マインドフルネス　今を生きる呼吸法講座です。

この講座はこんな方にお勧めです。

◆怒りや、不安、イライラなどの感情を引きずりがちの人。

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気持ちの切替えが上手に出来るようになります。

毎日を穏やかに過ごせます。 　　　　
　
　
◆物事に集中できない、いつも何かに追われていると感じている人。

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周りに振り回されず、落ち着いて対応ができるようになります。

周りの目を気にせず自分らしく生きることができます。

◆人と話すのが苦手、うまくコミュニケーションがとれないと感じている人

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初めて会う人とも緊張せずに話すことができるようになります。

家庭や職場での人間関係がよくなり、ストレスが減ります。

　　　　　　
◆もっと充実した人生を送りたい。

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息を変えると生き方が変わります。

自分の好きなこと、やりたいことが分かり、

人生が楽しくなります。

息は「自（みずから）」の「心（こころ）」と書きます。
「息」をコントロールすることで、自分のココロとカラダを
コントロール出来るようになります。

だれでも無意識にしている呼吸を意識して行うことで、
「集中力」「穏やか」「自制心」を手にいれませんか。
もっと積極的に人生を楽しみ、豊かで、穏やかな
日々をおくってみたいと思いませんか。

日本マイブレス協会認定講師
高井ますみが丁寧にガイドいたします。
呼吸法はどこでも、だれでも、いつでも出来るものです。
特別な道具もいりません。
一緒に「呼吸生活」を始めてみませんか。