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受付は終了しました
呼吸ヨガ瞑想体験会
〝心と体はひとつ〟を感じて自分自身と繋がる時間
このような方にオススメ
本来のじぶんの心と体の元氣を取り戻したい方 呼吸・心・体はひとつを感じたい方 じぶん自身と深く繋がりたい方 思考を休ませたい方 リラックした静かな時間を持ちたい方
期待できる効果
日常いつも〝今ここ〟に戻れる自分を養います 生きる意欲と力が湧いてきます ストレス、うつ、不安、慢性的な痛みが軽減し 免疫力低下なども緩和されます
いまを精一杯、懸命に生きている女性たちに「貴女の中にすべてがある、そのままの貴女で大丈夫。貴女は存在しているだけですべてゆるされていて、生きているだけで充分に意味がある」ということを、伝える存在であり続けたいと願っています
Professional_s
 
 
呼吸と癒しの空間〝ひだまりのおうち〟 Hypnos呼吸セラピスト
山脇節紀
いまを精一杯、懸命に生きている女性たちに「貴女の中にすべてがある、そのままの貴女で大丈夫。貴女は存在しているだけですべてゆるされていて、生きているだけで充分に意味がある」ということを、伝える存在であり続けたいと願っています
 
マインドフルネス瞑想協会マスターコース修了
日本ヒプノセラピーアカデミー・イシス認定ヒプノセラピスト
日本ヒプノセラピーアカデミー・イシス前世療法修了
日本ヒプノセラピーアカデミー・イシス年齢退行療法修了
日本ヒプノ赤ちゃん協会認定・ヒプノ赤ちゃんプラクティショナー
米国催眠療法協会(American Board of Hypnotherapy)認定ヒプノセラピスト
心と体と魂をひとつにする 呼吸瞑想コーチ&催眠療法士。横浜市在住。夫と二人家族。40歳を迎える頃、自律神経失調症を発症し、不妊治療などの経験も通して、心身を調える学びと実践に励むようになる。一方で、それまでの働き方や暮らし方、人との関わり方や自分自身との関わり方に大きな疑問を持ち、「自分は何者なのか」「自分の本当の望みは何なのか」を探る中で、禅の【呼吸法】と出逢い、つづいて【マインドフルネス瞑想】【ヒプノセラピー】を習得するに至り、「すべての答えは『今ここ』に在る『自分』の中にある」と確信する。現在は、呼吸ヨガ瞑想コーチとして「今ここ自分」に氣づき、ゆるしゆるめるメソッドである【マインドフルネス】と【陰ヨガ】を融合した呼吸ヨガ瞑想の指導と、催眠療法士として、心と体と魂をつなげることで、自分で自分を癒す【ヒプノセラピー】の個人セッションを行なっている。今後も、かつての私のように、いつも「今ここ」の自分に不足感を感じて、ありのままの自分に自信が持てず、「何かしなければ、自分以外の何者かにならなければ」と思っている人たちに、「そのままの貴女で大丈夫。貴女の中にすべてがある、貴女は存在しているだけですべてゆるされていて、生きているだけで、充分に意味がある」ということを、伝える存在であり続けたいと願っています。
 
 
無意識にしている呼吸に
氣づきを向けるとき
〝心と体はひとつ〟を感じます



「今この瞬間」に気づいている心の状態を

 

マインドフルネス(mindfulness)
と呼びます

 

日常いつも
「今、ここ」に気づいていると

 

過去や未来に彷徨う
無駄な〝考え過ぎ〟が減って

 

思考が創りだす
〝ストレス〟から解放されます

 

心は静かになり

 

不安や恐れなど
苦しみからの開放が起こります

  

「今、ここ」に在ることで
心にエネルギーが蓄えられて

 

その結果

 

集中力 共感力 想像力
幸福力が 得られます

 

「氣づく力」は

 

《呼吸瞑想》によって
養うことができます

 

 

「氣づく力」が養われると

 

いま

 

じぶんが何を感じているのか?
じぶんは何を考えているのか?

