモノゴトを否定的な視点で判断する方が、大昔、私たちの祖先は生きていくことができたのかもしれません。

「この森の奥へ行くと大きなクマが出てきて一瞬にして人間を飲み込んでしまう」

「このキノコを食べると、体中が溶けて死んでしまうだろう」

というように。

なるほど、確かにそういう歴史はあったかもしれません。

だけど

その優れた私たちの力がときに

私たち自身の行動や人間関係において、うまくいかない問題も生み出してしまっていることがあります。

それが冒頭の思考。

特に私たちは

「ねばならない」

「するべき」

といった言葉＝思考を自らおちいり

それによって苦しんでしまったりしています。

さて、

こんな方、ぜひ受講してください。

☑　「ねばならない」「するべき」の思考に縛られやすく、しんどくなりがちな自分を何とかしたい

☑　人と関わるとき、その人との実際のやりとり以上に、自分の頭の中で起きる否定的な思考が先回りしてしまいがち

☑　自分の思考から変えていけたらいいのにって思う

☑　心理学に興味がある