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受付は2020年12月23日(水)00:00で終了しました。

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507390_ダウンドッグ1人
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このような方におすすめ

太陽礼拝の細かい要素を学び、毎日練習する習慣を身に着けたいママ

期待できる効果

太陽礼拝を構成するポーズについて知り、手順を覚え、自分で練習できるようになる

受付は2020年12月23日(水)00:00 までです。

ママでもできる!太陽礼拝WS

太陽礼拝を自分でできるようになる!



「太陽礼拝」

ヨガのレッスンを何度か受けたことがある方は、
一度は聞いたことがあるかと思います。

ユジュのヨガクラスでは、
ヴィンヤサヨガのクラスで
太陽礼拝を練習します。


太陽礼拝は、ポーズの名前というよりは
12のポーズの組み合わせで成り立っていて
呼吸に合わせて流れるように行う流れ
のようなイメージです。


全身を動かし、なおかつ
何度も繰り返すので、
最初はほとんどの方が
全身筋肉痛になります(笑)


でも、終わったあとは、
達成感や爽快感を感じることができますよ♪

 



太陽礼拝の習慣化で毎日をキラキラに♪
こんな方におすすめです!
  • 1 太陽礼拝をクラスでやっているけど、正しくできているのかよくわからない
  • 2 呼吸と動きを合わせるのが難しいと感じる
  • 3 体が硬くて、周りと同じようにできない気がする
  • 4 やると気持ちはいいので、自分でもできるようになりたい



小さいお子さんがいるママさんの場合、
抱っこの後に肩がつらくなった時、
夜寝る前、疲れを取りたい時などに
不調に合わせたポーズを練習する、
というのもおススメです。




いつ、どんなポーズをやったらいいかは、
ユジュの産後&ママヨガや、
さらに詳しくはおうちヨガマスター講座
でお伝えしています。


お子さんが起きている間は集中して
できない場合も多いので、
赤ちゃんを寝かしつけた後や
料理の合間に立ちポーズを練習する、
というママさんもいらっしゃいました。


その際、
「ヨガを自分で練習する時、
どの時間帯ににやったらいいですか?」
と質問を受けることがあります。


今回お伝えする太陽礼拝に関しては、
夜に練習しても良いのですが、
せっかくやるのでしたら、

是非、朝に行う習慣
身に着けてほしいなと思います!
(可能であれば、太陽が昇ってくる
東に向かって!!)






私自身、
ヨガを始めて10年が過ぎましたが、

朝に太陽礼拝の練習をする習慣を
身につけてから、
心身ともに大きな変化がありました。


柔軟性がアップしたのはもちろんのこと、
それまでよりも朝早く起きることで
気持ちの余裕が生まれたのです。


朝に時間の余裕と気持ちの余裕が生まれると、
1日のクオリティが確実に上がります。


その感覚を、是非他の方にも
味わっていただきたいのです!


ですが、実際やってみると、
太陽礼拝を練習する際、
動きと呼吸を合わせるのが、
なかなか難しいのです。


ですので、今回は、
太陽礼拝だけにフォーカスして、
丁寧にお伝えしていきます!!


ママでもできる!太陽礼拝WS


開催日時:2020年12月23日(水)10:00~11:30

WS内容:
1)太陽礼拝を構成するポーズについて知る
2)ポーズが難しい場合の軽減方法を知り、今できる最大限の太陽礼拝を見つける
3)実習・実践(一人ひとりに大森からのポーズチェック&アドバイスあり)

持ち物:動きやすい服装



 そして今回、せっかくの機会ですので、
 学んだことを毎日続けることで
 確実に自分のものにしていただきたいです。


 ですので、1週間の部活付きに


することにしました!

