更年期を健やかに乗り越えるために

　　　知ってほしいこと





このような方にオススメ

☑更年期をこれから迎える方
☑更年期真っ最中の方
☑冷えが気になる方
☑薬に頼りたくない
☑病気を予防したい方
☑女性ホルモンについて知りたい方
☑体質を改善したい方
☑健康情報に振り回されてしまう方
☑もっとエネルギッシュに生きたい方
☑いつまでも健康でいたい

講座の受けた後のトキメキポイント

☆今から実践できる生活習慣が学べる


☆病気を予防する糖と油のとり方がわかる

☆更年期を境に女性ホルモン（エストロゲ




ン）の役割がどう変わるかわかる

☆巷の健康情報に振り回されなくなる

☆体の声を意識できるようになる

　それはなぜ起こっているのでしょう？

　原因は女性ホルモン（エストロゲン）が


減ることによって起こると思っていませ


んか？

　ホルモン補充療法や更年期用のサプリメ



ントは有効なのでしょうか｡

　大豆は女性ホルモンを補えるので積極的


に取ろうという考えは危険です。

　更年期にかけて乳がん、関節痛を訴える


人が増えたり、関節リウマチが女性に多


いのも理由があります。
　　　

　この時期を快適に切り抜けるためには、


更年期症状がどのように発生しているの


か、体のしくみを知っておきましょう。
　　

　私たちを取り巻く環境も急激に変化して
　います

　便利になったこともありますが、身体へ
　の負担も・・・

　その一つに「環境ホルモン」

　「環境ホルモン」と「女性ホルモン」

　全然関係ないようで関係ありまくりです！

　まずはリスクを知りましょう！

　　　
　この学びは、更年期だけでなく、病気を



予防することにも繋がります。

　学んだ日から実践できることがたくさん


あるので、できることからやってみまし


ょう。
　　

　体のしくみを知ること、症状のしくみを


知ることはあなたの健康の土台を考える


上で大きな杖となります。

　
　毎日のチョイスが今のあなたを作りま


す。
　「自分で選べる」というのは最大の武器

であり防御だと思います。

　今、世の中が色々変化し、私たち人間も本当に大切なことを見失いがちだと感じます

　／

　この講座をきっかけに

　今までの人生を見つめなおし

　残りの人生をどう生きていきたいのか

　考えるきっかけになればと思っています

　＼

講座内容

・更年期って？？

・女性ホルモンの役割と変化

・更年期症状を悪化させる原因

・食事、買い物、ストレスケアのポイント

・更年期から幸年期へ