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満員御礼
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繊細さんが
安心で穏やかな毎日を育てる
5か月コース
第一期(5月7・21、6月11・25、7月16)
このような方にオススメ
自信がなくて人に気を遣いすぎ、疲れやすい繊細な心の女性の方
期待できる効果
穏やかに安心して毎日をすごす知識とスキルが学べます


あなたは、こんなことを感じていませんか。

「自分に自信がなく、いつも不安や焦りを感じている」

「周りの人の気持ちや機嫌、周りの雰囲気に敏感すぎて、人といると疲れる」

「人の期待に応えようと、がんばりすぎてしまう」

「失敗したり、上手くいかないとひどく自分を責めてしまう」

「何かあるたびにあれこれ考えすぎて、頭がいっぱいになってしまう」

「気がつくと、身近な人の心配やお世話ばかりして、自分のことができない」

 「人といても、こころからリラックスができない」

「今のままでは苦しいけれど、自分がなにをしたいのか分からない」

「いつまでこんな辛い思いをして、生きていかないといけないのだろう…」






自分なりにいろいろ
がんばっているつもりなのに
なぜか、うまくいかない。

毎日穏やかに
やさしい気持ちで過ごして
いきたいだけなのに、どうして
こんなにしんどいことばかり続くんだろう…。


わたしはカウンセラーとして、
これまでそんな
繊細でやさしい女性のお悩みを
たくさん伺ってきました。


そして、わたし自身も
同じような感覚を
長く抱えていたので
その苦しさがよく分かります。

がんばっても
空回りばかりで
「どうせわたしは…」
なんて思うこともありました。

でもね、やっぱりあきらめたくなくて
せっかく生まれてきたんだから
「わたしでよかった」と
思うような人生をつくっていきたくて


この20年、
心理学や心身のケアについて学んだり
カウンセリングを受けたり、
自分を大切にすることを
コツコツと取り組んできた中で

少しずつ
少しずつ

安心を感じられる時間が増え
自分のままでくつろいで
過ごせるようになってきました。

そして、
自分の居心地よい場所で、
気持ちのよいペースで
大好きな仕事や活動をしながら
「ありがたいなぁ…」
と思いながら、日々を過ごしています。

自分に自信がなく、
不安感が大きく
生きづらさを感じている女性が

安心で幸せな毎日を
育てるポイントは
わたしは、大きく3つあると感じています。


それは、

●苦しさの原因について理解し、味方になることができること

●自分を安心させ、大切にするセルフケアの方法や
思考・感情の取り扱いを身につけること

●他人軸を手放し、自分軸(自分がしたいからする)にシフトすること

そのために必要な
知識やスキルを学ぶためのコースをつくりました。



人のためにがんばったり
人のお世話をしつづけたり
「えらいね、すごいね」と
言われるために心をすりへらす毎日はやめて


あなたが、本当に
生きていきたい生活を作っていきませんか。


穏やかで、のびやかな
あなたらしい毎日を育てていきませんか。




そのために、
学んで、実践してみたい
そんなあなたと、ご一緒できたら、うれしいです。

 




コースは月1回の講座+自宅ワーク(+カウンセリング)で実践していく内容です


新しいことを学び
自分のものにしていくためには
ある程度の時間や練習が必要です。

新しいことや変化が苦手だったり
自分のペースが大切な
繊細な気質の方は
特にそうだと思います。

なので、このコースは、
●月1回の少人数講座(オンライン)
●自宅でするワーク
(●カウンセリング:希望の方のみという3つの形で
じっくりご自身に向き合っていく内容となります。

頭で理解するだけでなく
実生活で生かしていけるように
できるだけあなたにあった形で伴走していきますね。

*コースの内容について*

少人数講座(オンライン)+自宅ワーク+カウンセリングのコースになります。

〇講座(各3時間 程度×5回)

 
1か月目 自分の味方になり、ケアをする
・あなたについて
・どうして自分でいるのが苦しいのだろう?
・思考と身体とこころ
・苦しいとき、まずすること
・心と身体を落ち着かせる3つのエクササイズ など


2か月目 感情、感情と仲良くなる
・身体を感じるとは
・感情の役割と取り扱いについて
・あなたに起こりやすい感情、感覚
・あなたが本当に大切にしたいもの
・不安や緊張、落ち込みの波を整える など


3か月目 価値観と行動パターン 

・これまでの人生を振り返る
・家族の役割と機能
・これまでの人生で得てきた価値観
・演じやすい行動パターン
・自分を苦しくするメッセージを変える など


4か月目 自分を大切にするコミュニケーション

・こころの境界線3つのタイプ
・適切な境界線を引くこと
・境界線をを育てるエクササイズ
・どうして人を優先してしまうのだろう
・人間関係を苦しくする思い込みパターン
・視野を広げる質問 など
      

