・電車や人混みで息苦しくなるのが不安

・人前で緊張しすぎてしまい、うまく話せない（あがり症）

・人の視線が気になり苦しくなる

・強い落ち込みがあり、朝起きるのが大変

・ゆっくりしていいはずのときも、何か焦っていて追い詰められている
　安らげない

・辛かった過去が不意に蘇り辛くなることが一日に何度もある（フラッシュバック）

・いつも罪悪感があり、生きているのが申し訳ない気持ちになってしまう

・相手にどう思われるかが気になり、集中できない

・相手と別れた後、言われたことで猛烈な怒りがこみ上げてくる

・ひとりのとき、自分が言ったことで不快感を与えていないか気になって仕方がない

・恋人と会えないと、猛烈な孤独感に襲われる

・恋人といつも同じような別れ方になり、喪失感と罪悪感で立ち直れない



このような状態が続くと、
つらいですよね。

そして解決法をネットで調べたり
本を読んだりしがち。



でもなかなか思うように
回復しないことも
多いのです。

それは、その考え方や方法が、
自分に合うとは限らないから。



例えば、ネガティブはよくないからと
ポジティブになろうと頑張ると
かえって辛くなるものです。

逆に過去の辛い記憶に向き合うと
次から次へと思い出されてきて、
収拾がつかなくなってしまうことも



実際そういった話を、
クライエントさんからよく聞きます。

でも自分に合ったアプローチであれば、
回復の手応えを感じられるようになります。



私はカウンセラーとして20年になり、
経験豊富です。

利用者の年代は10代～60代。

サラリーマン、OL、主婦、学生、フリーター、経営者、
教師、大学教員、研究職、ミュージシャン、ダンサー、引きこもり、不登校等、
多岐にわたります。



その経験と継続的な学びを元に
クライエントさんにとって
最適のアプローチを特定し進めていきます。

またセッションの中で、
自分で自分を楽にできる方法も
お伝えしています。



すると「また調子が悪くなる」
という不安であきらめていたことが
無理なくできるようになっていきます。

自分でいいコンディションを保てるようになるので、
「大丈夫」という安心感が出てくるからです。



セッションでは、テーマによって、
様々なアプローチを提供していきます。

以下、具体例をいくつかご紹介します。



・電車や人混みで息苦しくなるのが不安

呼吸をコントロールし、
息苦しさから抜け出す方法。

強い不安を、
未然に防ぐ方法。



・人前で緊張しすぎてしまい、うまく話せない（あがり症）

気がつかずに行っている、
緊張を強めてしまう習慣を止める方法。

緊張をもたらす
自分に対する厳しさや完璧主義を和らげる
アファメーション。

過去のトラウマ（多くは人前で恥をかいた経験）の解消。



・人の視線が気になり苦しくなる

集中力を高め
視線にさらされても心がブレなくなる方法。

過去のトラウマの解消。



・強い落ち込みがあり、朝起きるのが大変

強い落ち込みをもたらす
自己批判を自分で中和していく方法。

心の深い部分に自己肯定に働きかけ、
心のエネルギーを取り戻す。



・ゆっくりしていいはずなのに、いつも焦っていて追い詰められている
　安らげない

自己不信からくる強い不安を和らげ、
あるがままの自分を肯定できるよう、
内なる子どもに（インナーチャイルド）心の栄養を与え
ゆったりとくつろげるように促す。


・辛かった過去が不意に蘇り辛くなることが一日に何度もある（フラッシュバック）

フラッシュバックによる辛さを、
短時間で和らげる方法（クイック・マインドフルネス・テクニック）。



・相手にどう思われるかが気になり、集中できない

「人は自分を嫌っている」という思い込みを、
アファメーションで和らげる。

傷ついた過去のトラウマも
必要に応じて解消していく。



・相手と別れた後、言われたことで猛烈な怒りがこみ上げてくる

自分に対する感受性と、肯定感を
高めていく。

怒りの奥になる心の傷つきを
ケアする方法。



・ひとりのとき、自分が言ったことで不快感を与えていないか気になって仕方がない

人間関係における過去の傷つきの解消。

周りの人間との間に、
バウンダリー（境界線）を引き、
安全感、安心感を取り戻す方法。



・恋人と会えないと、猛烈な孤独感に襲われる

「私は愛されていない」という思い込みを解消し、
内なる子どもに栄養を与えていく。



・恋人といつも同じような別れ方になり、喪失感と罪悪感で立ち直れない

恋愛における思考と行動のパターンに気づき、
内なる子どもも癒やしていく。






このようなサポートを提供する、
こころ回復セッション（3ヶ月6回コース）を11月限定で募集します。



受講価格は、

59,800円（税別）

です。



私が普段提供している単発セッションは
50分で15,000円、（税別）となります。

6回受ける場合、
90,000円（税別）ですので、
大変お得な価格となっております。

このコースはZOOM、スカイプ、

からお選びいただけます。

ＺＯＯＭ、スカイプの場合は
「音声のみ」「画像有」どちらにも対応できます。

一対一ですので、

日時も個別対応。

まずは申込時に、

初回の希望日時を伺います。

そして２回目以降は、
各回終了時に決める形です。

申込期限は１1月3０日（月）となります。
（定員になり次第、期限前でも募集を終了します）

■メンタルクリニックで投薬を受けておられる方は、
　ご相談ください。

■コンディションによっては、症状の性質上、
　メンタルクリニックの併用をお勧めすることもあります。

■必要な回数は個人差がございます。
　６回のセッションで目処がつくことを
　保証するものではありません。

■お支払い
　お申込み後、３日以内にペイパル、もしくは銀行振込でお支払いください。
　振込ご希望の場合は、下記口座にお振込み下さい。

　三菱東京UFJ銀行　渋谷支店
　普通　０９８００１２
　タカムレ　ケンジ

■申込み後のキャンセルについて

　入金後のセッション料の返金はいたしかねます。
　ご了承ください。

■ 遅れていらした場合も、セッションの終了時刻は 
　お約束通りとなりますので、ご了承ください。 

■セッションの内容等につきましては、
　秘密を厳守いたします。

■下に表示されている日時は開催日時ではなく申込期限です。申込時に初回セッションの希望日時をお知らせ下さい。
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