オンラインレッスン
気軽に、おうちでバランスボールできたら
時間通りに場所に到着することがこんなに大変だとは！！赤ちゃん、お子さんとのお出かけは、出かける瞬間におむつ替え、機嫌が悪い、のはよくあるあるの話です。
赤ちゃんが生まれてから思ったことです。
実際に、自分の荷物と赤ちゃんの荷物で手はいっぱい。授乳や眠さなど調整をしてから出かけるというのは、
本当に大変ですよね。時間に合わせることがストレスになったりもします。
そしてコロナ禍で、対面レッスンができなくなりました。
オンラインでつながることは、赤ちゃんの準備をしなくていい、
隙間時間に家事ができたり、時間を有効に使える良さがあります。
ママは産後一年間だけでなく、働くママも、２～１０年ママでも同様に
体のリハビリ、メンテナンスが必要
HAPPYで健康にいる為にずっと必要なこと
- １ 栄養のある食事
- ２ 適度な運動
- ３ おしゃべり
- ４ 気持ちをありのまま受容すること
適度な運動とは、心拍数が少し上がって、おしゃべりができる程度をさします。
バランスボールは、その適度な強度の弾む有酸素運動ができるのが特徴です。
そして長くつづけるには、楽しいこと♥️
足や手を動かしたり、音楽に合わせたり、
脳のトレーニングにもなります。
まずは、楽しさと、体の伸びる気持ちよさを味わってください！
オンラインレッスン体験者談
・対面レッスン後、自宅で弾んではいましたがオンラインレッスンに参加して、こんなに汗をかくぐらい運動できていませんでした。
・やりたい家事もできてワープしたみたいに、
レッスンが受けれて画期的でした！
（洗濯機を回して、干したそうです）
対面レッスンとなると、会場につくまでの時間、準備などを入れるとレッスンの倍の時間を使ってしまいます。
ですがオンラインなら、DOOR TO DOOR で開始５分前にパソコンを開くだけでレッスンが受けられます。
お子様が周りにいても、指導中はミュートにさせていただくので、他の受講者の方には聞こえないようになっていますので安心して受講いただけます。お子様は自宅のお気に入りのおもちゃで遊べて、ご機嫌です。
お子様うろうろしていてもOK
部屋着でもOK、ノーメイクでもOK 気軽に体験していただけたら嬉しいです！
ストレッチもして弾みます
体がスッキリ、ポカポカ快適になるのを体験してください。
＊ご自宅に【ギムニクplus55㎝】【ギムニク55ｃｍ】（私のレッスン指定ボール）をお持ちの方・購入される方参考にしてください
amazonギムニクバランスボール
☆↑ボールをお持ちでない方も参加できます。
バランスボールには様々な柔らかさ・大きさがあります。『１０年以上前のボール、押し入れにあるわ♪』という方も多いようですが、弾むという目的には適しません。オンラインの指導となりますのでケガに繋がらぬよう、指定のボールでお願いします。空気入れは別途必要ですが、ダイソーの空気入れで十分です。色は不問ですが、サイズは女性で55㎝を、パール色は若干滑りやす素材ですのでお気を付けください。
質問はこちらへどうぞ☆
zoomが初めての方や、心配な方は事前にお繋ぎすることもできるのでお知らせくださいね。