 

 1週間の間、LINEグループを作り、
 改めて沸いてきた疑問などを質問し、
 解消しながら毎日続けることで
 心や体に起こる変化を観察していきましょう。



ご用意いただくもの・特典
  • 1 動きやすい服装、水分
  • 2 オンライン参加の場合はスマホまたはPC
  • 特典:1週間の部活付き!LINEグループでの報告・相談サポート
    ※グループ作成のため、大森の個人LINEとつながっていただきます。

最後にひとこと
私自身、ヨガを始めた頃は体が硬く、
太陽礼拝を何度も繰り返すヨガクラスの
あとは、毎回全身が筋肉痛でした。

最初は汗だくになり息を切らせながら
やっていた太陽礼拝も、
最近は心地よく感じながら練習ができるように。


今は、朝一番にマットに上に立ち、
ヨガをする時間が楽しみになっています♪
やらないと気持ち悪いなと思うくらいです!


是非、皆さんにもそんな感覚を
味わっていただきたく、
このWSを企画しました!


是非、この機会に太陽礼拝を習慣化させ、
毎日をキラキラにしてしまいましょう!








受付は2020年12月23日(水)00:00 までです。
受付は2020年12月23日(水)00:00 までです。

おうちロースイーツの専門家

大森典子

女性が健やかに笑顔で過ごすため、心身を整える大切さを伝えたい
Professional

女性が健やかに笑顔で過ごすため、心身を整える大切さを伝えたい

♦理学療法士免許取得(2004年)
♦ヨガ講師(2013年RYT200取得)
♦月経血コントロールヨガ・乳がんリハビリヨガTT修了
♦産後ヨガ・マタニティヨガTT修了
♦ファスティングマイスター
♦ロースイーツクリエイター認定校(2022年1月~)
♦Femind更年期ケアスペシャリスト(2022年8月~) ~自己紹介~

1982年生まれ
2児の母


はじめまして、おうちロースイーツの専門家・大森典子です。


私は産前産後から更年期までの女性が、
不調に悩むことなく笑顔で過ごしていくためのサポートとして、
整体とヨガレッスン・料理教室の提供をしています。


過去には整形外科主体の病院にて10年間、
理学療法士として腰痛や肩こりの患者様の治療に携わりました。


2010年にヨガを始め、自身の不調が劇的に改善されたのをきっかけに、
インストラクターを目指します。


2011年よりインストラクターの養成講座に通い始め、2012年には当時の職場にてヨガサークルを立ち上げ、指導を始めます。

骨盤底筋にフォーカスした子宮美人ヨガの実践を始めてからは、それまで悩んでいた重い生理痛が半年で激減し、1年半後には生理周期が安定しました。

2014年に結婚後、半年で妊娠し、2015年の5月に娘を出産しました。
この時もヨガに助けられ、産前産後に身体を整えることの大切さを痛感。

2013年よりヨガの指導を始め、
2019年は静岡県静岡市に整体・ヨガサロンyuj-ユジュ-をオープン。

ママやプレママのためのヨガレッスンや整体の他、ダイエットの指導、内側からのキレイを目指すママ向けに、ローフードの試食付きレッスン・料理教室なども開催してきました。

2022年春、神奈川県相模原市に拠点を移し、自宅サロンの運営をスタート。

2023年4月に第2子を出産して以降は、
ロースイーツのレッスンを中心に
対面・オンラインで提供するほか、

ロースイーツクリエイターの講師養成にも
携わっています。


変わりゆく女性のライフスタイルに合わせた
食生活の指導が得意です。


私と関わる方々が、

”歳を重ねるたびに輝くわたし”

となれるよう、サポートさせていただきます♡

開催要項

開催日時
2020年12月23日(水)
開場 10:00
開始 11:30
終了 11:30
場所

産前産後整体・ヨガサロンyuj-ユジュ-

静岡県

静岡市葵区昭和町5-6-203

ホームページ

参加費

無料

定員

5 名

申込受付期間

2020/12/ 2(水) 00:00  ~ 2020/12/23(水) 00:00まで

主催者

大森典子

お問い合わせ先

大森典子

お問い合わせ先電話番号

07044900427

お問い合わせ先メールアドレス

sanzensango.yuj2019@gmail.com

受付は2020年12月23日(水)00:00 までです。
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