5か月目 望む人生のために行動する
・望む人生を育てるステップ
・願いを叶えるコツ、
・願いを明確にする
・進みにくいときは
・上手くいかないときの質問  など


〇自宅でのワーク
学んだこと心や体でも実感していただけるよう自宅でも簡単な実践をしていただきます
(1日5~15分程度 できる範囲で)
・安心感を育てる
・ぐるぐる思考を手放す
・客観的に物事をみる
・感情をみつめ、受け入れる など

〇期間中、質問やシェアをできるオンラインの場をつくります


★内容については、参加者の方の状況により若干変わる可能性もあります

〇カウンセリング(※希望の方のみ)
講座や自宅ワークの内容に限らず、日々の中で出てきた悩み、もやもや、長年苦しく感じていることなど、どのようなことでもお話ください。カウンセリングを受けることで、自分が自分の味方になり、視野や選択肢を広げていく感覚やコツが一層つかみやすくなると思います。期間中は、特別料金でお受けいただけます。(90分:10,000円←通常価格16,500円

※カウンセリングは講座終了後1か月までの間、特別料金でご利用できます。講座前、講座中、講座後、好きなタイミングでお受けください。

 

【動画でのご紹介もあります】

生きづらさの奥にある3つ原因や
講座の特徴について、動画でも説明をしています ⇒ こちらからご覧ください
第一期の内容のため、若干内容が異なる部分がございます




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*講座の日程について*

【木曜日 午前コース:10時~13時】
10月28日、11月25日、12月23日、1月20日、2月17日(予定)
【土曜日 午後コース:13時~16時】
10月23日、11月20日、12月18日、1月22日、2月19日(予定)

*料金について*


 58,000円

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
*このような方は、ご遠慮ください*

このコースは、自分を理解し、自分の味方になり、人生をより心地よいものに育てていくためのものです。以下のような方のお役には立てませんのでご遠慮ください。
 
●「なんとかしてほしい」という感覚で、自ら行動する気持ちのない方
●知識だけ得られたら良いという方
●1日5~10分の自宅でのワークをする時間や気持ちのない方
●心療内科などに通院・服薬中、自分に向き合うエネルギーがあまりない方
●周りの人の問題を、なんとかしたいと思っている方

 



 >>申し込み前に、疑問や不安を相談したい方はこちらから

  • ~第1期の受講者様のご感想の一部を紹介します~~

    この講座でよかったことは、
    特に自身に対してネガティブに感じてしまったときの対処方や
    ちいさな緊張などを落ち着けるワーク
    基本的なあたま こころ からだについてや境界線についての理解など

    あきらめず自分からはたらきかけること、こころを打ち明けること、自分の内側との対話のなかで、ひとのあたたかさを受けとり、感動して涙したり、あっという間の時間でした 
    内側に安心感を育めるひとつとなったようにおもいます

    学びより、気づきやよろこびをコースを通して受けとらせていただきました (のりちゃん)

    ***

  •  
    • 初めて出会う繊細さんたちとワークをする中で、
      自分の印象や考え方の傾向を知る事ができ、よかったです。
      (ずっと仲良しの友人からは、いい意味で得られない経験でした)

      また、繊細さんにもタイプがあり、
      それぞれの強みがあると感じたことは新鮮で、励みになりました。

      自分が救われただけでなく、変化のための
      具体的な手段や実現に結び付く方法を学べたことで
      自分の成長を楽しみに(成長しなければ、ではなく)
      思えたことは大きな変化でした! (Nさん)


  • ***

    自分の感じているモヤモヤをどんな風に理解してどんな風に対応していけば良いのかがわかりました。1番知って役立ったのは他人と自分の境界のつけ方です。程よく自分を大事に、相手も大事に、、と思えるようになりました。

    身体の声を聴かず強制終了がかかるまで止められない、自分の幸せが何かわからない、という状態だった自分が、将来の夢を思い浮かべてニヤッとできるようになったことは嬉しい変化でした。(Aさん)


 

  •  



ご質問にお答えします

問)HSPについて学ぶ内容ですか?

いいえ。このコースは、HSPとは何かという
概念や理論的なものを学ぶものではありません。
周囲の影響を受けやすい、細やかことが気になる
緊張や不安を感じやすいなどの敏感さは、
HSPに限らず、様々な原因から来るものです。
その苦しさがどこからくるのか、ご自身の理解を深め
セルフケアについて学ぶ内容になります。


問)HSP(敏感・繊細な気質)でないと受講できませんか。

HSPの診断基準に当てはまっていても、いなくても周囲の影響を受けやすい、緊張や不安を感じやすい等の面があり、「わたしに必要そう」「学びたい」と感じられたのであれば、ぜひお受けください。
>>HSPって?という方は、こちらの記事をご覧ください。


