オンラインのファスティング瞑想をさせていただくことになりました。
コロナ禍の中、自宅で気軽にでき、
しかも自分一人でファスティングをするのではなく、
参加者の皆さんと一緒に実行するので、
かなり心強いです。
自粛生活で接待や飲み会の機会が減った今こそ、ファスティングのチャンス！
“内臓を休めるため”とはよく聞くけれど、なぜそれが体にいいのだろう。
「筋トレで筋肉を酷使したら、リカバリーのために数日は体を休ませますよね？
内臓だって筋肉なんです。ずっと働かせっぱなしにしていたら、パフォーマンスが落ちるのは当然。
ファスティングで休ませて、機能を回復するのがひとつ目の理由です」。
もうひとつの目的は、体内で分泌される酵素にあるのです。
「食事をしたときに分泌される消化酵素と、生命活動に携わる代謝酵素。
体内で分泌されるこのふたつの酵素は、どちらか片方が優先されるようになっているのです」
ただでさえ、40歳すぎると体内で酵素を作るのが難しいと言われているのに、
酵素をとらないなんて持っての他。
なので、僕たちのファスティグでは、しっかりと酵素を取りながら、
ファスティングをしていきます。
そして私達の体は毎日食べているもので作られています。
だからこそ、この機会にもう1度、
ご自身の“食と身体”を見直してみませんか？
１つでも当てはまるのであればファスティングにぜひご参加ください。
●このポッコリおなかをどうにかしたい
●体脂肪・体重を健康的に落としたい
●リバウンドしないダイエットをしたい
●短期間で確実に痩せたい
●美肌になって若々しくなりたい
●デトックスして体内の毒素を排出したい
●花粉症、アトピーなど体質改善したい
●健康、美容、食に興味があふ
●ダイエットに興味のある！
●ダイエットが続かない！
【セミナー内容】
食についての基本的な知識から
自宅で一人でも
安全に効果的に
身体を中から変えることと
「食」についても お伝えします。(*^^*)
そして今回は「瞑想の時間」を
多く取り入れており、意識を外側に向けるのではなく、
内側へアクセスしていき、内面から綺麗にクリアーにしていきます。
瞑想は様々な瞑想を取り入れて参りますので、
これもまた、素晴らしい時間になると思います。
目的は痩せるためだけではなく、
“自分の身体を知ること”
です！
みなさまのご参加お待ちしております♪
日時：2月11日（木）12日（金）13日（土）
場所：オンライン（ZOOM）
○3日間のスケジュールを知りたい方はお問い合わせください。
○スケジュールはかなりゆったりと余裕を持った時間になっております。
○Zoomでのご参加は、基本的に顔出しをお願いします。
○ファスティング開始前日までにハートクリエイションより届くもの
・酵素ジュース １本【既にお持ちお方（定期購入されている方）にはお送りいたしません】
・梅醤番茶
・三年番茶2個
・梅干し5個
○ご自身で用意するもの
・上質のお水（ミネラルウォーター）3日分で最低６L
・最終日夜に食べるサラダ（300g〜600g）←これがめっちゃ美味しいんです！
【ご自分のお好きな生野菜で、フルーツは不可】
・最終日夜に飲む、
薄味のお味噌汁orスープを2杯〜4杯分。
【具は少量の野菜だけで】
・ヨガマット なければバスタオル
・座布団orクッション（瞑想で使います）
・塩30gぐらい（必要な時に塩分を摂ります）
○瞑想は様々な瞑想をファシリテートいたします。
○ファスティング期間中の連絡手段は基本的にZoomのチャットかFaceBookグループになります
FaceBookがわからない方はメールか電話になります。
ご参加される方は事前にFaceBookグループを作成いたしますので、
情報はこちらのグループでご確認をしていただけたらと思います。
（FBをされていない方は直接メールいたしますのでご安心ください）
○より良い、オンラインファスティングにしたいと思いますので、
お手数ですが、参加者の方に終了後、
感想文をお願いしたいと思いますので、ご協力をお願いいたします。
〜〜〜〜皆様のご参加お待ちしております♪〜〜〜〜