 

について


客観的 に捉えることが
できるようになります

 

自然に湧いてくる「思考」や「感情」に
振り回されにくくなります

 

 

私たちの心身の悩みやストレスの原因は

 

「思考」や「感情」の暴走
によるところが大きいものです

 

自分の「思考」や「感情」に
〝自覚的〟 になることで

 

それらをコントロールできるようになります

 

 

 

 

 

呼吸瞑想ヨガ 

 

この「気づく心」を養うために

 

ヨガのポーズを保持しながら
身体・心・呼吸に意識を向けつづける

 

《陰ヨガ》

 

 

現れては消えていく「思考」や「感情」に
気づき 受け入れ 流していく

 

《呼吸瞑想》


組み合わせて行なう

新しいマインドフルネスレッスンです

 

 

 

 

《陰ヨガ》

 

身体を鎮めていきながら
呼吸に氣づき 身体に氣づき
こころに氣づき

 

こころが静まっていくのを感じながら

 

体を流れる〝氣〟をととのえ
心身のバランスをととのえていきます

 

氣持ちよくゆるんで

 

ゆったりと呼吸が深まった身体で
そこに静かに坐り



《呼吸瞑想》

 

「今、ここ」に在るじぶんを
ゆっくりと見つめなおします

 

 

呼吸に気づき
身体に気づき

 

音に気づき
心に気づき

 

また

 

呼吸に戻り

 

「今、ここ」に在るじぶんに気づき
まるごと受け入れます



 

 

 

呼吸瞑想ヨガ 

 


外側の情報に氣を取られ
自分を見失いそうになりがちな日々の中で

 

心に余白と静寂をもたらす時間
自分自身の内側を見つめ直す時間

 

を過ごします



自分の内側の平和と
世界の平和がひとつになる時間

 

究極のリラクゼーションの時間
を過ごします

 

 

 

 

わたしたちがいま生きている世界は
混沌としています

 

それでも
この世界を生き抜こうとするとき

 

外側で何が起きようとも

 

心の内側は穏やかな海のように
凪いだ心地で過すことは可能です

 

 


  • 【体験会内容】


    ー座学ー
    マインドフルネスとは 

    陰ヨガとは

     

    ー実践ー
    沈黙の3分間
    呼吸ヨガ瞑想
    ・陰ヨガ
    ・寝る瞑想
    ・坐る瞑想

 

 

 

穏やかな寛ぎの空間で心ゆたかな時間

ぜひ味わいにいらしてください

 

 

最後に…
  • 参加者全員に
    誘導瞑想オリジナル音声
    プレゼント!!

 

 

 

 

開催日時
2021年1月21日(木)
開場 13:20
開始 13:30
終了 15:30
場所 呼吸と癒しの空間 ひだまりのおうち
横浜市中区麦田町1-32
参加費

5,000円

*参加者特典 : 誘導瞑想オリジナル音声プレゼント

定員 4  名
申込受付期間2020/12/13(日) 07:12 ~ 2021/1/20(水) 16:00まで
主催者山脇節紀
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Profile
Professional_s
Hypnos呼吸セラピスト

山脇節紀

Mission
いまを精一杯、懸命に生きている女性たちに「貴女の中にすべてがある、そのままの貴女で大丈夫。貴女は存在しているだけですべてゆるされていて、生きているだけで充分に意味がある」ということを、伝える存在であり続けたいと願っています
Senmon
呼吸 瞑想 マインドフルネス Yoga ヒプノセラピー

マインドフルネス瞑想協会マスターコース修了
日本ヒプノセラピーアカデミー・イシス認定ヒプノセラピスト
日本ヒプノセラピーアカデミー・イシス前世療法修了
日本ヒプノセラピーアカデミー・イシス年齢退行療法修了
日本ヒプノ赤ちゃん協会認定・ヒプノ赤ちゃんプラクティショナー
米国催眠療法協会(American Board of Hypnotherapy)認定ヒプノセラピスト 心と体と魂をひとつにする 呼吸瞑想コーチ&催眠療法士。横浜市在住。夫と二人家族。40歳を迎える頃、自律神経失調症を発症し、不妊治療などの経験も通して、心身を調える学びと実践に励むようになる。一方で、それまでの働き方や暮らし方、人との関わり方や自分自身との関わり方に大きな疑問を持ち、「自分は何者なのか」「自分の本当の望みは何なのか」を探る中で、禅の【呼吸法】と出逢い、つづいて【マインドフルネス瞑想】【ヒプノセラピー】を習得するに至り、「すべての答えは『今ここ』に在る『自分』の中にある」と確信する。現在は、呼吸ヨガ瞑想コーチとして「今ここ自分」に氣づき、ゆるしゆるめるメソッドである【マインドフルネス】と【陰ヨガ】を融合した呼吸ヨガ瞑想の指導と、催眠療法士として、心と体と魂をつなげることで、自分で自分を癒す【ヒプノセラピー】の個人セッションを行なっている。今後も、かつての私のように、いつも「今ここ」の自分に不足感を感じて、ありのままの自分に自信が持てず、「何かしなければ、自分以外の何者かにならなければ」と思っている人たちに、「そのままの貴女で大丈夫。貴女の中にすべてがある、貴女は存在しているだけですべてゆるされていて、生きているだけで、充分に意味がある」ということを、伝える存在であり続けたいと願っています。

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