問2)講座は何人くらいになりますか?
大人の女性 3~4名程度で予定しています。少人数で学び、気持ちを分かち合うことは人に気をつかいやすい繊細さんが、気持ちよい人間関係をつくる練習にもなると思います。安全な場をつくりますので、ご安心くださいね。


問3)オンラインでの受講がはじめてで、慣れないのですがだいじょうぶでしょうか。

はい。もちろんだいじょうぶです。オンランの講座は「ZOOM」というアプリを使います。
パソコンですと、こちらがお届けするURLをクリックするだけで接続できます。スマートホンですと、アプリを一つ入れて頂き、お知らせした番号を入力すればつながります。いずれにしても、初めての方にも分かりやすくお伝えしますので安心してくださいね。不安感のある方に関しては、講座が始まる前に、接続テストもできますので、遠慮なくおっしゃってください。


問4)カウンセリングをオプションで希望する場合、日時は決まっていますか。

カウンセリングは、通常、平日の昼間にお受けしていますが、月に若干名、土曜日にお受けできることもございます。(連続セッションの方との兼ね合いもありお受けできないこともあります)まずは、ご相談ください。

 
問5)個別の質問、相談はできませんか。

講座に関する質問は、オンラインの掲示板でいつでもお受けします。ご自身の悩みを個別でしっかり聞いてほしい、相談したい場合はカウンセリングをお勧めします。カウンセリングは申し込みから講座後1か月まで特別価格でお受けできますので、講座前、講座中、講座後、必要と感じられるタイミングでお受けくださいね。
 


問5)どうしてものときは、講座をお休みしてもよいですか

はい。今回は、木曜と土曜と2クラスありますので、早めにいっていただければ他のクラスに振り替えも可能です。また、どうしても両日難しい場合は、講座の録画をお渡しいたします。(1週間の視聴期限があります)ワークを体感したり、シェアしたりというのがこの講座のとても大切な部分でもありますので、できるだけ直接の参加をお勧めします。


問6)以前メンタルケア関連のコースを受けたのですが、受けてもだいじょうぶですか。

はい、もちろん受けていただけます。「幸せこころ講座」「オンリーワンセラピスト講座」「まるごと私を好きになる通信講座」作った当時から数年たち、それ以降の新たな学びも入れ、より実践的な内容になります。上記の講座を受けてくださった方は、ささやかですが割引(-5000円)もございますので、ご利用くださいね。


問7)分割払いは可能ですか。


はい、可能です。2回~5回(月々)払いまで可能です。ご希望があれば、遠慮なくその旨お伝えください。ただ、振込手数料などは受講者様の負担になりますので、ご了承ください。


問8)申し込み後にキャンセルした場合はどうなりますか?

お申込みより、講座開催予定日10日前までのキャンセルは、事務手数料10パーセントを頂き、振込手数料を差し引いた全額返金いたします。講座10日前にはテキストをお送りしますので、その後のキャンセルは申し訳ございませんが、お受けできませんので、よく検討されてからお申込みください。

●少しでも不安や気がかりなことがある方は、申し込まれる前にお気軽にメールでご相談くださいね。 ⇒ こちらからどうぞ
お申込みご希望の方は、
一番下の「今後の開催予定一覧」より
ご希望の日程をお選びの上、お申込みください。

開催日時
2021年5月 7日(金) ~ 7月16日(金)
開場 9:55
開始 10:00
場所 オンライン(ご都合のよい場所から受講ください)

参加費

〇基本コース(講座)
 55,000円(税込み)

〇サポートコース(講座+カウンセリング180分) 
 77,000円(税込み)

定員
 3  名
満員御礼
申込受付期間2021/3/25(木) 00:00 ~ 2021/4/ 3(土) 00:00まで
主催者かわの みどり
 
 
 
 
Profile
Professional_s
繊細な女性のココロのサポーター

かわの みどり

Mission
繊細で悩みやすい女性が、安心で心地よい毎日を育てるお手伝いをしています。
Senmon
心理カウンセリング 自己肯定 内向的 HSP メンタルケア  

心理カウンセラー、アートセラピスト、チャイルドセラピスト
 ――――――――――
大分県を拠点に活動しています 心理カウンセラー かわのみどりです。

相談援助職だった前職を合わせ、約20年、2000人以上の方の人生の転機のお話を伺ってきました。現在は、自分に自信がなく人に合わせすぎたり、役割をがんばりすぎて辛くなっている繊細で感受性豊かな女性が、自分を肯定し心の中から幸せを育て広げていく…そんなセッションや講座を開催しています。
 また、本が大好きで、月3組限定の予約制で小さな図書ルームを解放したり、繊細な女性対象の少人数制の読書会も開催しています。

なんだか苦しいけれど、どうしたらよいか分からない。「私が私でよかった!」心からそう思える人生を人生を育てていきたい。そんなときは、お声かけくださいね。






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