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おうちでイスヨガ・自律神経を整えて快適な身体を手にいれよう!
このような方にオススメ
身体がダルい・イライラしがち・不眠・プチ不調
期待できる効果
身体がスッキリ・気持ちが穏やかになる・良眠・自律神経のバランスの取り方がわかりセルフケアができるようになる
地域の親子が楽しく子育てライフを送るお手伝いをします
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ママスク 
ママスク
地域の親子が楽しく子育てライフを送るお手伝いをします
 
子育てを通じた出会いを大切にしたいママも
ママサポーターとして活動を支えたいママも
会社に復帰し社会人として日本を支える人ママも
ママスクで親子に「楽しい」を届けるママ講師も
いつかは素敵なママ起業家を目指すママも

みんなが輝ける場でありみんなの居場所を作っていきます
 
育てにくい子(発達凸凹)の子育て中のママが、ありのままの子どもも自分も抱きしめられるママを応援する専門家
 
 
 子どもも自分も抱きしめられるママを育む専門家
藤田えいこ
育てにくい子(発達凸凹)の子育て中のママが、ありのままの子どもも自分も抱きしめられるママを応援する専門家
 
我が家には特別支援学級に通う
小6の女の子と小3の男の子がいます

2人とも未就学の時に
自閉症スペクトラムと
診断を受けました

まさか、ハンデキャップのある
子ども2人の母親になるなんて!

人生は本当にわからないものですね


娘が3〜4歳まで「育てにくい子」
「周りとはちょっと違う
変わった子」と違和感を感じて
毎日先の見えないトンネルの中に


4歳の時に自閉症スペクトラムと
診断を受けて
ショックで病院から
どのように帰ってきたか
覚えていないほどの体験をしました


この先どうなってしまうのか?
どうやって育てればいいの?
私の人生はどうなってしまうの?
頭の中はグルグルと
不安に飲み込まれました


そして、息子が生まれ
「この子も発達が遅い・・
周りとは違う・・もしかして
この子まで?!」


本..
 

おうちでイスヨガ・自律神経を整えて快適な身体を手にいれよう!

 
 
私自身、子育てや仕事に最も追われている頃
病院には行くまではないけど
「いつもどこかが調子悪い」という
言わゆる「プチ不調」が続いていました
 
 
眠っても眠っても疲労が抜けない・・・
食欲不振(反対に食欲過多の時も)
そして、感情には常に
イライラや不安がある状態でした。
 
 
そんな時にはじめたヨガが
ボロボロだった私を救うことになったのです
 
 
ヨガをすることで「プチ不調」や
「イライラや不安」が
激減していきました
 
 
「元気な体で、晴れやかな
気持ちで子育てや仕事をしたい!」
 
 
「母として1人の女性として
イキイキと生きたい!」
 
 
そんな未来を手に入れるためには
 
「質の良い睡眠」・「栄養」そして

 

「適度に身体を動かすこと」は必須!

 

ヨガは適度な動きで

しかも呼吸を連動して行うことで

自律神経のバランスを整えて体のプチ不調や

イライラや不安を軽減してくれます

 

  • 又、ヨガ初心者の方や体が硬い方でも行いやすい

「椅子ヨガ」で行います

椅子ヨガはその名の通り、椅子を補助に使うヨガ

 

負荷を掛け過ぎず、安心して行うことが出来ます

しかし、適度に「気持ち良く動いたなぁ!」と

思えるくらいの心地いい強度です

 

60分のレッスンで行うことは?

 

・呼吸法(自律神経を整える呼吸法を一緒に行います)

 

・アーサナ(呼吸と共にヨガの動きを行い、全身の巡りを活性化)

 

・マインドフルネス瞑想(「今この瞬間」に目を向けた瞑想でストレスの低減が期待)

 

・セルフマッサージ(リンパの流れを整えてスッキリ!)

 

 
 
◎こんな方にオススメ
 
 
・体が硬くてヨガが出来るか不安な方
 
・ヨガ初心者の方
 
・プチ不調のある方
(疲労・肩こり・胃腸の不調・不眠など)
 
・感情のコントロールが出来ない
 
・リフレッシュしたい!
 
 
 
 ◎こんなメリットが
 
・自律神経の整え方がわかる
 
・プチ不調解消のきっかけになる
 
・ストレスの低減
 
・脳疲労の緩和
 
・身体と心がスッキリ
 
穏やかになれる
 
・ヤル気と集中力アップ
 
 

オンラインでもわかりやすく
1つ1つ丁寧に説明しながら行います
 
 
身体と心を整えて
明日からの
活力が湧きますように✨
 
 
お会いできるのを楽しみにしています
 
 
______


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開催日時
2020年12月 3日(木)
開場 12:50
開始 13:00
終了 14:00
場所 オンライン

参加費

無料

支払方法
ペイパル|VISA, Mastercard, JCB, American Express, Union Pay, 銀行
定員
 5  名
満員御礼
申込受付期間2020/11/ 4(水) 12:59 ~ 2020/12/ 3(木) 12:50まで
主催者藤田 えいこ
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