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受付は2021年2月28日(日)00:00で終了しました。

感情との向き合い方〜〝怒り〟偏

このような方におすすめ

じぶんに優しくありたい方 思考を休ませたい方 リラックした静かな時間を持ちたい方 本来のじぶんの心と体の元氣を取り戻したい方 呼吸・心・体はひとつを感じたい方 

期待できる効果

日常いつも〝今ここ〟に戻れる自分を養います 生きる意欲と力が湧いてきます ストレス、うつ、不安、慢性的な痛みが軽減し 免疫力低下なども緩和されます

受付は2021年2月28日(日)00:00 までです。

2/28(日) 呼吸瞑想お話会&プチレッスン

兎にも角にも

2021年

〈春〉を迎えました





季節はこれから段々と

明るく暖かくなっていきますが



々な制限に気を遣う日々は

まだ暫くつづきそうですね



リモートでお仕事されている方

お出かけを自粛されている方


お疲れではありませんか?

しっかり眠れていますか?



心と体

縮こまっていませんか?



警戒心は

体と心を緊張させます



皆さんが安心して

心と体を大きく広げられる「場」

ご用意したいと考えていました





「呼吸ヨガ瞑想体験会」に代えて


【呼吸瞑想お話会&プチレッスン】


オンラインで開催いたします






お話会では


世の中が どんな〝事態〟であろうと

心を穏やかに保つ方法



どれほど不愉快な〝事態〟に接しても

心をゆるやかに立て直す方法



マインドフルネス(mindfulness)


と呼ばれる



「今この瞬間」に気づきを向けることで

心身を調えてストレスを解消する方法 の


日常生活での活かし方について
お話しします







ところで あなたは

ご自分の感情と

どんな風におつき合いしてますか?



怒り 悲しみ

恐れ 不安 後悔・・・



自分の感情なのに

どう扱っていいか分からないこと

ありませんか?



怒りにまかせての失敗・・・

悲しみのあまり鬱々と過ごす日々・・・

不安や恐れの為に前に進めない・・・



感情を上手にコントロールできれば

もっと楽しく私らしく暮らせるはずなのに・・・



目には見えない心と感情に

私たちは日々翻弄されています



そこで


マインドフルネス(mindfulness)


という瞑想スキルが役に立ちます







毎月テーマを決めて


日常生活での

マインドフルネスの活かし方


について

お話したいと思っています



今月のテーマは

〝怒りの感情とのつき合い方


日常生活の中で


起きた出来事に対して

誰かの言動に対して


ふと湧き上がる〝怒り〟


普段 あなたは

どのように対処していますか?



その怒りを相手にぶつけますか?

SNSにぶちまけますか?

ひとり胸に抱えて悶々としますか?


これまでのつき合い方で

上手くいっているのならOKです


でも もっと

どうにかならないかしら?


と 思われているとしたら

どうぞお話会にご参加ください



なかなかままならない感情の

コントロール法を知ることができれば


日常生活がもっと明るく

楽しいものになるはず


わたし自身の体験も交えて
お話ししたいと思っています






お話会の後半では

坐る「呼吸瞑想」の実践を誘導します



また 瞑想の前には

「陰ヨガ」のポーズで体をほぐしますので



心地よくリラックスした状態で

呼吸瞑想を体験していただけます



***



畳一畳分ほどのスペースと


Wifi等オンラインに接続された

PC、スマホタブレット端末 等

(何れもカメラ付き)


ご用意ください







わたしたちがいま生きている世界は

混沌としています



それでも

この世界を生き抜こうとするとき



外側で何が起きようとも



心の内側は穏やかな海のように

凪いだ心地で過ごしたいものです



それを叶えることができるのが



マインドフルネスという

呼吸に気づきを向ける瞑想スキル



この時代に必須のアイテム



この機会にぜひ

マスターしていただきたいと思います



最後に…

  • 参加者全員に
    誘導瞑想オリジナル音声
    プレゼント!!



ゆるりとおうちで
呼吸を合わせる時間

ご一緒できれば幸いです





受付は2021年2月28日(日)00:00 までです。

YinYoga瞑想コーチ&ヒプノセラピスト

山脇節紀

自分の中にある癒す力、救う力 、生きる力を蘇らせる
Expert_s

自分の中にある癒す力、救う力 、生きる力を蘇らせる

■日本ヒプノセラピーアカデミー Muruga Shan Matha Guru Kulam認定インストラクター
 基礎インストラクター
 前世療法インストラクター
 年齢退行療法インストラクター
 心身緩和セラピー・ソマティックヒーリング インストラクター

■日本ヒプノ赤ちゃん協会 認定
 ヒプノ未妊セラピー インストラクター

■日本ヒプノセラピーアカデミー Muruga Shan Matha Guru Kulam認定ヒプノセラピスト
 前世療法プロフェッショナルコース修了
 年齢退行療法プロフェッショナルコース修了
心身緩和セラピーソマティック療法セラピスト講座修了

■日本ヒプノ赤ちゃん協会認定
 ヒプノ赤ちゃんプラクティショナー
 ヒプノ未妊セラピー プラクティショナー

■米国催眠療法協会(American Board of Hypnotherapy)認定ヒプノセラピー基礎講座修了

■アルケミー催眠協会(Alchemy Institute of Hypnosis)認定 ソマティックヒーリングコース修了

■マインドフルネス瞑想協会マスターコース修了
■SarahPowersインサイトヨガプライマリーレベルティーチャートレーニング修了

心と体と魂を〈今ここ〉に繋ぐ、YinYoga瞑想コーチ&ヒプノセラピスト。横浜市在住。夫と二人家族。40歳を迎える頃、自律神経失調症を発症し、不妊治療などの経験も通して、心身を調える学びと実践に励むようになる。一方で、それまでの働き方や暮らし方、人との関わり方や自分自身との関わり方に大きな疑問を持ち、「自分は何者なのか」「自分の本当の望みは何なのか」を探る中で、禅の【呼吸法】と出逢い、つづいて【マインドフルネス瞑想】【ヒプノセラピー】を習得するに至り、「すべての答えは『今ここ』に在る『自分』の中にある」と確信する。現在は、「今ここ自分」に氣づき、ゆるしゆるめるメソッドである【マインドフルネス】と【陰ヨガ】を融合したYinYoga瞑想の指導と、心と体と魂をつなげることで、自分で自分を癒す【ヒプノセラピー】の講座および個人セッションを行なっている。今後も、かつての私のように、いつも「今ここ」の自分に不足感を感じて、ありのままの自分に自信が持てず、「何かしなければ、自分以外の何者かにならなければ」と苦悩している人たちに、「そのままのあなたで大丈夫。あなたの中にすべてがある、貴女はあなたでいるだけで、完璧な存在だ」ということを、伝える存在でありたいと願っています。

開催要項

開催日時
2021年2月28日(日)
開場 9:50
開始 10:00
終了 12:00
場所

オンライン

くつろげるお好きな場所で

参加費

無料

キャンセルポリシー

3,500円

*参加者特典 : 誘導瞑想オリジナル音声プレゼント

定員

4 名

申込受付期間

2021/2/ 4(木) 17:00  ~ 2021/2/28(日) 00:00まで

主催者

山脇節紀

お問い合わせ先

山脇節紀

お問い合わせ先電話番号

お問い合わせ先メールアドレス

hidamarinouchi@gmail.com

受付は2021年2月28日(日)00:00 までです。
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