【川崎市・新百合ヶ丘】3/16　子育て相談サロンままカフェしんゆり

　　女性のための骨盤ケア講座＆座談会

ママたちの集い・学び・悩み相談できる場所
子育て相談サロンままカフェしんゆり☆

3月は「女性のための骨盤ケア講座」です。

30分で自律神経をととのえる骨盤呼吸法、筋トレにもなる骨格調整を行います。

仰向けになって行いますので、ヨガマットのご利用をお勧めしますが、バスタオルなどでも大丈夫です。

女性ならどなたでも参加可能です！自律神経を整え、腰痛対策にもなります。

更年期、PMS、不眠対策に。妊娠中の方、運動制限がある方もご参加可能です（必ず事前にご相談ください）

「骨盤がゆがんでいる」という表現をする方がいますが

本来、骨盤は骨なので、グラグラとゆがむものでないそうです。骨盤を支えている筋肉をケアすることで

骨盤を正しい位置にでき、そのことで体のセルフケアをできる講座になっています。

講師はNPO法人マドレボニータ認定産後セルフケアインストラクター　吉田紫磨子先生

産後ケア教室、マタニティケア教室、オンラインで朝活&各バランスボール講座など数々の講座を長年開催されています。

講座の後半は、骨盤ケアの感想や体調、現在の状況、こどもの様子など、おしゃべりしながら、悩みもシェアしながら楽しい時間を過ごしましょう。