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受付は終了しました
まる特|脳内変換体験レッスン
徹底的に3コラム法
このような方にオススメ
最近、感じる不安やけん怠感、イラ立ちや孤独感から抜け出したい
期待できる効果
いつもの思考パターンから抜け出す方法が学べるので、できる事ややりたい事がみつかりやすくなる
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イラッちさんが、マイナスな感情を自分で癒して前に進むお手伝い
Professional
 
 
makala&malolo イラっちママのメンタルサポーター
えつはしりえ
イラッちさんが、マイナスな感情を自分で癒して前に進むお手伝い
 
<保有資格>
精神保健福祉士、介護福祉士、教員免許状(幼稚園・小学校・中学校・特別支援学校)、行動習慣ナビゲーター®(国際ナイン・マトリックス協会)、クラニオ・セイクラルセラピー(頭蓋仙骨療法)ベーシック修了

<講演・研修実績>
エリア:北海道内(留萌・滝川・札幌・函館及びその近郊)、道外(西相模原、青森、浦安など)
業種(敬称略):小学校・中学校保護者学習会、小学校・中学校・特別支援学校職員研修会、養護教諭研修会、公立病院職員研修、高齢者施設職員研修、シニア健康教室、社会福祉協議会、まちづくりセンター/女性センター市民公開講座、公共機関メンタルヘルス講座、市内ロータリークラブ、海上自衛隊ほか

イラっちママの
メンタルサポーター
えつはしりえです。

「イラッち」とは

イライラするなぁ
イラ立つ自分を何とかしたいなぁ
そんな時に

「イライラするあなたは悪くない」
と伝えたくて

少しでも自分の感情に
親しみをもって欲しいと願って
イラッちと名付けました。

「怒」よりも
親しみが湧いたら
いいなぁと思っています。


というわけで
私が提供している
イライラコントロールのためのレッスンは


コントロールするのは
感情そのものではなく
出し方だとお伝えしています。


なぜなら
そもそも、マイナスな感情を感じることに
いいも悪いもないから。


多くの場合
問題となるのは
感情を感じた後の行動だから。


行動をコントロールするためには
感情を感じた時のあり方を
整えることが大切です。


あり方を整えると
マイナスな感情を反転させて
プラスのエネルギーに
することだってできます。


あなたのマイナスな感情を
プラスのエネルギーに
変えられたら

マイナスな感情も
うとましくない
そう思いませんか?


マイナスな感情に
囚われている時間が
もったいない!

それよりも
マイナスな感情とは
うまくつき合う方がいい!

だから
自分をゆるっと解放して
今よりもっとこころ軽く
もっと前へ♪


イラッちママの
メンタルサポーター
えつはしりえは

本来のあなたの力が
自然に動き出すことを
サポートいたします。
 
 
〝イラッとした後で
ため息をついていませんか?
 
「自分自身のイライラ仕組み」を
知るだけで
 
おだやかな毎日への
扉が開きます!
 
 

こんにちは^^
″イラっち”ママのメンタルサポーター
えつはしりえです
 
 
あ~、しまった!
また、やっちゃった…
 
 
本当はおだやかに
暮らしたいのに!
 
 
と思っている方
実は結構いらっしゃるんじゃないかと思います。
 
 
おだやかに暮らしたいなぁ~と思って
講座や研修を受けたけど…
 
 
「その時はいいと思ったはずなのに…」
 「頭では分かっているんです。」
 「たしかにそうです。でも…」
 
 
というお問い合わせが増えたので
体験レッスンをやってみることに
しました^^
 
 
今回の体験レッスンでは
脳内変換レッスン【基礎講座】の中から
ワークを一つ体験していただけます。
 
 
そのワークというのは…これです↓
3コラム法とは? 

  • ■ひと言で言うと、自分の頭の中に浮かんでいる考えやイメージを
    3つのコラム(箱)に書き出して、検討していく方法です。


    ■イラ立つ・悲しい・つらいと言ったマイナスな感情を感じる時に、
    自分の頭には、どんな考えが浮かんでいたでしょうか?


    ■実は、自分の頭に浮かぶ考えやイメージが、私たちをイライラや
    落ち込みへと駆り立てる正体なのです。

自分の頭なのに
浮かんでくる考えやイメージには
ひとりでは、気づきにくいから


一度、じっくり
見つけ方を練習する必要が
あります。


というわけで
徹底的に3コラム法”


一度の練習で
マイナスな感情が
消えるわけではありません^^


でも、見つけ方を練習する
マスターすることは
できます!


今回の体験レッスンの肝は
いつもの思考パターンを見つける
こんな方におススメです
  • 1 つらい・いやだ・不安だ・イラ立つといった気持ちが、
    最近、強くなったと感じている
  • 2 周りの人と気まずくなったと感じている
  • 3 つい、イラっとして喧嘩をした
  • 4 からだが緊張することが増えたと感じている
 
こういう状態に
気づいているんですね
すばらしい!
 


これらの状態は
”考え方や物ごとのとらえ方を見直してみて!”
という自分からのメッセージかもしれませんよ^^





体験レッスンを受けることで手に入れられるもの
◆知らず知らずのうちに、
陥っていた「いつもの思考パターン」が
見えてくる。


◆変えたいと思っていたのに、
ひとりでは変えられなかった「思考パターン」を
変える糸口が見つかる。


◆えつはしりえのサポートを受けながら
安心・安全な場で
ワークのやり方を学べる。

↓ ↓ ↓

■再現性のあるワークなので
セルフレッスンができるようになる


■どこから、どう行動したらいいのかを
決めやすくなる


■悲観的な気持ちが浮かんでも
対処してみようという気持ちになれる




<体験レッスンの内容>

■不快な感情・辛い感情を感じた時の状況を

書き出すワークに取組んでいただきます。

 ↓

■ワークを通して

普段、自分が陥りやすい「思考パターン」を

見つけていきます。

 ↓


■見つけた「思考パターン」を

どうやったら変換できるのか

学んでいただきます。

 

<体験レッスン概要>
■所要時間の目安:60分
■会場:オンラインZOOM
■参加費:特別価格2,000円
定員:4名3名でより徹底的に!
受講特典>

●基礎講座受講に使える
2,000円クーポン
レッスン動画
「自分で自分をほめて
自己肯定感を育てる
3つの練習」
 注意事項 
  • 1 脳は急激な変化を嫌います。
    参加する前に、「マイナスな気持ちがすぐに完全に消えるという期待はしない」と
    自分に宣言をしておきましょう。

  • 2 マイナスな気持ちは、すぐには消えませんが、「いつもの思考パターン」が
    始まりそうになった時の対処法もお伝えするので、ご安心ください。

  • 3 当日は、好きな飲み物を用意して、リラックスしてご参加ください。

  • 4 ワークシートのデータは前々日までに配布いたします。印刷してお待ちください。


    5 無断欠席、当日キャンセルをされた場合は、今後のお申込みをお断りさせていただくことがあります。
 
<体験レッスンまでの流れ>
① 必要事項を入力して、申込ボタンを押す。
参加費の決済をする。
② 本人確認メールが届いた場合は、
確実にメールを受け取るために
必ず本人確認を済ませてください。
③ ZOOMのURLが送られてくるので
接続を確認する。

★スマホの場合は、
スマホ本体のマイク設定も
確認してください。
④ 前々日に、
ワークシートのデータが
送られてくるので

印刷しておく。
⑤ 当日、10分前から接続できるので
待機室でお待ちください。
 
最後にひとこと

いつか、変われたらいいなぁ…


もし、そんな事を思っていたら
自分に聞いてみてください。


いつ変わるの?

 

行動する前から

変わりようがないと

あきらめていない



どうか自分をあきらめないでくださいね^^



ZOOMの中で

共に学べることを楽しみにしています^^

この機会をお見逃しなく!


お申込みをお待ちしています。

 

開催日時
2021年2月23日(火)
開場 10:20
開始 10:30
終了 11:30
場所

参加費
まる特|脳内変換体験レッスン 参加費
2,000円

特別価格:2,000円

定員 4  名
申込受付期間2021/2/16(火) 20:00 ~ 2021/2/21(日) 12:00まで
主催者越橋 理恵
 
 
 
 
Profile
Professional
イラっちママのメンタルサポーター

えつはしりえ

Mission
イラッちさんが、マイナスな感情を自分で癒して前に進むお手伝い
Senmon
イライラ 更年期 子育て ストレス

<保有資格>
精神保健福祉士、介護福祉士、教員免許状(幼稚園・小学校・中学校・特別支援学校)、行動習慣ナビゲーター®(国際ナイン・マトリックス協会)、クラニオ・セイクラルセラピー(頭蓋仙骨療法)ベーシック修了

<講演・研修実績>
エリア:北海道内(留萌・滝川・札幌・函館及びその近郊)、道外(西相模原、青森、浦安など)
業種(敬称略):小学校・中学校保護者学習会、小学校・中学校・特別支援学校職員研修会、養護教諭研修会、公立病院職員研修、高齢者施設職員研修、シニア健康教室、社会福祉協議会、まちづくりセンター/女性センター市民公開講座、公共機関メンタルヘルス講座、市内ロータリークラブ、海上自衛隊ほか

イラっちママの
メンタルサポーター
えつはしりえです。

「イラッち」とは

イライラするなぁ
イラ立つ自分を何とかしたいなぁ
そんな時に

「イライラするあなたは悪くない」
と伝えたくて

少しでも自分の感情に
親しみをもって欲しいと願って
イラッちと名付けました。

「怒」よりも
親しみが湧いたら
いいなぁと思っています。


というわけで
私が提供している
イライラコントロールのためのレッスンは


コントロールするのは
感情そのものではなく
出し方だとお伝えしています。


なぜなら
そもそも、マイナスな感情を感じることに
いいも悪いもないから。


多くの場合
問題となるのは
感情を感じた後の行動だから。


行動をコントロールするためには
感情を感じた時のあり方を
整えることが大切です。


あり方を整えると
マイナスな感情を反転させて
プラスのエネルギーに
することだってできます。


あなたのマイナスな感情を
プラスのエネルギーに
変えられたら

マイナスな感情も
うとましくない
そう思いませんか?


マイナスな感情に
囚われている時間が
もったいない!

それよりも
マイナスな感情とは
うまくつき合う方がいい!

だから
自分をゆるっと解放して
今よりもっとこころ軽く
もっと前へ♪


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メンタルサポーター
えつはしりえは

本来のあなたの力が
自然に動き出すことを
サポートいたします。

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